Gabinet Terapii Manualnej Jolanta Mikołajczyk

03/01/2026

🌟🚶‍♀️Ruch zastąpić może lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu 🚶‍♀️🌟
Taką wycieczkę ruchową dla zdrowia i duszy zrobiłam na pożegnanie roku .

🌟Ekscytujace i mocne pożegnanie roku 2025 - właśnie w Sylwestra✨
Wejście na Śnieżkę i to zimą - to symbol siły, wytrwałości i odwagi — dałam radę , mimo chwil słabości dotarłam na sam szczyt 💪⛰️ . Z grupą raźniej i bardziej mobilizująco 🌟
Rok 2025 zamknięty z wysokości, z dumą i sercem pełnym emocji 🤗❤️‍🔥 i z czuciem własnych mięśni , od bioder po palce stóp, ale warto było tak maszerować 👌🤗

31/12/2025

🌟Szczęśliwego Nowego Roku! 🌟
Niech nadchodzący rok przyniesie dużo spokoju, zdrowia i radości.😆
A każdy dzień niech daje powód do uśmiechu, wdzięczności i nowej energii do działania.🤗
Niech spełniają się marzenia.😇

22/12/2025

10/12/2025

😃Oddychaj świadomie dla zdrowia😊

Na spacerze, 🚶‍♂️podczas biegania 🏃czy jazdy na rowerze 🚴‍♂️także staraj się oddychać nosem.👃 Gdy poczujesz zmęczenie — zwolnij lub zrób przerwę.
🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️
"Ģłęboki , powolny oddech to podstawa umiejętności w różnych dziedzinach, także w sporcie i relaksacji. 🌿Oddychaj spokojnie i powoli, obserwując i wsłuchując się w każdy oddech - jak przychodzi i oddchodzi.... i to czyni cię spokojnym. "🌿( Paul Wilson)
🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️
Gdy bierzesz wdech, wyobraź sobie, że otwierają się wszystkie twoje komórki ciała i wchodzi do nich tlen, mądrość, życie. Podczas wydechu, niech wszystko, co niepotrzebne zostanie wymiecione z każdej komórki.
🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀🌿🍀☘️🍀☘️

08/12/2025

🎅🎄🎁Podaruj bliskim chwilę prawdziwego odprężenia pod choinkę ✨

Szukasz prezentu, który naprawdę sprawi radość i pozwoli odpocząć od codziennego pędu? 🎄🎁
Mój voucher prezentowy to idealny sposób, by podarować relaks, regenerację i uwolnienie napięć z ciała.💛🎄

🌟 Zadzwoń 604 904 853 i zamów voucher już dziś.🌟🎁

02/12/2025

💛 Za wszystkim, co przeżywamy, stoją emocje.
To one zapisują się w ciele i informują nas, co się dzieje wewnątrz 🧠➡️💪

Gdy odcinamy się od uczuć lub je tłumimy , ciało je magazynuje – pojawia się sztywność, zmęczenie i spadek energii 😔
Z czasem może to prowadzić do dolegliwości.

✨ Dobra wiadomość – te napięcia można uwolnić.
W moim gabinecie pracuję z ciałem m.in. poprzez:
✅ TRE
✅ mikrokinezyterapię
✅ terapię czaszkowo-krzyżową
✅ inne metody pracy z ciałem

🤍 Jeśli czujesz, że Twoje ciało chce odetchnąć – zapraszam.

26/11/2025

Sypnęło śniegiem! ❄️ Pięknie, ale pacjenci muszą dotrzeć do gabinetu bezpiecznie – więc łopata w ruch! 🤪A przy okazji… trochę zdrowego ruchu jeszcze nikomu nie zaszkodziło.🤗

Spróbujcie też minutkę pochodzić boso po śniegu – pierwsze sekundy zimne, ale potem przyjemne ciepło rozchodzi się po całym ciele. 👌Naturalna krioterapia!👣 Stopy stają się potem bardziej miękkie, rozluźnione i pewniej przylegają do ziemi. Lepszy kontakt z podłożem,lepsze ugruntowanie i spokój😇

A serduszko wydeptane w śniegu – dla Was ❤”

19/11/2025

Nerw błędny- tajemniczy reduktor stresu i regulator dobrego samopoczucia.👌
Po odpowiedniej stymulacji i rozlużnieniu nerwu błędnego będziesz zaskoczony tym, jak poprawi ci się jakoś snu,🛌 trawienie,🍎 odporność 🤏 nastrój,😃rozluźnienie ciała, odprężenie, oczyszczenie i inne funkcje ciała, bez przyjmowania pigułek ani żadnych miksturek.🌼
Nerw błędny ☘️- klucz do Twojego zdrowia. ✌️

14/11/2025

"Weekend to czas, by wrócić do siebie "🍀🌟

Każda czynność może stać się relaksem i małą medytacją, jeśli robisz ją uważnie 🌿
Daj sobie odpocząć. Ciało i umysł są ze sobą ściśle połączone — zmęczenie i stres odbiera nam spokój i kreatywność 🧠💛
Dlatego znajdź chwilę dla siebie ✨
Co najbardziej Cię odpręża?
📚 czytanie
🎧 muzyka
🚶‍♀️ spacer
💃 taniec
🏃‍♂️ bieganie
🚿 prysznic
🌿 ogródek
Każda czynność może stać się relaksem i małą medytacją, jeśli robisz ją uważnie 🌿
Daj sobie odpocząć 💛

12/11/2025

❣️Staw skroniowo-żuchwowy (TMJ❣️

💤Zaciskanie zębów i napięcie mięśni żuchwy często prowadzi do bólu głowy, karku, migren, trzasków w stawie czy problemów z otwieraniem ust. 😬

Najczęściej przyczyną jest stres i nieprawidłowa postawa ciała.

Jeśli masz:
👉 bóle głowy, karku lub szczęki
👉 bruksizm (ścieranie zębów)
👉 trzaski w stawie, napięcie mięśni twarzy
👉 wadę zgryzu

— to osteopatyczna terapia stawu skroniowo-żuchwowego oraz terapia czaszkowo-krzyżowa ,mikrokinezyterapia mogą Ci pomóc.👌

📞 Umów wizytę: 604 904 853
🌐 www.grjm.pl

09/11/2025

⁉️Czy wiesz, że długie siedzenie i przewlekły stres mogą prowadzić do przykurczu mięśnia biodrowo-lędźwiowego (psoas)?🙉
To jeden z najgłębiej położonych mięśni w naszym ciele — jego napięcie wpływa nie tylko na postawę, ale również na samopoczucie i swobodę ruchu.

❓️Co dzieje się, gdy psoas jest nadmiernie napięty lub przykurczony?
🌟pogłębia się lordoza lędźwiowa, a odcinek lędźwiowy staje się bolesny i sztywny
🌟 pojawia się zwiększone napięcie w obrębie miednicy
🌟z czasem mogą wystąpić bóle biodra, kręgosłupa, a nawet dyskomfort podczas chodzenia

🤗 W mojej pracy wykorzystuję terapię manualną, mikrokinezyterapię, TRE®, metodę czaszkowo-krzyżową oraz kinesiotaping. Każdą terapię dobieram indywidualnie, aby uwolnić napięcia, przywrócić równowagę i umożliwić swobodniejszy oddech całemu ciału.

🌿 Najważniejszym elementem procesu jest jednak autoterapia — proste, skuteczne ćwiczenia wykonywane w domu.👌
Regularne rozciąganie i „wyprostowanie” ciała, świadome zmiany nawyków ruchowych oraz praca nad redukcją napięcia emocjonalnego to klucz do trwałej poprawy.👌

❣️Jeśli odczuwasz ból, sztywność lub napięcie — zapraszam do gabinetu. Wspólnie odnajdziemy przyczynę i nauczę Cię ćwiczeń, które pomogą Twojemu ciału wrócić do równowagi, także w warunkach domowych. 😊