Sharpless Monika Sharp- trening medyczny

06/06/2025

Znając mnie wiecie, jak bardzo lubię się angażować w akcje 🤗 tym razem wychodzę do słuchaczy z oddechem 🫁 z tym uspokajającym, relaksującym, ale i pobudzającym do działania 💪 poruszę aspekty prozdrowotne, postawę ciała i pracę z przeponą.
Cieszę się na samą akcję i po cichu trzymam kciuki sama za siebie 😜, że jak oddam krew to „pęknie mi” magiczne 15 litrów ❣️🅰️🩸
Jak macie wolne przebiegi w środę 10:30-12:00 to zapraszam 🍀🤩🤞🤸🫁💝

Drodzy Krwiodawcy!🩸
Już 11 czerwca (środa) zapraszamy Was na wyjątkową akcję krwiodawczą pod hasłem "Dar krwi na Dzień Dziecka"! 👶❤️

Czekamy na Was w Krwiobusie, który zaparkuje przy ul. Bohaterów Westerplatte 15 w Zielonej Górze, w godzinach 9:00 - 13:00.

Będzie to nie tylko szansa, by podzielić się najcenniejszym darem – krwią, która ratuje życie – ale także okazja do skorzystania z wielu dodatkowych atrakcji przygotowanych specjalnie na ten dzień! ✨

Co dla Was przygotowaliśmy?

🩸 Oddawanie krwi w mobilnym punkcie poboru (krwiobusie).
🚑 Pokazy pierwszej pomocy: Ćwiczenia na fantomach z wizualizacją jadącej karetki – bądź gotowy/a, by pomóc!
🔥 Kącik przeciwpożarowy: Poznaj rodzaje gaśnic i naucz się ich używać w praktyce pod okiem specjalistów z SELA BHP.
🍕🍦 Dla każdego Bohatera-Dawcy: PYSZNA PIZZA prosto z food trucka "Sekrety Neapolu" oraz orzeźwiające LODY od Nordis! Pamiętajcie nasze hasło: "Kto krew oddaje, pizzę dostaje!"
🧘‍♀️ SPECJALNIE dla Was! TRENING ODDECHOWY z Sharpless Monika Sharp- trening medyczny – o godz. 10:30 w dużej salce konferencyjnej. Dowiedz się, jak za pomocą oddechu zredukować stres, zrelaksować się lub pobudzić organizm. W programie m.in. nauka prawidłowego toru oddechowego i ćwiczenia relaksacyjne.

Nie może Was zabraknąć! To doskonała okazja, aby zrobić coś dobrego dla innych, a przy tym nauczyć się czegoś nowego i miło spędzić czas. Każda kropla krwi jest na wagę złota! ❤️

Serdecznie zapraszamy!
Klub HDK PCK "Nafta"

Organizatorzy i Partnerzy, którym dziękujemy za wsparcie:
Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Zielonej Górze
Polski Czerwony Krzyż Lubuskie
ORLEN
Exalo Drilling S.A.
Centrum BHP i PPOŻ. Sela
Sztab Ratownictwa Zielona Góra
Nordis
Sekrety Neapolu

Do zobaczenia! 👋

26/04/2025

Dzisiaj miałam zaszczyt podziwiać eksponaty ludzkiego ciała w całej okazałości i w poszczególnych częściach, przekrojach, plastrach… 🩻🦴
Doświadczenie to utwierdziło mnie tylko w jeszcze większym szacunku względem doskonałej maszyny jaką jest nasze ciało i że to ciało holistycznie połączone dopiero tworzy jedną całość.
Każdy jeden eksponat jest ludzkim, prawdziwym, spreparowanym ciałem, dobrowolnie oddanym na cele badawcze.

Jadąc tam, nie wiedziałam czego się spodziewać, bałam się swojej reakcji i ku mojemu zdziwieniu było to absolutnie dobre doświadczenie. Zero niesmaku, obrzydzenia, strachu, dystansu, za to ogrom zaciekawienia i podziwu.

Pięknie było widzieć te wszystkie połączenia mięśniowe w ruchu, utwierdzić się w przekonaniu, że do ciała, do człowieka trzeba podejść holistycznie, całościowo.
Bez duszy, bez tego boskiego pierwiastka, bez świadomości czy jakby tego nie nazwać 😉 to nasze ciało jest jak maszyna, jak robot z mięsa i kości wraz z układem nerwowym… patrząc na te ciała nabrałam dystansu, bo właśnie tego „świadomego człowieka” tam nie widziałam i spojrzałam na siebie trochę z boku i poczułam swoją moc 💪❤️‍🔥

Wszystko ze sobą misternie połączone, każdy układ tworzy z osobna jedną wspólną całość, a widząc te warstwy ilości nachodzących na siebie mięśni poprzecinanych nerwami nie ma co się dziwić, że walka z bólem jest taka trudna i żmudna czasem.
Jeden dysbalans pociąga inne komponenty ciała- bez skórzanej osłonki doskonale widać jak wszystko ze sobą musi współgrać…

Inaczej patrzę na teraz na nas jako całość… inaczej patrzę na siebie, nie spodziewałam się, że mam w sobie taką superkonstrukcję, że jestem tą superkonstrukcją i dziś jestem ogromnie wdzięczna, że zajmuję się tym czym się zajmuję, gdyż wiem jak dobrą robotę wspólnie robimy 🫶❤️‍🔥

Kocham te moje ciało jeszcze bardziej i zamierzam mu okazać tę miłość i wdzięczność jeszcze większą troską i opieką poprzez dbanie o siebie, aktywność fizyczną, jeszcze lepszą dietę, więcej odpoczynku i regeneracji jeśli zajdzie taka potrzeba. To w nim spędzam całe swoje życie, a zależy mi żeby to życie było możliwie najlepsze(pomijając kilka zwierząt oczywiście 😉🤭)

17/03/2025

Przypominam zapominalskim, że do 2go kwietnia zamykam studio Sharpless na rzecz wyczekiwanego wypoczynku i zwiedzania 🤩😁
Mnie nie ma, ale zaufani, polecani i sprawdzeni terapeuci bańkowi działają, można dzwonić i się umawiać w razie potrzeby- telefon 605945492.

Ze mną kontakt przez mail monika.sharpless@gmail.com lub what’s app, messenger. Telefon kontaktowy będzie offline 😉

Do zobaczenia za dwa a z niektórymi za trzy tygodnie 🍀🌻💝

16/02/2025

🔥Przypominam nieśmiało, że z bańkami do chorych i nie tylko- jeździmy do domu 🔥

Wciąż wzbudzam zdziwienie, że kolejny sezon grypy, przeziębień i zapalenia płuc- a ja się „nie poddaję temu trendowi” 😉
Zawsze powtarzam, że profilaktyka jest najważniejsza i regularnie w moim otoczeniu bańki stawiamy właśnie w celu podniesienia odporności, a gdy coś zaczyna drapać, kręcić to w celu pozbycia się patogenu i zapobiegnięcia dalszemu rozwojowi choroby i póki co się udaje 😎🥰
Masujemy się również przeciwbólowo, w potrzebie- ale również i profilaktycznie i dla przyjemności, żeby nie dopuścić do zgromadzenia się napięć i zwyczajnie się odprężyć 😉

Dlaczego zabieg bańkami, niezależnie od potrzeby i stanu zdrowia- wykonany w domu u pacjenta jest korzystniejszy- bo po każdym zabiegu podbija się lekko temperaturę ciała (przejściowy efekt zamierzony) oraz po prostu jesteśmy tacy „rozmemłani”, często senni, więc najlepiej poddać się temu przyjemnemu odczuciu i najlepiej nie wychodzić z tego stanu relaksacji 🫠

Zadbaj o siebie, o rodzinę- naturalnie 🔥🍀💝

24/12/2024

Byłam osobiście u Świętego Mikołaja prosić o wsparcie i stawiennictwo dla Nas wszystkich 😉
Z intencją, abyśmy mieli w sobie wystarczająco dużo pokładów żeby się wzajemnie obdarowywać życzliwością, dobrym słowem, wsparciem, pomocą, obecnością 💝

Życzę Nam abyśmy sami siebie obdarowali szacunkiem do samych siebie, pewnością siebie, dobrym zdrowiem i dbaniem o siebie i miłością ❣️

Pamiętajmy, że czas świąteczny jest też dla Nas, aby wypocząć, posmakować, i znaleźć w tym szaleństwie odrobinę relaksu i przyjemności. Nasze zadowolenie jest tak samo ważne jak zadowolenie wszystkich wokół 😉

Umiejętność zadbania o siebie, daje nam większe spektrum możliwości dzielenia się swoimi zasobami z innymi, więc życzę nam Wszystkim, abyśmy w Nowym Roku byli wypełnieni po brzegi samozadowoleniem, zadbani, zaopiekowani i dawali z siebie wokół tyle ile się da, bez uszczerbku na sobie- żeby wystarczyło dla wszystkich 💞

Wesołych Świąt i Szczęśiwego tego Nowego Roku ❤️‍🔥

01/12/2024

Zimo 2024/2025 nadchodzimy 🔥
Bańki lekarskie w domu u klienta!

Rozszerzamy ofertę Sharpless o usługę stawiania baniek i masażu leczniczego Z DOJAZDEM do potrzebującego- w świetnych cenach.

✅Stawianie baniek w chorobie i przeziębieniu
✅ stawianie baniek przy bólach stawowych, np: kolan, barków, pleców
✅ masaż zatok przy infekcji górnych dróg odechowych,
✅leczniczy i relaksacyjny masaż całego kręgosłupa dużą bańką ogniową 😍

Usługa świadczona w najlepszym z punktu widzenia zdrowia pacjenta czasie- czyli popołudniu/ wieczorem w godzinach 17:00-20:00.

Ideą działania jest szerzenie świadomości o wspaniałych działaniach i szerokim spektrum zastosowania baniek lekarskich i umożliwienie przy tym pacjentom skorzystania z maximum korzyści jaki daje zabieg, bez konieczności narażania się na wychłodzenie i oddania się komfortowemu relaksowi w zaciszu domowym.

Zabieg jest pro- zdrowotny, leczniczy, profilaktyczny, przeciwbólowy, relaksacyjny- w zależności od stanu zdrowia pacjenta i jego potrzeb.

Masaż dużą bańką chińską ogniową daje niesamowite rezultaty- osoby poddające się temu zabiegowi potwierdzają działanie terapeutyczne, przeciwbólowe i poprawiające ogólny stan zdrowia i samopoczucia.

⛔️ główne przeciwskazania⛔️:
❗️wysoka gorączka powyżej 38.5 (należy zbić gorączkę do samego zabiegu)
❗️nieuregulowane ciśnienie
❗️choroba nowotworowa (do 5 lat po wyzdrowieniu)
❗️ostra zakrzepica żylna (zwłaszcza do 6 miesięcy od wystąpienia)
❗️ gruźlica
❗️ uszkodzenie skóry
❗️NADMIERNA kruchość naczyń krwionośnych i problemy z krzepliwością krwi. (Skóra naczynkowa nie jest już przeciwskazaniem, udowodniono wzmacnianie naczynek po serii zabiegów)

Zapraszam do zapoznania się z ofertą:

1. Stawianie baniek u osoby chorej, kontuzjowanej, potrzebującej- 80zł, z masażem zatok przy infekcji górnych dróg oddechowych-100zł.

2. Masaż całego kręgosłupa dużą bańką ogniową w domu/ gdziekolwiek u klienta- 80zł.

3. Masaż całego kręgosłupa dużą bańką ogniową oraz postawienie baniek w wybranym obszarze ciała- w zależności od potrzeb- 110zł.

* każda kolejna osoba w ramach tej samej wizyty usługę otrzymuje za połowę ceny.
Czyli np: zamówiona usługa stawiania baniek dla Pana Jana 80zł, a tym samym bańki dla małżonki i dzieci po 40zł/ osoba 🤩

Zabieg prowadzony przez wykwalifikowanego terapeutę w wybranym przez pacjenta miejscu na terenie Zielonej Góry.
Zapraszam do zapisów pod nr telefonu:

+48 605 945 492.

Aby żyło się lepiej 🍀❣️

programy treningowe, wspomagające rehabilitację, sylwetkę i postawę oraz naprawiające ciało ruchem

27/11/2024

Kod „sharpless” daje 10% zniżki 🥰😎

Tak jak wspomniałam wcześniej, wprowadziłam do swojego życia zupełną nowość- Olejki CBD. Nigdy wcześniej nie próbowałam, poza żelkami z melatoniną na spanie.
Stosuję nieco ponad tydzień i jestem absolutnie zachwycona efektami.

Moją motywacją do próby była poprawa jakości snu.
Przy śnie 8 godzinnym ilość mojego snu głębokiego była marna i kumulowała się cała na raz- zaraz po zaśnięciu.
Od dziecka miałam problemy ze snem, potężna bezsenność na tle nerwowym również była znaczącym epizodem w moim życiu. Teraz śpię, bardzo długo, ale jakość mnie nie satysfakcjonuje 😉 a jak to ja: słucham swojego wewnętrznego głosu, który mówi mi, że jest jeszcze coś co możesz poprawić- szukaj 😎

Próbowałam przez lata wielu konwencjonalnych i mniej metod i efekt wciąż ten sam… zapewne głowa zbyt pełna wszelakiej maści stresów i przeżyć z lat wcześniejszych widocznie nie pozwala puścić kontroli i trzyma mnie na „czujce” 🫣
Od pierwszego użycia zaczęła mi się lekko rozciągać ta faza snu na dłuższą część nocy i efekt się wciąż utrzymuje i odrobinkę poprawia z nocy na noc 🤩
Startowałam ze średniego pułapu 10% głębokiego snu 🥺 dziś 20%😍
Moim celem na standard jest conajmniej 30 🤭
Ale wiem, że muszę być cierpliwa 😇
Sen mierzę zegarkiem.

Lepsze samopoczucie za dnia, lepsze spanie, wszelakie bóle nie wychylają się przed szereg… jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona efektami stosowania olejku!

Na start po konsultacji z dystrybutorem Cannaby- wybrałam dla siebie stężenie 15%.
Nie mam doświadczenia z innymi olejkami, ale przy rozmowie przekonał mnie odnośnie jakości, pochodzenia roślin, zawartości terpenów- poczytałam i zdecydowałam się zostać przy nich na pewno na dłuższą chwilę.

Kiedyś po jednym z wypadków 🫣 będąc w szpitalu w Belgii, lekarze wyrazili „współczucie”, że jestem z Polski- bo zaoferowali by mi leczenie bólu właśnie pochodnymi „Maryśki” a tak to musiałam zostać przy kodainie, bo Polska była wówczas bardzo na NIE.
Ale temat wrócił jak bumerang i teraz jestem na niego gotowa 😎
Przy doborze dawki uwzględniłam swój stan pooperacyjny i związane z tym dolegliwości i faktycznie jakby i z tej strony znacznie lżej ☺️

Udało się uszczknąć kawałek i dla Was- każdy kto przy składaniu zamówienia użyje kodu „sharpless” otrzyma 10% zniżki na zamówienie.

Nie są to tanie produkty, ale ja w pewnych spłatach stawiam na najwyższą jakość- polecam i Wam.
Możecie na stronie dobrać dla siebie stężenie, dawkę w zależności od potrzeb, lub zadzwonić do profesjonalisty nr tel: +48602438694
i ustalić dla siebie - powołać się na sharpless i zakupić troszkę taniej 🍀

Aby żyło się lepiej ❣️

Sklep z olejkami CBD ☝ Nasza firma powstała z myślą o Tobie i Twoich bliskich ✅ Korzystając z naturalnych składników, tworzymy olejki full spectrum, które sprawią, że poczujesz się lepiej!

21/11/2024

🍂🍁Jesienna chandra nas przytłacza powoli, zauważam jak coraz szersze kręgi zatacza ta ciemna strona- braku słońca… 🌥️☀️
Ale pojawiają się te promyczki radości, jak na sali występują niezmiennie salwy śmiechu 😁 nawet u tych, co przyszli „z przyzwoitości” 😂
Największym zagrożeniem dla nas jest teraz aby nie popaść w pułapkę- nie chce mi się… bo w nią teraz wejść jest bardzo lekko, ale skubana nie wypuszcza już tak łatwo 🫣

Muszę z tego miejsca pochwalić, że całą jesień mam jednak zadziwiającą frekwencję na poziomie 99%‼️❣️ oby tak dalej 💪
Mamy jeszcze miesiąc do przerwy swiateczno noworocznej, to będzie czas odpocząć ode mnie 🤭

Zachorowalność u moich ćwiczących jest znikoma w tym roku. Zadziwiające jest, że jedynie pojedyncze osoby jedynie gdzieś zgłaszają pogorszenie samopoczucia a niemienie mam pełne sale i pełne obłożenie w grafiku.
Przykładowo w tym tygodniu na 72 osób, które mam tygodniowego na stałe- przybyło/ przyjedzie 67- z czego, dwie przez prace, a trzy na urlopie 😎

Spora część czeka w kolejce, „czekając” jak ktoś się rozchoruje i zwolni miejsce chociaż jednorazowo 🤭🤣

Ja nie ukrywam, że też odczuwam potężnie brak tego słońca, też pojawiają się momenty, że mi się nie chce…
Nawet temu stworzeniu na zdjęciu coraz częściej się nie chce wstawać z ciepłego zakątka na tę chlapę.. ale jak już wyjdziemy to jest naprawdę fajnie 🙃
jak i od Was słyszę- „przyznam, że tak mi się nie chciało, a tak teraz się czeszę, że jednak przyszłam/ przyszedłem…”

Za te wszystkie słowa, które sprawiają mi radość i nadają sens temu „byciu” też dziękuję, bo to wzajwmnienna siebie oddziałujemy i również sprawiacie, że mi się chce bardziej 🥰😘

Jak sobie radzimy z jesienią w Sharpless:

✅ W obiegu są ciągle bańki 🔥 nie ma dnia, żebym komuś nie stawiała dla lepszego zdrowia, ✅w tle cały dzień leci muzyka kojąca serce i umysł- nastawiona na 432 Hz, która poza naszą świadomością robi nam naprawdę dobrze,
✅aromaterapia- ziołowe naturalne olejki eteryczne wpływają na stan psychofizyczny poprawiając nastrój, działają przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.
✅śmiechoterapia- niezmiennie od 7miu lat- salwy śmiechu na mojej sali zarażają sąsiadów, rozmowy,
✅pogaduchy- podobno nie ma drugiego takiego miejsca, gdzie podczas ćwiczeń się tak bardzo dużo rozmawia (nie tracąc na jakości ćwiczeń 😎😉) rozwiązując wspólnie problemy, udzielając wsparcia.
✅ kawa, ciasteczka, imprezy okazjonalne ☕️🍰🍷w swoim zamkniętym gronie, cyklicznie bardziej lub mniej- ale po ćwiczeniach lub urywając jakiś 10 min, wspólnie świętujemy okazje małe i te większe, czasem okazji nam nie trzeba.
Zaraz 7 urodziny klubu- długo nam nie trzeba było czekać na okazję 😉
✅do swojej listy polepszaczy jakości życia dołączyłam olejek CBD. Stosuję pierwszy tydzień i z małym zachwytem zbieram więcej informacji aby się z Wami wkrótce podzielić 🙃

Powyższe stosuję też w domu, więc poza pracą tez mamy w domu bańkoterapie z masażami, dyfuzor ciągle pięknie pachnie i w tle muzyka 432hz. Dbamy o dobry humor, wzajemne wsparcie i czekamy tak na słońce, albo chociaż na śnieg, żeby się przyjemniej morsowało 😂 ☀️🙃

Aby żyło się lepiej 💖

06/10/2024

Wakacje to jest okres, kiedy odrzucam codzienną rzeczywistość, żyje w tym czasie zupełnie innym rytmem. Zwłaszcza będąc w kraju w którym nie wolno, nie wypada mi robić rzeczy zwyczajowych.
Jem inaczej- nieregularnie, inne posiłku, , ubieram się inaczej, śpię inaczej- a raczej niedosypiam 🤭 aktywności są zupełnie inne… dużo siedzenia w aucie (gdy w domu praktycznie nie funkcjonuję w pozycji siedzącej), mniej ruchu, albo ruchu znacznie więcej w niektórych dniach.
I co jest ciekawe- nie boję się tych zmian, nie zrujnuje to mojego zdrowia, kondycji, samopoczucia, bo moja codzienność jest zgoła inna. Jestem zdyscyplinowana i sumienna w dbaniu siebie o zdrowie i stało się to stylem życia, który na codzień i Wam polecam 😎 Zmiany są dobre, nawet te chwilowo „pogarszające” stan fizyczny, ale one często są ubogacające duchowo 😉

I tak finalnie niemal zawsze dochodzę do punktu w którym tęsknię za rutyną, normalnością, ćwiczeniami, domowym jedzeniem, nawet za pracą… i uwielbiam ten stan, w którym po prostu- tak bardzo lubię wywracać do domu 🥰

wracam wtedy i wiem, że w ciągu tygodnia odeśpię, zdrowo podjem, poruszam się i wrócę do kompletnej równowagi.

Tym samym ten piękny, wielobarwny czas powolutku zmierza ku końcowi i od wtorku 8.10 wracamy zgodnie z grafikiem na wszystkie zajęcia.
Wiem, z licznych wiadomości, że wielu z Was wyczekuje z niecierpliwością mojego powrotu i próbuje się wcisnąć w grafik, który niestety jest nierozciągliwy 🤭 i nie mam ani jednej godzinki wolnej 🤷‍♀️ ale zrobię co mogę, postaram się być w jak najlepszej formie i jak najwięcej dać z siebie po powrocie 🍀😍🌎💚

Aby żyło się lepiej 💝

24/09/2024

Pozdrawiając z lotniska, ostatnimi chwilami online- przypomniam o przerwie urlopowej 24.09- 7.10.
Będę bez sieci komórkowej , więc jedyny kontakt za pośrednictwem socjal mediów (okazjonalnie się będę logować kontrolnie przy wi-fi 😉 więc też z góry przepraszam za potencjalną opieszałość w odpowiedzi 🤭)
Wszystkiego dobrego, dużo zdrówka i chociaż trochę ruchu pod moją nieobecność 😉💚🍀💖💋💪

30/03/2024

Do świątecznych obowiązków, zajęć dołożyłam sobie uzyskanie nowych uprawnień, aby dołączyć do grona osób poprawiających jakość rynku fitness i motywowania instruktorów do ciągłego rozwoju 💪
Zostałam Egzaminatorem Instruktorów Fitness w Reps Polska i „mam moc” akredytowania instruktorów i potwierdzania wysokich kwalifikacji na arenie międzynarodowej 😎
Mianowano mnie również Rekruterem w branży i mam wielką nadzieję choćby w minimalnym stopniu polepszyć jakość zajęć w swoim ale i w innych klubach fitness dla nas wszystkich.

Jeśli znacie dobrych instruktorów fitness z Zielonej Góry czy nawet całej Polski to podeślijcie ich do mnie, chętnie pomogę uzyskać akredytację i pomogę podwyższyć swój status i prestiż na rynku 😉

Światkiem Trenerów zajmę się w niedalekiej przyszłości 😎

Wiecej o tym napiszę w niedługim czasie, a teraz jak już się napracowałam, zdałam, ukończyłam, napiekłam, nagotowałam, posprzątałam- to odpocznę, bo Święta to wyjątkowy czas ale powinien być spędzony w najlepszy możliwy sposób, w najlepszym miejscu wśród odpowiednich osób. Tego życzę sobie i Wam, gdziekolwiek jesteście, z kimkolwiek go spędzacie i cokolwiek będziecie robić.
Cudownego czasu 🩷🐣🌈

23/03/2024

Często na wakacjach czujemy się inaczej 🤔
Zauważyłam, że średnio dzielimy się na dwie grupy: na wakacjach czujemy się znacznie lepiej- zdrowiejemy, bądź znaczna część osób odchorowuje w taki czy inny sposób…
Ja mam szczęście zdrowieć 🤩 zastanowiło mnie to ostatnio dosyć mocno to zjawisko.

Będąc 11 lat po operacji kręgosłupa, moje dolegliwości bólowe były zmienne, ale zdecydowanie pod kontrolą 😉 od kilku miesięcy zmiany wytwórcze- zwyrodnieniowe w kręgosłupie dały mi popalić tak, że po raz pierwszy od lat konieczna była silna farmakologia doraźna i zwiększenie częstotliwości terapii 🥺

Wyjeżdżając na dłuższe wakacje miałam lekki niepokój, zwłaszcza perspektywa prawie doby w samolocie 🤯🤭 i ku mojemu zdziwieniu całe wakacje obyły się praktycznie bez bólu! Prawie trzy tygodnie siedzenia w samolocie, w busie, bez ćwiczeń, zmiana czasu, zarwane noce a fizycznie- ozdrowieniec 😎

Druga grupa (mocno uogólniam 😇) tak ciężko na codzień pracuje, pod presją, przez stres, nadmiar obowiązków, zmartwienia- adrenalina trzyma nas „w kupie”, że jak pozwalamy sobie na chwilę odpuszczenia (wakacje) to organizm błyskawicznie korzysta z okazji na regenerację, chce zwolnić, zatrzymać nas na jakiś czas wywołując chorobę bądź nasilając dolegliwości… sama tego doświadczyłam i nauczyłam się dbać o higienę codzienności 🙂

Po powrocie stopniowo dolegliwości zaczęły nawracać i zaczęłam się mocno zastawiać o co chodzi🤔?
Na jednej z terapii manualnej wraz z terapeutką doszłyśmy do wniosku, że na wakacjach wszystko się robi inaczej 😼 inne łóżka, z innej strony się wstaje, inaczej się siada, gdzie indziej są rzeczy poukładane, z innej strony auta się wysiada, zmienia się rutyna codzienności pod względem mentalnym, ale też mocno fizycznym.

Stwierdziłam, że skoro na wakacjach życie bez bólu jest możliwe, to znaczy, że wogóle zwyczajnie JEST MOŻLIWE!

I pyk po stanowiłam „pozmieniać” rutynę codzienną, zwracam uwagę, aby wysiadać z auta prawą nogą (tak, muszę wyciągnąć dwie na ziemię na raz 🤭) zmieniam umiejscowienie ręczników, rzeczy podręcznych, i o dziwo to działa 🥰🤩🥳
Zmieniajcie ustawienia rzeczy w domu, modyfikujcie swoje miejsca pracy w miarę możliwości, okazuje się, że ciało się przyzwyczaja do powielanych tych samych ruchów, wkradają się kompensacje, przeciążenia.

Zmiany są dobre, zmiany ćwiczeń, rodzajów treningu, trenerów, przeplatanie różnych aktywności z innymi jest wręcz zalecane a czasem wręcz potrzebne, dla urozmaicenia, dla przełamania rutyny, dla zmiany.
Dla odmiany dziś idę na tańce 💃🕺

Dbajmy o siebie, by żyło się lepiej ❤️🍀🌈☀️