Agata Wrotniewska - od 2013 r. prowadzę zajęcia i warsztaty jogi w Zielonej Górze i okolicach. tel. +48 668 739 549 Bez spięcia, wyścigu, rywalizacji.
Zielona Góra
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Balans - joga w Zielonej Górze umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Wyślij wiadomość do Balans - joga w Zielonej Górze:
Cześć! Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki jogi. Joga to wywodzący się ze starożytnej kultury Indii rozbudowany i precyzyjny system osobistego rozwoju , polegający na jednoczesnym doskonaleniu ciała, umysłu i ducha. Według filozofii indyjskiej joga to „citta vrtii nirodhah” – dążenie do „wyciszenia poruszeń świadomości”, czego korzyściami są zdrowie, szczęście, spokój i równowaga. Pozycje jogi to „asany” opisane przez filozofa Patanjalego „Sthira sukham asanam" co w sanskrycie oznacza „pozycje przynoszące stabilność ciała i spokój umysłu”. Większość współczesnych szkół jogi rozpatruje ją właśnie jako praktykę integrującą ciało i umysł w efekcie praktyki asan.
Działanie asan Asany oddziałują korzystnie na cały organizm człowieka. Zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, oraz systemu nerwowego. Wpływają korzystnie na układ krążenia i pracę serca, co pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne. Odmładzają komórki ciała, regulują ciśnienie, wzmacniają układ odpornościowy. Likwidują wiele dolegliwości bólowych. Istotnym elementem praktyki asan jest nacisk na gruczoły wydzielania wewnętrznego, czego wynikiem jest regulacja poziomu hormonów wydzielanych w tych gruczołach. Uzyskana w wyniku praktykowania asan równowaga hormonalna poprawia koncentrację, usuwa zmęczenie i stres.
Korzyści z regularnej praktyki Wskutek regularnej praktyki stawy zyskują większą sprężystość, ruch staje swobodniejszy. Stopniowo przestajemy nawykowo się garbić i wykrzywiać kręgosłup. Tempo oddechu stabilizuje się, kojąc układ nerwowy i krążenia, co uspokaja rozbiegany umysł. W ten sposób możemy skutecznie uwolnić się od stresu i napięć codziennego dnia. Sesje jogi rozwijają koncentrację i cierpliwość. Pokonując kolejne ograniczenia ciała, zwiększamy jego wytrzymałość i funkcjonalność, a zmniejszamy podatność na urazy i kontuzje. Regularna praktyka pomaga utrzymać metabolizm na optymalnym poziomie, co sprawia, że zawsze mamy dużo energii. Joga może być również skutecznym narzędziem wspierającym klasyczną terapię dolegliwości fizycznych i psychologicznych
Dla kogo jest joga? Jogę może ćwiczyć każdy niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Współczesne metody praktyki uwzględniają modyfikacje większości pozycji pod kątem indywidualnych możliwości ćwiczącego jogę, tak aby mógł odczuwać jak najwięcej płynących z niej korzyści. Jeśli posiadasz dolegliwości zdrowotne, koniecznie zgłoś to przed zajęciami.
