Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

24/11/2025

🌿🌿🌿

💚KIERUNEK - ŻYCIE

Słuchałam ostatnio ciekawego podcastu pt. "O tym, jak ogarniać siebie w czasie, który nam został do przeżycia".

Andrzej Śmiech w rozmowie z Jackiem Walkiewiczem podzielił się w nim ciekawymi pytaniami, które zadaje uczestnikom prowadzonych przez siebie warsztatów:

"Wyobraź sobie, że dostajesz list od swojego lekarza z informacją, że zostaje Ci 6m-cy życia. Jak byś odpowiedział/a sobie na nast. pytania:

✔️ z czym byś skończył, czego byś nie robił?
✔️co byś zaczął ?
✔️co byś zmienił ?
✔️na co byś zwrócił większą uwagę? "

Czasami angażujemy się w różne działania, w których zostawiamy sporo naszej energii, a mimo wszystko mamy poczucie niespełnienia, dyskomfortu, zmęczenia.

Dzieje się tak m.in. wówczas, gdy nie mamy sprecyzowanego kierunku w naszym życiu. Kiedy nie wiemy, dokąd chcemy dojść?

Zachęcam do odpowiedzi na powyższe pytania, by obrać kierunek na dobre, świadome życie 🌿

Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

19/11/2025

🌿🌿🌿Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Przemocy wobec Dzieci

Przemoc wobec dzieci nie zawsze wygląda jak coś „dużego”. Bywa ukryta w codziennych słowach, gestach, presji, w usprawiedliwianiu zachowań dorosłych, którzy „mają prawo się zdenerwować”.
Dzieci nigdy nie są winne temu, że dorosły przekracza granice.

Dlatego tak ważne jest, by mówić „nie” temu, co rani – jasno i spokojnie.
By uczyć dzieci stawiania granic, nazywania emocji, proszenia o pomoc i zgłaszania swoich potrzeb.
To właśnie te małe kroki tworzą dla nich świat bardziej bezpieczny.

W Kuźni wierzymy, że każde dziecko zasługuje na szacunek, bezpieczeństwo i dorosłych, którzy potrafią wziąć odpowiedzialność za swoje zachowania.
Dbajmy o to razem – dziś i każdego dnia. 💚

09/11/2025

🌿🌿🌿

23/10/2025

🌿🌿🌿

💫 Zdrowie i dobre samopoczucie opierają się na trzech filarach:
💛 duszy i emocjach
🧘‍♀️ ciele
🥗 oraz diecie.

Zaburzenie jednego z nich wpływa na pozostałe,
a dbanie o wszystkie przywraca równowagę i harmonię ⚖️.

To właśnie istota holistycznego, zintegrowanego podejścia
do zmiany i lepszego życia 🌿

W moim gabinecie wspieram ten proces,
pracując z ciałem – uwalniam napięcia i emocje, które w nim się gromadzą 💆‍♀️
Pomagam odzyskać kontakt z sobą, spokój, lekkość i świadomość ciała💚

„Ciało jest lustrem naszej psychiki – mówi to, czego czasem nie potrafimy wyrazić słowami.” 🕊️

✨ Zapraszam Cię, abyś doświadczył, jak praca z ciałem może stać się początkiem głębokiej zmiany – prowadzącej do pełniejszego, spokojniejszego życia. 🌸
Www.grjm.pl

20/10/2025

16/10/2025

🌿 ŚWIĘTO MEDIACJI 🌿

W życiu nie da się uniknąć różnic — i dobrze, bo to one tworzą barwy naszych relacji.
Różnice mogą być źródłem napięcia, ale też inspiracją do rozmowy, zrozumienia i zmiany.

Mediacja to przestrzeń, w której można pięknie się różnić – z szacunkiem, empatią i otwartością.
To proces, który pomaga znajdować rozwiązania tam, gdzie emocje utrudniają dialog.

W Kuźni oferujemy wsparcie w postaci mediacji oraz tworzenia Rodzicielskich Planów Wychowawczych dla rodziców w sytuacji rozpadu związku.
To czas wystarczająco trudny, by warto było skorzystać z pomocy, która sprawia, że proces rozstania staje się prost­szy, bardziej zrozumiały i dopasowany do potrzeb Waszej rodziny.

🤝 Czasem najważniejszym krokiem do porozumienia jest chęć rozmowy.
Mediacja może być jej najlepszym początkiem.

14/10/2025

🌿🌿🌿
🎓 Dzień Edukacji Narodowej

❤️Dziś święto wszystkich, którzy uczą ...

💚Każdy z nas przeszedł przez szkolne korytarze. To tam kształtowały się nasze pierwsze relacje, pasje, poczucie wartości.

💜Dobra szkoła to nie tylko miejsce zdobywania wiedzy, ale przede wszystkim bezpieczna przestrzeń — gdzie można popełniać błędy, szukać siebie i rozwijać skrzydła.

🧡Dziękujemy wszystkim nauczycielom, wychowawcom, pedagogom i pracownikom szkół — za trud, zaangażowanie, serce i codzienną gotowość do towarzyszenia młodym ludziom w ich drodze.
To dzięki Wam szkoła może być miejscem, w którym dorastanie staje się mądrzejsze i bardziej ludzkie.

💝Życzymy sobie i Wam by takim właśnie miejscem była szkoła, miejscem dobrym, bezpiecznym i przyjaznym dla uczących się i nauczających.💛

13/10/2025

🌿🌿🌿

🌿Uzdrawianie z traumy zadziewa się w relacji🌿

Wsparcie, dostrojenie emocjonalne, bycie widzianym, usłyszanym, zrozumianym, życzliwy kontakt - tego najczęściej zabrakło w doświadczeniu, które zapisuje się w człowieku jako trudne i obciążające.

"Jestem tutaj", "jestem z Tobą".
Ważna jest OBECNOŚĆ 💗

Wracam z kolejnego modułu, intensywnego, pięknego szkolenia Somatic Experiencing w Instytut Terapii Psychosomatycznej

Wracam z nową, ważną dla mnie wiedzą do pracy z osobami, które przeżywają traumę.

Wracam z poruszeniem swojego serca, z doświadczeniem czułości, wspólnoty i wsparcia 🩷

09/10/2025

🍀10 października -Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🍀

Dzisiejszego dnia myślami jesteśmy przy tym, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne - nasze własne oraz osób, z którymi jesteśmy w relacjach.
W podejściu systemowym patrzymy na człowieka jako na część większej całości. Każdy z nas funkcjonuje w sieci wzajemnych powiązań- rodzinnych, społecznych, zawodowych, które wpływają na to, jak się czujemy, kim jesteśmy oraz jak budujemy relacje.

Zdrowie psychiczne to nie jest brak trudności, lecz zdolność do adaptacji, poszukiwania wsparcia oraz utrzymywania więzi, które dają nam poczucie bezpieczeństwa i sensu.

Zatrzymajmy się dziś na chwilę i zapytajmy siebie:
🌿 Czego aktualnie potrzebuję, żeby czuć się dobrze psychicznie?
🌿 Kto jest dla mnie wsparciem?
🌿 Jak mogę zatroszczyć się o relacje, które są dla mnie ważne?

Troska o zdrowie psychiczne jest formą profilaktyki i inwestycją w jakość naszego życia.

💬 Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatroszczyć się o siebie - zapraszamy do gabinetu. W uważnej rozmowie możemy przyjrzeć się temu, co wymaga troski i odkryć to, co może stać się źródłem siły.
Alicja Jaracz wraz z Zespołem Kuźni.

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/alicja-jaracz-tel-516-380-893/

07/10/2025

🌿🌿🌿

💚SOMATIC EXPERIENCING

Początek tego tygodnia, to dla mnie początek rozpoczęcia 2 roku szkolenia Somatic Experiencing.

SE to to zorientowana na ciało psychofizjologiczna metoda stworzona przez Petra Levina, służąca leczeniu traumy i innych zaburzeń związanych ze stresem.

Nauczycielką przeprowadzającą nas przez wiedzę i doświadczenie w tym roku jest Ariel Giarretto - terapeutka pracy z ciałem specjalizująca się w traumie seksualnej, leczeniu traumy przywiązania oraz traumy okołoporodowej.

Dziś pobrzmiewają we mnie m.in. słowa Petera Levina zacytowane przez prowadzącą:

🌿Największą przeszkodą w sztuce SE jest sukces.

Nie możesz zakładać, że to, co zadziałało dla jednej osoby w jednym czasie, zadziała ponownie.

Musisz być zdumiony/zaciekawiony na każdym kroku.

Musisz być pełen podziwu.

Nie możesz rozwiązać traumy z jej wnętrza — Rozwiązanie znajduje się poza traumą poprzez doświadczanie nowych zachowań, nowych ruchów i nowych odczuć🌿

Kończę dzień z poczuciem wdzięczności dla siebie i osób, dzięki którym mogę tu być 💗

Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

30/09/2025

🌿🌿🌿
Każde miejsce tworzą LUDZIE

W KUŹNI pracujemy, rozwijamy się ale też spotykamy się ze sobą, ceniąc swoje towarzystwo 💚💚💚

Relacje są ważne wszędzie gdzie jesteśmy, dobrze jest być w Zespole ...