Citrus Therapy - studio masażu Katarzyna Świątek

Citrus Therapy - studio masażu Katarzyna Świątek Citrus Therapy - masaże z pasją i holistycznym podejściem, gdzie króluje cytrusowy zapach 🍋
(2)

Ruch to coś więcej niż tylko aktywność – to fundament zdrowia naszego ciała. Nasze mięśnie, stawy i powięzi potrzebują r...
20/03/2026

Ruch to coś więcej niż tylko aktywność – to fundament zdrowia naszego ciała. Nasze mięśnie, stawy i powięzi potrzebują regularnej pracy, aby zachować sprawność, elastyczność i pełne zakresy ruchu. Bez tego ciało stopniowo się „zamyka”, a my zaczynamy odczuwać sztywność, ból i ograniczenia.

Coraz więcej badań potwierdza, że zarówno trening siłowy, jak i rozciąganie mają ogromny wpływ na nasze zdrowie – poprawiają mobilność, zmniejszają ryzyko kontuzji i wspierają ogólne funkcjonowanie organizmu. To inwestycja nie tylko w wygląd, ale przede wszystkim w jakość życia.

W tym wszystkim ogromną rolę odgrywają masaże. Wpływają nie tylko na mięśnie, ale również na układ nerwowy, krążeniowy i limfatyczny – pomagają redukować stres, poprawiają regenerację i wspierają naturalne procesy zachodzące w organizmie. W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu, napięcia i siedzącego trybu życia, są ważnym elementem dbania o zdrowie i równowagę organizmu.

Dbaj o ruch. Dbaj o swoje ciało. Ono naprawdę tego potrzebuje.
Z miłości do siebie ❤️🍋

Kochane Klientki 💛Z ważnych informacji: od kwietnia zmieni się cennik usług. Osoby, które są już zapisane na kwiecień, p...
11/03/2026

Kochane Klientki 💛

Z ważnych informacji: od kwietnia zmieni się cennik usług. Osoby, które są już zapisane na kwiecień, pozostają jeszcze w obecnych cenach.

Zmiana jest spowodowana niestety wzrostem kosztów praktycznie wszystkiego. Cennik nie był zmieniany od dłuższego czasu, jednak teraz jestem do tego zmuszona. Liczę na Waszą wyrozumiałość 🤍

Dziękuję, że jesteście.

Dlaczego po masażu czasem czujemy się gorzej? Nauka to dobrze wyjaśnia.Jeśli organizm przez długi czas funkcjonował w na...
05/03/2026

Dlaczego po masażu czasem czujemy się gorzej? Nauka to dobrze wyjaśnia.

Jeśli organizm przez długi czas funkcjonował w napięciu (stres, przeciążenie, siedzący tryb życia), układ nerwowy przyzwyczaja się do tego stanu. Mięśnie pozostają w podwyższonym napięciu, a ciało traktuje to jako „nową normę”.

Podczas masażu dochodzi do kilku ważnych procesów:

• Zmienia się napięcie mięśniowe – mięśnie, które przez długi czas były napięte, zaczynają się rozluźniać. Dla organizmu jest to duża zmiana, dlatego może pojawić się chwilowa tkliwość lub uczucie zmęczenia.

• Układ nerwowy przełącza się w tryb regeneracji – masaż stymuluje układ przywspółczulny odpowiedzialny za odpoczynek i naprawę tkanek. Po okresie długiego napięcia ciało może reagować sennością lub potrzebą wyciszenia.

• Poprawia się krążenie i przepływ limfy – tkanki dostają więcej tlenu i składników odżywczych, a produkty przemiany materii są szybciej transportowane i usuwane.

• Organizm się adaptuje – ciało musi „nauczyć się” funkcjonować w nowym, bardziej rozluźnionym stanie.

Dlatego przez 24–48 godzin po masażu możesz odczuwać zmęczenie, lekką bolesność mięśni, większą potrzebę odpoczynku czy pragnienie.

To zazwyczaj naturalny etap adaptacji organizmu, szczególnie gdy ciało przez długi czas było przeciążone i napięte.

🌸 Miesiąc Kobiet w Citrus Therapy 🌸Marzec to czas, w którym celebrujemy kobiecość, siłę i piękno. W Citrus Therapy święt...
01/03/2026

🌸 Miesiąc Kobiet w Citrus Therapy 🌸

Marzec to czas, w którym celebrujemy kobiecość, siłę i piękno. W Citrus Therapy świętujemy ten miesiąc, wybierając relaks i troskę o siebie. Z tej okazji przez cały marzec w naszej ofercie pojawia się nowa, wyjątkowa propozycja.

✨ Rytuał Relaksu – 90 minut ✨
To półtorej godziny głębokiego odprężenia i regeneracji:
– 30 minut masażu pleców, który rozluźnia napięcia, redukuje stres i przynosi ulgę zmęczonym mięśniom,
– 60 minut masażu twarzy, zapewniającego relaks, poprawę krążenia, wygładzenie rysów oraz naturalny blask skóry.

To idealny moment, aby na chwilę się zatrzymać, zadbać o swoje ciało i umysł oraz celebrować Miesiąc Kobiet w atmosferze spokoju i harmonii.

30 lat 🙈🥳 w Tajlandii! 🇹🇭✨ Z tej okazji przywiozłam dla Was mały konkursowy upominek prosto z popularnego tam 7/11 🛍️Jeś...
07/02/2026

30 lat 🙈🥳 w Tajlandii! 🇹🇭✨
Z tej okazji przywiozłam dla Was mały konkursowy upominek prosto z popularnego tam 7/11 🛍️

Jeśli chcesz zgarnąć taki tajski prezencik:
❤️ zostaw serduszko pod tym postem
👤 zaobserwuj mój profil,jeśli już tego nie robisz 🍋
💬 zaproś w komentarzu 3 osoby do zabawy

Będzie mi też bardzo miło, jeśli udostępnisz ten post na swoim story 🤍

Na udział macie czas do 15.02, a losowanie odbędzie się 16.02 🎉
Powodzenia!

08/01/2026

Chcesz wzmocnić efekty masażu modelującego? ✨
Poza dietą i ruchem jest jeden domowy game changer – szczotkowanie ciała na sucho.
To szybki sposób na ujędrnienie, pobudzenie krążenia i walkę z cellulitem, który możesz zrobić sama w domu.
Ja uwielbiam i zawsze polecam jako idealne uzupełnienie masażu 💪🔥🔥🔥

23/12/2025

Po całym dniu napięć i zmęczenia uwielbiam to proste ćwiczenie 🤍
W tej świątecznej gonitwie, między obowiązkami a przygotowaniami, takie kilka minut zatrzymania może naprawdę zrobić różnicę 🎄

Wystarczy zwinięty koc lub ręcznik ułożony wzdłuż kręgosłupa.
Klatka piersiowa delikatnie się otwiera, łopatki zbliżają się do siebie, a ciało może w końcu odpuścić.

To szczególnie korzystne, jeśli w ciągu dnia dużo siedzisz lub masz tendencję do zgarbionej postawy — otwieranie klatki piersiowej pomaga „odwrócić” pozycję, w której spędzamy większość dnia.

To ćwiczenie:
✨ rozluźnia plecy i kark
✨ zmniejsza napięcia po całym dniu
✨ poprawia oddech i postawę
✨ jest bardzo łatwe do wykonania – idealne do zrobienia w domu

Kilka spokojnych minut dla siebie, bez pośpiechu.
Czasem tyle wystarczy, żeby poczuć ulgę i lekkość.

✨ WAŻNA INFORMACJA ✨Kochani, gabinet masażu będzie nieczynny w terminach:🗓️23.12 – 28.12🗓️31.12 – 04.01🌴 PRZERWA URLOPOW...
21/12/2025

✨ WAŻNA INFORMACJA ✨

Kochani, gabinet masażu będzie nieczynny w terminach:
🗓️23.12 – 28.12
🗓️31.12 – 04.01

🌴 PRZERWA URLOPOWA
🗓️17.01 – 08.02

jeśli ktoś z Was ma ochotę na chwilę relaksu i masażu przed przerwą — serdecznie zapraszam do zapisów 🍋

14/11/2025

Wiecie, że automasaż czepca ścięgnistego to nie tylko relaks, ale też realna ulga dla całego ciała?
Czepiec to taka ‘czapka’ z tkanki łącznej na naszej głowie — gdy się napina od stresu czy pracy, napina też kark i plecy.
Kilka minut takiego masażu poprawia krążenie, dotlenia skórę głowy i rozluźnia całą tylną taśmę mięśniową.
To świetny sposób, żeby wyciszyć się, poczuć lekkość w głowie i zresetować napięcia.
Wystarczą dłonie i chwila dla siebie 💛

🌿 Ciekawostki:
• W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej masaż głowy jest rytuałem relaksu i regeneracji energii życiowej (prany).
• W kulturze japońskiej podobny masaż używany jest do poprawy koncentracji i „oczyszczenia umysłu”.

Adres

Generała Mariana Langiewicza 37/2
Zielona Góra
65-001

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Citrus Therapy - studio masażu Katarzyna Świątek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria