Małgorzata Zataj - psycholożka, psychoterapeutka

04/07/2025

Małe gesty robią różnicę 🩷

24/06/2025

Codziennie doświadczam opowieści o miłości do tańca, do rysowania, do pisania, do muzyki.
Często w kategorii opowieści o tęsknotach.
Czas zacząć wracać. Po to, by być blisko siebie.
Karmić swoją duszę. Dowiadywać się o tym, co chce z nas wypłynąć. Dla samego siebie. Mały krok ku byciu bliżej siebie.

12/06/2025

Rozwój zawsze w cenie 🩷

Trening dobrej rozmowy czyli
bezpłatny warsztat,
na którym nauczysz się,
jak rozmawiać z osobami o innych poglądach.

https://polskidialog.pl/trening/trening-dobrej-rozmowy-basf4/?fbclid=IwY2xjawK2pNpleHRuA2FlbQIxMQABHq--dqjlcBfkPM-EIpJSJy4yD4h029ny5aIiIGPA_IW5RR1kPZCeOH0QU1qS_aem_2Ar5kezGJ-qXLmDMxSnlww

Trening dobrej rozmowy to bezpłatny warsztat, na którym nauczysz się, jak rozmawiać z osobami o innych poglądach. Możesz użyć tych umiejętności w rodzinie, z przyjaciółmi i w miejscu pracy – wszędzie, gdzie zależy Ci na dobrych relacjach z innymi. Trening odbywa się dzi....

28/05/2025

Wszyscy potrzebujemy czuć, że wypełnia nas spełnienie.
Frankl przeżył obóz koncentracyjny i uznał, że to poczucie sensu jest napędową siłą człowieka.

Powiedział:
"Człowiekowi można odebrać wszystko, oprócz jednej rzeczy: ostatniej z ludzkich wolności — prawa wyboru swojej postawy w danych okolicznościach, prawa wyboru własnej drogi."

I tak oto kroczymy ścieżką, zarządzaną przez nasze centrum racjonalności, czyli korę przedczołową.
Odpowiedzialny za nasze emocje jest układ limbiczny.
Rzecz w tym, że funkcją układu limbicznego jest również nasza ochrona.

Dlatego takie ważne jest słuchanie siebie. Sprawdzanie co się dzieje w naszych uczuciach, kiedy wykonujemy daną czynność. To prowadzi do zachwycających odkryć.

I zmian.
Kiedy posprawdzasz, czuciem i intuicją, kiedy, jak jest, możesz dokonać selekcji. Zacząć minimalizować przestrzenie bądź zadania, które generują stres.

Rolą każdego jest pielęgnowanie siebie.
Cudownie troszczymy się o rośliny.
Cudownie troszczymy się o zwierzęta.
Cudownie troszczymy się o dzieci.
Cudownie potrafimy troszczyć się o innych ludzi.

"JA" ma znaczenie. Trzeba o nie walczyć. Z miłości do siebie. Każdy ma jedno życie.
Jest tyle ludzi, którzy potrafią dm***ać innym w skrzydła, ale zapominają o sobie.

Bądźmy odważni. To od nas zależy jak przeżyjemy nasze życie.

I jeśli myślisz, że jesteś w czymś sam albo sama, to zapewniam Cię, że nigdy tak nie jest. Często czegoś nie widzimy, bo ogranicza nas własna percepcja. Każdy krok ku byciu bliżej siebie, otwiera nas na piękno.

Piękno definiowane przez nas samych.
Ostatecznie to nasza najważniejsza ocena.
Czy życie, którym żyje, jest życiem, którym chcę żyć i czy zrobiłem/zrobiłam wszystko, co w mojej mocy, by je takim uczynić?
Co mogę dołożyć dzisiaj, żeby być bliżej siebie?
Czego mi potrzeba?
Jak zbliżyć się do ludzi, którzy dają mi światło?
Jak kochać siebie tak mocno, by czuć spełnienie?

Wybieraj mądrze. Tak brzmią hasła przedwyborcze.
Wybieraj słuchając siebie.
Nie pozwól by inni to robili za Ciebie.
Oni nie są w Tobie.
Oni nie są Tobą.
Otulaj się łagodnością.
Otulaj się kocykiem najczulszych słów.
Patrz oczami pełnymi zachwytu na siebie.
Jesteś Cudem.
To nie podlega żadnej dyskusji.

CGI 3D Animated Alike Short Film by Daniel Martínez Lara & Rafa Cano Méndez. Featured on http://www.cgmeetup.net/home/alike-short-film/"Alike" is an animated...

25/03/2025

26/02/2025

Kiedyś miałam przestrzeń, by wypełniać niezliczoną liczbę serc cząstkami ciepła i miłości.
Kierując się swoimi wartościami musiałam zmniejszyć liczbę odbiorców.
Był nawet moment, w którym czułam, że to zgubiłam.
Co jakiś czas zdarzają się małe cuda, które pokazują mi, że niczego nie zgubiłam. Raczej rozmnożyłam.
Nigdy nie sądziłam, że wdmuchując ten pyłek we własne dzieci, tracąc z oczu wszystko inne, to wróci ze wzmożoną siłą.
To nie jest o słońcu. Chociaż jest.
To jest o chęci dotyku, choć w tym świecie to coraz częściej zakazane.
Jeśli nie masz jeszcze 5 lat, a potrafisz na wielkiej górze wypatrzyć w śniegu serce to znaczy, że każdy gest ma sens.
I jeśli ktokolwiek zechce przyłączyć się do mej opowieści GEST ma sens, zapraszam do pięknej przygody.
Lubię to towarzyszenie tak bardzo.

19/12/2024

Jeśli jesteś mamą i pracujesz nad sobą to pamiętaj, że robisz to nie tylko dla siebie 🩷

12/10/2024

Rozwój jest ważny.
Trzeci dzień wędruję po nową jakość dla głowy.
I choć z psychoterapią systemową jestem związana od 2013 roku to niezmiennie zachwycam się kolejnymi odkryciami.
Im dłużej pracuję, tym bardziej mnie ten nurt zachwyca.
Przystanki, odjazdy, skoki w radość i głębokie poruszenie.
Uwielbiam prawdę, którą niesie ta praca i możliwość redefiniowania rzeczywistości.
Rzep może zmienić się w pomponik i nieść użyteczną wartość na życie.

25/09/2024

Bądź dobra dla siebie.
Bądź ważna dla siebie.
Siebie masz tylko jedną.

Piękna chwila.
Właśnie z taką energią czekam na Życie.

12/09/2024

Urzekło mnie to...

https://www.facebook.com/share/v/PsB5Ssh7pnxXMFLQ/

27/08/2024

Dedykowane Mamom, które o to proszą 🩷
Podróż zwana życiem. Szkoła.

Nowy rozdział w życiu dziecka i całej rodziny.
Do naszego świata wkracza nowy system.
Jako rodzice stajemy się jego częścią, ale nie do końca w nim uczestniczym.
Ten świat przedstawia nam dziecko.

Nasza baza wspomnień to nie do końca adekwatna opowieść o tym, jak będzie.
Zależnie od tego, jak nam było, możemy albo mocniej chronić albo bardziej wierzyć. Przenosić punkt skupienia w newralgiczne punkty. Świadomie i nieświadomie.

Jedno jest pewne, warto odpowiedzieć sobie na pytania:
Po co moje dziecko ma chodzić do szkoły?
Jaką funkcję ma ona pełnić?
W jaki sposób moi rodzice mnie wspierali?
Czego zabrakło? Co mnie zachwycało?
Co chcę powielić? Co chcę dołożyć od siebie?
O co pytać, by połączyć się ze światem, w którym będzie moje dziecko?
Co jest dla mnie ważne?
O co dodatkowo chcę się troszczyć?
Co mówi moje dziecko, o tym, czego potrzebuje ode mnie po szkole?

Mimo tego, że to już czas na szkołę to dziecko wciąż jest dzieckiem.
Zabawa i radość służą wszystkim niezależnie od wieku.
Można wyjąć swoje zdjęcia ze szkoły.
Można wspominać swoje dobre historie.
Można mówić o relacjach.
Można mówić o różnicach w światach, tym z przeszłości i tym dziś.
Można pytać w sposób jakby nie miało się zielonego pojęcia jak wygląda szkoła.
Zaciekawiać się intensywnie. Kolorem ścian. Fryzurą. Charakterami. Złamaną kredką.

Nade wszystko pokazywać, że szkoła ma swój kres, ale nasza miłość i wsparcie absolutnie nie. To zostanie na zawsze.
Mając bezpieczną bazę, mając schronienie, łatwiej odkrywać świat.

23/08/2024

Łaknienie bliskości.
Łaknienie ciepła.
Łaknienie usłyszenia prawdy o sobie.
Najeść można się będąc blisko.
Ryzykując pokazanie siebie.
Jak dobrze, że to robisz.
Moją ulubioną metodą, metodą małych kroczków.
Finał jest piękny. Jesteś w nim Ty.
Twoje życie. Twoje szanse. Twój smak.
Dziękuję.
To dzięki Wam moje życie zachwyca jeszcze bardziej.