Twój Coach - Anna Andrysiak

Strona główna
Polska
Zielona Góra
Twój Coach - Anna Andrysiak

Pomagam Liderom |Odzyskać Energię i Spokoją Głowę Wspieram liderów, managerów i szefów firm w skutecznym zarządzaniu sobą, relacjami i zespołem.

29/07/2025

ZAPRASZAM!
Zadbaj o Spokojną Głowę
i Energię do Działania..w życiu i w biznesie

▪️Program Psychologia Lidera - edycja VI
szczegóły: https://psychologialidera.pl

▪️Program Psychologia Stresu - edycja II
szczegóły: https://twoj.coach/psychologia-stresu/

21/07/2025

🙁 Czujesz się przytłoczona/y
obowiązkami, presją i ciągłą gonitwą?
🙁 Brakuje Ci siły, czasu, narzędzi,
by skutecznie radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego?
🙁 Doświadczasz dużego stresu, wyczerpania, przemęczenia?
.............................
🧘‍♀️ Zapraszam Cię na 9 miesięczny program
PSYCHOLOGIA STRESU w Zielonej Górze - wzmacniający odporność i zdrowie psychiczne w praktyce!

▶️ Program Psychologia Stresu to intensywna i kompleksowa podróż, której celem jest wyposażenie w głęboką wiedzę oraz praktyczne umiejętności niezbędne do efektywnego ZARZĄDZANIA STRESEM, budowania trwałej ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ i rozwijania skutecznych mechanizmów SAMOREGULACJI EMOCJI.

▶️ Program łączy teorię z licznymi ćwiczeniami praktycznymi, aby zapewnić trwałą zmianę i poprawę jakości życia.
Baza naszej pracy to pogłębiona psychologia - głównie ANALIZA TRANSAKCYJNA.
.............................
W programie przejdziesz przez 3 moduły SOS:

▶️ MODUŁ 1:
S- STRES I RADZENIE SOBIE ZE STRESEM
– Zrozumieć i Działać
Ten moduł koncentruje się na fundamentalnym zrozumieniu stresu i dostarczeniu konkretnych, sprawdzonych metod jego redukcji.

🧘‍♀️ Nauczysz się:
I. Identyfikacji źródeł stresu
II. Praktycznych technik redukcji stresu
III. Mindfulness - Uważność
IV. Zmiany perspektywy i dysfunkcyjnego myślenia

▶️ MODUŁ 2:
O - ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
- Rezyliencja – Budowanie Wewnętrznej Siły

Ten filar skupia się na długoterminowym budowaniu zdolności do adaptacji i radzenia sobie z trudnościami.

🧘‍♀️ W tym module:
I. Zidentyfikujesz swoje mocne strony, wartości i czynniki wspierające, które stanowią fundament odporności.
II. Nauczysz się strategii adaptacyjnych
III. Sprawdzisz swoje poczucie wpływu i kontroli - na co masz wpływ i możesz działać.
IV. Wzmocnisz poczucie sprawczości.

▶️ MODUŁ 3:
S - SAMOREGULACJA
– Zarządzanie Swoimi Emocjami

Ten filar dotyczy umiejętności świadomego zarządzania własnymi emocjami, myślami i zachowaniami w celu osiągnięcia pożądanych celów i utrzymania dobrostanu.

🧘‍♀️ Będziesz pracować nad:
I. Świadomością emocjonalną - rozpoznawaniem i nazywaniem swoich emocji, zanim przejmą kontrolę.
II. Analizą Transakcyjną w kontekście samoregulacji - praca w obszarze Stanów Ja, schematów myślenia i zachowania, elementów życiowego skryptu, emocji zastępczych, wewnętrznych zakazów i przyzwoleń.
III. Zarządzaniem energią - rozpoznawaniem sygnałów przeciążenia i uczeniem się, jak efektywnie zarządzać swoimi zasobami fizycznymi i psychicznymi.
IV. Ustanawianiem zdrowych granic.
V. Podejmowaniem świadomych decyzji - praktykowaniem podejmowania decyzji na podstawie racjonalnej analizy (Stan Dorosły) zamiast pod wpływem impulsów czy automatycznych reakcji.
................................
🧘‍♀️ Dzięki długoterminowej formule PROGRAMU i skupieniu na trzech kluczowych obszarach, zyskasz trwałe narzędzia do życia w równowadze.
Zyskasz SPOKOJNĄ GŁOWĘ i ENERGIĘ DO DZIAŁANIA!
................................
🧘‍♀️ Szczegóły organizacyjne na stronie:
https://twoj.coach/psychologia-stresu/
................................
🧘‍♀️ Rezerwacja miejsca: Link do zapisów:
https://docs.google.com/forms/d/1qIhtSyw-tkDTIZuYQi7Wb7QZ0_S1y2OnAzQKWxY--AY/edit

🧘‍♀️ Zapraszam do kontaktu. Ania.

16/07/2025

🧠 Wzmocnij Siebie w swojej liderskiej roli
🧠 Wznieś swoje psychologiczne umiejętności na wyższy poziom
🧠 Zobacz jakie mechanizmy zachodzą w Twoim zespole i jak możesz na nie adekwatnie reagować
🧠 Buduj zdrowe relacje ze sobą i z innymi
🧠 Buduj spójny leadership
🧠 Wejdź w 9 miesięczny proces rozwojowy, który pozwoli Ci się zatrzymać i spojrzeć na swoją organizację z innej perspektywy
..........................
🧠 Otwieram zapisy
na VI edycję programu
PSYCHOLOGIA LIDERA 🚀

🧠 Startujemy jesienią, stacjonarnie w Zielonej Górze!
...........................
🧠 Jeśli jesteś gotowa/gotowy na pogłębiony rozwój własny i masz chęć zanurkować w psychologię przełożoną na grunt biznesu - zapraszam! Miejsce w programie czeka na Ciebie!
...........................
🧠 Pracujemy w małej, kameralnej grupie - max 8 os.
🧠 Przechodzimy przez 3 moduły: od zarządzania Sobą, przez zarządzanie Relacjami, do zarządzania Zespołem
🧠 Doświadczamy dwóch profesjonalnych badań: PCM Process Communication Model i PRISM Brain Mapping
🧠 Wchodzimy w Analizę Transakcyjną i Nonviolent Communication NVC w biznesie
🧠 Łącznie 108 godzin rozwojowej pracy!
..........................
🧠 Zagwarantuj sobie miejsce w programie!
link do zapisów:
https://docs.google.com/forms/d/1y_nZrWeflEPw1N1JqZ8OPz01G3P_IHu2KQTsnwJ0Pyw/edit

🧠 Szczegółowe informacje o programie na stronie:
https://twoj.coach
https://psychologialidera.pl

🧠 Masz pytania - zachęcam do kontaktu 🙂
Ania

14/07/2025

Program PSYCHOLOGIA S T R E S U
S - Stres i Radzenie Sobie w sytuacjach Stresu
O - Odporność Psychiczna - budowanie i wzmacnianie
S - Samoregulacja Emocji
...za nami 🙂
zakończyliśmy 9 miesięcy pracy w PsychoDziupli
wokół własnego stresu, napięć, emocji...🧘‍♀️
.............
🧘‍♀️ Uczyliśmy się Rozpoznawać i Nazywać to co się z nami dzieje w stresie (na poziomie biologicznym, emocjonalnym, poznawczym, społecznym)
🧘‍♀️ Uczyliśmy się Świadomie Wybierać Strategie, które nam służą.
🧘‍♀️ Uczyliśmy się Radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego wzmacniając rezyliencję – zdolności do adaptacji i odbijania się od trudności, bycia dla Siebie.
🧘‍♀️ Przekształcaliśmy wyzwania w możliwości rozwoju.
🧘‍♀️ Zwiększaliśmy świadomość siebie, własnych reakcji i potrzeb.
🧘‍♀️ Dawaliśmy sobie przyzwolenia i wzajemne wsparcie, docenialiśmy.
🧘‍♀️ Poznawaliśmy sekwencje swojego stresu wg modelu PCM.
🧘‍♀️ Budowaliśmy odporność psychiczną w czterech obszarach: poczucia wpływu, zaangażowania, wyzwań, pewności siebie.
.................
🧘‍♀️ Przez kilka wspólnych miesięcy były emocje, były refleksje, były wzruszenia, przeżycia, był pogłębiony proces "do Siebie", było redukowanie stresorów i dużo świadomego, uważnego życia...
.................
🧘‍♀️ Grzegorz, Artur, Paula, Danusia gratuluję Wam tego odważnego procesu i trzymam za Was kciuki !
Gdziekolwiek Jesteście, Bądźcie ...przy Sobie i w "tu i teraz" 🫶
Dobrych Wakacji !
.............
A kolejna edycja Psychologii Stresu już jesienią.
Szczegóły na stronie: https://twoj.coach/psychologia-stresu/
Zapisy: https://docs.google.com/.../1qIhtSyw.../edit
.............
Jeśli jesteś gotowa/gotowy na pogłębiony proces i pracę z własnym stresem i wyzwaniami osobistymi/zawodowymi ...zapraszam Cię serdecznie do kontaktu!
Ania

11/07/2025

W PsychoDziupli
przedwakacyjny gwar i ruch,
a to może oznaczać tylko jedno ..zakończenie 5 edycji programu rozwojowego
🧠 PSYCHOLOGIA LIDERA !

🧠 9 miesięcy wspólnej liderskiej drogi
🧠 3 moduły rozwojowe - zarządzanie Sobą, Relacjami i Zespołem
🧠 108 godzin warsztatów
🧠 2 duże badania - PCM Process Communication Model i Prism Brain Mapping Leadeship
🧠 Moc ćwiczeń, praktyki, doświadczania i wiedzy z moich ulubionych obszarów: Analizy Transakcyjnej, Nonviolent Communication NVC i Executive Coachingu
🧠 Psychologia przełożona na grunt Biznesu (uwielbiam 🙂
.......................
Roma, Natalia, Marysia, Natalia, Paweł - dzięki wielkie za ostatnie miesiące RAZEM, pełne refleksji, zaangażowania, wzruszeń, humoru, współpracy, momentów "aha", dzielenia doświadczeniem i historiami z Waszych organizacji !!!

Dzięki za zaufanie i wspólny czas w PsychoDziupli!
Powodzenia w dalszej liderskiej drodze 🫶 ..i do zobaczenia na szlaku 🫶 Piąteczka!

🧠
A już na jesień kolejna edycja programu!
Jeśli jesteś gotowa, gotowy na pogłębiony rozwój własny i wzmocnienie siebie w roli liderskiej zapraszam!
Szczegóły na stronie: https://twoj.coach i https://psychologialidera.pl
🧠
Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/1y_nZrWeflEPw1N1JqZ8OPz01G3P_IHu2KQTsnwJ0Pyw/edit
🧠
Czekam na Ciebie w PsychoDziupli 🙂

07/07/2025

I. Planowanie grupy psychoterapeutycznej.
II. Wczesny rozwój grupy psychoterapeutycznej.
III. Jak działa grupa psychoterapeutyczna?
..czyli 3 zjazdy w ramach cyklu szkoleń: "Grupa jako obiekt leczący" z p.Dariuszem Rosińskim (Certyfikowanym Psychoterapeutą, Analitykiem Grupowym i Analitykiem Transakcyjnym) za nami!

Moc wiedzy, wspólnego doświadczania, łączenia kropek i wzajemnego inspirowania się w gronie psychoterapeutów.

Dzięki wielkie Ania, Ewa, Mariola, Paweł, Maja, Magda, Nadia, Alina, Małgosia, Monika, Zosia za ten wartościowy czas! Uczenie się z Wami to ogromna przyjemność!

Do zobaczenia po wakacjach 🙂

04/07/2025

S P Ó J N Y L E A D E S H I P

🔹 ... w Organizacyjnej Analizie Transakcyjnej (AT) spójny leadeship to przywództwo oparte na autentyczności, świadomości własnych Stanów Ja oraz zdolności do inicjowania i utrzymywania transakcji z pozycji Dorosłego, zarówno ze współpracownikami, jak i w całym systemie organizacji

🔹 ...to styl przywództwa, który minimalizuje nieświadome gry psychologiczne i dąży do otwartej, szczerej i produktywnej komunikacji

🔹 ...to nie zestaw sztywnych reguł, ale świadome podejście do interakcji międzyludzkich, które pozwala liderom budować zaufanie, zdrowe, produktywne relacje między sobą i w całej organizacji.

🔹 Wspólnie z dyrektorami/liderami w Apator Rector Sp. z o.o. postawiliśmy przedwakacyjną kropkę w team coachingowej pracy nad spójnym leadershipem 🙂

🔹 Dzięki wielkie za kilka miesięcy wspólnej wartościowej pracy!
Gosia, Agata, Alina, Bogdan, Damian, Grzegorz, Łukasz do zobaczenia po wakacjach 🙂

https://twoj.coach

01/07/2025

▪️▪️▪️
Proces rozwojowy
w ramach AKADEMII ZARZĄDZANIA
dla Kierowników i Managerów
zakończony 🙂
▪️▪️▪️
Za nami 7 miesięcy pracy w obszarach:
▪️ Definiowania Managerskiej Roli
▪️ Efektywnej Komunikacji
▪️ Prowadzenia Spotkań 1:1 z Pracownikami
▪️ Coachingowego Stylu Zarządzania - wzmacniania autonomii i odpowiedzialności
- Budowania Zaufania i Zaangażowania w zespołach
- Radzenia sobie se Stresem w sytuacjach Konfliktowych
▪️▪️▪️
Przeszliśmy przez teorię i praktykę wyposażając skrzynki z narzędziami do codziennej managerskiej pracy 🙂
▪️▪️▪️
Dziękuję Piotr, Gosia, Adam, Mariusz, Alicja, Daria, Sylwia, Monika, Piotr, Marek za wspólną drogę rozwojową, dzielenie się doświadczeniem i wspólną praktykę 🙂
Jesteście Super Zespołem!

PsychoDziupla
https://twoj.coach

24/06/2025

📍 Wszyscy Gramy.
📍 Nieświadomie, ale Gramy.
📍 Dlaczego?
..Aby zaspokoić ukryte potrzeby psychologiczne. Szukamy uwagi, potwierdzenia swoich przekonań, czy uniknięcia prawdziwej intymności.
..Gry pozwalają nam na interakcję bez wchodzenia w głęboką, autentyczną relację, która mogłaby być postrzegana jako zbyt ryzykowna lub przerażająca.
..Grając potwierdzamy swój skrypt życiowy, czyli nasz nieświadomy "plan życiowy", który określa, jak widzimy siebie i świat. Gry pomagają potwierdzić ten skrypt i utrzymać się w znanych wzorcach i schematach.
..Gry są sposobem na spędzanie czasu w interakcji z innymi, nawet jeśli ta interakcja jest dysfunkcyjna.

W programie Psychologia Lidera skupiliśmy się na Grach Psychologicznych. Podczas warsztatu poszukiwaliśmy odpowiedzi na pytania:

📍 Czym są gry?
📍 Co nam dają?
📍Jak je rozpoznawać?
📍Jak z nich wychodzić?
📍Jakie są nasze ulubione gry?
📍 Jakie role przyjmujemy w grach?
📍 Czym różnią się gry interpersonalne od gier organizacyjnych?
..kolejna porcja wiedzy i liderskiej praktyki 🙂 lubię to 🙂
wielkie dzięki za ten zjazd 🫶

https://psychologialidera.pl
https://twoj.coach

12/06/2025

🔵🔴🟠🟣🟤🟡
Dlaczego z niektórymi ludźmi dogadujesz się bez problemu, a z innymi komunikacja jest wyzwaniem?

🔵🔴🟠🟣🟤🟡
Dlaczego w stresie reagujesz w określony sposób,
a Twoi współpracownicy reagują inaczej?

🔵🔴🟠🟣🟤🟡
Odpowiedzią na te pytania jest Process Communication Model® PCM – narzędzie psychologiczne wywodzące się z Analizy Transakcyjnej, które pokazuje, w jaki sposób rozumiemy siebie i innych w środowisku biznesowym.

🔵🔴🟠🟣🟤🟡
PCM to przede wszystkim praktyczny model komunikacji, który pozwala nam zidentyfikować sześć podstawowych typów osobowości w każdym z nas. Każdy z tych typów ma swoje unikalne mocne strony, preferowane style komunikacji, a także specyficzne potrzeby psychologiczne i schematy reagowania na stres.

🔵Jak PCM pomaga w biznesie?

▪️Zwiększa efektywność komunikacji - dzięki PCM uczysz się rozpoznawać style komunikacji swoich współpracowników, klientów i pracowników. Pozwala to dostosować swój przekaz, tak aby był zrozumiały i trafiał do odbiorcy, minimalizując nieporozumienia.

▪️ Wzmacnia budowanie zespołów - zrozumienie różnic osobowościowych pomaga docenić unikalne wkłady każdego członka zespołu i efektywniej przydzielać zadania, wykorzystując ich naturalne preferencje.

▪️ Zarządzanie stresem i konfliktami - PCM dostarcza konkretnych strategii, jak rozpoznać pierwsze oznaki stresu u siebie i innych, a także jak interweniować, aby zapobiec eskalacji i wrócić do konstruktywnej komunikacji. PCM pokazuje, jakie zachowania są typowe dla różnych typów osobowości w stresie i jak na nie reagować.

▪️ Efektywniejsze przywództwo - liderzy, którzy rozumieją PCM, potrafią lepiej motywować swoich pracowników, trafniej udzielać informacji zwrotnej i tworzyć środowisko pracy, w którym każdy czuje się doceniony i zrozumiany.

🔵🔴🟠🟣🟤🟡
W biznesie, gdzie komunikacja jest podstawą każdej relacji i osiągania efektów biznesowych, PCM stanowi nieocenione wsparcie. Pomaga zbudować środowisko, w którym ludzie czują się słuchani, rozumiani i wspierani, co przekłada się na wyższą produktywność, większe zaangażowanie i lepsze wyniki.
Brzmi dobrze prawda?

🔵🔴🟠🟣🟤🟡
Kolejny zespół już korzysta z modelu PCM 🙂
Dziękuję za wspólne, inspirujące warsztaty !
Niech PCM będzie w Wami 🙂

https://twoj.coach/pcm/

02/06/2025

Powiedzieć, że "było magicznie" to zdecydowanie za mało.
To było spotkanie wyjątkowe, pełne Uważności, głębokiego Oddechu, Relaksu, spotkanie ze Sobą, w Zatrzymaniu, w kontakcie ze swoim Ciałem🧘‍♀️
Dzisiaj, w dynamicznym świecie i biznesie ...nieoceniony czas.

Ogromne dzięki 🫶 Elli Gatzaki za cudowną praktykę jogi i zaproszenie do poczucia Siebie.

Piękne spotkanie w ramach Izba Coachingu Oddział Lubuski.
No i przepyszne truskawki na koniec spotkania 🙂

27/05/2025

Filozofia Analizy Transakcyjnej (Ja ok- Ty ok), bliska moim wartościom, doprowadziła mnie do miejsca, w którym w swojej PsychoDziupli zasiadam w fotelu już nie tylko jako Coach, Trener, Psycholog, ale również jako Psychoterapeutka
(w procesie certyfikacji)

Jestem "na siebie dumna" bo To była piękna, choć wymagająca droga:
🍀 droga do Siebie
🍀 droga doświadczania Siebie w grupie
🍀 droga Przyzwoleń,
🍀 droga Zaufania do Siebie
🍀 droga budowania własnej Tożsamości
🍀 droga Wzruszeń i Radości
bo "Mamy tyle zgody na innych, ile zgody na Siebie!"

Dziękuję wszystkim,
którzy byli ze mną
w tej niesamowitej 4-letniej podróży!
Mam Was w ❤️

Centrum Analizy Transakcyjnej

Adres

Sikorskiego 4
Zielona Góra
65-454

Telefon

+48505607923

Strona Internetowa

https://twoj.coach/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twój Coach - Anna Andrysiak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Twój Coach - Anna Andrysiak:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zielona Góra?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog

Coaching dla Biznesu

Pracuję z liderami, menedżerami, właścicielami firm i pracownikami, którzy chcą skutecznie zarządzać sobą i zespołem. Wspieram w budowaniu poprawnych relacji i budowaniu efektywnych zespołów. Pomagam pracownikom radzić sobie ze stresem i emocjami dzięki czemu odzyskują energię zachowując spokój. https://twoj.coach