Ocean Yoga

Ocean Yoga Ocean Yoga to kameralne studio dla kobiet, mężczyzn i nastolatków. Odkryj zdrowie blisko natury.💚

Oferujemy treningi personalne, jogę, pilates, masaże i dietetykę, pomagając w redukcji stresu, poprawie kondycji i przywróceniu równowagi ciała oraz umysłu. Nazywam się Aga Kościan,
Jestem wieloletnią terapeutką zdrowia, mentorką treningową i żywieniową, założycielką marki Ocean Yoga, przestrzeni pełnej możliwości, która wzrasta od 7 lat. Aspekty mojej działalności to trening, dietetyka, joga, pilates, masaż dźwiękowy, rytuał Lomi Lomi Nui. Mam przyjemność oferować treningi personalne solo lub/i w duecie, jak i w małych grupach. Moja praktyka obejmuje 22 lata doświadczenia, nauki i zaangażowania w holistyczne podejście do zdrowia, a moja droga z jogą i jej nauczanie trwa już ponad 7 lat. Moje studio znajduje się w Zielonej Górze na Podwójnej, gdzie prowadzę sesje Iyengar i Yin jogi, treningi, pilates, konsultacje, masaże, rytuały, eventy, spotkania, szkolenia, warsztaty, ale także stawiam na dostępność online.

04/02/2026

Poranki w Ocean Yoga
To czas na rozruch, oddech i energię na cały dzień.
Bez pośpiechu. Z uważnością. Dla ciała i głowy.

Harmonogram porannych zajęć:

Poniedziałek
8:30 – joga w studio

Wtorek
6:30 – joga online, 40 minut
9:15 – pilates na macie (piłeczki, magic circle)

Środa
8:30 – joga w studio

Czwartek
6:30 – joga online, 40 minut
9:15 – pilates w studio

Nowość od 17 lutego
Poniedziałek i środa
9:30 – trening obwodowy: brzuch, uda, pośladki
Nowa grupa dla kobiet 35+

Można się już zapisywać.

Poranki są dla osób, które chcą zadbać o siebie zanim zacznie się reszta dnia.
Możesz dołączyć w studio albo z domu.

Jeśli chcesz zacząć dzień inaczej — zapraszam.

Aga 🌸

Poranki w Ocean Yoga to coś więcej niż zajęcia. To czas dla siebie przed całym dniem, który pozwala Ci wejść w niego z w...
02/02/2026

Poranki w Ocean Yoga to coś więcej niż zajęcia. To czas dla siebie przed całym dniem, który pozwala Ci wejść w niego z większą energią, spokojem i jasnością umysłu.

Ruch rano to inwestycja w Twój dzień — nie „jeszcze kiedyś”, ale teraz, zanim zacznie się natłok spraw i zmęczenie.

Dla kogo są nasze poranki?
Dla kobiet, które mają rano chwilę dla siebie, które wiedzą, że później bywa trudniej znaleźć ten moment, i które chcą poczuć, jak sprawy dnia stają się lżejsze, gdy zaczynasz je od siebie.

Jakie propozycje mamy dla Ciebie w tym tygodniu:
• Poniedziałek 8:30 – joga w studio
• Wtorek 6:30 – joga online (40 minut, bez wychodzenia z domu)
• Wtorek 9:15 – pilates na macie z piłeczkami i Magic Circle
• Środa 8:30 – joga w studio
• Czwartek 6:30 – joga online przez Zoom
• Czwartek 9:15 – pilates na macie
• Piątek 6:30 – joga online
• Piątek 9:00 – joga w studio

Po zajęciach w studio czeka na Ciebie napar ziołowy oraz autorska herbata — małe rytuały, które wspierają Twój dzień.

Jeśli chcesz dołączyć, napisz do mnie w wiadomości prywatnej — wszystko dokładnie Ci wyjaśnię. Możesz również zapłacić wygodnie przelewem lub BLIKiem.

Nie odkładaj siebie na później. Czas poranka jest dla Ciebie. Z czułością. Aga 🌸

29/01/2026

Gdy byłam najbardziej przeciążona, szukałam sposobu na prawdziwy odpoczynek.
Tak odkryłam jogę nidrę – sen jogiczny.
Głęboką regenerację dla ciała, umysłu i układu nerwowego.

Jeśli też czujesz zmęczenie, napięcie, nadmiar bodźców –
zapraszamy Cię do studia 💙

🌀 Joga nidra
📍 poniedziałki i piątki
⏰ 20:15

✨ Napisz „Nidra” w komentarzu lub skomentuj „Nidra”, a otrzymasz wszystkie szczegóły.

27/01/2026

3 rzeczy, które chciałabym, aby każda początkująca joginka wiedziała to…

Joga jest dla każdego
Nie musisz być rozciągnięta, silna ani „gotowa”. Joga zaczyna się dokładnie tam, gdzie jesteś teraz.

Zawsze jest dobry moment, żeby zacząć
Nie „od poniedziałku”, nie „jak schudnę”, nie „jak będę miała więcej czasu”.
Najlepszy moment to… ten, w którym to czytasz.

Joga dopasowuje się do Twojego ciała
Twoje ciało ma swoje możliwości i swoje ograniczenia — i to jest w porządku.
Joga nie walczy z ciałem. Joga z nim współpracuje.

🤍 Kilka słów ode mnie
Przez wiele lat w moim życiu najważniejsza była mocna aktywność fizyczna: intensywne treningi, bieganie, rower, triathlon. Lubiłam zmęczenie, wysiłek, przekraczanie granic.
I dokładnie 9 lat temu pojawiła się joga — i zmieniła wszystko.

Zmieniła moje podejście do ruchu, do ciała i do regeneracji.
Od tamtej pory łączę siłę z elastycznością, ruch z oddechem, aktywność z relaksacją.
I właśnie tego uczę dziś na macie.

Jeśli czujesz, że to Twój moment — możesz dołączyć w każdej chwili.

🗓 Studio:
• poniedziałki i środy 8:30
• piątki 9:00
• wtorki i czwartki 19:00

🗓 Droszków – Świetlica:
• poniedziałki i środy 19:30

Zawsze jest dobry moment, żeby zacząć.
Czekam na Ciebie 🌿

21/01/2026

Pilates popołudniowy ✨

Nie rezygnuj z siebie.
Nawet gdy dzień jest trudny.
Nawet gdy brakuje sił.

Ruch to powrót do ciała.
Oddech to powrót do siebie.

W Ocean Yoga ćwiczymy razem –
niezależnie od wieku, formy czy etapu życia.

Jeśli 10% energii –
to wciąż wystarczy, żeby zadbać o siebie 🤍

Pilates dziś popołudniu.
Tkalnia - 18.00.
Jesteś mile widziana. Zawsze.

20/01/2026

🧘‍♂️ JOGA DLA DZIECI 4–6 LAT

Czas dla Twojego dziecka

To zajęcia stworzone z myślą o najmłodszych — pełne ruchu, zabawy i uważności.
Bez presji, bez rywalizacji, w bezpiecznej i kameralnej atmosferze Ocean Yoga Studio.

DLA KOGO?

Dla dzieci w wieku 4–6 lat, które:
• lubią ruch i zabawę
• potrzebują wyciszenia i lepszej koncentracji
• chcą w naturalny sposób rozwijać ciało i świadomość ruchu
• najlepiej czują się w małych, wspierających grupach

Zajęcia są odpowiednie zarówno dla dzieci aktywnych, jak i tych bardziej wrażliwych czy nieśmiałych.

DLACZEGO WARTO?

Joga dla dzieci:
• wspiera prawidłowy rozwój postawy i koordynacji
• uczy świadomości ciała i oddechu
• pomaga się wyciszyć i regulować emocje
• wzmacnia pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa
• rozwija koncentrację i uważność w naturalny, przyjazny sposób

To piękny fundament, który dziecko może zabrać ze sobą na kolejne lata.

JOGA W CODZIENNOŚCI DZIECKA

Regularny, spokojny ruch:
• pomaga dzieciom lepiej radzić sobie z bodźcami i emocjami
• uczy słuchania swojego ciała
• daje przestrzeń na swobodny ruch i zabawę
• buduje zdrową relację z aktywnością fizyczną od najmłodszych lat

PROWADZĄCA:
Nicole Schnabel
dietetyczka, trenerka personalna, instruktorka fitness
oraz instruktorka jogi dla dzieci.

Nicole pracuje w małych grupach, z dużą uważnością i indywidualnym podejściem.
Tworzy bezpieczną, przyjazną atmosferę, w której dzieci mogą być sobą, poruszać się swobodnie i czuć się zauważone.

📅 Sobota, 24.01.2026
🕙 Godzina: 10:00
⏱ Czas trwania: 50 minut
👧👦 Wiek dzieci: 4–6 lat
📍 Miejsce: Ocean Yoga Studio

💰 Cena:
– 70 zł / dziecko
– 60 zł / rodzeństwo

ZAPISY
📩 zapisy przez wiadomość prywatną lub
Whatsapp: 577 715 150 lub 668 289 440
📲 Instagram: .studio

Liczba miejsc ograniczona
— pracujemy w małej, kameralnej grupie 🤍

16/01/2026

🌊 Yoga Evening Spa | dziś 16.01 | 17:00–20:30

Dziś wieczorem w Ocean Yoga tworzymy przestrzeń głębokiego resetu.
Ciała. Oddechu. Układu nerwowego.

✨ W programie:
relaksacyjna joga • koncert dźwiękowy (misy, gongi, bęben oceaniczny)
medytacja na oddech • sauna • zdrowe, fit przekąski

To wieczór, w którym nie trzeba nic robić.
Wystarczy być. Oddychać. Pozwolić ciału wrócić do równowagi.

💫 Zostały ostatnie 2 miejsca
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie – napisz do nas wiadomość prywatną.

📍 Zielona Góra

09/01/2026

Na co dzień łatwo uwierzyć, że „jeszcze coś” da nam spokój — kolejny cel, kolejne potwierdzenie, kolejny krok do przodu.Tymczasem prawdziwe ukojenie nie przychodzi z zewnątrz.

Zaczyna się w momencie, gdy na chwilę zwalniamy i pozwalamy sobie zobaczyć, ile już jest.

Wyślij to komuś, kto ostatnio za bardzo goni… i zapomina, że już jest wystarczająco


spokój wewnętrzny uważność życie w zgodzie zwolnić tempo rozwój osobisty świadomość emocji balans życiowy obecność

03/01/2026

Ten moment właśnie nadszedł.
Nowy rok. Nowa energia. Nowe decyzje, które naprawdę coś zmieniają.

Od poniedziałku w Ocean Yoga ruszają nowe zajęcia i świeże formy ruchu, które odpowiadają na realne potrzeby ciała i głowy 👇

🔥 Zajęcia obwodowe – intensywne, energetyczne treningi, które budują formę i charakter
👵 Zajęcia dla seniorów – bezpieczny ruch, uważność i sprawność na co dzień
🧠 Młody i zdrowy kręgosłup – świadoma praca z ciałem, uważnie, z sercem

Klasycznie i niezmiennie – joga i pilates odbywają się zgodnie z planem 🧘‍♀️
Idziemy głębiej, spokojniej, ale też mocniej – dokładnie tak, jak potrzebujesz.

To sezon, w którym:
✨ ciało dostaje wsparcie
✨ głowa łapie oddech
✨ decyzje zaczynają się realizować

Zajrzyj w aktualności, sprawdź grafik i zobacz, co dokładnie dzieje się w studio.

Czekamy na Ciebie 🥳🥳

treningobwodowy dlaseniora

🚨 TEN MOMENT WŁAŚNIE NADSZEDŁ.Wiem, że długo na to czekałaś/czekaleś.Wiem, że zaglądałaś, pytałaś, sprawdzałaś.I OTO ON ...
02/01/2026

🚨 TEN MOMENT WŁAŚNIE NADSZEDŁ.
Wiem, że długo na to czekałaś/czekaleś.
Wiem, że zaglądałaś, pytałaś, sprawdzałaś.
I OTO ON JEST 🌊
NOWY GRAFIK OCEAN YOGA – OD STYCZNIA ✨
Mocny. Różnorodny. Pełen życia, ruchu i dobrej energii.

JUŻ JUTRO startujemy z nowościami:
💙 Zdrowy i młody kręgosłup z nową instruktorką Agą – uważnie, z pasją, z sercem.
💑 Stretching dla par – wspólny ruch, bliskość i regeneracja - Aga Kościan

🔥 OD PONIEDZIAŁKU wchodzą:
OBWODY – intensywne, energetyczne zajęcia, które robią formę i charakter - Nicol

🏋️‍♂️
• zajęcia dla dzieci i młodzieży
• wieczorne Fit & Burn - Grzegorz

🧘‍♀️ JOGA w tym sezonie idzie głębiej niż kiedykolwiek:
✨ warsztaty pogłębione
✨ szpagat
✨ mostek
✨ stanie na rękach i głowie

🧘‍♂️🧘‍♀️piątkowe medytacje oddechowe – reset dla głowy i układu nerwowego - Tomek

🤍 PILATES – świadomy, wzmacniający, pięknie budujący ciało - Aga Kościan

📍 Tkalnia – pilates
📍 Świetlica Droszków – joga
📍 studio na Podwójnej Jędrzychów - wszystko
Ocean Yoga jest bliżej Ciebie, niż myślisz 🌊

✨ A TO JESZCZE NIE WSZYSTKO
Startuje KLUB ODLOTOWYCH KOBIET
🗓 9 stycznia – MAPA MARZEŃ (wciąż możesz dołączyć)
🎶 11 stycznia – KONCERT DŹWIĘKOWY BURZA
Wyjątkowa sceneria. Głęboka energia. Doświadczenie, które zostaje w ciele.

🚀 SPRAWDŹ GRAFIK. ZAPISZ SIĘ. BĄDŹ.
Nie odkładaj siebie.
Ten sezon jest o Tobie.

🎁 WYJĄTKOWA PROMOCJA, KTÓRA SIĘ OPŁACA
Kup karnet do 11 stycznia (min. 4 wejścia) i otrzymaj:
✔️ medytację oddechową GRATIS
✔️ nagranie relaksacyjne do domu – na zawsze

👉 Nie przegap.
👉 Napisz do nas.
👉 Wchodzimy w nową energię ✨🌊
napisz „START” - pomogę Tobie w wyborze i zaproszę, byś nas wypróbowała/wyprobowal.

30/12/2025

Ten rok nauczył mnie uważności.
Nie tej idealnej, książkowej — tylko prawdziwej, codziennej.
Takiej, która rodzi się w rozmowach, w ciszy, w byciu razem bez potrzeby pośpiechu.

Spotkania, które coś we mnie poruszały.
Momenty, które pozwalały się zatrzymać.
I przestrzeń, w której każda mogła być dokładnie taka, jaka była w danym momencie.

Dziękuję za zaufanie, za obecność i za wspólną praktykę —
bez presji, bez ocen, w zgodzie ze sobą.

Ten rok zabieram ze sobą jako doświadczenie.
A to, co przed nami, przyjmuję z otwartością i spokojem.
Aga



koniec roku uważność praktyka wdzięczność spokój rozwój wewnętrzny kobieca przestrzeń refleksja zatrzymanie

Adres

Podwójna 6 L
Zielona Góra
65-001

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 23:00
Wtorek 06:00 - 23:00
Środa 06:00 - 23:00
Czwartek 06:00 - 23:00
Piątek 06:00 - 23:00
Sobota 06:00 - 23:00

Telefon

+48662144306

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ocean Yoga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ocean Yoga:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram