Oliwia Wolinowska-Lewczuk Psycholog

19/08/2025

Zapraszam do zapoznania się z pierwszymi materiałami :)

Poza konsultacjami psychologicznymi i pracą terapeutyczą- tworzymy e-booki i materiały cyfrowe, które w prosty i praktyczny sposób pomagają lepiej zrozumieć siebie, emocje, relacje i myśli.

11/12/2024

❌MIT: Jeśli święta nie są perfekcyjne, to znaczy, że coś poszło nie tak.

✅Prawda: Idealne święta to mit. W rzeczywistości to czas spędzony razem, chwile śmiechu i wsparcie w codziennych drobiazgach budują prawdziwe świąteczne wspomnienia.

Wigilijne potrawy nie muszą być perfekcyjne, a prezenty drogie. Ważne, żebyście byli razem i pamiętali o tym, co naprawdę liczy się w relacji – bliskości i wzajemnym zrozumieniu.

A jakie Wy macie podejście do świątecznego perfekcjonizmu? Podzielcie się w komentarzach!💬

20/11/2024

❌MIT: Jeśli czujesz się samotny w związku, to znaczy, że coś jest nie tak.

✅Prawda: Samotność to emocja, którą każdy czasem odczuwa, nawet w szczęśliwym związku. Może wynikać z osobistych przeżyć, braku komunikacji lub chwilowego oddalenia się od siebie. Kluczem jest to, aby umieć o tym porozmawiać i znaleźć rozwiązanie. Zamiast obwiniać siebie lub partnera, zapytaj: ‘Czego teraz potrzebuję, żeby poczuć większą bliskość?’

Czy samotność w związku zawsze oznacza kłopoty? 🫣

‼️Nie‼️

To emocja, którą każdy z nas czasem odczuwa. Kluczem jest rozmowa i wspólne szukanie bliskości.

Jakie są Wasze sposoby na budowanie więzi w trudnych momentach? ❤️

Psychologia • psychologia par • bliskość • mit • prawda • samotność

15/11/2024

MIT: Zdrowy związek to taki, gdzie nie ma żadnych tajemnic i wszystko jest wspólne.

Prawda: W rzeczywistości każdy z nas ma prawo do swojej przestrzeni osobistej i granic, które pozwalają nam czuć się sobą. Tajemnice, które dotyczą naszych myśli, pasji czy prywatnych spraw, są normalne i nie oznaczają braku zaufania. Ważne jest, aby dzielić się tym, co ma znaczenie, ale też czuć, że mamy swoją przestrzeń. Bycie razem nie musi oznaczać, że rezygnujemy z siebie.

Czy zdarzyło Wam się myśleć, że w związku nie powinno być żadnych tajemnic? Jakie macie podejście do tej kwestii?💬

06/11/2024

Miłość to wybór, który podejmujemy każdego dnia – nawet gdy jest trudno.

Jakie małe gesty pomagają Wam dbać o relację codziennie?💬

02/11/2024

🧩 Mit: W szczęśliwych związkach partnerzy muszą mieć podobne zainteresowania.

🎨 Prawda: W rzeczywistości każdy z nas ma prawo do własnych pasji i zainteresowań, a różnorodność może być korzystna dla związku.
Dzięki różnym zainteresowaniom możemy inspirować się wzajemnie, a czas spędzany osobno daje nam przestrzeń do rozwoju i pozwala wrócić do siebie z nową energią. Wzajemny szacunek dla indywidualnych pasji wzmacnia relację, zamiast jej szkodzić.

Indywidualne pasje dodają relacji głębi i pozwalają każdemu z nas rozwijać się na własny sposób. Kiedy wspieramy wzajemnie swoje hobby, wracamy do siebie z nową energią i świeżymi pomysłami! 🌱 Wcale nie musimy mieć tych samych pasji, aby być blisko.

Jakie różnice w zainteresowaniach wzbogacają Wasze relacje?
Dajcie znać w komentarzach!💬

29/10/2024

MIT: Jeśli ktoś nas naprawdę kocha, to wie, czego potrzebujemy, bez potrzeby mówienia o tym.

🕵️‍♀️ PRAWDA: Choć byłoby świetnie, gdyby nasz partner zawsze potrafił czytać w myślach, to rzeczywistość jest inna. Oczekiwanie, że druga osoba odgadnie nasze potrzeby, może prowadzić do frustracji i nieporozumień.
Otwarte i szczere komunikowanie swoich potrzeb to klucz do zrozumienia i wzajemnego wsparcia.

A jak Wy rozmawiacie o swoich potrzebach w związku? 💬

25/10/2024

MIT: Jeśli naprawdę się kochacie, wszystko samo się ułoży, bez potrzeby dodatkowej pracy nad relacją.

🕵️‍♀️ PRAWDA: Każdy związek, nawet ten najlepszy, wymaga zaangażowania, komunikacji i wzajemnego wysiłku.

Relacje to dynamiczny proces – trzeba je pielęgnować, rozmawiać o problemach i dostosowywać się do zmian. Praca nad związkiem to nie oznaka słabości, lecz głębokiego zaangażowania i troski o wspólne szczęście.

A Wy, co sądzicie o tym micie? 💬
Spotkaliście się kiedyś z takim przekonaniem?💬

22/10/2024

Mit: w związku trzeba się zawsze zgadzać, żeby uniknąć konfliktów.

Prawda: różnice zdań są naturalne i mogą wzbogacać relację, o ile są omawiane z szacunkiem! 🗣️

Różnorodność poglądów to szansa na rozwój. Ponad to możemy czasami nie mieć racji, a inna perspektywa daje nam możliwość przemyślenia własnej. ☺️

Czy macie takie tematy, w których nigdy się nie zgadzacie?💬

18/10/2024

Mit: brak kłótni to znak idealnej relacji. 🧐

Prawda: zdrowe konflikty to część każdego związku, o ile są rozwiązywane z szacunkiem.

Kłótnie mogą być okazją do nauki i zrozumienia siebie nawzajem! 💡 Kto też w to wierzył?

14/10/2024

Wielu ludzi myśli, że terapia par to ostatnia deska ratunku, ale prawda jest taka, że to znak siły, a nie porażki. 💪

Terapia pomaga lepiej zrozumieć siebie nawzajem, poprawić komunikację i rozwijać związek. Decyzja o skorzystaniu z pomocy specjalisty to krok ku lepszemu, nie dowód na to, że relacja się rozpada. 🛋️

Czy zgadzacie się, że każdy związek może na tym skorzystać?

30/03/2024

Moje ulubione święta 🫠 jedzenie top, pogoda top, ogólnie wszystko top!
Dlatego kochani, dla Was ode mnie (i cudownego AI który stworzył mi grafikę) najlepsze życzenia na Wielkanoc 🐣🌸 niech Wasze brzuszki wypełnia szczęście z serniczka, a w głowach nastanie spokój i relaks.

Dbajcie o siebie🌷💕

Mojapsychologia • psycholog • zyczenia • Wielkanoc • słodki króliczek i słodki kurczaczek 🤭