Dietetyk Kliniczny Beata Skarżyńska

Dietetyk Kliniczny Beata Skarżyńska Dietetyk kliniczny - onkologia, bariatria, insulinooporność,
współpraca online i stacjonarnie: kontakt@dietetykbeata.pl

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam:🐣 spokoju w sercu,🐣 radości przy stole,🐣 balansu nie tylko miedzy sałatką jarzyno...
20/04/2025

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam:
🐣 spokoju w sercu,
🐣 radości przy stole,
🐣 balansu nie tylko miedzy sałatką jarzynową a mazurkiem 😉

Niech ten czas bedzie dla Was okazją do odpoczynku, życzliwości dla siebie i... smacznego, ale świadomego jedzenia.

Pamiętajcie, że zdrowe odżywianie to nie reżim, ale dobra relacja z ciałem, głową i talerzem 🫶

Wesołych Świąt!

Kochani Pacjenci z chorobą otyłościową❣️❗️Nie da się leczyć otyłości tylko farmakologicznie czy chirurgicznie.❗️Leczenie...
11/03/2025

Kochani Pacjenci z chorobą otyłościową❣️

❗️Nie da się leczyć otyłości tylko farmakologicznie czy chirurgicznie.

❗️Leczenie otyłości to proces, który ZAWSZE musi iść w parze ze zmianą stylu życia.

❗️I co jest najważniejsze, to zmiana nawyków żywieniowych ZAWSZE jest początkiem tego procesu.

❗️Ani leki, ani operacja bariatryczna same w sobie nie są skuteczne w długoterminowym (czytaj: wieloletnim) utrzymaniu choroby otyłościowej w remisji. W remisji – bo tej choroby nie da się wyleczyć całkowicie, można ją kontrolować i szybko reagować w razie nawrotu.
Zresztą każdy z Was doskonale wie, ile razy odchudzał się i wracał do poprzedniej masy ciała, często z nawiązką, prawda? To nic innego, jak nawrót choroby.

❗️Obecnie mamy coraz większe możliwości skorzystania z leczenia farmakologicznego i chirurgicznego. Na nasz rynek wchodzi coraz więcej leków o udowodnionej skuteczności, a leczenie operacyjne jest mniej inwazyjne niż kiedyś – i to jest super! – ale bez edukacji żywieniowej, zmiany nawyków i aktywności fizycznej u wielu pacjentów efekt jest krótkotrwały i/lub niezadowalający.
Dlatego zachęcam do konsultacji dietetycznej ☺️

Autopromocja

Światowy Dzień Otyłości obchodzony wczoraj to okazja do zwiększenia świadomości na temat otyłości jako choroby przewlekł...
05/03/2025

Światowy Dzień Otyłości obchodzony wczoraj to okazja do zwiększenia świadomości na temat otyłości jako choroby przewlekłej, wymagającej kompleksowego leczenia. Niestety wciąż pokutuje przekonanie, że jest to jedynie kwestia wyglądu lub „słabej silnej woli”, a pacjent z chorobą otyłościową jest traktowany jako ten, co „sam się tak zapuścił” i „teraz to chory, a mógł mniej żreć” – to tak ogólnie mówiąc, bo historie, które słyszę od moich Pacjentów, są o wiele gorsze, bardziej przykre i zostawiające ślad na całe życie…

W rzeczywistości otyłość to nie wybór, ale choroba, która często swój początek ma już w dzieciństwie lub okresie dojrzewania. I nie jest to tylko problem ciała, ale również głowy, dlatego skuteczne postępowanie powinno obejmować indywidualnie dobraną strategię, w której skład wchodzą: dietoterapia, aktywność fizyczna, wsparcie psychologiczne oraz u części pacjentów leczenie farmakologiczne i/lub chirurgiczne. Kluczowe jest podejście oparte na faktach naukowych oraz eliminowanie stygmatyzacji chorych.

Światowy Dzień Otyłości jest raz w roku, ale pamiętajmy, że otyłość to choroba przewlekła, a każda osoba zmagająca się z nią zasługuje na profesjonalną pomoc i zrozumienie przez cały czas, a nie tylko od święta. Leczenie otyłości to długotrwały proces, który wymaga wsparcia specjalistów oraz zmian na poziomie systemowym, obejmujących edukację zdrowotną i dostęp do nowoczesnych metod leczenia.

Podsumowując:
• otyłość to choroba
• można i trzeba ją leczyć
• warto szukać pomocy i podejmować działania, które poprawią zdrowie i jakość życia

Dla wszystkich, którym na czwartkowym wykładzie w Kolejowa 11 smakowały ciasteczka z ciecierzycy, wstawiam przepis :)Sma...
02/03/2025

Dla wszystkich, którym na czwartkowym wykładzie w Kolejowa 11 smakowały ciasteczka z ciecierzycy, wstawiam przepis :)
Smacznego!

Wczoraj miałam przyjemność porozmawiać o dietach na spotkaniu w Kolejowa 11 ,dziękuję za zaproszenie i wszystkim Uczestn...
28/02/2025

Wczoraj miałam przyjemność porozmawiać o dietach na spotkaniu w Kolejowa 11 ,dziękuję za zaproszenie i wszystkim Uczestnikom za przybycie i udział w dyskusji 🙂

Jaka dieta jest najlepsza? 🤔

Odpowiedzi na to pytanie szukamy razem z Wami i naszą ekspertką, Beatą Skarżyńską podczas CHUDY CZWARTEK: Jak odnaleźć się w świecie diet? | Wykład Beaty Skarżyńskiej, dietetyka klinicznego.

Oprócz potężnej dawki wiedzy, która pozwoli nam wkroczyć na drogę zdrow(sz)ego życia, próbujemy zdrowych i pysznych smakołyków ✨

02/09/2024

Kochani, mam dla Was dobrą wiadomość! Z racji tego, że wakacje się skończyły i czas na dobre wrócić do pracy, od września dostępne są dodatkowe terminy na jednorazowe konsultacje dietetyczne, a także kilka miejsc na miesięczną współpracę!

Jeśli:
🔸 Planujesz lub jesteś po operacji bariatrycznej i potrzebujesz wsparcia dietetycznego
🔸 Jesteś pacjentem onkologicznym i chcesz wspierać swoje leczenie odpowiednią dietą
🔸 Masz inne problemy zdrowotne, na które prawidłowe żywienie ma realny wpływ
🔸 Chcesz po prostu poprawić swoje samopoczucie poprzez zdrowe odżywianie, to:

📧 Zarezerwuj swój termin już teraz, zanim zniknie!
Wystarczy napisać do mnie wiadomość na:

📩 kontakt@dietetykbeata.pl 📩

Możemy spotkać się u mnie w gabinecie lub online.
Nie zwlekaj – zdrowie jest najważniejsze 😊

Gofry z twarogu polecają się do spróbowania! Tradycyjnie mają dużo białka, więc bardzo przydadzą się jako urozmaicenie p...
26/07/2024

Gofry z twarogu polecają się do spróbowania!
Tradycyjnie mają dużo białka, więc bardzo przydadzą się jako urozmaicenie posiłków w bariatrii i onkologii, ale też mogą być ciekawą opcją na posiłek potreningowy. Poniżej macie przepis w skrócie, a na mojej stronie trochę więcej wskazówek dla dociekliwych :)
Jeśli nie macie gofrownicy, to pewnie da się je usmażyć, ale nie próbowałam, więc polecić nie mogę.

Smacznego!

Przeglądam ostatnio różne grupy wsparcia dla osób chorujących na otyłość i muszę przyznać, że tylu „specjalistów” i różn...
09/07/2024

Przeglądam ostatnio różne grupy wsparcia dla osób chorujących na otyłość i muszę przyznać, że tylu „specjalistów” i różnych zaleceń typu „namniedziała” nie ma chyba nigdzie.
A nie, przepraszam, zapomniałam o grupach leczących nowotwory metodami „czegolekarzciniepowie” 🤦‍♀️

W każdym razie bardzo często pojawia się pytanie:

„Od czego zacząć odchudzanie?”❓❓❓

Zanim jednak podam Ci kilka wskazówek, przypominam, że otyłość to przewlekła choroba i jeśli masz za sobą wiele prób odchudzania to rozważ wizytę u specjalistów: dietetyka, lekarza, psychologa, fizjoterapeuty.
Tymczasem sprawdź, co możesz zrobić już dziś.

👉 Zacznij prowadzić NA BIEŻĄCO❗️ dzienniczek żywieniowy – najłatwiej w aplikacji, od razu zliczy wartości odżywcze. Wpisuj dokładnie wszystko co jesz i pijesz. Na początku pewnie zdziwisz się, ile tak naprawdę zjadasz w ciągu doby.

👉 Zwróć uwagę na ilość posiłków w ciągu dnia i dostosuj ją do swojego trybu życia. Nie podjadaj między nimi.

👉 Pij wodę. Duuużo wody. Co najmniej 2 litry, a w upalne dni jeszcze więcej.

👉 Zacznij się ruszać – regularna aktywność fizyczna to podstawa. WHO zaleca osobom dorosłym tygodniowo 150-300 minut aktywności o umiarkowanej intensywności lub 75-150 minut o dużej intensywności. Ale na początek nawet 10–15 minut spaceru będzie OK.

👉 Nie odwracaj życia o 180 stopni! Wprowadzaj zmiany metodą małych kroków, np. zmniejsz o połowę ilość zjadanych słodyczy, coca-colę zamień na wodę lub chociaż na początek na colę zero, dwie łyżeczki cukru do kawy czy herbaty na jedną itp.
Do basenu też nie skaczesz od razu na główkę, tylko uczysz się pływać, prawda?

Proteinowy koktajl z borówkamiZ racji tego, że zdecydowana większość moich Pacjentów potrzebuje diety wysokobiałkowej, o...
28/05/2024

Proteinowy koktajl z borówkami

Z racji tego, że zdecydowana większość moich Pacjentów potrzebuje diety wysokobiałkowej, oto pomysł na uzupełnienie białka.
Przepis jest na dwie porcje, ale w razie potrzeby można podzielić sobie na mniejsze części. Całość zawiera ok. 1030 kcal i 70 g białka, więc doskonale sprawdzi się w bariatrii i onkologii.

marka własna

Ktoś ma ochotę na bułki wysokobiałkowe? Wstawiam przepis i zachęcam do upieczenia. Ciekawa jestem czy przypadną Wam do g...
17/05/2024

Ktoś ma ochotę na bułki wysokobiałkowe? Wstawiam przepis i zachęcam do upieczenia. Ciekawa jestem czy przypadną Wam do gustu 😀
Po więcej wskazówek zapraszam na moją stronę, link w komentarzu.


marka własna

📣 Edukacja bariatryczna – oferta specjalna ❗️Z powodu zmiany planów wyjazdowych na majówkę ogłaszam, że mam wolne termin...
26/04/2024

📣 Edukacja bariatryczna – oferta specjalna ❗️

Z powodu zmiany planów wyjazdowych na majówkę ogłaszam, że mam wolne terminy na edukację bariatryczną dla Pacjentów przed operacją!

Jeśli planujesz poddać się operacji bariatrycznej, musisz się do niej odpowiednio przygotować od strony żywieniowej.

Pamiętaj, że operacja jest tylko narzędziem, które trzeba umiejętnie wykorzystać aby skutecznie i trwale pozbyć się nadmiarowych kilogramów.

Dzięki edukacji:
• dowiesz się, co może dać operacja bariatryczna i dlaczego warto się do niej prawidłowo przygotować
• nauczysz się zasad zdrowego żywienia i komponowania posiłków
• dowiesz się, jak stracić na wadze przed kwalifikacją do operacji
• poznasz etapy rozszerzania diety po zabiegu i zasady suplementacji
• otrzymasz wskazówki dotyczące aktywności fizycznej
• dostaniesz materiały edukacyjne w postaci PDF oraz zaświadczenie do szpitala o przebytej edukacji (dla chętnych)

Dostępne terminy:
Wtorek 30.04. godziny: 10:00, 12:15, 15:45, 18:00
Czwartek 02.05. godziny: 10:00, 15:30, 17:45, 20:00

Na hasło „Majówka” -10% zniżki
cena przed majówką: 199 zł

cena majówkowa: 180 zł

Wybierz datę i godzinę
Napisz do mnie 📩 kontakt@dietetykbeata.pl
Nie zapomnij podać hasła rabatowego!

Nie pasuje Ci termin? Napisz, zobaczę co uda się zrobić, majówka trwa aż do 05.05!

Autopromocja

Adres

Letnia 8/2
Zielonka
05-220

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kliniczny Beata Skarżyńska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Kliniczny Beata Skarżyńska:

Udostępnij

Kategoria