Relacja Ośrodek Profilaktyki i Pomocy Psychiatrycznej

19/09/2025

10/09/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.
To ważny moment, by przypomnieć sobie i innym, że rozmowa może uratować życie. 🤎

Samobójstwo nie jest rozwiązaniem problemów – to dramatyczny krzyk o pomoc. Dlatego tak ważne jest, byśmy rozmawiali, słuchali i byli obecni. Nigdy nie wiemy, kto obok nas zmaga się z niewidzialnym ciężarem.

📞 Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje wsparcia, nie czekaj – sięgnij po pomoc.
👉 W Polsce działa całodobowy, bezpłatny numer kryzysowy: 116 123
👉 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111

🌻 Pamiętaj – nie jesteś sam_a. Twoje życie ma ogromną wartość.

03/09/2025

Dziecko w kryzysie psychicznym 🙇 nie potrzebuje od razu gotowych rozwiązań. Potrzebuje bezpiecznej przestrzeni do rozmowy. 💬

Nie oceniaj – przyjmij. To najlepszy początek wsparcia. ❤️

28/08/2025

Trudny powrót do szkoły? 🏫🎒 To normalne! Dzieci po wakacjach często czują stres, zmęczenie i niechęć do obowiązków.

Jak możesz je wspierać? Oto 4 proste kroki:

✅ Rozmawiaj o emocjach – pytaj nie tylko „Jak było?”, ale też „Co było najfajniejsze/ najtrudniejsze?”.
✅ Wprowadź rutynę – stałe pory snu, nauki i odpoczynku dają poczucie bezpieczeństwa.
✅ Twórz małe rytuały – wspólne pakowanie plecaka czy śniadanie tylko we dwoje.
✅ Bądź cierpliwy – adaptacja wymaga czasu, a Twoje wsparcie jest najważniejsze.

👉 A jak Wasze dzieci radzą sobie z powrotem do szkoły? ❤️

20/08/2025

Czasem najbardziej uzdrawiające, co możemy zrobić, to po prostu odpuścić. 😌 Nie dlatego, że się poddajemy, ale dlatego, że zasługujemy na lżejszy oddech. 😮‍💨

A Ty? Co chciał(a)byś dziś zostawić za sobą?
Daj znać w komentarzu 👇

08/08/2025

Świat mówi Ci, że powinieneś się cieszyć, a Ty czujesz tylko pustkę? 🙁 Letnia depresja to realne zjawisko. U niektórych właśnie w czasie najdłuższych dni i największej aktywności społecznej pojawia się przytłoczenie, lęk, smutek, bezsenność czy drażliwość. 😓 Nie każdy reaguje na lato euforią – i to jest w porządku.

Jeśli czujesz, że coś jest nie tak – nie czekaj "do września". Szukaj wsparcia. Rozmowa z terapeutą, lekarzem, bliską osobą może zrobić ogromną różnicę. 🩵

24/07/2025

Zrób mały eksperyment: odłóż telefon. 📱
Choćby na kilka godzin. Choćby na jeden dzień. ⌚️
Zamiast scrollować – popatrz w niebo. ☁️
Zamiast stories – posłuchaj kogoś naprawdę. 👂
Zamiast lajków – poczuj, że jesteś obecny tu i teraz. 😇
Nie musisz być dostępny 24/7.
Nie wszystko musi być udokumentowane. 📄
Nie każdy moment musi być dla innych – niektóre mogą być tylko dla Ciebie.

Dla spokoju. Dla relacji. Dla siebie. ❤️
Spróbujesz?

16/07/2025

„Czuję się naprawdę sobą, kiedy…”
Dokończ w komentarzu 👇 lub tylko dla siebie. Czasem jedno zdanie może wiele uświadomić. ❤️

11/07/2025

Praktyczne porady 🩵 dla osób z lękiem przed lataniem, ✈️ zmianą otoczenia, wyjazdami. „Znasz kogoś, komu te wskazówki się przydadzą?” 🤔
Oznacz go w komentarzu lub wyślij ten post dalej 👆
Może dzięki Tobie komuś uda się lżej przeżyć wakacje 🩵

02/07/2025

Zapraszamy wszystkich pacjentów oraz ich bliskich do wzięcia udziału w wyborach na bajkowego patrona rejestracji!💙

Z sylwetkami kandydatów można się zapoznać w poniższym filmiku, 👇 oraz na tablicy przed rejestracją. Aby zagłosować, zgłoś się do rejestracji po kartę do głosowania. 📄 Prosimy o oddanie tylko jednego głosu!

Wybory trwają do 👉15.09.2025