Balans - joga w Zielonej Górze

Balans - joga w Zielonej Górze Agata Wrotniewska - od 2013 r. prowadzę zajęcia i warsztaty jogi w Zielonej Górze i okolicach. tel. +48 668 739 549 Bez spięcia, wyścigu, rywalizacji.

Joga to nie tylko dynamika lub statyka, wzmocnienie lub relaks, technika lub dowolność - joga to złożoność. Praktyka, która łączy wiele cech pracy z ciałem w całość. W jej rezultacie zwiększa się świadomość ciała, pojawia się "lekkość" bycia w nim, radość z ruchu i większa swoboda w codziennych czynnościach. Pracujemy nad koncentracją, obserwacją, czuciem, zdrowymi nawykami, by wprowadzić w naszym życiu pozytywne zmiany. Mam na imię Agata i uczę jogi od 2013 r. Czerpię z różnych ścieżek jogi i najchętniej nazwałabym ją holistyczną - ale nie mam śmiałości, bo im więcej w niej odkrywam, tym wiem, jak wiele jest jeszcze do odkrycia :)

Prowadzę regularne zajęcia grupowe, zajęcia plenerowe w sezonie letnim, warsztaty, zajęcia indywidualne. Serdecznie zapraszam.

Dużo ostatnio myślę o tym, jak wiele zmian przyniósł ostatni rok. Życie zawodowe na tak wysokich obrotach, jak miało to ...
09/02/2026

Dużo ostatnio myślę o tym, jak wiele zmian przyniósł ostatni rok. Życie zawodowe na tak wysokich obrotach, jak miało to miejsce u mnie, a życie na "macierzyńskim", to jak przeprowadzka na inną planetę. I mam taką refleksję, że tylko joga jest spójną częścią tej i tamtej mnie, pokazując już kolejny raz, jak silną częścią mojej tożsamości stała się na przestrzeni lat.

Wiem, że wspominałam jeszcze będąc w ciąży, że być może otworzę swoje stacjonarne jogowe miejsce. Część z Was na pewno na to liczyła, czemu więc tak się nie stało? Pewnie z tego samego powodu, z którego nie stało się to również przez ostatnich kilkanaście lat. Bo chociaż marzenie o swojej szkole jogi wydaje się tak naturalne dla każdego nauczyciela, to przyznam się - nigdy nie było moim marzeniem.

Gdy wiele lat temu joga z narzędzia do odzyskania zdrowia przerodziła się w moją prawdziwą pasję, a w końcu stanęłam na macie po tej drugiej stronie, bardzo chciałam, by tą pasją pozostała. Nie chciałam, by stała się moim głównym źródłem utrzymania, by generowała koszty, nie chciałam musieć poświęcać więcej czasu na marketing niż praktykę ani myśleć tylko o tym, czy to mi się opłaca. Myśl, że kiedyś będę musiała wybrać i może zdecydować się na ten krok, zawsze wzbudzała we mnie obawy.

Pierwszy raz tę myśl utwierdziła we mnie pandemia, gdy wielu moich przyjaciół, cudownych nauczycieli jogi, musiało w dramatycznych okolicznościach walczyć o utrzymanie swoich szkół. Drugi raz, gdy około 2 lata temu ograniczyłam ilość regularnych zajęć na rzecz działań warsztatowych. Poczułam, że to totalnie moja droga! Dziś dalej to czuję, i na ten moment to kierunek, w którym chcę iść - a czy coś zmieni się w tej kwestii? Nie wiem, bo życie z natury jest zmianą 😉 Wiem jedno - kocham wolność w działaniu, chcę dalej pozwalać sobie na spontaniczność i pozostawić w sobie tę pasję nietkniętą określeniem "muszę", tak długo jak to możliwe.

Jaki zatem mam plan na najbliższy czas?

💖 warsztaty relaksacyjne - takie, na których relaks będzie głównym tematem - bo gdy nie jest, wciąż za mało mamy na niego czasu
💖 kontynuacja warsztatów przeznaczonych dla osób regularnie praktykujących (nie chcę używać słowa "zaawansowanych", bo nie chodzi o poziom trudności, a raczej sposób spojrzenia na jogę - w kontekście rozwoju i poszerzania wiedzy)
💖 spotkania z jogą w różnych, sprzyjających jej miejscach (znacie takie? dajcie znać!), w których mógłby uczestniczyć każdy, kto tylko ma ochotę, bez zobowiązań, niezależnie od doświadczenia i motywacji - którą może być zarówno rozpoczęcie regularnej praktyki, jak i po prostu zrobienie czegoś dobrego dla siebie jednorazowo
💖 coś dla mam małych dzieci 🥰🤱 by joga stała się dla nich dostępna, również z maluszkami
💖 eventy i zajęcia plenerowe - bo jestem "outdoor person" 😉 (jest jakiś polski odpowiednik tego określenia? 🤔)
💖 zajęcia regularne póki co w niezmienionej formie, 3 razy w tygodniu

Mam nadzieję, że każdy/każda z Was znajdzie w moich działaniach coś dla siebie, a jeśli nie? Będzie mi miło, jeśli powiecie mi o swoich potrzebach i oczekiwaniach, a jeśli uda mi się je spełnić, będę przeszczęśliwa. Ponoć otwartość na nowe przychodzi wraz z wiosną, a ta już wkrótce...🌿 zatem mam nadzieję do zobaczenia gdzieś na wspólnej jogowej drodze! 🙏

Drugie z trzech warsztatowych spotkań Poczuć i zrozumieć ciało - cykl warsztatów jogi   za nami 💖Dziś było dużo zmian pe...
07/02/2026

Drugie z trzech warsztatowych spotkań Poczuć i zrozumieć ciało - cykl warsztatów jogi za nami 💖

Dziś było dużo zmian perspektywy. W pozycjach, w których zwykle największym wyzwaniem bywa utrzymanie równowagi, sięgnęliśmy po dodatkowe wsparcie, by wydobyć z nich inne jakości i uczynić je bardziej dostępnymi. W pozycjach odwróconych, którym przypisuje się dużo wysiłku, szukaliśmy lekkości i ulgi.
Te same asany, tak wiele spojrzeń… to właśnie możliwość odkrywania znanego na nowo zawsze była dla mnie w jodze najbardziej inspirująca. Ciekawe, jak zadziałała na Was? 🙃

Dziękuję 🙏 i do zobaczenia 14 marca, na ostatnim spotkaniu w tym cyklu warsztatów.

W ten prawdziwie mroźny dzień, wydobyliśmy z siebie naprawdę dużo wewnętrznego ciepła 🔥 i choć na zdjęciach udało się uc...
10/01/2026

W ten prawdziwie mroźny dzień, wydobyliśmy z siebie naprawdę dużo wewnętrznego ciepła 🔥 i choć na zdjęciach udało się uchwycić zaledwie kilka momentów zatrzymania, to mam nadzieję, że w waszych ciałach pozostanie znacznie więcej i na dłużej 🙏

Kolejne spotkanie w cyklu 7 lutego 🤗

Poczuć i zrozumieć ciało - cykl warsztatów jogi

Aktualny rozkład zajęć i warsztatów jogi (po 6.01.2026):Zajęcia regularne: Wtorki godz. 18.30 - Przytok, Świetlica wiejs...
04/01/2026

Aktualny rozkład zajęć i warsztatów jogi (po 6.01.2026):

Zajęcia regularne:

Wtorki godz. 18.30 - Przytok, Świetlica wiejska (zapisy u mnie)
Środy, godz. 19.30 - Funfit, Zielona Góra ul. Makowa 14 (zapisy poprzez klub)
Piątki 20.00 - Klub Karate Kyokushin, Zielona Góra ul. Dworcowa 31 (zapisy u mnie)

Warsztaty:

Poczuć i zrozumieć ciało - cykl warsztatów jogi
14.03.2026

Warsztaty relaksacyjne
11.04.2026

Serdecznie zapraszam!

Zazwyczaj składam życzenia na Nowy Rok, a tym razem wyjątkowo, chciałabym podziękować za ten, który za chwilę się skończ...
31/12/2025

Zazwyczaj składam życzenia na Nowy Rok, a tym razem wyjątkowo, chciałabym podziękować za ten, który za chwilę się skończy. 🌟

Jak wiecie, było mnie mniej z Wami, zarówno na zajęciach jak i tu, w internecie. Miałam ważny powód 😉🤰🤱

Mimo to, dostałam od Was ogromną dawkę bezinteresownej obecności. Ciężko mi ubrać to w słowa. Dzieliliście się nią grupowo i indywidualnie, zorganizowaliście dla mnie ogrom niespodzianek, o których zawsze będę pamiętać 🥰

Wracając do prowadzenia zajęć w niepełnym zakresie, miałam świadomość, że nie daję Wam dużego wyboru, a jednak tak wiele z Was znajduje sposoby by dostosować swój czas i w nich uczestniczyć. 🥹

Myślałam, że może porywam się na trochę zbyt wiele, decydując się po przerwie na organizację nie jednego warsztatu, a cyklu.... A jednak spotkamy się na Poczuć i zrozumieć ciało - cykl warsztatów jogi niemal w komplecie - zostały tylko 2 wolne miejsca. Bardzo Wam za to dziękuję, jest to dla mnie niezwykle motywujące i daje ogromne chęci na więcej. 🙏

Ten rok pokazał mi że joga łączy, i nie jest to wyłącznie połączenie z samym sobą - ale z gronem osób, które podobnie patrzą na życie, są ciekawe świata, lubią doświadczać i dzielić się doświadczeniami, wzmacniając się nawzajem.
Dziękuję, że Was mam 💞

Niech każdy z nadchodzących 365 dni przyniesie Wam coś dobrego. Szczęśliwego Nowego Roku! 💫

Piątkowa grupa też ma już swoje drzewko 😊🎄🧘‍♀️
20/12/2025

Piątkowa grupa też ma już swoje drzewko 😊🎄🧘‍♀️

Nasza jogowa choinka zawsze kojarzy mi się  z porzuceniem perfekcjonizmu na rzecz spontaniczności i wspólnym czasem, któ...
17/12/2025

Nasza jogowa choinka zawsze kojarzy mi się z porzuceniem perfekcjonizmu na rzecz spontaniczności i wspólnym czasem, który wydaje mi się najważniejszym "składnikiem" świątecznego klimatu. 🎄

W tym przedświątecznym czasie życzę Wam, by zamiast dążyć do ideałów, pozwolić sobie na bycie razem - bo gdy dzielimy się uśmiechem, to co może pójść nie tak? ☺️

Dziękuję grupo z Przytoku 💖 było fajnie, jak zawsze! 💫

16/12/2025

❄️ Dzień dobry! 😄❄️

Joga w okresie świąteczno - noworocznym:

16.12 (18.30) zajęcia w Przytoku (spotkanie choinkowe)
17.12 (19.30) zajęcia w Funfit Makowa
19.12 (20.00) zajęcia w Klubie Karate

22.12 (16.30) zajęcia w Funfit Makowa (dodatkowo)

23.12 -26.12 przerwa świąteczna

30.12 (18.30) zajęcia w Przytoku

31.12-2.01 przerwa noworoczna

Serdecznie zapraszam ☺️

🎄 Joga choinkowa 🎄Czy joga może mieć coś wspólnego ze świątecznym klimatem? Zdecydowanie tak!Spotykamy się, by podzielić...
09/12/2025

🎄 Joga choinkowa 🎄

Czy joga może mieć coś wspólnego ze świątecznym klimatem? Zdecydowanie tak!

Spotykamy się, by podzielić się pozytywną energią, spędzić czas w przyjaznej "rodzinnej" atmosferze i w przedświątecznym zgiełku pozwolić sobie odetchnąć.

Rozpoczniemy łagodną, relaksującą praktyką jogi. Następnie stworzymy pamiątkowe "jogowe drzewko". Na koniec spędzimy miło czas na wspólnej integracji i poczęstunku.

Dołączyć do nas może każdy!

✨️ Ubierz się w wygodny strój, opcjonalnie ze świątecznym akcentem
✨️ Zabierz matę do jogi
✨️ Jeśli masz ochotę - przynieś ze sobą świąteczną przekąskę, którą podzielimy się przy wspólnym stole.

16.12.2025 godz. 18.30.
Świetlica wiejska w Przytoku
Wstęp: 45 zł

Serdecznie zapraszam ✨️🎄☺️

Adres

Zielona Góra

Telefon

+48668739549

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Balans - joga w Zielonej Górze umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Balans - joga w Zielonej Górze:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Witaj! Zapraszam na zajęcia jogi :)

Cześć! Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki jogi. Joga to wywodzący się ze starożytnej kultury Indii rozbudowany i precyzyjny system osobistego rozwoju , polegający na jednoczesnym doskonaleniu ciała, umysłu i ducha. Według filozofii indyjskiej joga to „citta vrtii nirodhah” – dążenie do „wyciszenia poruszeń świadomości”, czego korzyściami są zdrowie, szczęście, spokój i równowaga. Pozycje jogi to „asany” opisane przez filozofa Patanjalego „Sthira sukham asanam" co w sanskrycie oznacza „pozycje przynoszące stabilność ciała i spokój umysłu”. Większość współczesnych szkół jogi rozpatruje ją właśnie jako praktykę integrującą ciało i umysł w efekcie praktyki asan.

Działanie asan Asany oddziałują korzystnie na cały organizm człowieka. Zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, oraz systemu nerwowego. Wpływają korzystnie na układ krążenia i pracę serca, co pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne. Odmładzają komórki ciała, regulują ciśnienie, wzmacniają układ odpornościowy. Likwidują wiele dolegliwości bólowych. Istotnym elementem praktyki asan jest nacisk na gruczoły wydzielania wewnętrznego, czego wynikiem jest regulacja poziomu hormonów wydzielanych w tych gruczołach. Uzyskana w wyniku praktykowania asan równowaga hormonalna poprawia koncentrację, usuwa zmęczenie i stres.

Korzyści z regularnej praktyki Wskutek regularnej praktyki stawy zyskują większą sprężystość, ruch staje swobodniejszy. Stopniowo przestajemy nawykowo się garbić i wykrzywiać kręgosłup. Tempo oddechu stabilizuje się, kojąc układ nerwowy i krążenia, co uspokaja rozbiegany umysł. W ten sposób możemy skutecznie uwolnić się od stresu i napięć codziennego dnia. Sesje jogi rozwijają koncentrację i cierpliwość. Pokonując kolejne ograniczenia ciała, zwiększamy jego wytrzymałość i funkcjonalność, a zmniejszamy podatność na urazy i kontuzje. Regularna praktyka pomaga utrzymać metabolizm na optymalnym poziomie, co sprawia, że zawsze mamy dużo energii. Joga może być również skutecznym narzędziem wspierającym klasyczną terapię dolegliwości fizycznych i psychologicznych

Dla kogo jest joga? Jogę może ćwiczyć każdy niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Współczesne metody praktyki uwzględniają modyfikacje większości pozycji pod kątem indywidualnych możliwości ćwiczącego jogę, tak aby mógł odczuwać jak najwięcej płynących z niej korzyści. Jeśli posiadasz dolegliwości zdrowotne, koniecznie zgłoś to przed zajęciami.