Poradnia Dietetyczna "Czysta miska" Joanna Skwarek

Poradnia Dietetyczna "Czysta miska" Joanna Skwarek Dietetyka, dietoterapia, dietetyk kliniczny, insulinooporność, pcos, niedoczynność tarczycy. Dietetyka, dietoterapia, przepisy, bez alergenów.

Instagram - poradnia_czystamiska

6 tygodni temu zostałam mamą tego cudnego chłopca 🥰 ustaliłam sobie, że po połogu biorę się powoli za siebie, bo w końcu...
23/04/2025

6 tygodni temu zostałam mamą tego cudnego chłopca 🥰 ustaliłam sobie, że po połogu biorę się powoli za siebie, bo w końcu 12 nadprogramowych kg samo się nie zgubi 😥 karmię i dużo spaceruję, ale też sporo podchrupuje - tu chiperek, tu czekoladka🤪 dodatkowo deficyt snu, że tak to ładnie ujmę więc lekko nie jest😆

Mam nadzieję, że tym postem nieco się zmotywuję oraz przekaże Wam - pacjentom, że będę przechodzić tą samą drogę redukcyjną co wielu z Was ☀️ powoli, bez presji, na własnych zasadach 🤞

Drodzy pacjenci! W związku z coraz większą ilością zapytań o wolne terminy wizyt pragnę poinformować, że w 2025 roku będ...
31/12/2024

Drodzy pacjenci!

W związku z coraz większą ilością zapytań o wolne terminy wizyt pragnę poinformować, że w 2025 roku będę miała roczną przerwę w prowadzeniu działalności związaną z powiększeniem się naszej rodzinki 🤰😊💚

Wam drodzy pacjenci dziękuję za zaufanie ☀️ a w Nowym Roku życzę spełnienia marzeń, samorealizacji obranych celów oraz życia w harmonii i zgodzie z samym sobą 😊

Ważne, by zmiany których chcecie dokonać w sobie wynikały z Waszego wewnętrznego pragnienia i chęci zmiany a nie zewnętrznej presji ☀️

Wszystkiego najlepszego w nadchodzącym roku i przede wszystkim duuuuużo zdrówka dla wszystkich 🎉😚🥰

Urlop 12-16.08 ☀️☀️☀️
12/08/2024

Urlop 12-16.08 ☀️☀️☀️

Wykład Świadoma Mama 🤰😊
04/04/2024

Wykład Świadoma Mama 🤰😊

Dobry wieczór 😊Już w czwartek 21.03 w godzinach 14:00-18:00 w sklepie .boom.zg odbędą się darmowe warsztaty edukacyjne o...
12/03/2024

Dobry wieczór 😊

Już w czwartek 21.03 w godzinach 14:00-18:00 w sklepie .boom.zg odbędą się darmowe warsztaty edukacyjne organizowane przez na których będę mogła wygłosić krótką pogadankę na temat diety kobiet w ciąży 🤰

Moje wystawienie odbędzie się o godzinie 14:50 🎉😊

Pełen harmonogram - https://web.swiadomamama.pl/zielonagora9

Zapraszam 🤰😊🎉

Drodzy pacjenci od lutego następuje zmiana miejsca przyjęć na wizyty.Wizyty 01.02 już odbędą się w tym miejscu ❗Aktualny...
31/01/2024

Drodzy pacjenci od lutego następuje zmiana miejsca przyjęć na wizyty.

Wizyty 01.02 już odbędą się w tym miejscu ❗

Aktualny adres to Plac Matejki 21a/1 w studiu projektowym 😍😍😍

Na wizyty proszę przychodzić punktualnie, gdyż lokal nie ma poczekalni, ale myślę że taki problem to nie problem 🤔☀️

Do zobaczenia pod nowym adresem 🎉😚

W choruszkowie, w choruszkowie...Zielony koktajl na zdrowie dla całej rodzinki:*Duuuży pęczek natki pietruszki*Pół awoka...
11/10/2023

W choruszkowie, w choruszkowie...

Zielony koktajl na zdrowie dla całej rodzinki:

*Duuuży pęczek natki pietruszki
*Pół awokado
*Dwa jabłka
*Pomarańcza
*Imbir świeży
*Szczypta kurkumy i pieprzu
*Olej z ogórecznika
*Olej lniany

Celowo w koktajlu są zblendowane owoce wraz ze zdrowymi tłuszczami, takie połączenie ma niższy ładunek glikemiczny niż same owoce i nie spodowuje szybkiego wzrostu poposiłkowej glikemii oraz wyrzutu insuliny przez trzustkę 😋😋😋

To też super booster dla wsparcia gospodarki żelazem i poziomu ferrytyny 🥑💉

PS a w żadnym blenderze nie wychodzi tak boska konsystencja jak w Thermomixie ❤️

W choruszkowie, w choruszkowie...Zielony koktajl na zdrowie dla całej rodzinki:*Pęczek natki pietruszki*Pół awokado*Dwa ...
11/10/2023

W choruszkowie, w choruszkowie...

Zielony koktajl na zdrowie dla całej rodzinki:

*Pęczek natki pietruszki
*Pół awokado
*Dwa jabłka
*Pomarańcza
*Imbir świeży
*Szczypta kurkumy i pieprzu
*Olej z ogórecznika
*Olej lniany

Celowo w koktajlu są owoce ze zdrowymi tłuszczami, takie połączenie ma niższy ładunek glikemiczny i nie spowoduje szybkiego wzrostu poposilkowej glikemii oraz wyrzutu insuliny przez trzustkę 🙂

To też super booster dla wsparcia gospodarki żelazem i poziomu ferrytyny 🥑💉

PS w żadnym blenderze nie wychodzi tak boska konsystencja jak w Thermomixie 😍


Zawsze to powtarzam 🔥
21/08/2023

Zawsze to powtarzam 🔥

Przyjmujesz Letrox lub Euthyrox na tarczycę?

⚠️ Pamiętaj o kilku ważnych zasadach, by nie zaburzać wchłaniania zawartej w nich lewotyroksyny ⤵️ Dzięki temu możesz uniknąć niepotrzebnego zwiększania dawki 👌
---
✔️ Jeśli ciężko Ci na co dzień spełnić te warunki, to zapytaj swojego lekarza endokrynologa o możliwość przyjmowania zalecanej dawki leku wieczorem, czyli po ostatnim posiłku, na około 2-3 godziny przed snem, by przez noc lek nie wchodził w żadne interakcje 🌃
---
Wiedziałaś o tych zasadach? Stosujesz się do nich? ⤵️🌸

Kochani!Od dzisiaj do 16.08 jestem na urlopie wypoczynkowym, kontakt może być nieco utrudniony jednak na wszystkie wiado...
07/08/2023

Kochani!

Od dzisiaj do 16.08 jestem na urlopie wypoczynkowym, kontakt może być nieco utrudniony jednak na wszystkie wiadomości z pewnością odpiszę 😇😇😇

Mała wielka rada - ZACZNIJ OD WARZYW 🥕🥑🥙Dla każdego z nas, a już w szczególności dla osób borykających się z zaburzeniam...
03/08/2023

Mała wielka rada - ZACZNIJ OD WARZYW 🥕🥑🥙

Dla każdego z nas, a już w szczególności dla osób borykających się z zaburzeniami gospodarki glukozowo-insulinowej.

Dlaczego warto w pierwszej kolejności wybierać warzywa:

🌶️Warzywa zawierają dużo błonnika pokarmowego. W każdym posiłku ilość błonnika powinna wynosić ok. 10 g. Okazuje się, że posiłki z taką ilością błonnika efektywnie pomagają w zmniejszaniu uczucia głodu i redukowania nadmiernego apetytu.
🍅Warzywa są niskokaloryczne ale mają dużą objętość, dlatego po posiłku bogatym w warzywa łatwiej zachować dłużej sytość i wytrzymać bez podjadania.
🥑Mają wpływ na utrzymanie stabilnej glikemii oraz po ich spożyciu pojawia się mniejszy wyrzut insuliny przez naszą trzustkę.
🥦Osoby zjadające sałatkę przed daniem głównym spożywają mniej kilokalorii niż osoby, które warzyw na talerz nie nakładają.

Pamiętaj o tym komponując swój kolejny posiłek 🫛🥒🫘🧄🍆🍅🌽

Dziś jestem zła!Kolejna młoda dziewczyna dostała tabletki antykoncepcyjne bez ŻADNEJ diagnostyki, miała jedynie bolesne ...
18/07/2023

Dziś jestem zła!

Kolejna młoda dziewczyna dostała tabletki antykoncepcyjne bez ŻADNEJ diagnostyki, miała jedynie bolesne miesiączki, trądzik, wydłużone i nieregularne cykle...

SERIO? 😵‍💫

Już na pierwszy rzut oka widać było problemy z gospodarką glukozowo-insulinową, insulinooporność i podwyższony poziom testosteronu potwierdzone w zleconych przeze mnie badaniach.
Oczywiście, że to wpłynęło na stan zapalny, aspekt bólowy oraz pojawienie się zmian skórnych.

Czeka nas jeszcze dobadanie niedoborów i praca praca praca 😄
Czeka nas jej dużo, ale na pewno warto i na pewno się da 🥳

BŁAGAM - unikajcie "specjalistów", którzy działają tylko Wam szkodząc 😱😓

Adres

Sowińskiego 4a/7
Zielona Góra
65-001

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 16:00 - 20:00
Środa 15:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 14:00
Piątek 09:00 - 14:00
Sobota 10:00 - 13:00

Telefon

+48667144606

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna "Czysta miska" Joanna Skwarek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyczna "Czysta miska" Joanna Skwarek:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram