Pracownia ADHD :: Marta Marzec - Gierczuk

20/09/2025

Zaczęło się 🍀 🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫
W poszukiwaniu naturalnej dopaminy zawsze ciągnie mnie do lasu 🙂
🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫
A teraz jeszcze pachnie mchem, grzybami i zbliżającą się jesienią 🥰
Pięknie jest😊

20/09/2025

Do posłuchania 🍀

// prof. Agnieszka Słopień // o tym skąd się bierze ADHD i czym różni u dziewczynek i chłopców, o ADHD u dorosłych i jego wpływie na życie, o objawach, leczeniu i skuteczności tabletek

17/09/2025

Dzień Dobry 🍀 połowa września to czas, kiedy mój kalendarz prosi o rozwagę w planowaniu kolejnych aktywności

➡️ do końca roku nie mam wolnych terminów na psychoterapię cbt

➡️ terminy na konsultacje są to pojedyncze dni i godziny

➡️zapraszam na diagnozę pod kątem ADHD u osób dorosłych, terminy są dostępne

🌞 Dobrego dnia i zdrowia, gdyż jesień na horyzoncie

16/09/2025

Załączam do zapoznania się aktualizację rekomendacji do leczenia, diagnozy i wspierania osób dorosłych z ADHD!

Sekcja Kształcenia Specjalistycznego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego po raz drugi opublikowala standardy postępowania diagnostycznego, terapeutycznego i leczniczego ☀️ jak dobrze że są 🙏 serdecznie polecam

W czasopiśmie "Psychiatria Spersonalizowana" ukazała się właśnie zaktualizowana wersja polskich rekomendacji diagnostyki i postępowania terapeutycznego u dorosłych z ADHD, przygotowana pod patronatem Sekcji Kształcenia Specjalizacyjnego Polskie Towarzystwo Psychiatryczne i koalicji organizacji działających na rzecz osób z ADHD.

➡ Publikacja prezentuje stan wiedzy na temat ADHD u osób dorosłych w 2025 roku. Dodano schemat poszczególnych linii farmakoterapii objawów ADHD u dorosłych, a także nowe lub zaktualizowane informacje w oparciu o dodatkowych 28 publikacji naukowych.

➡ "Od czasu publikacji naszego pierwszego wspólnego stanowiska dotyczącego ADHD u dorosłych, opublikowanego w 2024 roku, dostępne stały się w naszym kraju substancje lecznicze, które uprzednio wymagały procedury importu docelowego. Wiązało się to z potrzebą aktualizacji informacji na temat dostępnych możliwości farmakoterapii i uszeregowania substancji leczniczych w poszczególne linie leczenia, w oparciu o dowody dotyczące ich skuteczności oraz bezpieczeństwa stosowania".

➡ Poszerzony został komentarz autorów na temat dostępnych w Polsce preparatów leczniczych, bezpieczeństwa leczenia oraz okresu stosowania farmakoterapii ADHD.

➡ Aktualna wersja rekomendacji poszerzona została także o informacje dotyczące, między innymi:
- samobójczości u osób z ADHD,
- różnicowania i współwystępowania tego rozpoznania ze spektrum płodowych zaburzeń alkoholowych,
- leczenia dorosłych z ADHD w kontekście bezpieczeństwa w ruchu drogowym,
- dobrych praktyk prowadzenia dokumentacji medycznej.

➡ Ponadto, opisany został nowy sposób punktacji dla testu przesiewowego ASRS v1.1, zgodnie z aktualizacją opublikowaną przez jego autorów w 2024 r.

Pełny tekst rekomendacji, w otwartym dostępie, znaleźć można pod adresem:
https://www.termedia.pl/Diagnostyka-i-postepowanie-terapeutyczne-u-doroslych-z-ADHD-Rekomendacje-Sekcji-Ksztalcenia-Specjalizacyjnego-Polskiego-Towarzystwa-Psychiatrycznego-i-koalicji-organizacji-na-rzecz-osob-z-ADHD-aktuali,169,56697,1,0.html

Zachęcamy do szerokiego udostępniania publikacji.

15/09/2025

O ADHD i jego przejawach okiem psychoterapeuty....

"Na ADHD składa się szerokie spektrum trudności dotykających różnych obszarów funkcjonowania człowieka. Deficyty nie ograniczają się wyłącznie do uważności czy stopnia aktywności, ale utrudniają autoregulację, kontrolę afektów, wykonywanie czynności nakierowanych na cel, a także nawiązywanie relacji z innymi ludźmi. (...) Może współistnieć z wieloma dolegliwościami psychicznymi (oraz fizycznymi), jak również stanowić ukryte podłoże osobowości typu borderline. Zaburzenie czynności płata czołowego wydaje się w jego przypadku czynnikiem zasadniczym, chociaż bynajmniej nie jedynym.
U osoby z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi w zadziwiający sposób „bez-ład” komponuje się z wyjątkowym uzdolnieniem. Trudności w nauce, problemy z koncentracją oraz przetwarzaniem informacji (niczym w przeciążonym komputerze) splatają się z kreatywnością, intuicyjnością, a w niektórych przypadkach także wysoką inteligencją, która może kojarzyć się z ekscentryzmem. Nie wspominając o tym, że emocjonalne reakcje czy nastroje osób z ADHD i przeciętnego człowieka diametralnie się różnią. Oto trzy powszechna aspekty doświadczenia ADHD: ogólne wrażenie chaosu oraz bezładu; podatność na stany lękowe oraz napady szału pod wpływem stresu; brak czerpania satysfakcji z życia. Do tego dochodzi niemalże automatyczna instynktowna niechęć, a także bunt wobec autorytetu czy obowiązujących w społeczeństwie reguł."

Phil Mollon, Rozpadające się self. Psychoterapia osób dorosłych z ADHD, w spektrum autyzmu i z zaburzeniami somatopsychicznymi.
fot Bronislav Rodman

14/09/2025

Ciekawostki.... teraz będę czytać o neurobiologii, która uwielbiam 🤓

Zaczęło się od badań przeprowadzonych w takich miejscach jak Columbia i Yale, gdzie naukowcy zbadali, jak dźwięk wpływa na stany neuronowe.Podwaliny położone przez te badania są obecnie motorem nowej fali platform zaprojektowanych w celu zastosowania tych odkryć w prawdziwym życiu.

09/09/2025

Jak to jest być osobą z ADHD? 🧐

➡️ciągle coś robisz - lubisz swoją pracę? Dużo pracujesz 🙉 Pracownia ADHD :: Marta Marzec - Gierczuk

➡️praca jest Twoją pasją? Ciągle coś czytasz, tworzysz plany, te kropki łączą się same, a machina nie chce się zatrzymać 🤯

➡️jak już coś Cię zainteresuje, to chcesz wiedzieć WSZYSTKO ☀️ kolejne książki, szkolenia, podcasty.....serio, wszystko 🤯

➡️jak coś jest fajne, ale nie z Twojej bajki 🐠🦨🐔, to robisz to, ale przez chwilę....tak, tylko kolejny sprzęt, książki, akcesoria i inne tam buty do biegania zostają🤪🙉

➡️nigdy nie jest tak dobrze, by nie mogło być lepiej? ⭐️ PERFEKCJONIZM, nie taki cichy krytyk, przez którego ciągle się starasz, ulepszasz, boisz krytyki i odrzucenia

➡️robisz kilka rzeczy na raz, cały czas zaginając rzeczywistość, próbując udowodnić sobie i światu, że tak sie da ....no nie da się 😢 i po raz kolejny stres, smutek, poczucie że "nie dowozisz"

➡️moda na ADHD? Raczej większa świadomość społeczna, że niska samoocena , syndrom oszusta nie są takie rzadkie u wysoko funkcjonujących osób z ADHD

P.S. uprzedzając komentarze dementuje od razu - nie, to nie mój mózg, więc nie wmontuje go sobie z powrotem do głowy 🤓 ...zresztą, i tak by się nie zmieścił🤣

A jak tam Wasze ADHD?

04/09/2025

Po co właściwie diagnozować ADHD u osoby dorosłej? 🧐
➡️No właśnie, dobre pytanie? Przecież jak ktoś już skończył edukację, lub doczłapał się do połowy życia, to co taka diagnoza mogłaby zmienić?

🌻Diagnozuję ADHD od 15 lat mojej pracy.
Wiele razy słyszałam od pacjentów zdania w stylu:
"ze mną zawsze było coś nie tak", "nigdy nie byłam taka, jak inni".
Ta inność strasznie boli😢
Kiedy na diagnozę przychodzą osoby dorosłe, często dzieją się cudowne rzeczy - puzzle zaczynają się składać w całość, a kropki łączą się w wyraźny kształt.
I nagle okazuje się, że te "inności" stają się zaletami i powodami do tego, by w życiu codziennym robić wyjątkowe i wartościowe rzeczy.🍀

➡️Nie leczone ADHD daje powikłania u dzieci - nie inaczej, a nawet gorzej jest u osób dorosłych.
Ze względu na nie zauważone ADHD w młodości, często doświadczają zaburzeń lękowych, depresyjnych lub ich osobowość zaburza się, a poczucie własnej wartośc zostajei wdeptane w ziemię.
Jednym słowem - wiele problemów emocjonalnych i życiowych, z którymi pacjent nie miałby do czynienia, gdyby został w porę odpowiednio zaopiekowany diagnostycznie i terapeutycznie.

➡️Powodów po co, mogę wymieniać wiele - każdy będzie miał swoje!

🌻Z autopsji mogę powiedzieć, że wiedza ratuje życie, a to co nazwane przestaje być groźne i niebezpiecznie.

Jak zawsze życzę ODWAGI w lepszym poznaniu siebie 🌻 a także wytrwałości w pracy nad sobą