Twoja Dietetyczka

05/06/2025

Razem z siostrą lecimy właśnie z minikonferencją w Zespół Szkół Przyrodniczo - Technicznych CKU w Bojanowie 😁

Sara omawia zioła w kontekście możliwych współczesnych kierunków zastosowania, ze szczególnym naciskiem na swoją profesję, czyli psychodietetyczkę 💚

A potem ja powiem, jakie role pełni zielnik, a także czego można nauczyć się i ucznia stosując zielnik jako metodę dydaktyczną, edukacyjną. Od poziomu kultury i muzealnictwa, przez ochronę przyrody, po estetykę i systematykę!

24/04/2025

🔍Leczenie SIBO to proces, który wymaga przemyślanej strategii – a nie szybkich rozwiązań.
Niestety, w praktyce często widzę te same błędy, które utrudniają trwały powrót do zdrowia.

✅ Zaobserwuj mój profil i nie przegap kolejnych postów

3 najczęstsze pułapki, które mogą sabotować leczenie SIBO:

👉 1. Pominięcie poszukiwania przyczyny SIBO
SIBO to skutek – nie choroba sama w sobie. Jego przyczyną mogą być m.in. pasożyty, Helicobacter pylori.
Bez odnalezienia i zaadresowania źródła problemu – objawy będą wracać, mimo leczenia.

👉 2. Dieta jednoetapowa
Low FODMAP nie jest dietą „na zawsze”. To dieta, która powinna być prowadzona 3-etapowo.
Zatrzymanie się na etapie eliminacji może pogłębiać problemy z mikrobiotą i prowadzić do niedoborów.
Dlatego tak ważne jest prowadzenie tej diety z głową – i najlepiej pod okiem specjalisty.

👉 3. Leczenie tylko antybiotykiem, bez wsparcia dietą
Nawet najlepiej dobrany antybiotyk nie wystarczy, jeśli nie idzie w parze z dietoterapią.
Bez równoległego wsparcia dietoterapią, odbudowy mikrobioty i regeneracji – efekty są krótkotrwałe, a nawroty częste.

✅ Zaobserwuj mój profil i nie przegap kolejnych postów

🧠 Leczenie SIBO to coś więcej niż jeden etap czy gotowa lista produktów.
Jeśli chcesz podejść do tego kompleksowo i skutecznie – napisz. Pomogę Ci stworzyć plan dopasowany do Twoich potrzeb. [autopromocja]

✅ Zaobserwuj mój profil i nie przegap kolejnych postów

—

Słowa kluczowe:
leczenie SIBO, dieta low FODMAP, pasożyty, helicobacter pylori, jelita, mikrobiota, IBS, probiotyki, dieta eliminacyjna, jelito cienkie, terapia jelit

—

15/03/2025

🔍 Niedobory w Hashimoto – na co warto zwrócić uwagę? 🤔

Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunologicznym. Jednym z częstych wyzwań w tej chorobie są niedobory składników odżywczych, które mogą pogłębiać objawy.
Jakie niedobory są szczególnie powszechne w Hashimoto?

• Selen 🌱
• Witamina D 🌞
• Cynk 🥩
• Żelazo 🥩
• Witamina B12 💊

Warto wspomnieć także o roli jodu, który jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy. Należy jednak podkreślić, że suplementacja jodu powinna być przeprowadzana z rozwagą. Samodzielne przyjmowanie jodu, szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy stało się to dość popularne, może być niebezpieczne. Zarówno niedobór, jak i nadmiar tego pierwiastka może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Jak mawiał Paracelsus: „Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną.”

Regularne badania oraz odpowiednia dieta i ewentualna suplementacja, dopasowane do indywidualnych potrzeb, mogą pomóc w wyrównaniu tych niedoborów i poprawie samopoczucia.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji warto jednak skonsultować się z lekarzem i dietetykiem. 📞

______________________________________
Jakie suplementy hashimoto, jaka dieta, jakie suplementy, choroby tarczycy

14/03/2025

11/03/2025

🌿 Relaks jest absolutnie niezbędny w naszym życiu. W natłoku codziennych obowiązków łatwo zapomnieć, jak ważne jest, by znaleźć chwilę dla siebie. A odpoczynek to nie tylko chwile bez stresu, ale również sposób na regenerację sił zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Kiedy dajemy sobie przestrzeń na relaks, od razu czujemy się lepiej – mamy więcej energii, lepszą koncentrację, a codzienne wyzwania stają się łatwiejsze do pokonania.

💡 Każdy z nas ma inne sposoby na odpoczynek, ale warto zadbać o hobby, które pozwoli Ci się wyciszyć i zregenerować. Może to być coś, co rozwesela, daje radość lub po prostu sprawia, że poczujesz się lepiej we własnej skórze. Na przygotowanej przeze mnie liście, znajdziesz kilka pomysłów, które mogą stać się Twoim sposobem na wewnętrzny spokój.

Pamiętaj, że relaks to nie luksus, ale coś, czego każdy z nas potrzebuje, by funkcjonować na pełnych obrotach. Znajdź swoje ukochane hobby i regularnie poświęcaj czas tylko dla siebie. 🌸

✅ Zaobserwuj mnie i nie przegap kolejnych postów ✅



#

26/02/2025

🩸 Bolesne miesiączki?
To problem, z którym boryka się wiele kobiet, ale istnieją skuteczne sposoby, by sobie z nimi radzić! 🤍

Oto kilka sprawdzonych metod:

🌸 Magnez w diecie i suplementacja – ten temat rozwinęłam w osobnym poście.

🌸 Fizjoterapia – Profesjonalna pomoc w zakresie fizjoterapii może przynieść ulgę w bólu. Ćwiczenia oddechowe, rozciągające i relaksacyjne, a także masaże mogą okazać się pomocne.

🌸 Ćwiczenia rozluźniające – Aktywność fizyczna, zwłaszcza rozciąganie i joga, pozwala na rozluźnienie mięśni miednicy i poprawę krążenia. Warto dbać o regularność, by zminimalizować dolegliwości.

🌸 Ograniczenie alkoholu, kofeiny i fast foodów – Te produkty mogą nasilać skurcze i pogarszać samopoczucie podczas menstruacji. Zredukowanie ich spożycia w tym czasie pomoże ci poczuć się lepiej.

Pamiętaj, że każda kobieta jest inna, dlatego warto testować różne metody i znaleźć te, które najlepiej działają w twoim przypadku. Jeśli bóle są silne i utrudniają codzienne życie, skonsultuj się z lekarzem! 🩺

Dbaj o siebie i słuchaj swojego ciała! 💪💖

21/02/2025

Chcesz poznać szczegółowy skład swojego ciała? Zrób analizę na najnowszej wadze TANITA MC-580 M S!

🏋️‍♀️ Co to jest?
TANITA MC-580 M S to urządzenie najnowszej generacji, które wykorzystuje innowacyjną technologię dwuczęstotliwościową, bazującą na metodzie bioimpedancji elektrycznej (BIA). Dzięki temu badanie jest wyjątkowo dokładne i daje pełny obraz stanu Twojego ciała!

📊 Co możesz sprawdzić?
✔️ Zawartość tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej
✔️ Podział na prawe i lewe ręce, nogi oraz korpus
✔️ Wiek metaboliczny
✔️ Zawartość wody w organizmie

🔬 Jak to wygląda w praktyce?
Badanie trwa tylko 10-15 minut, jest bezbolesne, a wyniki od razu omawiamy!
Wszystkie wyniki wysyłam również na Twój e-mail, abyś mógł na spokojnie przeanalizować je w domu.

📍 Gdzie wykonasz badanie?
Zapraszam do mojego gabinetu w Zielonej Górze!
Zrób pierwszy krok ku lepszemu zdrowiu i poznaj, jak naprawdę wygląda skład Twojego ciała.

Zarezerwuj wizytę już teraz!
📩 Wyślij wiadomość, aby umówić się na termin.

[autopromocja]