Co to jest strona internetowa?

https://jaroslawmichalowski.pl/

Po swoje marzenia, Zielona Góra (2025)

12/10/2023

Jeśli znasz kogoś kto mierzy się na co dzień ze sprawami typu m. in.

- nadmierne reakcje emocjonalne, np. stres, lęk, niepokój, gniew, smutek, wstyd, żal,
- bezsenność,

to dobra wiadomość jest taka, że można te tematy rozwiązać np. docierając do pierwotnej przyczyny.

Kilka tygodni temu klientka tak zrobiła dla siebie.

"Zmagałam się z nieuzasadnionym lękiem i obawom do nawrotu choroby! Blokowało mnie to w życiu i nie dawało rozwinąć skrzydeł. Nie czułam się sobą do końca. Po 3 sesjach z Jarkiem lęki ustąpiły i sypiam regularnie pierwszy raz od 15 lat!!! Przeszłam kilka terapii behawioralnych długo i krótkoterminowych. Są mi one pomocne w codziennym życiu, ale nigdy nie pomogły mi dotrzeć tak głęboko w głąb siebie. Czuję się lekko i entuzjastycznie podchodzę do każdego dnia. Jest to mega transformacja i zmiana na lepsze wyraziste życie. Naprawdę 100% zadowolenia. Polecam każdemu!"

27/09/2023

Ależ to była rozmowa. O treningu mentalnym dla osób aktywnie korzystających ze sportu na poziomie zawodowym i amatorskim rozmawialiśmy w studiu Radio Zielona Góra razem z Krzysztof Filmanowicz.

Dostęp do nagrania jest w komentarzu poniżej.

26/09/2023

Bardzo dobrze sobie teraz radzę, dużo się dzieje, i działam na spokojnie z pełną koncentracją na tym co robię - mówi klient. Przyszedłem do Ciebie z tematem lęków i niepokoju, szczególnie w ciągu dnia i tuż przed zaśnięciem i po 3 spotkaniach - jestem wolny od tego problemu, z którym chodziłem latami. Bliscy widzą zmianę i pytają, co takiego zrobiłem?

Dziś w studiu Radio Zielona Góra razem z Krzysztof Filmanowicz rozmawialiśmy o treningu mentalnym dla osób aktywnie korzystających ze sportu na poziomie zawodowym i amatorskim, m. in. o neutralizowaniu nadmiernych reakcji emocjonalnych, aby skutecznie korzystać w pełni z maksymalnego, wytrenowanego potencjału. Już jutro na antenie!

19/09/2023

Nadmierne reakcje emocjonalne to dość popularny problem. Dotyczyć może każdego z nas lub naszych bliskich. Scena może być różna. Zarówno u zawodnika w sporcie zawodowym, jak i w sporcie amatorskim, w biznesie i życiu. Każdy z nas może doświadczać niepokoju, stresu, lęku, gniewu, agresji, wstydu, smutku czy żalu. Co jednak zrobić jeśli ładunek tych emocji jest zbyt duży i generuje problemy (np. nie czujemy się tak jak chcemy się czuć)?

Spójrzmy na przykład w sporcie. W sporcie jest taka złota zasada. Jeśli chcemy w czasie zawodów mieć możliwość skorzystania z maksimum fizycznego, wytrenowanego na treningach potencjału, wówczas w czasie pracy przygotowawczej należy usunąć przede wszystkim ograniczenia mentalne, które mogłyby ten potencjał zablokować, np. nadmierne reakcje emocjonalne. Co to znaczy?

Oznacza to, że tylko nasz spokojny i skoncentrowany umysł, pozwoli nam skorzystać z wytrenowanego maksimum jaki mamy w sobie. Spokojny oznacza, spokój wewnętrzny, że w danej chwili nie mamy w sobie źródła różnych niechciany myśli i emocji, które mogły by burzyć ten spokój, przeszkadzać w działaniu.

Co możemy zrobić, aby usunąć problem na stałe? Najprościej byłoby spotkać się z tymi emocjami na chwilę w czasie sesji np. z terapeutą, trenerem mentalnym, coachem, zneutralizować przyczyny, odblokować emocje w sobie i uwolnić ich swobodny przepływ. Możemy również zacząć działać samemu, jeśli znamy odpowiednie narzędzia. Na przykład 6 ćwiczeń mentalnych w kierunku budowania wewnętrznego spokoju znajdziesz w nowym wydaniu 2023, książki "Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny". Dostępna już w sklepach Empik.

Żyjmy w zdrowiu i lekkości.

18/09/2023

Nasze interpretacje, myśli, emocje i reakcje mogą być bardzo odmienne w wyniku różnych doświadczeń, często są szybkie i automatyczne, sprawiają, że czujemy się dobrze lub nie. I to jakie to dziś jest, kiedy jesteśmy już dorośli - zależy wyłącznie od nas.

W dzisiejszym świecie dość często chodzi o wyniki, np. w sporcie, biznesie czy pracy zawodowej. Część z nas jest wewnętrznie i mentalnie gotowych na to tempo i wzrost, inni nie. Żeby swobodnie działać potrzebujemy dbać o siebie na co dzień, o swój wewnętrzny dobrostan, aspekty mentalne i emocjonalne. Nieraz też potrzebujemy na chwilę zatrzymać się, nieraz po prostu poprosić o pomoc.

Jednymi z najczęstszych problemów z jakimi mężczyźni przychodzą do mnie na sesje to nadmierne reakcje emocjonalne. Zwykle pojawiają się: wstyd, gniew, agresja, stres, lęki, smutek i żal. A te przez lata tłumione, mogą sprawiać naprawdę bardzo duże problemy. Co możemy w takim razie zrobić, aby uwolnić się od nadmiernych reakcji?

Pamiętajmy, że każda emocja jest ok, jest nam potrzebna, natomiast w nadmiernym ładunku nie pomaga. Idąc dalej, możemy nadal nawykowo je tłumić i uciekać, tak często mamy wyćwiczone automaty - tylko, że to ostatecznie nie działa.

To co innego? Najprościej spotkać się z tymi emocjami na chwilę, zneutralizować przyczyny, odblokować je w sobie i uwolnić ich swobodny przepływ.

I żyć od teraz w zdrowiu i lekkości, i tego nam wszystkim życzę.

24/08/2023

i dlatego tak skutecznie można to robić, m. in. zwiększać swój potencjał i rozwiązywać różnego rodzaju sprawy za pomocą hipnozy 🤗🍀🫶

Kto chętny niech pisze wiadomość priv ✏️

22/08/2023

"Życie to jest 10% tego, co nam się przydarza i 90% tego, jak na to reagujemy. Nasze podejście jest wszystkim." Charles Swindoll

Jestem ważny, mogę i komunikuję swoje potrzeby. Z takim nowym oprogramowaniem w głowie, doświadczeniem zmiany po kilku sesjach hipnozy i podsumowaniem wyszedł z gabinetu mężczyzna.

Bo jeśli nie mogliśmy z różnych powodów np. mówić jako dzieci, mieć swojego zdania, nie móc wyrażać swoich potrzeb - wówczas mogliśmy stworzyć w sobie silne mechanizmy (zapewne obronne) oparte na nadmiernych, nieraz gwałtownych reakcjach emocjonalnych, np. wybuchy gniewu, złości albo żalu.

I możemy z tym oczywiście żyć lub nie. Nieraz potrzebujemy kilku razy, może kilkudziesięciu lat, by dojść do momentu własnego progu i powiedzieć - mam już dość - podejmujemy decyzję i robimy zmianę.

20/08/2023

Czy można zrobić tak, by strzałka automatycznie „odpalała” potrzebne zasoby do jazdy np. u kolarza w trakcie wyścigu? Można 🚀

W kolarstwie jest tak, że żeby jeździć szybko na rowerach trzeba jeździć i trenować. Mówi się też, że żeby skorzystać z tego wszystkiego, co wytrenowane np. na zawodach umysł potrzebuje być przygotowany (więcej bodźców i inne, niż na treningu). A że w czasie jazdy przychodzi m. in. zmęczenie to dlaczego by nie skorzystać z hipnozy sportowej i „podkręcić” możliwości zawodnika do jego dostępnego maksimum? 😀

Więc dziś przed startem zawodnika na MTB w Zielonej Górze, razem pojechaliśmy na chwilę na trasę, gdzie były strzałki oznaczające trasę, a że ich jest bardzo dużo na rundzie, zdecydowałem to wykorzystać 🚀🚴‍♂️ poprzez założenie m. in. znaczników wizualnych aktywujących automatycznie odpowiednie stany i wytrenowane schematy na podświadomości.

Użyłem więc szybkiej indukcji, by wprowadzić osobę w stan głębokiego rozluźnienia na stojąco i poprzez odpowiednie sugestie zrobiliśmy tak, że na białą strzałkę na niebieskim tle odpalał się stan spokoju i koncentracji, skupienia na tu i teraz, na tym co robi w tej chwili na rowerze, żadnych myśli o tym co było lub co będzie - m. in. idealny przejazd, płynna jazda, mocne podjazdy i na czarną strzałkę na różowym tle - aktywowany stan wysokiego poczucia własnej wartości, pewności siebie i szybkiej regeneracji.

10 min roboty, mega dobra jazda, non stop gaz, był moment zmęczenia, tylko że wtedy pojawiła się znowu strzałka i podświadomość zabrała się do roboty 😀 Słowa na mecie? Te strzałki są i już zawsze będą wyjątkowe 🚀🚴‍♂️🙂

16/08/2023

Czemu się nieraz kłócimy?

Pojechałem wczoraj wieczorem rowerem nad wodę, a konkretnie do fontanny na deptaku w Zielonej Górze 🙂

I tak siedząc, przyszło mi, że my wszyscy, każdy z nas, ma swoją indywidualną mapę świata, w ramach, której w jakiś sposób sobie żyjemy, interpretujemy, mamy swoje m. in. założenia, nawyki, przekonania, programy, na temat np. samych siebie, relacji, pracy, zdrowia, pieniędzy, itd.

I nawet jak nasze mapy się różnią, to mamy chociaż jedną część wspólną, a mianowicie…

nie ma czegoś takiego jak prawda, nie ma jednej prawdy 🙂 Można powiedzieć, że wszystko to nieprawda. Bo każdy ma swoją własną.

Więc w kłótniach chodzi o to, że kłócimy się o to czyja nieprawda (koncepcja świata, rzeczywistości) jest prawdziwsza.

Najprostsza strategia?
Przestańmy.
Bądźmy odpowiedzialni za komunikację i relację z drugim człowiekiem i róbmy swoje 🙂

08/08/2023

Boję się, bo nie wiem co się wydarzy. To znaczy? No niby wiem, co dziś będzie, natomiast nie wiem co powiem. Lubię kontrolować. Świetnie, bo byłeś już w hipnozie i wiesz, że masz znacznie większą kontrolę. No w sumie tak.

I gdyby tak z ciekawością teraz? Bo możesz sobie wyobrazić, że ja też nie wiem, co Ty powiesz i na co, co Ty nie wiesz, co powiesz na to, co niby będzie, ja też nie wiem, co ja powiem i jak zareaguję.

Czyli jak? Po prostu zamknij oczy.

I po około 90 min, pod koniec procesu terapii za pomocą hipnozy, użyłem progresji - narzędzia hipnoterapeutycznego i klient znalazł się w sytuacji w przyszłości będąc wolny od problemu, z którym przyszedł. Pytam: Ile masz lat? 60. Co się dzieje? Rozmawiam z żoną.

I ja widzę, że mężczyzna wzrusza się, łzy się pojawiają. Zapytałem, powiedz co to za łzy?

Jestem szczęśliwy, to ze szczęścia 🙂
I uśmiecha się ❤️🚀

Kurtyna.
Każdy mężczyzna tak jak kobieta…

ma serce,
jest dobry,
może kochać,
może być kochany,
może się wzruszyć,
może czuć się dobrze ze sobą,
może być szczęśliwy.

Jeśli tylko chce. Natomiast czasami w wyniku różnych doświadczeń, mimo, że chce, nie wie jak i wychodzi inaczej.

I można to zmienić, bo wszelkie krzywdy, błędy, cierpienia wynikają z chwilowego braku dostępu do mądrości i miłości. Ile trwa ta chwila? Tylko ile ktoś chce.

P. S. Na zdrowie! Burgera zjadłem z ogromną radością i przyjemnością 😋 Vegan Burger Zielona Góra, najlepsze 😘

07/08/2023

Byłem ostatnio na lodach i według mnie one się nie porównują, natomiast pomiędzy ludźmi jest ciut inaczej 🙂

To, że porównujemy się do drugiego człowieka, np. czym się różni pod względem zachowań, stanowiska w pracy, wiedzy, stanu posiadania, wyglądu - jest to zupełnie normalne zachowanie.

Natomiast pytanie, co zrobimy z tym dalej? Bo jeśli efektem tego jest wpływ na poczucie własnej wartości, np. wewnętrzny dialog, stan - jestem gorszy, brzydszy, biedniejszy i dalej emocje np. żalu, smutku, frustracji czy uczucia bycia gorszym lub może też być w drugą stronę - np. jestem lepszy, i pojawia się na chwile jakaś stan, fajny lub nie - to może warto coś z tym zrobić.

Wykorzystywanie porównywania się jako strategii na budowanie w ten sposób poczucia własnej wartości jest mocno chwiejne, słabe i może prowadzić do bardzo wielu niechcianych uczuć i działań.

I skoro czytasz te słowa teraz, to możesz mieć samemu o sobie dobre zdanie, właśnie tak, bo wystarczy, że widzisz te słowa i możesz to sobie wyobrazić.

04/08/2023

Hmmm. Ciekawe czy tęcza zastanawia się czy jej się uda zanim się pokaże na niebie? Ciekawe czy jest pewna siebie?

Jednym z tematów z jakim osoby pojawiają się na sesjach to pewność siebie. Czym ona jest w takim razie? Czy to cecha osobowości, umiejętność a może coś jeszcze innego?

Skorzystam tutaj z pewnej historii. Prawdopodobnie kiedyś byłeś małym dzieckiem i uczyłeś się chodzić. I bez względu na ilość prób jakie wtedy podjąłeś, i ile czasu ci to zajęło - zrobiłeś to - chciałeś to zrobić i miałeś w sobie naturalną pewność siebie, że dasz radę. No i w końcu stanąłeś na nogi i zacząłeś chodzić.

Pewność siebie to wewnętrzny stan i zestaw umiejętności, m. in. to:

- akceptacja siebie,
- pozytywne spojrzenie na siebie,
- zaufanie do swoich działań, umiejętności i możliwości,
- stan mentalny, emocjonalny opierający się na przekonaniu, że zawsze sobie radzę,
- zdolność do komunikowania się z innymi i podejmowania decyzji w oparciu o własny system wartości i potrzeb,
- umiejętność radzenia sobie z krytyką oraz porażkami.

Tak też dziś możemy skorzystać z tego stanu w każdej sferze własnego życia - stanu, który zawsze mieliśmy i mamy w sobie.

Natomiast zdarza się, że nieraz w wyniku różnych doświadczeń można stracić kontakt z tym stanem pewności siebie w sobie, ale on tam cały czas jest. Więc nic straconego - wręcz przeciwnie - zawsze można ten stan w sobie odblokować.

Po swoje marzenia

12/10/2023

27/09/2023

26/09/2023

19/09/2023

18/09/2023

24/08/2023

22/08/2023

20/08/2023

16/08/2023

08/08/2023

07/08/2023

04/08/2023

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria