Psychoterapia/Konsultacje Psychologiczne - Kasia Piosik-Łobaczewska

07/10/2025

💚SOMATIC EXPERIENCING

Początek tego tygodnia, to dla mnie początek rozpoczęcia 2 roku szkolenia Somatic Experiencing.

SE to to zorientowana na ciało psychofizjologiczna metoda stworzona przez Petra Levina, służąca leczeniu traumy i innych zaburzeń związanych ze stresem.

Nauczycielką przeprowadzającą nas przez wiedzę i doświadczenie w tym roku jest Ariel Giarretto - terapeutka pracy z ciałem specjalizująca się w traumie seksualnej, leczeniu traumy przywiązania oraz traumy okołoporodowej.

Dziś pobrzmiewają we mnie m.in. słowa Petera Levina zacytowane przez prowadzącą:

🌿Największą przeszkodą w sztuce SE jest sukces.

Nie możesz zakładać, że to, co zadziałało dla jednej osoby w jednym czasie, zadziała ponownie.

Musisz być zdumiony/zaciekawiony na każdym kroku.

Musisz być pełen podziwu.

Nie możesz rozwiązać traumy z jej wnętrza — Rozwiązanie znajduje się poza traumą poprzez doświadczanie nowych zachowań, nowych ruchów i nowych odczuć🌿

Kończę dzień z poczuciem wdzięczności dla siebie i osób, dzięki którym mogę tu być 💗

Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

26/09/2025

🌻O RADOŚCI

Wczoraj zakończyła swój proces psychoterapii osoba, której miałam przywilej towarzyszyć jako terapeutka.
Na jednym z portali zostawiła kilka słów o swojej drodze.

To było wzruszające pożegnanie i radość, że dalej można iść samodzielnie, bo odkryło się potrzebne zasoby i utuliło to, co zranione.

Człowiek ma wszystko, co jest mu potrzebne do tego, by odnajdywać swoją witalność i dobre życie. Czasami wpierające jest, by powołał towarzysza, świadka do tej podróży💗

Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

25/09/2025

Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

🌿 Światowy Dzień Psychoterapii – kolaż naszych myśli🌿
Dziś mówimy o psychoterapii – choć każda z nas opisuje ją trochę inaczej – zawsze pozostaje dla nas przestrzenią spotkania, rozumienia i zmiany.
🌿W Kuźni łączy nas przekonanie, że psychoterapia systemowa ma ogromną wartość – pomaga odzyskiwać siebie, budować relacje i tworzyć przyszłość w zgodzie z tym, co ważne.
🌿🌿🌿Tak o niej mówimy:
🌿 „Psychoterapia pozwala zrozumieć i zaakceptować przeszłość, pozwala kreować teraźniejszość, pozwala patrzeć w przyszłość w poczuciu bliskości z samym sobą”. – Elwira Dubniewska-Koźba

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/zespol-psychoterapeutow/elwira-dubniewska-kozba/

🌿 „Psychoterapia to dla mnie możliwość doświadczenia bezpiecznej relacji, w której można lepiej zrozumieć samego siebie, swoje potrzeby, leczyć zranienia, dobrze rozpoznanymi zasobami. Przestrzeń, w której można wzrastać, wybierać kierunek zmian.” Edyta Rudzka- Kuźmińska

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/zespol-psychoterapeutow/edyta-rudzka-kuzminska/

🌿 „Psychoterapia to przestrzeń, w której uczymy się rozumieć siebie głębiej, by odzyskać sprawczość i żyć pełniej. Daje ona szansę uporządkowania wewnętrznego chaosu i znalezienia nowych sposobów radzenia sobie z życiem”. – Kasia Pastuszak

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/katarzyna-pastuszak-tel-885-346-366/

🌿 „Żyjemy w rzeczywistości takiej, jak ją opisujemy, rzeczywistość tworzymy słowami. Psychoterapia pozwala przyglądać się jakich słów używamy do tworzenia rzeczywistości.” – Jolanta Tajchert

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/zespol-psychoterapeutow/jolanta-tajchert/

🌿 „W trakcie życiowych, trudnych doświadczeń człowiek często gubi kontakt ze sobą, swoimi potrzebami, emocjami, ciałem i rozumieniem siebie. Psychoterapia może być bezpieczną przestrzenią dającą możliwość połączenia się z utraconą wrażliwością, autentycznością i miłością do siebie”. – Kasia Piosik-Łobaczewska

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/kasia-piosik-lobaczewska-tel-692-450-380/

🌿 „Psychoterapia otwiera drogę do odkrywania własnych zasobów oraz siły potrzebnej, by wprowadzać wartościowe zmiany w życiu”. – Alicja Jaracz

https://www.kuznia-psychoterapia.zgora.pl/index.php/alicja-jaracz-tel-516-380-893/

🌿🌿🌿Każda z tych myśli jest inna – tak jak my same – a jednak wszystkie spotykają się w jednym punkcie: psychoterapia daje nadzieję i otwiera drogę do zmiany.
🌿W logo Kuźni jest drzewo… czasem psychoterapia to jak usiąść pod drzewem, zatrzymać się w drodze, odpocząć i zastanowić nad kolejnym krokiem …
💚Jesteśmy wdzięczni naszym Klientom za każde takie zatrzymanie w naszej obecności
Zespół Psychoterapeutów w Kuźni

23/09/2025

🌿Temu kto idzie, droga rośnie pod stopami.🌿

W minionym czasie uczestniczyłam w kolejnym zjeździe procesu "systemowo-integracyjnej pedagogiki traumy i doradztwa specjalistycznego ukierunkowanego na traumę" w Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej

Tym razem uczyłam się od niemieckiej psychoterapeutki Ulrike Reddemann o tym, jak pracować z wewnętrznymi częściami zranionymi i raniącymi.

Ważnym aspektem tego spotkania było dla mnie zwrócenie uwagi na potrzebę dbania o siebie jako osoby towarzyszącej innym w trudnych historiach ich życia.

To istotny wątek dla terapeutki /terapeuty, by nie doznać wtórnej traumatyzacji, zmęczenia współczuciem (fizycznego i psychicznego wyczerpania, które dotyka osoby mające kontakt z cierpieniem innych), by nie stać się więźniem układu nerwowego drugiego człowieka.

Podsumowanie tych szkoleniowych treści i doświadczeń układa mi się w myśl, że człowiek do zdrowienia potrzebuje drugiego człowieka, bezpiecznej więzi.

Potrzebuje odkrywać, że ma w sobie siłę i mądrość do zmiany tego co trudne i zatrzymujące życie.

Potrzebuje odnaleźć sens swoich wcześniejszych zachowań, by rozpuścić lęk, złość, agresję, nienawiść wobec siebie.
By doświadczyć bezpieczeństwa, samoakceptacji i poczucia, że mam prawo tu być, mam prawo widzieć swoje potrzeby i reagować na nie, mam prawo do dobrego życia.

🌷Trzeba wykonać tylko pierwszy krok.
Nie da się zrobić nic więcej niż kolejny krok.
Kolejny krok trzeba zrobić zawsze.
Kolejny krok nie jest nigdy jakimś wielkim problemem. Wiemy dokładnie, jak powinien wyglądać.
Inna sprawą jest jednak to, że może być niebezpieczny. Nie bardzo niebezpieczny. Ale trochę niebezpieczny ten kolejny krok do zrobienia może być.
Jednak, jak go już zrobisz, to przez to, że zobaczysz, że się nań odważyłeś, staniesz się bardziej odważny.
Jak zrobisz ten krok, to się nie złamiesz, tylko wzmocnisz.
Właśnie to doświadczenie, że zrobiłeś krok, którego się obawiałeś, da ci poczucie siły.
Istnieje niebezpieczeństwo, że zaryzykujesz zbyt wiele, ale istnieje też niebezpieczeństwo, że zaryzykujesz zbyt mało.
Temu, kto idzie, droga rośnie pod stopami.🌷

Martin Walser

Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

04/09/2025

🌿Dysocjacja jest esencją traumy.
Przytłaczające przeżycie zostaje rozszczepione i pofragmentowane, przez co emocje, dźwięki, obrazy, myśli oraz doznania fizyczne związane z traumą zaczynają żyć własnym życiem.

Zmysłowe fragmenty wspomnień wdzierają się w teraźniejszość, w której są dosłownie przeżywane na nowo.

Dopóki trauma nie zostanie rozwiązana, w ciele wciąż będą krążyć hormony stresu, które organizm wydziela w celu zapewnienia sobie ochrony, wymuszając działania obronne i reakcje emocjonalne🌿.

Van der Kolk





Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty

27/08/2025

"Istnieje głeboki związek - a nawet wielka miłość - między ciekawością a życiem całym sercem.
Jak moglibyśmy doznawać olśnień, gdybyśmy nie byli skłonni dociekać i zadawać pytań?
Nowe informacje nie zmieniają naszego sposobu myślenia i sposobu życia, jeśli spłyną po nas jak po kaczce.

Żeby doświadczenia i informacje mogły zostać uwzględnione w naszym życiu pod postacią zmian w świadomości, musimy je przyjmować z otwartymi ramionami, chłonnymi umysłami i ciekawymi sercami".

"Ciekawość jest aktem wrażliwości i odwagi...
Musimy być wystarczająco odważni, żeby chcieć wiedzieć więcej".

Brene Brown

Z ciekawością i otwartym sercem wypatruję dziś kolejnego dnia, w którym będę miała przywilej towarzyszyć moim klientom i ich odwadze w drodze, jaką jest terapia.💚

Dobrego dnia🌿

22/08/2025

🌿Dzisiaj uczestniczę w webinarze, w którym nie mogłam wziąć udziału na żywo pt. "Rozwijaj, udoskonalaj i pogłębiaj swoją praktykę Somatic Experiencing" organizowanego przez Instytut Terapii Psychosomatycznej.
Spotkanie prowadził psycholog kliniczny oraz doświadczony nauczyciel Somatic Experiencing - dr Radża Selvam.

🌿Lubię się uczyć od różnych nauczycieli. To daje mi możliwość usłyszenia i rozwijania w sobie zróżnicowanych opowieści na dany temat. Dzięki temu mogę dotknąć szerokości i głębi, a także znajdować odpowiedzi i rozwijać ciekawość.

🌿Somatic Experiencing to psychofizjologiczna metoda leczenia objawów traumy i innych sygnałów związanych ze stresem. Jest to podejście, które korzysta z mądrości ciała i jego naturalnych zdolności do samoregulacji.

Dziś jestem zanurzona w temacie zasobów.

W terapii Somatic Experiencing (SE) praca z zasobami klienta jest kluczowym elementem procesu leczenia traumy. W podejściu SE zasoby to wszystko, co daje klientowi poczucie bezpieczeństwa, siły i stabilności.

Terapeuta pomaga klientowi w ich identyfikacji, wzmacnianiu i wykorzystywaniu, aby umożliwić stopniowe i bezpieczne przepracowanie materiału traumatycznego bez ponownej traumatyzacji.

"Obecnie mamy do dyspozycji tak wiele metod psychoterapeutycznych oraz leków na receptę, że łatwo zapominamy o całym bogactwie zasobów znajdujących się blisko, pod ręką... Zasadniczym elementem pracy specjalisty powinna być pomoc klientom w identyfikacji zasobów, w dostępie do nich i ich rozwijaniu, tak, by mogli z nich korzystać w życiu codziennym".

B. Rothschild pt. "Ciało pamięta".

🌿Zachęcam nas od odświeżenia myśli na temat zasobów, które mogą być naszymi życiowymi towarzyszami.

Można to robić poprzez:

💚wzbudzanie świadomości wspierających relacji, poczucie uziemienia i spokoju, jakie daje spacer po lesie, obserwacja wody lub podziwianie widoków, kontakt ze zwierzęciem czy ulubionymi przedmiotami,

🧡poczucie własnego ciała, przyjemnych i stabilnych doznań, jak np. odczucie siły w nogach, ciepła dłoni, czy spokojnego oddechu,

💛przywołanie pozytywnych wspomnień, np. radosnej chwili, beztroski na wakacjach lub bezpiecznego miejsca - przytulnego pokoju, spokojnego morza,

💜dostęp do wyobrażenia bezpiecznej, wspierającej nas osoby,

🩵odwoływanie się do swoich pasji, talentów, umiejętności

Rozwijajmy dostęp do swoich zasobów. To może być przyjemna i odżywcza praca, a przede wszystkim wspierająca nasze zdrowie i powroty do niego.

04/08/2025

DAR

🌿 Dzień taki szczęśliwy. Mgła opadła wcześnie,
pracowałem w ogrodzie. Kolibry przystawały
nad kwiatem kaprifolium.
Nie było na ziemi rzeczy, którą chciałbym mieć.
Nie znałem nikogo, komu warto było zazdrościć.
Co przydarzyło się złego, zapomniałem.
Nie wstydziłem się myśleć, że byłem, kim jestem.
Nie czułem w ciele żadnego bólu.
Prostując się, widziałem niebieskie morze i żagle.🌿

Czesław Miłosz

08/07/2025

🌿Kiedyś się bałem i nie robiłem, dzisiaj się boję, ale robię🌿

Jacek Walkiewicz

Te słowa pana Jacek Walkiewicz przylgnęły do mojego serca od pierwszego usłyszenia ❤️

Ostatnio dostałam prezent-niespodziankę od ważnej dla mnie Osoby w postaci dedykacji od pana Jacka. Ależ miałam wzruszenie...
Dziękuję 🌻

Te słowa mieszczą wiele z historii mojego życia i Twojego życia.

Lęk jest częścią doświadczeń każdego z nas.
Czasami nas zatrzymuje, unieruchamia, zamraża dbając o nasze bezpieczeństwo.

Może być blisko, gdy chcemy wybierać dla siebie inne, nowe, nieznane. Może wtedy wyświetlać nam film o naszych trudnych momentach z przeszłości lub projektować katastroficzne scenariusze z przyszłości.

Oprzyj wówczas swoje obie stopy na ziemi.
Jeśli siedzisz, to poczuj oparcie swojego ciała, jak plecy, miednica, ręce mogą wspierać się o fotel, krzesło, czy kanapę.
Oddaj ciężar swojego ciała, poczuj jego naturalną ciężkość i przyjemność z tego wsparcia.

Jeśli stoisz znajdź, centrum swojej stabilności. Miejsce, z którego wychodzi impuls do utrzymania twojego ciała.

Następnie daj się sobie zorientować, gdzie jesteś tu i teraz. Poprzez ruch głową omieć wzrokiem miejsce, w którym przebywasz. Nie spiesz się. Daj możliwość, by układ nerwowy i ciało zorientowały się, gdzie jesteś.

Rozglądając się po przestrzeni zobacz, co przykuwa Twoją uwagę. Popatrz w tym kierunku, w którym mięśnie wokół oczu rozluźniają się. Odłóż wzrok na czymś przyjemnym dla siebie.
Z tej perspektywy zauważ, jaki teraz jest lęk. Czy coś się zmieniło?

Lęk chodzi w parze z odwagą. Poszukaj w sobie tej części. Zaciekaw się nią.

To czemu dajemy uwagę, to rośnie w siłę. Być może będzie to kolejny początek, a może kontynuacja tego, co pan Jacek nazwał "dzisiaj się boję, ale robię".

Do zobaczenia w drodze 🌳

Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing - Terapia Traumy

24/06/2025

Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość w swoim webinarze pt. "Od dezitegracji do integracji. Pogłębiona praca z modelem SIBAM w terapii traumy" mówi o tym,

"że pamięć traumatyczna dezintegruje się, byśmy sami przed sobą mogli utrzymać iluzje, że to, co się wydarzyło nie było aż tak dezintegrujące, jak było. Byśmy mogli żyć dalej swoje życie".

Podczas terapii bywam świadkiem niepamięci przeszłości, dzieciństwa, jakiegoś wydarzenia osoby.
Towarzyszę w zadziwieniu, a czasem złości, czy wstydzie, że coś się nieodprzypomina.
Że chciałoby się szybciej, dokładniej, lepiej.

Układ nerwowy jest po naszej stronie. Jego zadaniem jest nasze przetrwanie.
Jak mówi Sabina, chroni nas mówiąc "z tym sobie poradzisz, a tamto byłoby trudniejsze".

Utrata pamięci związana jest z bardzo wysokim pobudzeniem, nagromadzeniem energii, która się zmobilizowała i nie miała ujścia na poziomie psychofizjologicznym.

W terapii bardzo ważne jest, by uszanować tę niepamięć i nie stawiać sobie za cel pracy odpamiętanie.
To może spowodować dodatkowy stres.

Najważniejsza jest praca nad poczuciem bezpieczeństwa osoby i samoregulacją.

W terapii najważniejszy jest CZŁOWIEK🌿

foto by

23/05/2025

💛UPRAWIAJMY RADOŚĆ💛

Na weekend i na dalszy czas przesyłam inspirujące dla mnie słowa, które znalazłam (w udostępnionym przez Beata Bus) wierszu Józefa Barana pt. Przypis do cierpienia.

🌿dopiero teraz
kiedy mam się
czym martwić
wiem że nie warto
było
na zapas
się martwić

trzeba było się
na zapas cieszyć

być niepoprawnym
uprawiaczem radości🌿

Czasami nasz umysł osiedla się z myślami bardziej w przeszłości lub w przyszłości.

Nasz wewnętrzny krytyk odwołuje się do już przeszłych, podjętych przez nas decyzji i zachowań, nie zrealizowanych planów, czego efektem jest nieustanna negatywna ocena siebie.

Niekiedy nasza głowa jest w przyszłości, kiedy to lęk prowadzi nas za rękę i podpowiada różne trudne i nieprzychylne dla nas scenariusze. Opowiada to w taki sposób, że zaczynamy w to wierzyć.

To wszystko powoduje, że mniej jesteśmy w naszym obecnym życiu, które właśnie się wydarza, w tej chwili, tu i teraz. Jesteśmy w zmartwieniu i niepokoju.

Zdarza się, że jest to jakiś silny mechanizm i wówczas dobrze o tym powiedzieć komuś życzliwemu, poszukać wsparcia dla siebie u specjalisty (psychologa, psychoterapeuty).

A dziś zachęcam nas wszystkich do tego, by poszukać w sobie takiej części, która jest o radości. Dać się jej wypowiedzieć np. poprzez odpowiedź na pytanie:

- co ostatnio sprawiło mi radość?
- jaka sytuacja, w której uczestniczyłam/em była dla mnie przyjemna?
- z czego ostatnio się śmiałam/em?
- kto w moim otoczeniu jest osobą pogodną, radosną?
- co mnie śmieszy, jaki rodzaj żartu, humoru?
- jak by to był spojrzeć na siebie w lustrze i uśmiechnąć się do siebie?

To czemu dajemy uwagę, to rośnie w siłę.
Dajmy uwagę swojej radości.

Uprawiajmy radość 🙃

21/05/2025

💚Ciekawość 💚

CIEKAWOŚĆ - pierwszy krok ku wolności

😌💭 Przypomnij sobie, kiedy byłaś naprawdę czymś zaciekawiona i podekscytowana. Co dzieje się z twoim ciałem, kiedy sobie to przypominasz?

Cytat i propozycja praktyki z książki :
Peter A. Levine i Maggie Phillips

📚 Uwolnić się od bólu.
Program leczenia bólu oparty na świadomości ciała