Gabinet psychologiczny Maja Kordek

22/04/2025

Zwolnił mi się szybki termin na konsultację psychologiczną 🌻

Jutro 23.04 na godzinę 17:00.

Osoby chętne zapraszam do kontaktu💚

08/01/2025

Nowy rok, nowe miejsce, adres ten sam🧡🥳

ul. Bohaterów Westerplatte 9, gabinet 303e (3 piętro)

Do zobaczenia!🫶

30/04/2024

W dniach 1-5 maja przebywam na urlopie🧘🏼‍♀️
Zapraszam do kontaktu od 6 maja ☎️
Życzę Wszystkim udanego wypoczynku i jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu💚☀️🌱🌊

30/03/2024

❤️

Świąt Wielkanocnych pełnych tego, czego
najbardziej potrzebujecie.
♡

21/03/2024

Zwolnił mi się szybki termin na konsultację psychologiczną 🌻

Jutro 22.03 na godzinę 19:00.

Osoby chętne zapraszam do kontaktu💚

21/03/2024

Dziś Światowy Dzień Zespołu Downa💚🩵🧡

„Nasze negatywne założenia na temat osób z zespołem Downa mogą skłonić nas do traktowania ich w taki sposób, że założenia te staną się rzeczywistością. W socjologii nazywa się to „samospełniającą się przepowiednią”. A co jeśli by tak zmienić to pesymistyczne przekonanie? Jeśli skupimy się na zasobach osób z zespołem Downa, damy im więcej możliwości rozwoju w szkołach, miejscach pracy, związkach i zajęciach. I być może te nasze pozytywne oczekiwania staną się ich rzeczywistością.”

20/03/2024

JA psycholog…

Od zawsze ciekawił mnie człowiek, jego mechanizmy, więź umysł-ciało, ludzkie relacje.
Od zawsze też w każdym człowieku znajdowałam coś dobrego, ale wtedy jeszcze tego nie wiedziałam. Oglądając filmy z tymi „dobrymi” i „złymi”, zawsze zastanawiałam się, co doprowadziło tych „złych” do tego, że są „źli”, odnajdując dla nich jakąś formę współczucia…wiedziałam, że nie wszystko jest takie czarno-białe.
Przez długi czas poszukiwałam też siebie, uzależniając swoją samoocenę od innych i okłamałabym Was mówiąc, że wcale nie chciałam naprawić siebie idąc na studia psychologiczne.
Trochę pewnie liczyłam, że nabywając tę tajemną wiedzę pozbędę się ciążących mi przez wiele lat kamieni w plecaku.
Teraz wiem, że wiedza nie wystarcza, a szczególnie w procesie terapeutycznym, w którym to ja jestem po drugiej stronie ta wiedza bywa niekiedy ciężarem.
TERAZ już wiem, że do uzdrowienia nie wystarczy WIEDZIEĆ, trzeba ZOBACZYĆ i POCZUĆ.
Własna terapia pomogła mi lepiej zrozumieć z czym każdy z Was mierzy się siedząc na tym fotelu.
Nie jest mi łatwo dzielić się TU z Wami swoim kawałkiem z życia, problemami, szczególnie będąc „w roli” psychologa. Myślę jednak, że wielu z Was przychodzi do gabinetu z wizją życia, że muszą być w jakiś sposób idealni, mając wyobrażenie, że inni też tacy są, i że może ja taka jestem. Jest to ogromna presja, ktorą na siebie narzucamy, i która sprawia, że cierpimy.
JESTEM psychologiem, ale nadal noszę w sobie wiele obaw i lęku, z którymi często się mierzę - nie zawsze skutecznie, nie zawsze zdrowo. Miewam dni, kiedy mój wewnętrzny krytyk, mówi mi, że nie wiem wszystkiego, a przecież powinnam…
TERAZ już wiem, że nie muszę wiedzieć wszystkiego, być najlepsza we wszystkim by czuć się wartościowa…
…co nie znaczy, że nie mam dni, w których te myśli nie wracają, bo…
JESTEM psychologiem ale też CZŁOWIEKIEM.
Cieszę się, że nadal MAM w sobie tą ciekawość drugiego człowieka i czuję ogromną satysfakcję mogąc choć w małej części kogoś z Was poprowadzić ku zdrowieniu. Każdy, kto wchodzi do gabinetu JEST dla mnie wyjątkowy, niepowtarzalny, choć w najtrudniejszym momencie swojego życia. LUBIĘ być PSYCHOLOGIEM bo lubię człowieka, który siedzi na przeciwko mnie…

Ściskam mocno❤️
Maja

📷 JC Photography

18/03/2024

„W najszczęśliwszych wspomnieniach z dzieciństwa nasi rodzice też byli szczęśliwi”.❤️

Robert Brault

Chcemy, żeby nasze dzieci stały się kiedyś szczęśliwymi dorosłymi.
Chcemy, żeby miały lepiej, niż my - ich rodzice.

I często w tych pragnieniach gubimy się.
Zapominamy sami być szczęśliwi.

Wpadamy w pułapkę "by miał_a lepiej niż ja", poświęcając samych siebie.
Zaniedbujemy swoje potrzeby, pracujemy nadmiarowo, biegniemy (często za pieniądzem) w imię lepszego, dostatniego życia dla naszych dzieci.

Czy tędy droga?
Jeżeli sami zapominamy dbać o siebie, troszczyć się o swoje potrzeby i po ludzku: być szczęśliwymi, cieszyć się życiem, robić rzeczy dla przyjemności,
jak mają to poznać nasze dzieci?

Skąd mają wiedzieć, jak żyje szczęśliwy dorosły?
Jak troszczyć się o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne?
Jak być życzliwym wobec siebie, tworzyć przestrzeń na to, co daje radość?
Jak każdego dnia zbliżać się do życia, którym chcemy żyć?

Jeżeli chcemy zbudować fundament do szczęśliwego życia naszego dziecka,
musimy mu pokazać, jak żyją szczęśliwi dorośli.

Nie za rok
i nie za miesiąc.

Dziś.
♡

------
Cytat pochodzi z nagrania "André Stern - odc. 1 – Wszyscy chcemy, by nasze dzieci były szczęśliwe" (YouTube)

13/03/2024

🌱To jak dziecko zareaguje na wydarzenie traumatyczne wynika częściowo z jego wrodzonej odporności, wyuczonych metod radzenia sobie ze stresem oraz DOSTĘPNOŚCIĄ wsparcia ze strony członków rodziny i innych osób z otoczenia oraz indywidualnych sposobów interpretacji tych zdarzeń.
🌱„Reakcje dzieci na bolesne przeżycia w dużej mierze kształtuje to, na ile spokojni lub zestresowani są ich rodzice.” Według Diany Fosha „u podstaw odporności leży poczucie bycia rozumianym; bycia w sercu i umyśle drugiej, kochającej, opanowanej i dopasowanej do nas osoby.”❤️

Co może być traumą dla dziecka? 🤕🪨❗️doświadczanie przemocy ze strony bliskich, rówieśników lub rodziców
❗️wykorzystywanie seksualne
❗️doświadczenie choroby zagrażającej życiu lub całkowicie zmieniającej sposób życia (może to dotyczyć samego dziecka lub jego opiekuna/bliskich)
❗️wybuch wojny (doświadczenie jej)
❗️separacja od opiekuna
❗️niedostępny emocjonalnie opiekun
❗️trudny poród i komplikacje okołoporodowe

Traumatyczne wydarzenia muszą spełniać następujące cechy:
➡️Występują nagle lub nieoczekiwanie
➡️Wiążą się z uczuciem zagrożenia życia lub śmiercią (swoją lub swoich bliskich)
➡️Wywołują poczucie bezsilności, przerażenia i trwogi – w stopniu bardzo intensywnym

U dziecka, które doświadczyło traumy mogą wystąpić takie objawy jak:
❗️częste zmiany nastroju, lęk, depresja, gniew, zachowania agresywne
❗️natrętne, przerażające myśli w trakcie dni lub koszmarów w nocy
❗️utrata zaufania do innych ludzi i świata
❗️trudności w nauce
❗️regresja w rozwoju (dziecko może wrócić do wcześniejszych zachowań, takich jak ssanie kciuka, moczenie nocne czy nadmierne przywiązanie do jednego z rodziców)
❗️poczucie winy
❗️negatywny obraz siebie
❗️unikanie bodźców przypominających o traumie (myśli, ludzi, miejsc, sytuacji)
❗️unikanie zdrowych, odpowiednich do wieku interakcji z rówieśnikami, preferując towarzystwo tych, którzy mają problemy emocjonalne i/lub behawioralne
❗️nadużywanie substancji psychoaktywnych
❗️samouszkodzenia
❗️objawy somatyczne (bóle głowy, bóle brzucha itp.)

➡️W sytuacji, gdy mamy świadomość, że dziecko doświadczyło bardzo trudnej, przeciążającej sytuacji warto je szczególnie obserwować, sprawdzać, jak sobie radzi na co dzień - czy angażuje się w zabawę, codzienne obowiązki, jak reaguje w relacjach z rówieśnikami.

➡️Pierwsze reakcje po zdarzeniu traumatycznym takie jak lęk, panika, obawa, trudność z uspokojeniem się, drażliwość, dystans wobec innych – są całkowicie normalne, te reakcje mogą się różnić w zależności od dziecka.

➡️Jeśli jednak w dłuższej perspektywie czasu, kilku tygodni – dziecko jest wycofane, trudno mu się skupić na chwili obecnej, ciągle wraca do koszmarnych obrazów, widzimy, że na nowo przeżywa to, co się stało, jego funkcjonowanie się nie poprawia, nie chce podejmować kontaktów, mówi o swoim smutku, strachu – warto zgłosić się do psychologa dziecięcego, psychoterapeuty lub psychotraumatologa. Specjalista będzie mógł sprawdzić, czy w wyniku przeżycia kryzysowego wydarzenia nie pojawił się zespół zaburzeń stresu pourazowego (PTSD) lub inne zaburzenia, które dezorganizują życie dziecka.

Zapraszam do kontaktu🌱
☎️669646635

04/03/2024

❤️

Kara nie uczy, a wymusza.
Krzyk nie wspiera, ale potrafi przestraszyć.
Aby, wymagać innego zachowania, trzeba nauczyć...wpierw siebie cierpliwości i opanowania.

I to jest najdłuższa droga...
Droga do swojego spokoju.
Droga do miłości poprzez masę emocji, które niekiedy, aż w nas buzują...
Ale nikt, nigdy nie stał się lepszy, poprzez fakt, że poczuł się gorszy...
Stajemy się lepsi poprzez miłość, zrozumienie, empatię I...własne starania.

Pomóż.
Naucz.
Wspieraj.
Pokaż.
Daj szansę.
Daj poprawić błędy.

I "dużym" I "małym"...

Ściskam ❤
de Kamila Olga-psycholog

28/02/2024

Czym zajmuje się psychotraumatolog?

Psychotraumatolog pomaga zrozumieć mechanizmy następujące po przebytych urazach psychicznych/fizycznych oraz przepracować ich skutki. Daje przestrzeń, gdzie można przepracować to, co trudne z przyzwoleniem na wszystkie emocje, przebudować wspomnienia tak, aby były już tylko wspomnieniami i „zostawić przeszłość w przeszłości”. 🍂

Do zdarzeń traumatycznych zalicza się m.in.:
* poważne, zagrażające życiu choroby
* śmierć bliskiej osoby
* katastrofy naturalne: huragany, trzęsienia ziemi, powodzie, pożary
* wypadki lotnicze, drogowe, kolejowe
* zdarzenia związane z przemocą: przemoc fizyczna i psychiczna w rodzinie, napaść, napaść na tle seksualnym.
* udział w działaniach wojennych lub przebywanie na obszarze takich działań
�Każda z tych traumatycznych wydarzeń może spowodować szereg dolegliwości fizycznych i psychicznych, zmieniając równocześnie nasz sposób funkcjonowania. Niektórzy czują się lepiej w przeciągu 3 miesięcy po wydarzeniu, inni dochodzą do siebie wolniej. Uświadomienie sobie zmian, które nastąpiły po doznanej traumie mają zasadnicze znaczenie dla wyzdrowienia!🧩🌱

U osób, które odczuwają po zdarzeniu traumatycznym silne pobudzenie, utrzymująca się reakcja alarmowa 🛑 jest spowodowana nieprawidłowym działaniem układu hormonalnego. U niektórych osób może rozwinąć się Zespół Stresu Pourazowego - PTSD podczas, którego pojawia się wrażenie ciągłego przeżywania minionej traumy.

Do objawów PTSD zalicza się m.in.:
* natrętne wspomnienia zdarzenia
* koszmary senne
* emocjonalne „odrętwienie”
* stany „odrealnienia”
* zaburzenia snu
* trudności z koncentracją i pamięcią
* drażliwość
* unikanie sytuacji/miejsc związanych z traumą
* wybuchy gniewu
* poczucie winy i wstydu
* pesymistyczną wizję świata
* negatywną ocenę własnej osoby

Jeśli zauważyłeś_aś u siebie podobne objawy współpraca z psychotraumatologiem to dla Ciebie szansa na odzyskanie równowagi psychicznej i zniwelowanie uciążliwych objawów tj. napięcia, lęku, natrętnych wspomnień i ponownego przeżywania dawnych doświadczeń pod wpływem bodźców zewnętrznych (np. dotyku, dźwięku, zapachu).

I pamiętaj, że „Jesteś czymś więcej niż to, co Ci się przydarzyło”.

Zapraszam do kontaktu
📞669646635
lub umów się na wizytę klikając w link poniżej 👇

Umów wizytę u mgr Maja Kordek. Sprawdź opinie pacjentów i dostępne terminy wizyty. Zarezerwuj termin już dzisiaj!