Michał Wyszyński - Trener Personalny z Żelaznej Fortecy
Pomagamy kobietom po 30 w walce z insulinoopornością, Hashimoto i spadkiem formy. Wspieramy mężczyzn 30+ i 40+ w budowaniu siły i sprawności.
(1)
Treningi online, na żywo i indywidualne plany – bez spiny, ale z efektem.
01/08/2025
🩷 Masz insulinooporność? Nie jesteś sama!
Zmęczenie, wahania nastroju, trudności z redukcją wagi mimo diety… Wiem, co czujesz – i wiem, jak Ci pomóc.
💪 Stworzyliśmy specjalne zajęcia - Trening I.O. – zaplanowane tak, by wspierały kobiece ciało z insulinoopornością.
Nie przeciążamy układu nerwowego. Nie rzucamy Cię w wir wyczerpujących interwałów.
Za to:
🍀 dbamy o regularny rytm,
🍀 pracujemy z oddechem i napięciem,
🍀 pobudzamy mięśnie do współpracy z hormonami – a nie przeciwko nim.
📍Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, w Zielonej Górze, w naszej Żelaznej Fortecy / Wyszyńskiego 1
Zawsze z konkretnym planem, z uwzględnieniem Twoich potrzeb i możliwości.
📆 Poniedziałki i środy – godz. 18:00 oraz piątki godzina 17:00
👉 dla początkujących i średniozaawansowanych
👉 z możliwością indywidualnych modyfikacji
Zacznij od jednej sesji. Poczuj różnicę. I odzyskaj ciało, które zaczyna znów działać z Tobą – a nie przeciwko Tobie.
📲 Napisz wiadomość i zapisz się na najbliższy trening. Mamy tylko 7 miejsc.
29/07/2025
KOBIECA SIŁA wraca do Żelaznej Fortecy ❗️
Czwartek, 18:00 – tylko dla kobiet. Tylko 7 miejsc ❗️
To nie jest zwykły trening. To czas dla Ciebie - na Twoich zasadach; w kobiecym kręgu.
Bez porównań. Bez ocen. Bez napięcia, że musisz coś komuś udowodnić. Masz tylko jedno zadanie: zrobić coś dobrego dla siebie
28/07/2025
💥 Trakcja i kompresja — dlaczego Clubbelle robią z Twoich stawów tytanowe zawiasy?
Twój układ ruchu nie powstał po to, by siedzieć. Powstał po to, by znosić obciążenia w ruchu. Ale nie chodzi tylko o „więcej ciężaru” — chodzi o to, jak ten ciężar działa na ciało. I tu właśnie zaczyna się opowieść o trakcji i kompresji — dwóch siłach, które przebudowują Twoje ciało od wewnątrz.
🔍 Czym jest trakcja i kompresja?
🔹Trakcja to rozciąganie. Siła „odciąga” tkanki od siebie, tworzy przestrzeń w stawie, uruchamia mechanizmy nawadniania chrząstki i zwiększa zakres ruchu.
🔹Kompresja to dociśnięcie. Stabilizuje staw, pozwala włóknom kolagenowym w ścięgnach i więzadłach ustawić się wzdłuż kierunku siły, wzmacniając ich strukturę.
W prawdziwym, funkcjonalnym ruchu — skręcie tułowia, zamachu ramieniem, przejściu z wykroku do przysiadu — obie te siły działają jednocześnie. To właśnie ta kombinacja daje adaptację.
To nie tylko mięśnie decydują o tym, jak się ruszasz. Decydują więzadła, powięzi, torebki stawowe, ścięgna — a one reagują tylko wtedy, gdy obciążenie jest inteligentnie zadane 🧠
🧬 Co się dzieje, gdy trenujesz dobrze?
Więzadła, ścięgna, powięź — to nie gumki. To tkanki lepkosprężyste, które adaptują się do siły, czasu działania i kierunku obciążenia. Przy odpowiednim treningu:
✅ Powstaje więcej kolagenu
✅ Włókna układają się mocniej i elastyczniej
✅ Zwiększa się odporność na urazy
✅ Maleje ryzyko przeciążenia
✅ Zwiększa się zakres i kontrola ruchu
Ale jest warunek: trzeba trenować w rotacji i ruchu — nie tylko góra–dół. I tu wchodzą Clubbelle 🎯
💡 Dlaczego Clubbelle (maczugi) są inne?
💥 Wprowadzają spiralny, łukowy ruch
💥 Angażują ciało we wszystkich kierunkach naraz
💥 Uczą pracy pod obciążeniem W RUCHU (load under movement)
💥 Budują czucie ciała i propriocepcję
💥 Pracują z powięzią i głębokimi strukturami, których klasyczna siłownia nie rusza
Efekt?
Clubbell nie tylko buduje siłę. Uczy ciało reagować lepiej na stres, napięcie, ruch i zmęczenie 🧘♂️⚡
📈 Co zyskujesz dzięki regularnemu treningowi?
🔸 Więcej przestrzeni w stawach
🔸 Silniejsze więzadła i ścięgna
🔸 Większy zwrot energii z ruchu
🔸 Mniejszy ból, sztywność i napięcie
🔸 Większa świadomość ciała
🔸 Lepsza reakcja na obciążenie — nie tylko na sali, ale i w życiu
🎯 To nie trening dla wyglądu. To trening dla trwałości.
W Żelaznej Fortecy budujemy siłę, która przyda się podczas sprintu, upadku, noszenia dziecka, pchnięcia szafy czy dźwignięcia się z kontuzji 🛠️
Trakcja i kompresja to nie teoria lecz język, którym ciało rozmawia z siłami zewnętrznymi, zaś Clubbell to narzędzie, które ten język zna perfekcyjnie 🎙️
📌 Wnioski?
👉 Chcesz zdrowych stawów? Trenuj w rotacji i pod obciążeniem
👉 Chcesz trwałej siły? Ucz ciało adaptować się do zmiennych warunków
👉 Chcesz działać przez lata? Naucz ciało odpowiadać na trakcję i kompresję
To nie przypadek, że najlepsi terapeuci i sportowcy sięgają po maczugi. To narzędzie, które działa głębiej niż mięśnie 🔍
🔥 Chcesz doświadczyć tego na sobie?
Wpadaj do Żelaznej Fortecy 💪
Grupowe zajęcia z maczugami:
📅 Czwartek – trening główny
📅 Poniedziałek i piątek – opcjonalnie (inne narzędzia, też warto!)
🟠 Zajęcia są dla Ciebie, jeśli masz:
– zamrożone barki
– problemy z kręgosłupem
– kontuzje, których klasyczny trening nie rusza
– brak mobilności
– napięcie w karku, szyi, plecach
– zero doświadczenia, ale potrzebę zmiany
Działamy z głową. Bez ego. Z myślą o ciele, które ma służyć Ci na lata 🛡️
Napisz wiadomość — zapytaj, przyjdź, sprawdź. Nie musisz mieć formy. Pomogę Ci ją zbudować.
25/07/2025
🔔 ZAJĘCIA GRUPOWE DLA KOBIET Z IO, HASHIMOTO I NIEDOCZYNNOŚCIĄ – W ZIELONEJ GÓRZE
Ciągle zmęczona?
Waga stoi, mimo diety?
Ćwiczysz, a potem masz wrażenie, że organizm się obraził?
Jeśli masz insulinooporność, Hashimoto lub niedoczynność tarczycy – to nie Twoja wina! To Twój metabolizm wysyła sygnał: nie tędy droga!
🤲 Dlatego stworzyliśmy Trening I.O. – grupowe zajęcia zaprojektowane z myślą o kobietach, które nie chcą już walczyć z ciałem, tylko chcą je wzmocnić i odzyskać.
Bez wycieńczających interwałów. Bez głodzenia się po zajęciach.
Bez „ciśnij!” – za to z pełnym zrozumieniem, jak funkcjonuje Twoje ciało z IO, HT czy niedoczynnością.
💡 Co dają te zajęcia?
✔ wspierają wrażliwość insulinową
✔ pomagają redukować wagę bez przeciążania tarczycy
✔ odbudowują energię i siłę
✔ stabilizują nastrój i zmniejszają objawy mgły mózgowej
✔ wspierają hormony zamiast je rozregulowywać
📍 Gdzie i kiedy?
Zajęcia odbywają się w Żelaznej Fortecy (Zielona Góra, ul. Wyszyńskiego 1):
🗓️ Poniedziałek 18:00
🗓️ Środa 18:00
🗓️ Piątek 17:00
Czas trwania: 45 minut
Małe grupy. Kameralnie. Bez ocen i presji.
Tylko kobiety, które czują to samo co Ty – i chcą zmiany.
📱 Napisz do nas wiadomość – pomożemy Ci zacząć.
💬 To nie są kolejne zajęcia. To bezpieczne miejsce dla kobiet, które mają już dość walki z własnym ciałem.
wśród fanów
22/07/2025
Jeśli myślisz, że dla Ciebie już za późno — przeczytaj to!
Do 2017 roku mieszkałem z rodzicami; nie miałem pracy, ani celu - żadnego pomysłu na siebie. Widziałem jak świat toczy się obok mnie, a ja tkwię w marazmie. Czułem, że jestem skazany na bycie nikim w małym miasteczku, położonym nieopodal wielkiego świata... w pokoju, w którym dorastałem, gdzie przyszłość miała wybitnie szary kolor.
A jednak — coś zaczęło się zmieniać. Z początku nieśmiało. Potem konsekwentnie. Nie przez rewolucję, lecz przez codzienną decyzję, że nie będę bierny.
W sierpniu 2018 roku zrobiłem to zdjęcie - ustawiłem cały sprzęt sportowy na podłodze wynajmowanego mieszkania. Jeszcze wtedy pracowałem w parku trampolin Scocoloco, Karola zaś w hurtowni kwiatów. Mieliśmy mało, ale mieliśmy siebie — i tę nieopisaną potrzebę, by iść w stronę, która ma sens. Nie mieliśmy gwarancji, ale mieliśmy głód.
Od tamtej pory nie było cudów — była praca; tysiące treningów i dziesiątki szkoleń. Warszawa, Wrocław, Łódź, Kraków, Białystok, Gdańsk, Sopot. Praga, Halle, Vieste. Nawet California... choć tylko przez zoom.
Jeśli gdzieś można było nauczyć się czegoś wartościowego - byłem tam Z pasją, z uporem i wiarą, że da się inaczej.
Dziś prowadzę Żelazną Fortecę. A, to co czytasz nie jest historią sukcesu lecz historią decyzji, by nie pozwolić życiu przeciekać przez palce!
Piszę to, bo może siedzisz teraz w pokoju, który Cię dusi. Myślisz, że wszystko już ustalone. Że będzie byle jak. Że dla Ciebie nie ma miejsca na pasję, sens, zmianę.
To nieprawda!
Jeśli ja mogłem ruszyć z miejsca, będąc bezrobotnym trzydziestolatkiem bez perspektyw, Ty też możesz. Musisz!
Nie potrzebujesz wszystkiego od razu. Nie musisz być gotowy. Wystarczy, że zaczniesz i nie przestaniesz.
Nie jesteś za późno. I nie jesteś przegrany. Jesteś dokładnie tam, gdzie ma się zacząć Twoja droga. I jeśli zrobisz pierwszy krok — drugi przyjdzie. A potem trzeci. I zanim się obejrzysz, będziesz budował coś, co ma sens. Coś, co będzie Twoje.
Nie bądź bierny. Nie daj się zabić wygodnym zwątpieniem. Nie wszystko musi być wielkie od początku — ale wszystko wielkie kiedyś było małe.
Z przyjemnością wskaże Ci jak postawić pierwszy krok, odwiedź moją Żelazna Forteca, a zobaczysz jaki cudowny smak może mieć życie!
21/07/2025
Dziś opowiem Wam, dlaczego uważam, że wegański baton wysokobiałkowy Vivo Life od Siła Roślin, to absolutny hit tych wakacji :)
Czy planujesz wypad w góry, chill nad jeziorem, dzień na plaży albo po prostu ogarniasz życie z dziećmi na placu zabaw – nie ma lepszego towarzysza niż ten baton.
Smak? Kakao i pomarańcza, czyli genialne połączenie chrupiących nerkowców i migdałów, słodyczy daktyli, protein grochowych i aksamitnej warstwy kakao. A skład? Krótki, czysty i konkretny: orzechy, białko, daktyle, sok z winogron, skrobia ryżowa i chrupki. Roślinna bomba energii i smaku – bez cukru, bez oleju palmowego, bez sztucznych dodatków.
Ten baton nie tylko świetnie smakuje – on naprawdę trzyma długo. Dlatego jest idealny na cały dzień w trasie, po treningu, w biegu, na głodzie i w trudniejszych momentach, kiedy potrzebujesz porządnego doładowania.
Nie klei się, nie rozpada, nie topi – a działa. Masz go przy sobie? Więc jesteś gotowy na wszystko!
🟢 Energia bez spadków
🟢 100% roślin
🟢 Białko, które robi robotę
Ja już mam swoje batony – pytanie, czy Tobie też wystarczy do końca wyprawy 🥾
20/07/2025
Ludzie mają niesamowitą zdolność do przesady. Gdy już „biorą się za siebie”, to często od razu na 100%: dieta-cud, zakaz wszystkiego, treningi codziennie, zero cukru, zero pieczywa, zero życia. I co wtedy? Zazwyczaj po tygodniu zostają tylko frustracja i wyrzuty sumienia.
To nie jest brak silnej woli. To po prostu zła strategia, bo człowiek to nie maszyna, zaś zmiana stylu życia, nie jest karą za dotychczasowe wybory lecz droga, którą warto przejść z głową. I z ciałem. Nie przeciwko sobie – tylko ze sobą.
Zawsze powtarzam podopiecznym: nie próbuj wywracać swojej układanki, jeśli nie jesteś gotów zbudować jej od nowa. Zmień jedną rzecz. I zrób to tak, żeby bolało mniej niż nic.
Jesz codziennie czekoladę
Nie odstawiaj jej. Zjedz ¾, a za kilka dni – może połowę.
Paczkę chipsów?
Rozłóż ją na dwa dni. Serio.
Zjadasz całą torebkę ryżu? Zacznij od ¾.
Nakładasz sobie 10 ziemniaków? Następnym razem niech będzie 8.
Takie drobne przesunięcia będą filarami Twojego Sukcesu. Co więcej możesz sobie pomóc z deficytem:
💧 Pij więcej wody, nawet do 3 litrów dziennie. To proste działanie spala kalorie (do 66 kcal) i wspiera metabolizm, pomagając też kontrolować głód.
🚶 Dodaj do dnia dynamiczny 30-minutowy spacer. To spali kolejne 120 kcal, poprawi krążenie i jest świetnym wstępem do naszych treningów funkcjonalnych.
🍗 Zwiększ ilość białka w diecie - daje sytość, zmniejsza zachcianki i jest kluczowe dla budowania mięśni.
Poza Kaloriami postaw na holistyczne podejście do zdrowia, bo liczby to nie wszystko. W naszej Żelaznej Fortece skupiamy się na całości!
🧠 Sen: Lepszy Odpoczynek, Mniejszy Apetyt. Wysypianie się reguluje hormony głodu i sytości, co naturalnie ogranicza apetyt. Kiedy śpisz lepiej, jesz mniej.
📱 Uważne Jedzenie: Sytość bez Rozproszeń. Jedz bez telefonu, skupiając się na posiłku. To pozwala szybciej poczuć sytość i uniknąć przejadania się.
🥬 Warzywa: Objętość, Błonnik, Niskie Kalorie. Dodawaj więcej warzyw do każdego posiłku. Zwiększają objętość i sytość bez zbędnych kalorii, dostarczając błonnika.
💪 Trening Siłowy: Spalanie Kalorii Nawet w Spoczynku. Nasza specjalność w Żelaznej Fortece – trening funkcjonalny – buduje mięśnie, które spalają więcej kalorii nawet podczas odpoczynku. To przyspiesza Twój metabolizm przez całą dobę.
Cierpliwość: Klucz do Zwycięstwa na Całe Życie, bo ci, którzy działają małymi, ale wytrwałymi krokami, wygrywają na całe życie, budując trwałe nawyki i osiągając stabilne wyniki.
I jeszcze jedno:
Nie patrz na wagę jak na wyrocznię. Patrz na to, co się dzieje z tobą: z głodem, z energią, ze snem, z nastrojem. Waga waha się od wody, soli, cyklu, stresu, nieprzespanej nocy. Ale twoja codzienność mówi prawdę.
Pamiętaj – 99% osób, które od razu odcinają wszystko, przegrywa.
A ci, którzy dzień po dniu robią 1% lepiej – wygrywają wszystko.
Nie dlatego, że są bardziej zdyscyplinowani. Tylko dlatego, że nie robią z siebie wroga.
W końcu! Dziś oficjalnie zamknęliśmy temat muralu w Żelaznej Fortecy, a ja mogę szczerze powiedzieć – To jest TO miejsce!
Przez ostatnie lata wynajmowałem trzy różne sale. W każdej coś nie grało: albo za sterylnie, albo za grzecznie, albo po prostu bez charakteru. Tutaj mam wszystko, czego mi potrzeba: surowo, mocno, z tym prawdziwym, podziemnym vibe'em. Taki underground, który od progu ustawia nastawienie na konkretną robotę 🔩
Tu aż chce się dźwigać najcięższe bułgary, kettle i maczugi. Tu nikt nie przychodzi po selfie, tylko po solidny trening.
Teraz nasza główna ściana – dzięki zdolnej Emilii – praktycznie krzyczy to od progu! Nasz mural żyje, wali kolorem prosto między oczy i robi robotę! Tylko spójrzcie 👇
Jeśli szukacie kogoś, kto stworzy prawdziwą sztukę na ścianie, z klimatem i pomysłem, a nie gotowca z Pinteresta – polecam Emilię z całego serca. Numer wrzucam w komentarzu 📩
Żelazna Forteca ma już swój znak. Teraz już wszystko się zgadza. Brakuje nam Ciebie do kompletu!
Przypominam, że od sierpnia spotykamy się codziennie na zajęciach grupowych:
Sobota:
9:00 – 9:45 Bodyweight Beast / Nagi Wojownik
9:55 – 10:40 Movement & FLOW / Sztuka Ruchu
16/07/2025
🔥 Od sierpnia – codziennie w Żelaznej Fortecy!
📍 Zielona Góra, ul. Wyszyńskiego 1
Do tej pory spotykaliśmy się we wtorki i czwartki. Kameralne grupy, wysoka jakość, zero tłoku. Ale to już przeszłość – bo od sierpnia wjeżdża pełny tygodniowy grafik. Codziennie. Mocno. Różnorodnie. Efektywnie.
💥 Trwają zapisy – piszesz, rezerwujesz i działamy.
👇 Zobacz, co będzie się działo w tygodniu 👇
🩺 Poniedziałek
18:00 – Trening I.O.
➡ Dla kobiet z insulinoopornością, Hashimoto i niedoczynnością. Skuteczny, bezpieczny, oparty na pomiarze tętna i realnej fizjologii.
18:55 – EMOM
➡ 30 minut intensywnej pracy: worek, kettle, maczuga albo własna masa ciała. Minimum słów, maksimum działania.
🥵 Wtorek
18:00 & 18:55 – Bulgarian Bag
➡ Ikona Żelaznej Fortecy. Siła, wytrzymałość, rotacja, płynność. Jeden worek – tysiące możliwości.
💪 Środa
18:00 – Trening I.O.
18:55 – Kettlebell
➡ Technika, dynamika, siła – bez machania dla machania. Hardstyle, Girevoy, hybryda – wybieramy to, co działa.
19:50 – Kettlebell (sesja opcjonalna)
➡ Dla tych, co chcą wycisnąć więcej albo popracować nad detalami.
👑 Czwartek
18:00 – Kobieca Siła
➡ Tylko dla kobiet. Trening prowadzony przez Carol-Anne Wyszyńską. Pracujemy nad tym, na czym kobietom naprawdę zależy – nogi, pupa, brzuch, biust. Zero spiny, pełne wsparcie.
18:55 – TACFIT
➡ Systemowy trening siły funkcjonalnej i odporności na stres. Ruch, oddech, technika.
19:50 – TACFIT (sesja opcjonalna)
➡ Dla tych, którzy chcą głębiej wejść w protokół albo wydłużyć sesję.
⚔️ Piątek
17:00 – Trening I.O.
17:55 – Bigos Treningowy
➡ Każdy piątek to inna mieszanka: kettle, worki, masa ciała, flow, maczugi, TACFIT, systemy Gallazziego i Dev-op. Zero schematów – tylko praktyka i pasja.
🌿 Sobota
9:00 – Bodyweight Beast / Nagi Wojownik
➡ Czysta siła i kontrola – bez sprzętu. Idealne dla tych, którzy chcą być sprawni, mobilni i silni jednocześnie.
9:55 – Movement & FLOW / Sztuka Ruchu
➡ Ruch, który leczy. Systemy Animal Flow, Ido Portal, praca z ziemią, grawitacją i własnym ciałem. Jeśli jesteś sztywny, zmęczony albo zablokowany – to Twoje miejsce.
📩 Zapisz się wcześniej – liczba miejsc ograniczona.
8 osób na grupę = pełne skupienie i zero chaosu.
🛡️ Trenuj w miejscu, gdzie jakość jest ważniejsza niż ilość.
Gdzie ruch ma sens.
Gdzie trening zmienia więcej niż tylko ciało.
16/07/2025
🔥 TO NIE JEST OK. 🔥
Wczoraj w Żelaznej Fortecy odwiedziło mnie pięć osób – po prostu weszły z ulicy, porozglądały się, zapytały o treningi. Wśród nich były kobiety z insulinoopornością. Zmęczone. Zrezygnowane. Zdezorientowane.
I wiecie co mi powiedziały? Że trenują. Że się starają. Że 3 razy w tygodniu, czasem nawet po 2 godziny ZUMBY, aerobiku, czy innych zajęć fitness. I wiecie co? Nic. NIC. Nadal puchną. Nadal tyją. Nadal źle się czują.
‼️ To nie jest ich wina. To wina błędnych schematów, które każą kobietom z problemami hormonalnymi ZAPIERA... SIĘ na pot i łzy, aż wpadną w ścianę.
🧠 Każdy wysiłek fizyczny to wyrzut kortyzolu – hormonu stresu.
I nie, to nie jest tylko „psychiczny stres”. To biochemia. Nadmiar kortyzolu powoduje:
– zatrzymywanie wody,
– stany zapalne,
– odkładanie tłuszczu trzewnego (brzuch!),
– rozchwianie glikemii,
– rozregulowanie tarczycy.
💣 Więc kiedy trenujesz zbyt długo, zbyt intensywnie i zbyt często, mając IO czy Hashimoto – twój organizm odbiera to jako zagrożenie. Reaguje obronnie. Spowalnia metabolizm. I wszystko dzieje się odwrotnie, niż byś chciała.
A teraz TRZYMAJ SIĘ:
🧩 Minimum czasu, maksimum efektów – tyle potrzebujesz. U mnie dziewczyny trenują 45 minut (w tym rozgrzewka + rozciaganie) I chudną, budują mięśnie. I w końcu czują się lepiej!
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michał Wyszyński - Trener Personalny z Żelaznej Fortecy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Michał Wyszyński - Trener Personalny z Żelaznej Fortecy:
Zapraszam Cię do mej Watahy, gdzie poznasz podobne Ci nieokiełznane osobowości. Pamiętaj - siła jednostki leży w grupie!
Jestem certyfikowanym trenerem Flexible Steel - kompleksowego systemu treningowego, którego głównym przesłaniem jest, aby siła nie wpływała niekorzystnie na elastyczność oraz aby elastyczność nie powodowała braków w sile. Metody treningowe w tym systemie stawiają na idealny balans pomiędzy siłą i elastycznością całego ciała.
Jestem także certyfikowanym trenerem międzynarodowego konceptu budowania siły i sprawności: Tengu Element Cycle System, w którym operujemy na 5 żywiołach; ogniu, wodzie, ziemi, powietrzu i duszy. To wyjątkowe treningi rodem z dalekiej północy pełne żaru i pomysłowości.
Animal Flow jest bardzo efektywnym, ale też efektownym treningiem fitness, naśladującym ruchy charakterystyczne dla świata zwierząt. W rzeczywistości przyjmowane podczas sesji pozycje mają odzwierciedlać te, które były naturalnymi dla przodków człowieka kilka tysięcy lat temu. Trening ten buduje siłę, wytrzymałość i fantastycznie rzeźbi ciało.
Jestem także instruktorem odważników kulowych, maczug i buław, dynamicznie zdobywających nowych miłośników w Polsce. Dzięki temu stałem się jednym z zaledwie kilku Ambasadorów sklepu Gira Fitness, jednego z największych producentów i sprzedawców tego typu wyposażenia w naszym kraju.
Praktykuję także amerykański system treningowy TACFIT, czyli najinteligentniejszy trening świata, z którego korzystają oddziały specjalne, strażacy i służby mundurowe.
Potrafię także konkretnie zakręcić workiem bułgarskim, z którego tajnikach szkoliłem się u legendarnego trenera Leona Kledzika.
Jestem trenerem międzynarodowej sztuki ruchu Primitive Functional Movement powstałej we Włoszech.
Jestem zwolennikiem zdrowego trybu życia i odżywiania - od dziewięciu lat na diecie bezmięsnej. Lubuje się w jeździe na rowerze górskim, na którym potrafię przejechać niemal 4000 km rocznie. Dawniej grywałem w siatkówkę i piłkę nożną. Obecnie całkowicie poświęciłem się pracy indywidualnej i samorozwojowi mentalnemu oraz fizycznemu.
Prywatnie jestem miłośnikiem biegów OCR, w których z upodobaniem startuje.
