Doradca Żywieniowy Natalia Anuszkiewicz

Doradca Żywieniowy Natalia Anuszkiewicz HOLISTYCZNY DORADCA ŻYWIENIOWY
Diagnostyka funkcjonalna
Dietetyka kliniczna

Jeśli jesteś jedna z tych osób, które cierpią na zaparcia koniecznie zostań ze mną i przeczytaj ten post.Co  możesz zrob...
22/08/2024

Jeśli jesteś jedna z tych osób, które cierpią na zaparcia koniecznie zostań ze mną i przeczytaj ten post.

Co możesz zrobić, aby uniknąć zaparć?

🥇 Zastanów się jak wygląda Twoje nawodnienie - dorosła kobieta powinna wypijać ok. 2 litrów plynow dziennie, a mężczyzna 2,5 - najlepszym wyborem będzie woda, woda z elektrolitami. Rano koniecznie wypij ciepłą, przegotowaną wodę że szczypta soli klodawaskiej lub najlepszych elektrolitów od .com.pl

2️⃣ Błonnik - jak zdobędziesz nawyk picia wody, wprowadź odpowiednia ilość błonnika do diety. Pilnuj, by przy każdym posiłku była porcja warzyw lub owoców. Zaczynaj posiłek od schrupania surówki, a po obiedzie, kiedy masz ochotę na słodkie - siegnij po sezonowe owoce. Dodawaj do posiłków również orzechy, czy do koktajlu babkę PLESZNIK. Pamiętaj, żeby budować dawkę błonnika stopniowo, codziennie zwiększając powoli ilość, żeby uniknąć nadmiaru gazów.

3️⃣ Postaraj się, aby jednym z posiłków - najlepiej kolacja - były zupy. Zupa jest lekkostrawna, odżywcza, posiada sporo błonnika i świetnie sprawdzi się jako ostatni posiłek w ciągu dnia.

4️⃣ Ruch! Spacer, joga, pilates. Wybierz cokolwiek, ale regularnie.

5️⃣ Probiotyk - najlepszym wyborem będzie wprowadzenie narum plus caps na 2-6 tygodni. Jest to probiotyk dedykowany osobom z zaparcia oraz zgaga. Dociera tam, gdzie powinien dzięki liofilizacji i zawiera metabolity normalizujace mikrfolore.

6️⃣ Jeśli powyższe zmiany nie przyniosą oczekiwanych rezultatów - koniecznie zbadaj pasożyty - stosunkiem ceny do jakości zadziwia laboratorium allergen. (z kodem Natalia10 pakiet pasożyty kompleks możesz zakupić już w cenie 225 zł.

7️⃣ Możesz również wprowadzić zioła - najlepiej dobrać je indywidualnie, a do takiej mieszanki dodać lukrecję.

8️⃣ Do suplementacji dorzuc cytrynian magnezu. Potrafi delikatnie rozruszać jelita, a przy okazji jest dobrze wchłanialną formą magnezu.

A Ty, masz swoje metody pozbywania się zaparć, dodasz coś do tej listy?

Gojnik to jedno z tych ziół, które będzie dobrym pomysłem praktycznie zawsze. Czy to dolegliwości trawienne, czy osłabie...
03/07/2024

Gojnik to jedno z tych ziół, które będzie dobrym pomysłem praktycznie zawsze. Czy to dolegliwości trawienne, czy osłabienie, przeziębienie.. Warto sięgać po szałwię libanska, czyli właśnie gojnik.

Dlaczego? Ponieważ ma działanie:
✔️Przeciwzapalne
✔️Przewbakteryjne
✔️Przeciwgrzybicze
✔️Dodaje sił witalnych poprzez regulacje poziomu serotoniny i dopaminy
✔️Wspomaga układ oddechowy
✔️Zwiększa odporność organizmu
✔️Łagodzi dolegliwości żołądkowe-jelitowe
✔️Reguluje ciśnienie krwi

Więc idealnie się sprawdzi w takich stanach/chorobach jak:
🤒Grypa, przeziębienie, zapalenie górnych dróg oddechowych, przewlekłe zapalenie oskrzeli
🤧Alergie
🤢Zatrucia
🩼Ogólne osłabienie
🍄Choroby układu pokarmowego, w tym wrzody, candida, Stany zapalne

Poprzez jego delikatny ziołowy, orzezwiajacy smak idealnie sprawdzi się jako z kostka lodu i sezonowymi owocami. Na upalne dni polecam w duecie z mięta.

Jedno z moich ulubionych ziół na lato 🌿

A Ty, lubisz? Koniecznie daj znać w komentarzu czy piłaś lub czy Cię namówiłam 🙏😉

-------------------------------------------




Oczywiście, nic nie zastąpi nam pełnej diagnostyki z tradycyjnym badaniami krwi, ale warto pamiętać, że przypadki są róż...
01/03/2024

Oczywiście, nic nie zastąpi nam pełnej diagnostyki z tradycyjnym badaniami krwi, ale warto pamiętać, że przypadki są różne. Problematyczne są szczególnie dzieci, które nie dają sobie pobrać krwi - o ile niektórym da się wytłumaczyć to uwierzcie mi, że czasem niestety jest to praktycznie niemożliwe.

Dlatego CZASEM staramy się bazować na badaniach, które można wykonać z kału, moczu bądź ewentualnie kropli krwi pobranej z palca, w warunkach domowych.

Opcja 'u pacjenta' też jest jakimś rozwiązaniem, ale tak jak mówiłam, czasem nawet i taka opcja się nie sprawdza.

1. Standardowe badanie kału z oceną resztek pokarmowych - wbrew pozorom, z takiego badania możemy dowiedzieć się sporo, np pH kału powie nam czy nie ma przerost ów, a kolor kału czy wątroba jest wydolna.

2. Badanie moczu - powie nam również bardzo dużo rzeczy, np. Ciężar może powiedzieć nam czy organizm jest dobrze nawodniony.

3. Organix Gastro - pośredni test dysbioze. Potrafi wskazać nam drogę poszukiwań. Pokaże czy prawdopodobna jets lamblia, czy obciążona jest wątroba, czy jest Candida, czy może inne obciążenia. Może nawet wykazać skrajny niedobór B5, glicyny czy B6 lub powie nam czy jest zwiększone zapotrzebowanie na np. B1 czy witaminę C.

4. Panel aminokwasów - np. Skrajne poziomy leucyny, alaniny, seryjny czy melatoniny moga dać nam informacje o o tym czy jest zapotrzebowanie na wyciszenie ukl. Nerwowego, czy homocysteina nie jest (prawdopodobnie) zbyt niska, czy alanina jest na tyle uzupełniona, że modulacja Alatu jest możliwa. Podwyższony poziom arganiny powie nam również o tym, czy nie pojawia się zbyt duża ilość amoniaku.

5. Panel metabolitow witamin z grupy B - poziomy witamin z gr. B, jak sama nazwa wskazuje.

6. Wskaźnik detoksykacji organizmu - jest to badanie dotyczące wątroby, które robimy z moczu. Może powiedzieć nam np. O niedoborach antyoksydantów, zaburzonych fazach detoksu, zaburzenia konkretnych ścieżek, np.kwas obrotowy - przerosty bakteryjne, amoniak.

7. Kalprotektyna - stan zapalny jelit.

8. Zonulina - bariera jelitowa.

9. Hemopirollaktam z moczu - KPU = zwiększone zapotrzebowanie na większość witamin.

10. Analiza pierwiastkowa włosa.

11. Z kropli krwi - genom - ocena stanu jelit, ocena patogenow, tutaj wybór jest duży.

12. Diagnostyka precyzyjna - badanie homocysteiny, D 3 z kropli krwi.

Bardzo często myślicie, że anemia, to tylko niedobór żelaza. Warto jednak zastanowić się nad tym jak tworzy się krew, cz...
01/02/2024

Bardzo często myślicie, że anemia, to tylko niedobór żelaza. Warto jednak zastanowić się nad tym jak tworzy się krew, czym jest układ krwiotworczy? To grupa narządów odpowiedzialna za powstawanie krwi.
Erytrocyty - czyli czerwone krwinki, o których dziś mowa, są produkowane w szpiku, sledzionie i wątrobie.

Ich zadanie to dostarczanie tlenu do wszystkich tkanek naszego organizmu.

Zatem co w momencie, kiedy jesteśmy niedotlenieni?

Zaczynają się problemy z obciążeniem wątroby, utrudniony detoksem.

Prowadzi to również do takich chorób, jak:

🫁niewydolność serca

🫁obrzęk płuc, zatorowość

Zatem jak wspierać produkcję krwi i jakie badania wykonać, aby sprawdzić czy nasze krwiotwórstwo przebiega prawidłowo?

Przede wszystkim zestawiamy wynik ferrytyna i żelaza z parametrami morfologii - MCV,MVHC, MCH - po takim zestawie możemy dopiero ocenić jak wygląda poziom wysycenia żelazem.

Jednak, żelazo to nie wszystko - do prawidłowego tworzenia się krwi potrzebujemy również:

💊Witaminy B12 - dla prawidłowego dojrzewania jądra i komórek cytoplazmy

💊WItaminy B9 -kwasu foliowego - którego niedobór rónieżupośledza tworzenie się krwi

💊B6 - dla poprawnego wytwarzania hemu oraz przyswajania miedzi

💊Miedź - odprowadza żelazo do naszych komórek, czyli pozwala odpowiednio wykorzystać żelazo

💊Witamina C - zwiększa wchłanianie żelaza, ale również działa jako antyoksydant

Pomocne będą również mangan, kobalt czy molibden!

Jak widać - jedna magiczna tabletka nie załatwi sprawy. Czasem należy szukać wiele miesięcy, aby znaleźć przyczynę niedoborów komórkowych. Jakie są najczęstsze przyczyny anemii?

Pasożyty utrudniające wchłanianie, problemy z żołądkiem, helicobacter, KPU oraz NIEDOBORY W DIECIE.

Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej:

dlaczego i jakie badania krwi warto wykonać,

jakie są najczęstsze objawy anemii,

gdzie szukać przyczyn anemii,

od czego zacząć poszukiwania,

jakie są najlepsze źródła niezbędnych witamin i minerałów w anemii,

dlaczego anemia to nie tylko niedobór żelaza,

jakie suplementy i naturalne produkty mogą być pomocne w anemii

To koniecznie przemyślcie zakup tego produktu:
https://zdrowiejesz.com/produkt/jak-pokonac-anemie

Widziałam, że pytanie o niskie leukocyty padało już kilka razy. O ile z czerwonymi krwinkami jest dużo łatwiej, to fakty...
09/01/2024

Widziałam, że pytanie o niskie leukocyty padało już kilka razy. O ile z czerwonymi krwinkami jest dużo łatwiej, to faktycznie wielu z was się zastanawia CO OZNACZAJĄ PERMAMENTNIE NISKIE BIAŁE KRWINKI?

Zanim pójdziemy dalej, kilka słów wstępu. Musicie pamiętać, że same białe krwinki dają nam konkretną wskazówkę, ale nie fakty.

➡️ Leukocyty dają nam informacje na ile organizm jest zdolny do obrony organizmu przez patogenami.

➡️ Należy spojrzeć na cały leukogram. Co podpowiada nam rozkład białych krwinek. Wtedy na pewno łatwiej jest wyłapać przyczynę - >Czyli zerkamy na limfocyty, monocyty, eozynofile, bazofile.

➡️ Dobrze, jeśli zdecydujemy się na rozmaz ręczny - należy zaznaczyć to przy zakupie badań.

➡️ Na wyniku zwracamy szczególną uwagę na rozmaz %. Proporcje mają tu ogromne znaczenie.

➡️ Realny wynik może zaburzyć nam ciąża, palenie papierosów, obciążenie metalami ciężkimi, wyczynowy, bardzo ciężki trening. Wtedy wynik może sztucznie iść w górę.

➡️ Podwyższony wynik bardzo często świadczy po prostu o chorobie/przeziebieniu/infekcji. Leukocyty namnazaja się, aby bronić organizm.

No dobrze, ale w takim razie co mogą oznaczać PERMAMENTNIE obniżone leukocyty?

⬇️ Przede wszystkim przewlekłe infekcje. Wirusowe, pasożytnicze, bakteryjne. Długie, nie zaopiekowanie.
⬇️ Bardzo duże niedobory, trwające miesiącami, latami - szczególnie D3, B12, cynk.
⬇️ Mocno obciążona wątroba, śledziona.
⬇️ Bolerioza i koinfekcje.
⬇️ Obciążenie metalami ciężkimi lub pleśnią mi - praca w trudnych warunkach, plesnie w ścianach, na ścianach itd.
⬇️ Demineralizacja kości.
⬇️ Wszelkie obciążenia jelit - problemy z trawieniem, wchłanianiem.
⬇️ Niektóre leki.
⬇️ Na poziomie emocjonalnym - brak stabilności, niezależności. Zbyt dosadnie branie pod uwagę zdania i krytyki innych.

Kiedy ostatnio sprawdzaliście jak wygląda wasza morfologia? Wiecie jaki powinien być idealny poziom leukocytow?

________________________________






Adres

Zielona Góra
65-736

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Doradca Żywieniowy Natalia Anuszkiewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Doradca Żywieniowy Natalia Anuszkiewicz:

Udostępnij

Kategoria