Na Skale - Fundamenty Zdrowia Psychicznego

Na Skale - Fundamenty Zdrowia Psychicznego Psychoterapeuta psychodynamiczny Specjalista psychoterapii uzależnień Terapeuta Brainspotting Psychoonkolog Coach ICF Trener mentalny

🚀Naszą misją jest wspieranie osób neuroróżnorodnych i promowanie zdrowia psychicznego - psychoterapia,terapia uzależnień, diagnostyka i coaching ADHD,psychoedukacja 🎯

☀️Pomagamy lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć równowagę w życiu. 🧠🍀🤩

💂‍♀️Jeszcze raz niezwykły Londyn. Ze swoim zgiełkiem, różnorodnością kultur, smaków i zapachów. Jako ludzie posiadamy wi...
06/07/2025

💂‍♀️Jeszcze raz niezwykły Londyn. Ze swoim zgiełkiem, różnorodnością kultur, smaków i zapachów. Jako ludzie posiadamy wiele wspaniałych darów, m.in. nasze wyjątkowe ciała i umysły. Za pomocą jednych i drugich, możemy się przemieszczać w przestrzeni i w czasie, możemy doświadczać, dystansować się i zbliżać. Pozostaną ze mną wartościowe wspomnienia i inspirujące wrażenia. Ale tęsknię już za Polską. Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. Powoli się żegnam z Londynem😘

🎙️Zapraszam do wysłuchania audycji, w której miałem okazję się wypowiedzieć w doborowym towarzystwie na temat choroby al...
06/07/2025

🎙️Zapraszam do wysłuchania audycji, w której miałem okazję się wypowiedzieć w doborowym towarzystwie na temat choroby alkoholowej. Dziękuję Redaktorce Agacie Duszyńskiej z Radio Zachód za zaproszenie do rozmowy📊 Poniżej trochę statystyki alkoholowej:

📈 Według danych PARPA z 2021 roku każdy dorosły P***k spożywa średnio 9,7 litra czystego alkoholu rocznie. OECD podaje nawet 11–11,7 litra rocznie – to powyżej europejskiej średniej (~9,5 l) . Przeliczając, to: równowartość ok. 2,5 butelki wina lub 4,5 litra piwa tygodniowo.

📉 Chociaż nie ma bezpośrednich statystyk “tylko letnich”, to latem te wartości zwykle rosną – gdy spędzamy czas nad wodą, grillujemy lub uczestniczymy w festynach.

📈 Dodatkowo: według raportu OECD, co najmniej 35% dorosłych P***ków raz w miesiącu się upija – co często zdarza się latem.

📉 Mężczyźni piją znacznie więcej: ok. 18,4 l rocznie, a kobiety 5,6 l. Ponad 30% dorosłych pije codziennie – tradycyjnie w miesiącach letnich tendencje rosną. Piwo dominuje (~55% udziału), ale rośnie udział mocnych alkoholi (~35%) .

📈 Realnie, wiele osób znacznie przekracza średnią, szczególnie latem.Dzienny/tygodniowy „standard” może oznaczać kilka piw lub drinków dziennie, co zwiększa ryzyko zdrowotne i społeczne. Regularne wakacyjne picie może prowadzić do uzależnienia, zwiększonej ilości wypadków drogowych, utonięć, agresji itp.

🧠Ważna jest świadomość i umiar: picie nie jest jedyną drogą do udanych wakacji. ❤️Można dobrze się bawić bez alkoholu.



















Jednym z największych problemów w naszym kraju i jednocześnie stale powracającym tematem wśród P***ków jest alkoholizm, czyli uzależnienie od alkoholu. W

Świetne do poczytania przy dobrej kawie ☕️👍Wiele ciekawych treści👍Wśród artykułów bardzo ciekawa  rozmowa psycholożki Ka...
04/07/2025

Świetne do poczytania przy dobrej kawie ☕️👍
Wiele ciekawych treści👍Wśród artykułów bardzo ciekawa rozmowa psycholożki Kamila Wilczyńska , z redaktor Monika B-k, o pasjach, modzie i radiu 🙂 wywiad od strony 104. Do pobrania będzie dostępny od 25 lipca 🙂

https://e-wenus.pl/najnowsze-wydanie/

W lipcowym numerze magazynu e-Wenus przygotowaliśmy dla Ciebie mnóstwo wyjątkowych treści:

💗Kobieta Wenus: nieidealna, ale autentyczna
💗Horoskop miesięczny na lipiec 2025
💗Wakacyjny przewodnik dla kobiet – zainspiruj się i poczuj kobiecą siłę lata
💗Lista wakacyjnych wydarzeń i festiwali dla kobiet lato 2025
💗Trend alert: analiza wakacyjnych trendów modowych 2025
💗Książki dla kobiet na urlop – inspirujące lektury na lato 2025
💗Lipcowy koszyk zakupowy redakcji – co mamy teraz na wishliście?
💗Mentalny detoks dla zmęczonej nauczycielki. Nie czas na teorię, ale na praktykę
💗Psychologia w biznesie to nie trend. To konieczność — rozmowa z Małgorzatą Korbal-Świniarską
💗Rytuał nowiu i pełni w lipcu – jak się przygotować?
💗Miłość na wakacjach — romantyczna przygoda czy dobrze zaplanowana pułapka?
💗Astro-podróże: wakacyjne podróże w zgodzie z horoskopem
💗Jak połączyłam numerologię, Human Design i Totalną Biologię – rozmowa z Aloną Padalko
💗Przedsiębiorczyni na urlopie – jak odpocząć, nie zostawiając firmy bez kontroli?
💗Zorganizuj przestrzeń na wakacje – dom i ogród gotowy na gości i relaks
💗Perfumy na wakacje – jak wybrać zapach idealny na lato
💗Wakacyjne finanse bez stresu – jak nie zbankrutować w sezonie urlopowym
💗Jak zabezpieczyć dom i ogród przed wyjazdem na urlop? Poradnik na lato
💗Wakacyjne rytuały dla kobiet – jak zadbać o siebie latem, odzyskać balans i radość życia
💗Kryształy na lato dla każdego znaku zodiaku – jak wybrać kamień energetyczny?
💗Jak zadbać o zdrowie podczas wakacji i urlopu? Sprawdzone porady dla ciała i umysłu
💗Prezenty z podróży – co warto przywieźć, by sprawić komuś radość?
💗Magiczny świat lalek z porcelany — rozmowa z Anną Kowalska z Warszawy, kolekcjonerką lalek
💗Sezon pomysłów! Dlaczego lato to dobry czas na start Twojej marki?
💗Ja po prostu kocham żyć – Monika Bartkowicz-Krzysztof o pasji, radiu, modzie i sile codzienności
💗Woda — Energetyczny Sekret Życia. Co naprawdę płynie w każdej kropli?
💗10 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę, wybierając projektantkę wnętrz
💗Uwięzieni w niewiedzy: zawalcz o siebie i swoje marzenia
💗Neurohacking – jak wykorzystać moc swojego mózgu do osiągania celów?
💗Perspektywa ma znaczenie
💗Przełom! Jak zarządzać zmianą w życiu – i nie stracić siebie, lecz odnaleźć nową siłę?!

Pobierz najnowsze wydanie najbardziej kobiecego magazynu online! (link w pierwszym komentarzu)

✈️ Za granicą bywam czasami. Za każdym razem jednak, gdy wyjeżdżam, doskonale działa mi to na głowę 😃Do podróży, zachęca...
04/07/2025

✈️ Za granicą bywam czasami. Za każdym razem jednak, gdy wyjeżdżam, doskonale działa mi to na głowę 😃Do podróży, zachęcam szczególnie tych, którzy na drugiego człowieka patrzą z lękiem, podejrzliwością, obawą i rezerwą🧠Jesteśmy tacy sami🍀 Jesteśmy ludźmi a Ziemia jest jedynym krajem 🌍

💡 Każdy człowiek potrzebuje odpoczynku, relaksu, oderwania się od codzienności, choćby na chwilę, na kilka dni ☀️ Jestem...
02/07/2025

💡 Każdy człowiek potrzebuje odpoczynku, relaksu, oderwania się od codzienności, choćby na chwilę, na kilka dni ☀️

Jestem psychoterapeutą. Na co dzień towarzyszę innym. A dziś — jestem tu, w Londynie, towarzysząc… sobie. I mojemu wspaniałemu synowi. 🌍🧳

Dlaczego to ważne?

Bo regeneracja to nie luksus. To higiena psychiczna. To moment, kiedy nie jesteśmy do użytku służbowego. To czas, kiedy bateria wraca z 7% na 97%.

Ale też — podróż to nie tylko odpoczynek. To przełamywanie rutyny, językowych barier, schematów. To lekka niewygoda… która robi dobrze naszej głowie. Bo mózg lubi nowe, chociaż często ma obawy. Lubi inne kolory, dźwięki, smaki. I lubi się czasem zgubić w metrze. 😄

🍀 Odpoczynek i wychodzenie poza swoją strefę komfortu — to nie są przeciwieństwa. To duet, który rozwija i wzbogaca.

🧠 W swoim tempie, zgodnie ze swoimi potrzebami, zadbaj o siebie, dbając o innych 🧡

1️⃣ zasada dobrego wypoczynku ? 🎯🍀Rob to, co sprawia Ci przyjemność 😀 Udanych wakacji 🏝️📗☕️ 🌊 ⛰️ ✈️
29/06/2025

1️⃣ zasada dobrego wypoczynku ? 🎯🍀
Rob to, co sprawia Ci przyjemność 😀
Udanych wakacji 🏝️📗☕️ 🌊 ⛰️ ✈️

🎯 Pozytywne zaskoczenie 😮 Na bezpłatne konsultacje psychoterapeutyczne w NFZ przyszło 6 Panów 🏋️‍♀️💪🎯 Mężczyźni - zarówn...
26/06/2025

🎯 Pozytywne zaskoczenie 😮
Na bezpłatne konsultacje psychoterapeutyczne w NFZ przyszło 6 Panów 🏋️‍♀️💪🎯 Mężczyźni - zarówno młodsi, jak i starsi, coraz częściej zwracają się do specjalistów o pomoc. To dowód dojrzałości, mądrości życiowej, dbałości o siebie i innych 👏 🤩🚀

26/06/2025

🧠 NFZ zaprasza na konsultacje psychoterapeutyczne dla mężczyzn – bez tabu i bez oceniania

Już w najbliższy czwartek, 26 czerwca, w godz. 11.00–13.00 w siedzibie Lubuskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ odbędą się bezpłatne konsultacje z psychoterapeutą poświęcone zdrowiu psychicznemu mężczyzn.

To spotkanie dla każdego mężczyzny – ojca, syna, partnera, kolegi z pracy. Dla tych, którzy chcą zadbać o siebie, i dla tych, którzy wciąż myślą, że „dadzą radę sami”.

➡️ Porozmawiasz o tym, jak rozpoznać pierwsze symptomy wypalenia, depresji i lęków.
➡️ Dowiesz się, jak wygląda proces terapii – bez mitów i niepotrzebnych obaw.
➡️ Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak zadbać o zdrowie psychiczne w codziennym życiu.

📍 Miejsce: Lubuski OW NFZ, Zielona Góra
🕚 Data i godzina: 26 czerwca, 11:00–13:00

👉 Pamiętaj: wizyta u psychoterapeuty to nie słabość. To odpowiedzialność.

23/06/2025
Dałem się wyciągnąć Żonie na wystawę do Centrum Nauki Keplera - Centrum Przyrodnicze 🖼️ Było świetnie 🤩 Piękne, energety...
22/06/2025

Dałem się wyciągnąć Żonie na wystawę do Centrum Nauki Keplera - Centrum Przyrodnicze 🖼️ Było świetnie 🤩 Piękne, energetyczne malarstwo Teresa Mika w miłej atmosferze wernisażu i słonecznego zielonogórskiego weekendu 🍇 ☀️ polecam serdecznie, wystawę jeszcze można obejrzeć 🧑‍🎨 🖼️ 🎯

22/06/2025

🎶Śpiew jest jedną z najstarszych form psychoterapii ❤️🧠🎯 Zapraszam serdecznie do wysłuchania bardzo ciekawej rozmowy poprowadzonej przez Redaktor Monikę Bartkowicz - Krzysztof, na antenie Radio Zachód🎙️ 🤩

Adres

Zielona Góra
65-001

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Na Skale - Fundamenty Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Na Skale - Fundamenty Zdrowia Psychicznego:

Udostępnij

Kategoria

o mnie:

Dzień dobry :) Nazywam się Zbigniew Piotr Kamrat. Jestem psychoterapeutą, pracującym w nurcie psychodynamicznym. Ukończyłem czteroletnie, specjalistyczne podyplomowe szkolenie, rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, a także profesjonalny kurs coachingu, przy Gdańskiej Akademii Umiejętności Menadżerskich, zakończony międzynarodowym egzaminem kompetencyjnym International Coach Federation. Obecnie, w trakcie specjalności z psychologii klinicznej i osobowości, oraz psychoonkologii. Na co dzień zajmuję się psychoterapią dorosłych, młodzieży i dzieci szkolnych oraz wsparciem psychologicznym i pedagogicznym. Pracuję w gabinecie prywatnym, placówkach terapeutycznych NFZ i online. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Swoją przygodę z psychoterapią, rozpoczynałem ponad siedem lat temu, zdobywając wiedzę i umiejętności psychoterapeutyczne w nurcie integracyjnym, przy Polskim Towarzystwie Psychoterapeutycznym w Warszawie i Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej. Od kilkunastu lat pracuję z dorosłymi , młodzieżą i dziećmi, także, m.in. jako trener biznesu, rozwoju osobistego i umiejętności społecznych. Certyfikat trenerski uzyskałem w renomowanej Szkole Trenerów Trop w Warszawie, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Moje zasoby, to także wieloletnia praca pedagogiczno - profilaktyczna, w zakresie profilaktyki uzależnień behawioralnych i substancjalnych, wśród dzieci i młodzieży i dorosłych. Szkoliłem się w Centrum Edukacyjnym Profilaktyki Problemowej Etoh w Warszawie. Ukończyłem również wiele wartościowych szkoleń i kursów kwalifikacyjnych, m.in.: Praktyk NLP i Master NLP, prowadzonych przez trenerów Polskiego Stowarzyszenia Trenerów NLP, kurs trenerski, organizowany, m.in. przez Centrum Inicjatyw Unesco i Fundację Batorego, dla edukatorów kady nauczycielskiej. Brałem udział w wielu ogólnopolskich projektach terapeutycznych, szkoleniowych i profilaktycznych. Systematycznie, podnoszę swoje kwalifikacje dotyczące pomagania drugiemu człowiekowi. Zapraszam osoby, które doświadczają cierpienia psychicznego, potrzebują wsparcia lub pomocy psychologicznej, diagnozy problemu, oraz leczenia. Swoją ofertę, kieruję do osób dorosłych, młodzieży i dzieci w wieku szkolnym, a także rodzin i par. Zapraszam Cię na spotkanie, nie tylko ze mną, ale przede wszystkim ze samym sobą. Każda zmiana, zaczyna się od małego kroku. Umów się na konsultację. Odważ się żyć pełnią życia. Do zobaczenia lub do usłyszenia :) mgr Zbigniew Piotr Kamrat Psychoterapeuta, Coach ICF, Pracownia Psychoterapii i Pedagogiki „Na Skale” e-mail: pracownianaskale@gmail.com, Skype: coachingpsychoterapia@gmail.com tel. + 48 664015040