Pracownia ADHD :: Marta Marzec - Gierczuk

17/10/2025

Na czym polega diagnoza ADHD u osoby dorosłej?
🤓
To jedno z najcześciej zadawanych mi pytań☀️

➡️diagnoza ADHD u OSOBY DOROSŁEJ to zazwyczaj cykl 3 spotkań diagnostycznych w gabinecie lub online,
podczas których wykonuję:

1.wstępny wywiad - czyli przesiewowy test na ADHD, aby sprawdzić czy to ten kierunek diagnozy, w którym powinnam podążać, aby odpowiedzieć na pytanie, co jest przyczyną trudności pacjenta.

1.1 na pierwszym spotkaniu przekazuje pacjentom kwestionariusze do wypełnienia w domu, które proszę o wypełnienie i przyniesienie na kolejne spotkanie (tych testów troszkę jest, lepiej podzielić je na partie i dostarczyć niż robić w gabinecie).

2.wywiad diagnostyczny pod kątem ADHD z wykorzystaniem testu DIVA-5, który najczęściej rozpoczynam już na pierwszym spotkaniu.

3.dalsza pogłębiona diagnostyka z wykorzystaniem testów: MOXO, testów i prób neuropsychologicznych, w tym testu D2, oraz innych mających na celu weryfikację procesów poznawczych, szczególnie koncentracji uwagi.

4.część podsumowująca- analiza, obliczanie i interpretacja uzyskanych wyników badań, zwieńczona pisemnym raportem, co zajmuje mi okolo 2 godzin.

5.spotkanie podsumowujące, na którym omawiam w pacjentem uzyskane wyniki badań, przekazuję raport oraz zalecenia.

Stacjonarnie pracuję w ZIELONEJ GÓRZE
W Gabinecie PSYCHO LOGICZNIE TERAPEUTYCZNIE
na ul. JASKÓŁCZEJ 14/2

Rejestracja telefoniczna (sms/WhatsApp) pod nr tel: 791 362 348

➡️zawsze jest przestrzeń na zadanie wszystkich pytań, rozwianie wątpliwości, udzielenie wsparcia I pełnej informacji, co można zrobić taką diagnozą zrobić.

➡️zapraszam do kontaktu osoby zainteresowane diagnozą oraz zachęcam do udostępniania

12/10/2025

W ten weekend miałam przyjemność prowadzić zajęcia w szkole Psychoterapii Centrum CBT, która była również i moją uczelnią 🌻
Było mi bardzo miło zostać wykładowcą 🤓 starałam się z całych sił

Tym razem spotkałam się on-line ze studentami z Krakowa, z którymi prowadziłam zajęcia w tematach:

➡️Odrębność psychoterapii poznawczo-behawioranej w przypadku terapii zaburzeń lękowych i depresyjnych u dzieci I młodzieży ( to w sobotę )

➡️Psychoterapia samookaleczeń oraz zachowań samobójczych u dzieci młodzieży ( to w niedzielę)

Było wiele pytań, wiele terapeutycznych wątków zostało poruszone, a przede wszystkim dało się odczuć duże zaangażowanie grupy, pomimo zdalnej formy zajęć 👍 było treściwie i sympatycznie

Kolejne zajęcie przede mną 🍀

10/10/2025

Nie ma nic gorszego, niż etykietowanie...

ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO jest dobrym dniem, aby przypomnieć, że szacunek należy się każdemu🍀 również osobom w kryzysie psychicznym

Życie łatwe nie jest, każdemu raz po raz może coś się "wykoleić".

I to wcale nie oznacza, że jakieś wydarzenie/akcja/ wypadek ma determinować całe ludzkie życue? - to byłoby nie ludzkie

Szanujmy siebie nawzajem, nie oceniajmy, wystarczy że " wewnętrzny krytyk" produkuje różne etykietki. Ten to wie jak dokopać, są jednak na niego sposoby 💪

Dobrego dnia 🌻 w spokoju i autentyczności

P.S. uwielbiam wrażliwość artystyczną Marty Frej, mam wiele jej prac w mojej przestrzeni, polecam i Wam

09/10/2025

SENIOR W NEURORÓŻNORODNYM ŚWIECIE to dzisiejszy temat mojego wystąpienia na inauguracji roku akademickiego UTW w Sulechowski Dom Kultury
Bardzo dziękuję za miłe przyjęcie 👋 do zobaczenia

28/09/2025

Taki mały poradnik ☀️ a taki konkretny i kompletny

Napad paniki, to sytuacja:

➡️ której można doświadczyć samodzielnie (...nic fajnego, ale zawsze się kończy...)

➡️lub sytuacja, która przytrafi się komuś obok nas
Może wyglądać przerażająco, można "spękać" i dolewać oliwy/lęku do ognia/lęku

A tutaj taka fajna podpowiedź od

Czym jest atak paniki?

Atak paniki to jak nagły wezwanie alarmowe w Twojej głowie. Czujesz, że serce wali jak szalone. Oddychanie staje się trudne, świat wiruje, mięśnie się napinają. Czasem masz wrażenie, że zaraz się coś złego stanie, choć tak naprawdę nic Ci nie grozi.

To przerażające, ale ważne, że można to ogarnąć.

Jak sobie z tym radzić? Po pierwsze: nie walcz z tym uczuciem. To jak z falą na oceanie, lepiej pozwolić jej minąć niż próbować ją zatrzymać ręką. Skup się na spokojnym, głębokim oddechu. Wdychaj powoli nosem, zatrzymaj na chwilę oddech, a potem wolno wypuść powietrze ustami. Powtórz to kilka razy. Dzięki temu można odzyskać kontrolę.

Większość paniki podkręcają złe myśli. Staraj się je zatrzymać. Policz do dziesięciu albo skup wzrok na jednym punkcie w pokoju. Możesz też nazwać na głos kolory wokół lub opowiadać sobie coś spokojnego. To pomaga oderwać się od napadu.

Jeśli masz przy sobie kogoś znajomego, powiedz mu, co się dzieje. Dobry kumpel może po prostu być, mówić spokojnie, czy dać Ci dotknąć swoją dłoń. To działa jak magiczny reset.

Ważne, by wiedzieć, że atak paniki mija. To jak burza, która po kilku minutach się uspokaja. Najgorsze, co możesz zrobić, to zacząć walczyć i się bać jeszcze bardziej. Trening spokojnego oddechu i małe sztuczki z koncentracją pomagają przejść przez to szybciej i bezpieczniej.

Jeśli masz takie ataki często, warto poszukać pomocy psychologa. Możesz nauczyć się lepiej kontrolować swoje reakcje i walczyć z lękiem na dłuższą metę.

26/09/2025

Nic dodać 👍 nic ująć ☀️ w punkt 👌

25/09/2025

W dniu 25 Września obchodzony jest ŚWIATOWY DZIEŃ PSYCHOTERAPII 🌻

Akurat w tym roku wypada w czwartek - w dniu naszej cyklicznej superwizji grupowej dla certyfikowanych psychoterapeutek CBT w składzie :

➡️Natalia Jędrysiak Psychoterapia Natalia Jędrysiak
➡️Ewelina Wielgocka
➡️Pracownia ADHD :: Marta Marzec - Gierczuk
wraz z Superwizorką ➡️Anną Respondek Cepobe

Czym jest superwizja grupowa?🧐

⭐️To wsparcie i doskonalenie: To forma kształcenia i rozwoju, w której psychoterapeuci wspólnie pracują nad wzbogacaniem swoich umiejętności i doświadczeń.

⭐️Prowadzi ją doświadczony superwizor, który posiada odpowiednie kwalifikacje i umiejętności.

⭐️Owocna praca w grupie: Uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami z pracy z klientami, omawiają trudności, dylematy i strategie.

⭐️Przedmiot superwizji: W superwizji grupowej analizuje się zarówno indywidualne procesy terapeutyczne, jak i dynamikę pracy zespołowej, stosowane metody oraz jakość relacji terapeutycznej.

Jakie są korzyści z superwizji grupowej?🧐

🍀Rozwój kompetencji: Pozwala na kształtowanie umiejętności i stylów pracy, na przykład w zakresie kwalifikacji pacjenta, tworzenia kontraktów, czy budowania relacji terapeutycznej.

🍀Pogłębianie rozumienia: Umożliwia lepsze zrozumienie pacjentów, ich problemów i dynamiki procesu terapeutycznego.

🍀Zmniejszenie obciążenia emocjonalnego: W grupie terapeuci mogą dzielić się trudnymi emocjami i doświadczeniami, co zmniejsza ich własne obciążenie.

🍀Świadomość własnych ograniczeń: Uczestnicy mogą badać swoje osobiste ograniczenia, które mogą wpływać na pracę i rozwijać świadomość swoich zasobów.

🍀Wspólne szukanie rozwiązań: Grupa może wspólnie szukać rozwiązań, analizować strategie terapeutyczne i poszukiwać związków między teorią a praktyką.

To zawsze owocny czas ⭐️ dziekuje za wspólny czas 🌞🌞🌞

24/09/2025

Pozdrawiam serdecznie z Sulechowski Dom Kultury gdzie miałam dziś możliwość zaprezentowania moich warsztatów z radzenia sobie ze STRESEM w pracy i PROFILAKTYCE WYPALENIA ZAWODOWEGO 🌻

DZIEKUJE 🙏 za obecność, udział I ciepłe przyjęcie.

Pani Dyrektor Agnieszka Łukaszenko-Woźnica ma super zespół ⭐️👍🍀

Do zobaczenia 👋 bo kolejne okazję przed Nami

20/09/2025

Zaczęło się 🍀 🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫
W poszukiwaniu naturalnej dopaminy zawsze ciągnie mnie do lasu 🙂
🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫
A teraz jeszcze pachnie mchem, grzybami i zbliżającą się jesienią 🥰
Pięknie jest😊