Naturalne Terapie Odmładzające

15/05/2026

Masaż, który pozwala wrócić do siebie.

Codzienny pośpiech, napięcie i stres odkładają się w ciele bardziej, niż zauważamy.
W moim gabinecie tworzę przestrzeń, w której możesz na chwilę zatrzymać świat i skupić się tylko na sobie.
To nie jest tylko masaż.
To moment ciszy, oddechu i głębokiego rozluźnienia.

✨ ciepłe światło
✨ spokojna atmosfera
✨ aromaterapia i relaksujący dotyk
✨ indywidualne podejście do każdej kobiety

Pozwól sobie odpocząć bez poczucia winy.
Zadbaj o ciało, wycisz głowę, odzyskaj lekkość.

605 650 792

26/04/2026

!

Ciało pamięta wszystko - zdarzenia, okoliczności i towarzyszące im emocje. Biorą w tym udział wszystkie zmysły, powięzi i ciało migdałowate, które uważa się za centralną siedzibę emocji.

Przywołaj teraz do pamięci sytuację, w której nie czujesz się dobrze. Co czujesz w ciele?

Spokój? Rozluźnienie? Radość?

A może właśnie napięły Ci się mięśnie, przyśpieszył puls a oddech stał się szybszy i powierzchowny?

Twoje ciało i oddech są jak organiczne papierki lakmusowe, badające i wychwytujące ciała na reakcje myśli, oceny, osądy różnych osób i sytuacji.

Ciało migdałowate pamięta emocje i kojarzy je z zapachami, kolorami, dźwiękami. Wychwytuje różne stany ulotne w ułamkach sekund.

Powięzi potrafią wręcz "zastygnąć" w pozach i towarzyszących im nastrojach i emocjach. To fizjologiczne sprzężenie zwrotne.

Dlatego nasza postawa ciała i jej ewentualne ograniczenia wpływają na stan fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Emocje wpływają na ułożenie sylwetki.

Podczas różnych terapii manualnych może dochodzić do uwolnień emocjonalnych, których efektem jest ulga psychiczna i fizyczna.

Jakie terapie wspomagają w uwolnieniu emocji?

Mogą to być YIN miofascioplastyka twarzy, szyi i dekoltu, refleksologia twarzy, także lift wielowarstwowy twarzy DRE, który bazuje na wybranych technikach wielowarstwowej terapii twarzy.

Jest wiele innych praktyk, które wspierają w tym procesie. To np. coaching oddechem czy integracja oddechem i integrująca obecność.

Uwolnienie emocjonalne nie oznacza, że nagle się rozpłaczesz, wyjdzie z Ciebie latami ukrywana agresja albo niewyobrażalny smutek.

Uwolnienia emocjonalna mogą manifestować się delikatnym drżeniem ciała, np. żuchwy, uczuciem podskórnego zimna czy rozlewającego się po ciele ciepła, także poczuciem przestrzeni i ulgi w ciele. Każdy odczuje to na swój sposób.

Grafika przedstawia osobę z postawą wycofania się z życia.

Źródło: Anatomia emocjonalna, Stanley Keleman

01/04/2026

Wpływ przepony - na wygląd szyi

Wpływ przepony (czyli głównego mięśnia oddechowego) na wygląd szyi jest większy, niż się wydaje — choć działa pośrednio, a nie bezpośrednio.

🔍 Jak działa przepona i co ma wspólnego z szyją?

Przepona odpowiada za tzw. oddychanie przeponowe (brzuszne). Kiedy działa prawidłowo:
powietrze „wchodzi” głęboko do płuc,
brzuch się lekko unosi,
klatka piersiowa i szyja pozostają względnie rozluźnione.

❗ Co się dzieje, gdy przepona pracuje słabo?
Wtedy organizm zaczyna kompensować i używać tzw. mięśni pomocniczych oddechu, głównie w obrębie szyi:
mięśni mostkowo-obojczykowo-sutkowych,
mięśni pochyłych szyi.

Efekty wizualne mogą być takie:

🔸 1. Napięta, „grubsza” szyja
Mięśnie są stale aktywne → mogą wyglądać na bardziej napięte lub przerośnięte.
🔸 2. Widoczne „sznurki” mięśni przy oddychaniu
Szczególnie przy wdechu – szyja „pracuje”, co nie powinno być dominujące.
🔸 3. Pogorszenie postawy (wysunięta głowa)
Słaba przepona często idzie w parze z:
zapadniętą klatką piersiową,
wysuniętą głową → szyja wygląda mniej estetycznie.
🔸 4. Podwójny podbródek (pośrednio)
Nie przez tłuszcz, ale przez:
złe ustawienie głowy,
napięcie mięśni.

✅ Co daje prawidłowe oddychanie przeponowe?

✔️ Smuklejszy wygląd szyi
Mniej napięcia = mięśnie nie „ciągną” szyi do przodu.
✔️ Lepsza postawa
Głowa wraca nad barki → szyja wygląda dłużej.
✔️ Mniej napięcia i „żyłek”
Szyja wygląda bardziej naturalnie i miękko.

💡 Szybki test
Połóż jedną rękę na klatce, drugą na brzuchu:
jeśli przy wdechu rusza się głównie klatka i szyja → oddychasz płytko,
jeśli brzuch się unosi → przepona działa dobrze.

🧠 Podsumowanie

Przepona nie zmienia bezpośrednio wyglądu szyi, ale:
jej sprawność decyduje o tym, czy szyja jest rozluźniona i estetyczna, czy napięta i przeciążona.

23/03/2026

Efekt, który widzisz, to nie jest rezultat jednego zabiegu 💛

To efekt naszej stałej współpracy i indywidualnie dobranej terapii.

W pracy z tą klientką połączyłam różne techniki:
✨ masaż Kobido
✨ rehabilitację estetyczną Marie Margo
✨ pracę z ciałem i narządami wewnętrznymi według dr Alicji Sabińskiej

Dzięki temu działamy nie tylko na powierzchni skóry, ale przede wszystkim głęboko – tam, gdzie zaczyna się prawdziwa zmiana.

To proces, który przywraca równowagę w ciele i naturalnie wpływa na wygląd twarzy 🌿

Efekty są stopniowe, ale trwałe – bez sztuczności, bez ingerencji.

25/02/2026

Mikrodermabrazja diamentowa + Peeling kwasowy + maska algowa z kwasem hialuronowym❤️

Efekty uzyskane w dniu zabiegu👇

✖️Dogłębne nawilżenie skóry
✖️Zminimalizowanie widoczności porów
✖️Oczyszczenie z zaskórników
✖️Usunięcie nadmiaru martwego naskórka

Wiosna to najlepszy czas na zluszczanie martwego naskorka. Polaczenie mikrodermabrazji z kwasem to gwarantowany efekt glow.

Zapraszam do zapisów.

605 650 792

22/02/2026

23/12/2025

Terapia światlem led. Zimą idealne gdy brakuje słonca.

Światło emitowane przez diody LED może aktywować naturalne reakcje fotochemiczne wewnątrz komórek. Przekłada się to na zmianę metabolizmu komórkowego.

Na różne typy komórek i tkanek w organizmie lepiej działają różne rodzaje światła:

promieniowanie czerwone lepiej się sprawdzi, jeśli chcesz zadziałać na głębsze warstwy tkanek, np. gruczoły łojowe; przynosi także dobre efekty w fotouszkodzeniach, trądziku pospolitym, bliznach i rumieniu po ekspozycji na promieniowanie UV; promieniowanie podczerwone stosuje się w leczeniu ran, owrzodzeń, twardziny i cellulitu (wspomagająco);
promieniowanie fioletowe da lepsze wyniki w przypadku terapii stosowanych w obrębie naskórka;
promieniowanie żółte wykorzystuje się w przypadku fotoodmładzania;
światło niebieskie jest używane np. w leczeniu trądziku pospolitego.

15/11/2025

Pierścienie wenus : to nie wiek, a sygnał SOS ciała.

Możecie się zdziwic, ale te poziome linie na szyi - to nie dziedzicznośc ani cienka skóra lecz markery wewnętrznej nierownowagi.

🪄 Postawa, oddech, przepływ limfy, gospodarka hormonalna - wszystko to odbija się własnie tutaj, na granicy między twarzą a ciałem.

Pierscienie Wenus mają wszyscy nawet niemowlęta, tylko z wiekiem staka się bardziej widoczne.

Szyja jest jak most. Łaczy glowę i cialo, przewodzi krew i limfę, odżywianie do mózgu.
Kiedy ten most traci stabilosć pojawiaja sie załamnia, fałdy, wiotkosć.

Kiedy głowa wychyla się do przodu, mieśnie tylnej częsci skracaja się a przednie rozciągają.

Dodaj do tego powierzchowny oddech i chroniczne napięcie i masz klasyczne pierscienie Wenus.

Głowne przyczyny: 🪄🪄

1. Zaburzenia postawy -głowa waży 4-5 kg ale przy pochyleniu do przoduobiazenie wzrasta do 20 kg
Mięsnie się przeciązają, skóra traci elastycznośc, podparcie

2. Hipertonia przedniej częsci szyi

Mięsien MOS i mięsnie podjęztkowe skracaja sie i ciagną twarz w dół, wizualnie skracjac szyję

3. Utrata jędrnosci skóry

Na szyi jest mniej gruczolów łojowych i szybciej traci wilgoć

4. Powierzchowny oddech

Kiedy oddychamy piersią a nie przeponą, zaburza sie przeplyw limfy i mikrokrążenie.
Tkanki luchną, skóra stake się gęstsza, załamania sie utrwalają.

Co Pomaga:
Uwolnic oddech - przywrocic ruch orzepony
Rozluznic miesnie szyi, usunąc hipertonię
Poprawic przepływ limfy
Wspierac poziom kolagenu od srodka - białko, kolagen, woda

Moje posejscie to nie zamazac pierścienie, ale przywrocic równowagę. Kiedy szyja otrzymuje odzywienie, mięsnie - swobodę, a oddechgłębokość, twarz zmiebia się sama, staje się dłuższa, młodsza i dwlikatniejsza

A czy Was martwią pierścienie Wenus ?

09/11/2025

Jak wykonywać EFT? Schemat opukiwania krok po kroku

Cześć, jestem Justyna Sodel – certyfikowana terapeutka i nauczycielka EFT w EFT & Mindfulness Centre. Od ponad 20 lat pracuję z energią i emocjami, ucząc, jak w prosty sposób odzyskać równowagę i spokój.

Dziś chcę Ci pokazać, jak krok po kroku wykonywać EFT (Emotional Freedom Techniques) – czyli tzw. mentalną akupunkturę.

To technika opukiwania punktów meridianowych na twarzy i ciele, która pomaga uwolnić emocje, stres i napięcie.

Regularna praktyka EFT:
• wspiera spokój i lekkość,
• redukuje stres i lęk,
• harmonizuje przepływ energii w ciele,
• pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę.

Schemat EFT krok po kroku

1️⃣ Zdefiniuj emocję lub problem – wybierz coś konkretnego i oceń jego intensywność w skali 0–10.
2️⃣ Sformułuj zdanie ustawienia, np. „Mimo że czuję stres, akceptuję siebie”.
3️⃣ Opukaj punkt karate – bok dłoni, powtarzając zdanie 3 razy.
4️⃣ Przejdź przez kolejne punkty EFT:

góra głowy, początek brwi, bok oka, pod okiem, pod nosem, pod wargą, obojczyk, pod pachą

Podczas opukiwania mów krótko o emocji, np. „ten stres”, „to napięcie” opukując około 5/7 sekund.

Po zakończeniu rundy ponownie oceń intensywność emocji i powtórz, jeśli czujesz taką potrzebę.

EFT to bezpieczna i naturalna metoda samopomocy emocjonalnej.

To technika, której uczę moich klientów i studentów w Akademii EFT – oraz podczas warsztatów i spotkań online w społeczności EFT Queens.

Jeśli chcesz nauczyć się EFT w praktyce – zapraszam na moje szkolenia, warsztaty i e-book “Mentalna Akupunktura”, gdzie znajdziesz więcej przykładów i prawdziwe historie moich klientek.

Justyna Sodel – Mentalna Akupunktura. Wystukaj sobie życie z EFT Tapping.

📍 Szkolenia EFT i zapisy: www.justynasodel.com/akademiaeft