Prywatny Gabinet Psychoterapii Małgorzata Brzychcy

13/10/2025

19/08/2025

❗️Jesteśmy świadkami dynamicznego rozwoju w dziedzinie terapii traumy.

Ciekawym podejściem, które łączy w sobie dwie potężne modalności jest połączenie terapii EMDR i psychologii somatycznej. To połączenie pozwala na jeszcze bardziej kompleksowe i skuteczne leczenie skutków traumy, szczególnie w kontekście wzmacniania poczucia obecności w ciele ✅

➡️ EMDR rewolucjonizuje leczenie traumy, pomagając przetwarzać bolesne wspomnienia i redukować ich emocjonalny ładunek. Skupia się na ponownym przetwarzaniu informacji, co prowadzi do ich integracji

➡️ Psychologia somatyczna wychodzi z założenia, że trauma jest przechowywana nie tylko w umyśle, ale również w ciele. Dlatego terapia uwzględniająca ciało pomaga w uwalnianiu napięć, regulacji układu nerwowego i odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa w swoim ciele.

Dlaczego to połączenie jest tak ważne? 🤔
Łącząc EMDR z technikami somatycznymi, możemy pracować na wielu poziomach jednocześnie:

🔹 Przetwarzamy traumatyczne wspomnienia (EMDR), co pozwala umysłowi na "uporządkowanie" doświadczeń.
🔹 Uwalniamy z ciała nagromadzone napięcia i dysregulacje (psychologia somatyczna), co jest kluczowe dla pełnego powrotu do równowagi.
🔹 Wzmacniamy poczucie ucieleśnienia (embodiment) czyli uczymy pacjentów na nowo czuć się bezpiecznie i komfortowo we własnym ciele, co często jest utracone w wyniku traumy.

👁 Dla terapeutów EMDR, włączenie narzędzi somatycznych do praktyki może znacznie poszerzyć zakres interwencji i pomóc w pracy z klientami, którzy mają trudności z regulacją emocji lub odczuwają silne reakcje fizyczne.

Jeśli jesteś terapeutą EMDR, zachęcamy do 🗺 eksplorowania tej synergii. Warto poszerzać wiedzę i umiejętności, aby oferować pacjentom najbardziej kompleksową i efektywną pomoc.

🔍 Więcej o tym podejściu możecie znaleźć m.in. w książce 📖 "EMDR Therapy and Somatic Psychology: Interventions to Enhance Embodiment in Trauma Treatment" autorstwa Arielle Schwartz i Barb Maiberger.

12/05/2025

👁 Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) zyskała uznanie jako skuteczna metoda leczenia różnorodnych zaburzeń psychicznych, w tym zespołu stresu pourazowego (PTSD).

👉 Badania opublikowane w Frontiers in Psychology wskazują, że EMDR może być również pomocna w leczeniu napadów paniki. Kluczową rolę odgrywa tutaj adaptacyjne przetwarzanie informacji (AIP), które umożliwia bezpieczne przetwarzanie traumatycznych wspomnień, leżących u podstaw objawów paniki.

Badacze podkreślają, że napady paniki często są związane z nierozwiązanymi 💭 traumami, które wywołują dysfunkcjonalne przekonania i reakcje emocjonalne. Dzięki technikom EMDR można te wspomnienia „przeprogramować”, 📉 redukując zarówno intensywność objawów, jak i częstotliwość ataków. Szczególną uwagę zwraca się na etap przetwarzania traumatycznych wspomnień, który wpływa na zmniejszenie lęku i poprawę jakości życia pacjentów. ❤️‍🩹

👉 W badaniach opisano także przypadki kliniczne, które pokazują, jak EMDR skutecznie zmniejsza objawy fizjologiczne towarzyszące napadom paniki, takie jak 😮‍💨 duszności, 🫨 zawroty głowy czy 🫀palpitacje serca. Połączenie tej terapii z innymi metodami leczenia, np. farmakoterapią, może przynieść jeszcze lepsze efekty.

Terapia EMDR może stać się cennym 🔨 narzędziem w leczeniu zaburzeń lękowych, w tym paniki, szczególnie u osób, które nie reagują dobrze na inne formy terapii. Otwiera to nowe możliwości leczenia i wskazuje na potrzebę dalszych badań w tym obszarze.

Pełen artykuł przeczytacie tutaj 🔗 https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2023.1138153/full

30/04/2025

-line

Wstępne wyniki badania nad EMDR u najmłodszych z PTSD 🧐

🔍 Dziś przybliżamy ciekawe wstępne doniesienia z badania opublikowanego w European Journal of Psychotraumatology w 2024 roku, które analizowało skuteczność terapii EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) u dzieci w wieku od 1,5 do 8 lat z zespołem stresu pourazowego (PTSD).

➡️ Badanie, przeprowadzone na grupie 19 dzieci, sugeruje, że 6 sesji EMDR (każda sesja po 1h) może przynieść poprawę w zakresie objawów PTSD oraz zmniejszyć stres rodziców.

➡️ Po zakończeniu terapii 79% dzieci nie spełniało już kryteriów diagnostycznych PTSD. Ponadto, po zakończeniu terapii stwierdzono znaczący spadek nasilenia objawów PTSD, problemów emocjonalnych i behawioralnych u dzieci (wszystkie wielkości efektu > 1,20), a także znaczące zmniejszenie stresu rodzicielskiego u ich rodziców (wielkość efektu d Cohena 0,45).

➡️ Wszystkie korzyści utrzymały się podczas trzymiesięcznej obserwacji, w tym brak podstaw u 79% grupy do postawienia diagnozy PTSD. Nie odnotowano też żadnej rezygnacji (0%) i nie zgłoszono żadnych zdarzeń niepożądanych.

❗️Warto jednak pamiętać, że ze względu na niewielką liczbę uczestników, są to wstępne wyniki i wymagają potwierdzenia w badaniach na większą skalę. Niemniej jednak, otwierają one obiecujący kierunek w poszukiwaniu skutecznych metod pomocy psychologicznej dla 👧 najmłodszych po traumatycznych doświadczeniach.

Link do artykułu 🔗 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/20008066.2024.2447654

21/01/2025

👁 Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) zyskała uznanie jako skuteczna metoda leczenia różnorodnych zaburzeń psychicznych, w tym zespołu stresu pourazowego (PTSD).

👉 Badania opublikowane w Frontiers in Psychology wskazują, że EMDR może być również pomocna w leczeniu napadów paniki. Kluczową rolę odgrywa tutaj adaptacyjne przetwarzanie informacji (AIP), które umożliwia bezpieczne przetwarzanie traumatycznych wspomnień, leżących u podstaw objawów paniki.

Badacze podkreślają, że napady paniki często są związane z nierozwiązanymi 💭 traumami, które wywołują dysfunkcjonalne przekonania i reakcje emocjonalne. Dzięki technikom EMDR można te wspomnienia „przeprogramować”, 📉 redukując zarówno intensywność objawów, jak i częstotliwość ataków. Szczególną uwagę zwraca się na etap przetwarzania traumatycznych wspomnień, który wpływa na zmniejszenie lęku i poprawę jakości życia pacjentów. ❤️‍🩹

👉 W badaniach opisano także przypadki kliniczne, które pokazują, jak EMDR skutecznie zmniejsza objawy fizjologiczne towarzyszące napadom paniki, takie jak 😮‍💨 duszności, 🫨 zawroty głowy czy 🫀palpitacje serca. Połączenie tej terapii z innymi metodami leczenia, np. farmakoterapią, może przynieść jeszcze lepsze efekty.

Terapia EMDR może stać się cennym 🔨 narzędziem w leczeniu zaburzeń lękowych, w tym paniki, szczególnie u osób, które nie reagują dobrze na inne formy terapii. Otwiera to nowe możliwości leczenia i wskazuje na potrzebę dalszych badań w tym obszarze.

Pełen artykuł przeczytacie tutaj 🔗 https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2023.1138153/full

30/11/2024

Jeśli jesteś na tej stronie, bo poszukujesz pomocy dla siebie lub kogoś bliskiego, to dziś przybliżymy Tobie podejście terapetyczne EMDR.

👉 Terapia EMDR (z angielskiego – Eye Movement Desensitization and Reprocesing), to jedno ze współczesnych podejść terapeutycznych. Celem EMDR jest pomoc przede wszystkim (choć nie wyłącznie) w poprawie funkcjonowania po doświadczeniu traumy lub innych niepokojących doświadczeń życiowych.

W porównaniu do innych terapii, EMDR jest stosunkowo nowa. Pierwsze badanie kliniczne EMDR miało miejsce w 1989 roku, a jego inicjatorką - jak i całej terapii EMDR, była 🇺🇸 amerykańska psycholożka i badaczka, Francine Shapiro.

👉 Dziesiątki badań klinicznych od czasu opracowania EMDR pokazują, że terapia ta jest skuteczna i może pomóc osobom w kryzysie w wielu przypadkach szybciej niż wiele innych rodzajów terapii, choć - jak z każdym leczeniem, nie jest też sposobem na wszystko i dla wszystkich. ❣️ Dlatego tak ważnym jest, by diagnozę i decyzje o terapii podejmował przeszkolony przez akredytowany ośrodek i/lub trenera tego podejścia, terapeuta EMDR.

Wiesz, gdzie 🔍 szukać terapeuty EMDR z rekomendacją Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR?

Tu link do bazy z całego kraju 🔗 https://emdr.org.pl/terapeuci/

11/11/2024

Dzisiaj obchodzimy urodziny Marii Skłodowskiej-Curie 🧪❤️💪🚀👩‍🔬🔥🧠

11/06/2021

Podzbiór x-letni 👶🧒🧑🧓

Mikroagresje wiekowe - zwroty agresywne, wywołane uprzedzeniami na tle wiekowym. Część ageismu (w środowiskach aktywistów i organizacji właśnie to angielskie określenie się przyjęło)

Autorka: Dominika Wilczok, Fundacja Tak jak ORKA www.takjakorka.org; grafika: Karolina Rutkowska

07/06/2021

Warto pamiętać, że skupianie się tylko na tym co widoczne, może doprowadzić do błędnych wniosków 🙌🏻

29/05/2021

In sharing about his struggle with mental health, at times Prince Harry is seen tapping on his shoulders while his eyes move back and forth. It's a strategy ...