Psycholog Norbert Makulski - Zielona Góra i online

10/01/2026

Wiele osób przychodzi na pierwszą wizytę z określonym wyobrażeniem tego, jak to wygląda.

Obraz psychoterapii często kształtują filmy, seriale i popkultura. Pojawia się skojarzenie z leżeniem na kozetce i mówieniem... a do tego cały ten stres, niepewność i lęk przed pierwszym spotkaniem. To część tego doświadczenia i nie ma w tym nic dziwnego.

W praktyce wygląda to inaczej niż w filmach.

Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny. To rozmowa, której celem jest zrozumienie, z czym przychodzisz i czego dotyczy Twoja trudność. Pojawiają się pytania o samopoczucie, objawy, aktualną sytuację życiową, ale też o codzienne funkcjonowanie: sen, dietę, pracę, relacje czy poziom stresu.

Czasem korzystamy z narzędzi diagnostycznych, takich jak kwestionariusze lub testy. Nie są one oceną „jakim jesteś człowiekiem”, ale sposobem na uporządkowanie informacji i sprawdzenie różnych hipotez.

W czasie pierwszych spotkań wracamy też do tego co było. Powrót do przeszłości nie jest jednak celem samym w sobie. Traktujemy ją jako źródło informacji o tym, jak mogły kształtować się trudności czy schematy bądź przekonania, które wpływają na Twoje obecne funkcjonowanie. Interesuje nas o tyle, o ile ma znaczenie dla „tu i teraz”.

Pierwsze spotkania służą też określeniu celu. Wspólnie próbujemy nazwać, z czym pracujemy i co ma się zmienić - czasem bardzo konkretnie, a czasem dopiero w zarysie. Nie trzeba mieć tego jasno poukładanego na start. Cele mogą się doprecyzowywać w trakcie pracy i zmieniać wraz z lepszym rozumieniem siebie i swojej sytuacji.

Pierwsza wizyta nie zobowiązuje do niczego. To przestrzeń, by sprawdzić, czy ta forma pomocy jest dla Ciebie, czy sposób pracy i kontakt są w porządku oraz jakie mogą być dalsze kroki.

Gdzie odbywają się spotkania?
🛜 Online
🏥 Zielona Góra, Dabrowskiego 41B, CM TOPMED

13/11/2025

Serdecznie zapraszam na wizyty stacjonarne w Zielonej Górze. Przyjmuje prywatnie, oferując konsultacje psychologiczne oraz diagnostykę psychologiczną.

Gdzie?
🏥 CM TOPMED, ul. Dąbrowskiego 41B
☎️ Wizytę umówisz dzwoniąc: 68 381 70 75
lub poprzez wiadomość bezpośrednie do mnie

Nowość w CM TOPMED – psycholog w Poradni zdrowia psychicznego (ul. Dąbrowskiego 41B) 🧠

Od listopada w naszej poradni przyjmować będzie mgr psychologii Norbert Makulski, oferując wizyty prywatne dla osób dorosłych i młodzieży od 16. roku życia.

➡️ Kilka słów od specjalisty:
Jestem psychologiem o specjalności klinicznej. Ukończyłem 5-letnie studia magisterskie na Uniwersytecie Zielonogórskim. Kształcę się w ramach 4-letniego kursu Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej w szkole psychoterapii Centrum CBT.

Skupiam się na stabilizacji funkcjonowania oraz na przekazywaniu praktycznych technik i strategii, które możesz stosować od razu - tak, abyś skuteczniej radził sobie ze stresem, emocjami i wyzwaniami.

Towarzyszę osobom w kryzysie zdrowia psychicznego, zmagającym się z nasilonym lękiem, stresem czy trudnościami emocjonalnymi. Pomagam również w sytuacjach kryzysu w związku, w pracy oraz w procesie wychodzenia z uzależnienia.

Zapraszam każdego, kto potrzebuje konsultacji. Nie ma złych powodów. Czasem jedna rozmowa może wystarczyć, by zobaczyć sytuację inaczej i zacząć wprowadzać zmiany.

➡️ Zakres usług:
🔸 Konsultacja psychologiczna – poznanie sytuacji, omówienie trudności i ustalenie dalszego planu działania
🔸 Terapia indywidualna – regularna praca nad emocjami, relacjami i zmianą niekorzystnych wzorców
🔸 Diagnostyka psychologiczna – wywiad, testy, raport i rekomendacje (m.in. ADHD, zaburzenia osobowości, nastroju, uzależnienia)
🔸 Psychoedukacja – praktyczna wiedza o mechanizmach zaburzeń i profilaktyce nawrotów (również dla rodzin)
🔸 Wsparcie w kryzysie – szybka interwencja, stabilizacja emocji, plan bezpieczeństwa

📍 Lokalizacja: ul. Dąbrowskiego 41B, Zielona Góra
📞 Rejestracja: 68 381 70 75

31/08/2025

✨ Kim jestem i co ja tutaj robię ✨

Cześć, tu Norbert 👋
Jestem psychologiem. Ukończyłem 5-letnie studia psychologiczne i obecnie szkolę się w psychoterapii poznawczo-behawioralnej (I rok szkolenia).

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to naukowo potwierdzona forma pomocy psychologicznej. Skupia się na tym, jak nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają i jak dzięki pracy nad nimi można realnie poprawić jakość życia.

🔹 Czym się zajmuję? Co prowadzę?
- konsultacje psychologiczne (jednorazowe i cykliczne)
- wsparcie w kryzysach i trudnych momentach
- opiniowanie psychologiczne (na potrzeby np. lekarza czy instytucji)
- diagnoza psychologiczna.

Mam doświadczenie w pracy z osobami, które mierzą się z lękiem, depresją, stresem, problemami w relacjach czy uzależnieniami. Prowadziłem także warsztaty i zajęcia psychoedukacyjne: od asertywności, przez radzenie sobie ze stresem, aż po tematykę współuzależnienia.

🔹 Jak pracuję?
W gabinecie nie noszę marynarki, nie mówię z piedestału. Spotkasz u mnie raczej „cześć” i zwracanie się do Ciebie po imieniu. „Dzień dobry Panie/Pani” usłyszysz raczej jednorazowo -na pierwszym spotkaniu czy przez telefon. Wierzę, że psycholog nie musi być sztywny i doskonały na pokaz. Ważniejsze dla mnie jest, żeby być obecnym, uważnym i ludzkim. Cenię postawę towarzyszenia a nie świętego autorytetu.

Moim celem nie jest ocenianie, ale wspólne poszukiwanie rozwiązań i sposobów radzenia sobie. Czasami wystarczy jedna rozmowa, żeby coś uporządkować. Innym razem warto spotykać się regularnie i krok po kroku budować zmianę.

🔹 Dlaczego Ratio?
Bo chodzi o równowagę - między emocjami a rozsądkiem, między tym, co trudne, a tym, co daje siłę. Bo cenię ludzki umysł i to, że kiedy płata figle z czasem możemy nauczyć się to dostrzegać i stopniowo odzyskiwać kontrolę nad sobą.

👉 Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby zadbać o siebie - zapraszam do kontaktu. W RATIO prowadzę spotkania online.

Wizytę umówisz poprzez portal TwójPsycholog / ZnanyLekarz
lub telefonicznie: +48 453 321 867.