13/06/2025
Masowanie dłoni to prosty, ale bardzo skuteczny sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia. Oto najważniejsze powody, dla których warto regularnie masować dłonie:
⸻
🔸 1. Redukcja stresu i napięcia
• Masowanie dłoni działa uspokajająco i pomaga się odprężyć.
• Pobudza układ przywspółczulny (odpowiedzialny za regenerację), co obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu.
⸻
🔸 2. Poprawa krążenia
• Masaż pobudza przepływ krwi, co wspomaga dotlenienie tkanek i lepsze odżywienie komórek.
• Pomaga osobom, które mają zimne dłonie lub cierpią na problemy z krążeniem.
⸻
🔸 3. Ulga w bólu i napięciu
• Pomaga rozluźnić spięte mięśnie, ścięgna i stawy, co jest szczególnie korzystne przy pracy manualnej lub długotrwałym pisaniu na klawiaturze.
• Może przynieść ulgę w przypadku artretyzmu, zespołu cieśni nadgarstka czy bólów dłoni.
⸻
🔸 4. Lepsza ruchomość i elastyczność dłoni
• Regularny masaż poprawia zakres ruchu w palcach i nadgarstku.
• Utrzymuje sprawność dłoni, co jest ważne szczególnie u osób starszych lub po urazach.
⸻
🔸 5. Wsparcie refleksologiczne (opcjonalnie)
• Według refleksologii, na dłoniach znajdują się punkty odpowiadające różnym organom ciała.
• Ich stymulacja może wpływać pozytywnie na cały organizm (choć nie jest to udowodnione naukowo, wiele osób odczuwa korzyści subiektywne).
⸻
🔸 6. Szybki sposób na relaks – zawsze pod ręką
• Można to robić samodzielnie, w dowolnym miejscu i czasie.
• To doskonały sposób na mikro-przerwę w pracy lub podczas nauki.
⸻
🔸 7. Poprawa nastroju i koncentracji
• Dotyk i skupienie się na ciele działają kojąco na układ nerwowy.
• Po masażu dłoni wiele osób czuje się bardziej obecnych „tu i teraz”. Fot: Justyna Andrzejewska
