Centrum Świadomego Umysłu

23/07/2024

Zapraszam na wakacyjne treningi EEG Biofeedback
531812209

10/06/2024

Jak długo trwa Terapia EEG Biofeedback?

Biofeedback to terapia wspierająca, której efekty zależne są od regularności i częstotliwości.
Minimalna ilość to raz na tydzień, jeśli chcemy osiągnąć lepsze wyniki i by ich efekt był szybciej widoczny zalecane jest nawet 2 – 3 razy w tygodniu.

Trzeba jednak pamiętać, że Biofeedback nie jest cudownym środkiem na wszystko, jest to terapia wspierająca.
Terapia ta wymaga systematyczności, motywacji i czasu.

• W przypadku lekkich zaburzeń koncentracji, trening powinien trwać minimum 10-20 spotkań.
• W sytuacji średnich zaburzeń koncentracji wskazane jest przeprowadzenie od 20 do 50 sesji EEG biofeedbacku.
• Osobie, która cierpi na ciężkie zaburzenia koncentracji zaleca się od 60 do 80 sesji EEG biofeedbacku.

Czas pojedynczej sesji treningowej jest zróżnicowany i zależy od wieku osoby badanej, stanu emocjonalnego i psychoruchowego. Zazwyczaj całe spotkanie zajmuje od 30 do 45 minut.

19/04/2024

Terapia EEG Biofeedback – Tak to wygląda

Diagnoza i terapia w przypomina badanie EEG. Podczas badania i terapii klient siadamy w wygodnym fotelu. Za pomocą elektrod „podłączany” jest komputera. Elektrody odbierają i rejestrują fale mózgowe. Na ekranie monitora pojawia się wybrana gra lub film. Siłą woli umysłu, oddechu, napięcia mięśni sterujemy obrazem.

Terapeuta obserwuje wykresy fal i dokonuje ich korekty za pomocą specjalnego programu na swoim komputerze. Utrudnia bądź ułatwia poziom trudności. Klient natomiast obserwuje je w postaci prostej gry na monitorze.

Skąd wiemy, że uzyskujemy zaplanowane rezultaty? Widzimy, aż trzy zagrody
- gra przebiega bez zakłóceń
- widzimy jak przybywa punktów, a po każdej rundzie widzimy podsumowanie,
- słyszymy dźwięk za każdym razem, gdy zdobywamy punt.

Mózg szybko uczy się, nowego zachowani zwłaszcza, gdy otrzymujemy pozytywne wzmocnienia w postaci nagród.
Terapia wymaga od klienta rozluźnienia mięśni, bezruchu, spokojnego oddechu, ogólnego relaksu.

Terapia EEG Biofeedback jest całkowicie bezpieczna i bezbolesna.

04/04/2024

Fale mózgowe rodzaje i ich wpływ na funkcjonowanie część 4

PASMO BETA > 12 Hz – stan przytomności i skupienia

To właśnie w tym stanie nasz umysł jest najczęściej. Człowiek jest wtedy świadomy i skupiony na na odbieraniu bodźców za pomocą wszystkich zmysłów i przeżywaniu emocji. Dzięki falom Beta myślimy, skupiamy się na działaniu, logicznym przetwarzaniu bodźców i informacji, porozumiewaniu się z otoczeniem oraz rozwiązywać na bieżąco pojawiające się problemy.

Fale te mają bardzo szeroki zakres i dzielą się na różne aspekty naszej psychiki. SMR (12-15Hz), Beta1 (16-18Hz) i Beta2 (18-36Hz).

25/03/2024

Fale mózgowe rodzaje i ich wpływ na funkcjonowanie część 3

PASMO ALFA (8-12 Hz) – świat twórczości i relaksu po zamknięciu oczu

FALE ALFA, CZYLI CZUJNY RELAKS
Fale o tym zakresie są charakterystyczne podczas głębokiego relaksu. Pojawiają się, gdy zamykamy oczy, ale jeszcze nie śpimy, ale jesteśmy spokojni i odprężeni, np. gdy leżymy z zamkniętymi oczami lub oglądamy telewizję oraz tuż po przebudzeniu się. Nasz organizm skupia się na swoim wnętrzu. Działają wtedy obie półkule, co wspiera naszą motywację, wyobraźnię.
Przynoszą inspirację, kreatywność , a także wspierają pozytywne myślenie, wszystko to co znajduje się w naszej podświadomości.

Za wysoka:
- powoduje zaburzenia koncentracji.
- słabsze wyniki w nauce,

Za niska:
- wpływa na obniżenie nastroju, może wskazywać na depresję.
- obniża poziom motywacji,
- obniżona samoocena

Stymulacja mózgu muzyką i dźwiękami może okazać się skuteczna w jej leczeniu.
Sesje Biofeedback pozwalają wyciszyć alfę a tym samym zwiększyć koncentrację uwagi i poprawić wpływ na naukę. Podnosząc fale Alfa poprawiamy nastrój, samoocenę, przeciwdziałamy lub wspomagamy leczenie depresji.

18/03/2024

FALE MÓZGOWE RODZAJE I ICH WPŁYW NA FUNKCJONOWANIE - CZĘŚĆ 2

PASMO THETA (4-8 Hz)-
Theta „leży” bezpośrednio na progu podświadomości. Towarzyszy nam przez większą część snu. Jest też identyfikowana jako brama do nauki i pamięci. Zwiększając falę theta w trakcie medytacji, poprawiamy kreatywność, intensyfikujemy proces uczenia się, łagodzimy też stres i budzimy intuicję.

Za wysoka
- powoduje kłopoty z koncentracją i skupieniem (ADD, ADHD)
- uczucie senności
- problemy z osiągnięciem stanu FLOW (ważna dla sportowców)
- Bardzo duży nadmiar tej fali charakterystyczny jest dla depresji oraz epilepsji.
- Patologiczny nadmiar thety obrazuje śpiączkę

Redukcja fali theta jest możliwa dzięki treningom neurofeedback. Jest to stosowane w przypadku wszystkich zaburzeń uwagi (m.in. ADD, ADHD) oraz przy leczeniu bezsenności.
Hamowanie fal theta może polepszyć koncentrację, wpływa na poprawę pamięci zdolność ogniskowania uwagi, zwiększać czujność.

14/03/2024

Higiena mózgu cz. 1

Dziś coraz więcej osób stara się dbać o siebie, piękny uśmiech, włosy, stroje, kondycję fizyczną
i zdrowie. Coraz więcej słyszymy o zdrowiu psychicznym i wpływie na jakość naszego życia.
Zapominamy jednak o najważniejszym organie jaki mamy. Mózgu.

Aby cieszyć się zdrowym i sprawnym mózgiem należy zastosować kilka prostych zasad. Z czasem staną się one zdrowym nawykiem.

1. Odpowiednia ilość snu
Zdrowy sen jest jest dla nas bardzo ważny. Podczas snu zachodzi w naszym organizmie zachodzi wiele zmian. Do najważniejszych należą:
* Regeneracja całego organizmu
* W tym czasie nasz mózg segreguje i zapamiętuje to czego doświadczał i uczył się przez cały dzień.
* Ciało oczyszcza się z produktów przemiany materii, wolnych rodników.
* Reguluje się gospodarka hormonalna.
* Redukuje się nasz poziom stresu.

W celu zadbania o odpowiednią jakość snu również należy przestrzegać nawyków:
- stały rytm dnia,
- rezygnacji z telefonów i telewizji przed zaśnięciem,
- unikania używek,
- Przewietrzenia i schłodzenia sypialni,
- czyta pościel,
- relaks przed snem.

Jeśli chcecie rano wstać pełni energii postarajcie się zrelaksować, zredukować poziom stresu, wykonać kilka prostych ćwiczeń. Jeśli idziemy spać zmęczeni i zdenerwowani rano wstajemy jeszcze bardziej wyczerpani.

Jeśli jednak pomimo wszystko mamy problem z nocnym odpoczynkiem warto zasięgnąć porad lekarza.

04/03/2024

Fale mózgowe rodzaje i ich wpływ na funkcjonowanie część 1

Delta -

Fala delta jest najpowolniejsza ze wszystkich fal mózgowych. Mieści się w granicach 0,5 – 4 Hz. Wytwarzana jest w czasie głębokiego snu. Najwięcej sal produkują niemowlęta. Ilośc ich jednak spada z wiekiem, ponieważ spada zdolność do wypoczynku. Można podnieść jej poziom medytując. W obrazie pojawiają się również podczas intensywnej pracy umysłowej
W paśmie Delta następuje większe uwalnianie hormonu wzrostu, dlatego sen jest bardzo korzystny w okresie dojrzewania. W fazie tej występują procesy samoleczenia. Spada poziom kortyzolu, hormonu kory odpowiada za stres i proces starzenia się.
Fale te wiążą się z procesami zachodzącymi w organizmie bez udziału świadomości

Zaburzenia fal Delta

Za niska
- problemy ze snem

Za wysoka
- wysoka delta towarzyszy zespołom zaburzeń uwagi. Jej hamowanie jest włączane do treningu biofeedback w przypadkach takich jak ADD i ADHD.
- może wskazywać na uszkodzenie mózgu .

Dobrodziejstwo fal Delta
Prawidłowa ilość fal Delta pozwala szybciej się relaksować, wpływa korzystnie na leczenie i powrót do zdrowa, reguluje ciśnienie krwi i napięcie mięśniowe.
Pozwala korzystać z intuicji, efektywnie się uczyć.

26/02/2024