Paulina Nasiłowska psycholog

Paulina Nasiłowska psycholog Gabinet psychologiczny w Zielonce.

04/01/2024

NABÓR DO GRUPY TERAPEUTYCZNEJ

Kto? osoby dorosłe w trakcie lub po terapii ze mną

Kiedy? od lutego, dzień i godzina do wspólnego ustalenia

Gdzie? Kolejowa 49, Zielonka, dolny gabinet

Ile osób? maksymalnie 6, przewiduję utworzenie więcej niż jednej grupy

Więcej informacji bezpośrednio u mnie, piszcie lub pytajcie na spotkaniach ;)

Mam radość na ten wspólny czas!

05/05/2023

Drodzy, jak już część z Was wie, lada chwila otwieram drugi gabinet w Zielonce :) chętnie nawiążę współpracę z dietetykiem / psychodietetykiem / psychologiem dziecięcym / terapeutą uzależnień / psychiatrą lub innym pokrewnym zawodem, który chciałby rozpocząć prywatną działalność. Jeśli kogoś takiego znacie lub Wam samym od jakiegoś czasu krążą takie myśli po głowie, zapraszam do kontaktu 😉.

Warto pamiętać.
13/10/2022

Warto pamiętać.

Czas posłuchać emocji 🥰 one zawsze są prawdziwe i podpowiadają, czego akurat potrzebujesz
03/08/2022

Czas posłuchać emocji 🥰 one zawsze są prawdziwe i podpowiadają, czego akurat potrzebujesz

Często proste metody są najlepsze :)
20/07/2022

Często proste metody są najlepsze :)

Dzisiaj chcę się z Wami podzielić osobistym kawałkiem. Tym, czym zajmuję się w wolnym czasie, w dyskrecji, tak po prostu...
27/10/2021

Dzisiaj chcę się z Wami podzielić osobistym kawałkiem. Tym, czym zajmuję się w wolnym czasie, w dyskrecji, tak po prostu, bo lubię.

Na zdjęciu widzę kształtowanie cnoty koncentracji i zaangażowania. Widzę w nim budowanie relacji i otwartość na siebie nawzajem.

To jeden z moich sposobów ładowania akumulatorów i wietrzenia głowy. Ciekawa jestem, jakie są Wasze.

„Pasja ma to do siebie, że naturalnie – bez żadnego przymusu – ku niej dążymy, gdyż realizowanie jej daje nam radość i satysfakcję.”

Dzisiejszy post jest inspirowany wywiadem z Wojciechem Eichelbergerem, który możecie znaleźć tutaj:
https://zwierciadlo.pl/psychologia/58004,1,czy-masz-juz-modna-pasje--pyta-przewrotnie-wojciech-eichelberger.read

Gdy umiera ktoś bliski, czy to człowiek czy zwierzę, lubię wracać do tej myśli. Smutek mówi mi o tym, że za czymś tęskni...
03/10/2021

Gdy umiera ktoś bliski, czy to człowiek czy zwierzę, lubię wracać do tej myśli.

Smutek mówi mi o tym, że za czymś tęsknię, że czegoś mi brak. Nie czułabym smutku, gdyby to nie było ważne czy prawdziwe. A więc żałoba to moment, w którym szczególnie czuję, jak piękną relację utraciłam.

Wtedy pojawia się wdzięczność. Że mogłam tę relację przeżyć. Że wiele dni było piękniejszych dzięki tej istocie. I że miała ogromną rolę w moim życiu.

Nie każdy ma takie szczęście mieć taką relację. Dlatego trudne pożegnania to właśnie te najpiękniejsze.

Mam niewątpliwy zaszczyt spotykać w swojej pracy prawdziwych bohaterów.Wytrwałych herosów, którzy się nie poddają i z za...
26/09/2021

Mam niewątpliwy zaszczyt spotykać w swojej pracy prawdziwych bohaterów.

Wytrwałych herosów, którzy się nie poddają i z zaangażowaniem walczą o szczęście i dobro.

Dziękuję Wam za to, że mogę towarzyszyć Wam w kawałku Waszej życiowej podróży 💖.

Drodzy,kilka dni temu odbył się Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Pamiętam moje ogromne poruszenie, gdy na studi...
20/09/2021

Drodzy,
kilka dni temu odbył się Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Pamiętam moje ogromne poruszenie, gdy na studiach pierwszy raz dowiedziałam się o statystykach w Polsce. I dzisiaj chciałabym Was z nimi zapoznać.

Na przestrzeni 2020 roku, samych PRÓB samobójczych było 12 013. Dla porównania, w 2013r. było ich 8575, a w 2000r. – 5621.

Z tych 12 tysięcy, 5165 zakończyło się ZGONEM. To prawie połowa. I teraz uwaga: 4386 z nich to mężczyźni, a 778 – kobiety.

Kiedy pierwszy raz dowiedziałam się o tej dysproporcji (która utrzymuje się od lat), byłam przerażona. W swojej pracy widzę jednak podobną tendencję: zdecydowanie częściej po pomoc zgłaszają się kobiety. Wciąż i wciąż aktualne jest przekonanie, że „mężczyzna sam powinien radzić sobie z problemami”. Czyżby…?

Proszę, poświęć dzisiaj chwilę, by zastanowić się, czy w Twoim otoczeniu nie ma osoby, której przydałoby się wsparcie.

Dzisiaj będzie o GRANICACH…Granice to metafora takiej chwili, w której chcę komuś powiedzieć „nie”, „stop”, „dosyć”, „do...
10/02/2021

Dzisiaj będzie o GRANICACH…

Granice to metafora takiej chwili, w której chcę komuś powiedzieć „nie”, „stop”, „dosyć”, „dotąd”.

Są trudne z wielu powodów. Mogę bać się mówić „nie”, bo kiedyś usłyszałam, że nie wolno odmawiać/być niemiłym/być niegrzecznym. Mogę nie mówić „nie” bo spodziewam się, że ktoś nie uszanuje mojego „nie” i mnie naruszy/przekroczy. Czasami nie mówię „nie”, żeby było jakoś łatwiej, żeby nie robić kłopotu. Bywa i tak, że nie mówię „nie”, bo nawet nie słyszę swojego wewnętrznego głosu, który podpowiada mi, że czegoś nie chcę… a dopiero po fakcie orientuję się, że zadziało się coś, czego nie chciałam.

W relacji z drugim człowiekiem z granicami jest dwojaki kłopot. Po pierwsze, samo postawienie granicy. A więc zrozumienie gdzie są moje granice, czego chcę, czego nie chcę i wyartykułowanie tego. A potem? Potem, poza powiedzeniem, bycie wierną sobie i trzymanie tych granic z uważnością na okoliczności.

A druga strona medalu? Czasami myślę, że to jeszcze trudniejsze niż ta wyżej. Druga strona to uszanowanie czyichś granic. Czyli jak usłyszę czyjeś „nie”, to że zaczekam z czymś, przemyślę jeszcze raz sprawę, spróbuję zaspokoić swoje potrzeby bez naruszania tej osoby.

Kiedy myślę o perspektywie, pojawia mi się taka trudność, że zazwyczaj mam na myśli jedynie swoją perspektywę. Że tylko ...
25/01/2021

Kiedy myślę o perspektywie, pojawia mi się taka trudność, że zazwyczaj mam na myśli jedynie swoją perspektywę. Że tylko to, co ja widzę, jest prawdziwe. I wtedy trudno się dogadać z innymi, skoro tylko ja mam rację.

Żeby zrozumieć, co jest prawdziwe dla drugiej strony, potrzebuję o to zapytać. Potrzebuję z nią sprawdzić, czy widzimy coś tak samo, czy zgadzamy się w czymś przynajmniej w kontekście faktów, jakie się wydarzyły.

Jeśli powiesz partnerowi: „uważam, że jesteś nieodpowiedzialny!”, a on odpowie „jestem odpowiedzialny!”, to zużyjecie mnóstwo swojej energii na bezproduktywne kręcenie się w koło. Prawdopodobnie żadne z Was nie będzie usatysfakcjonowane z rezultatów. Spróbujcie zrobić krok w tył i ustalić fakty. Mogłabyś powiedzieć: „Wczoraj o 16:00 powiedziałeś, że wyrzucisz śmieci. Dzisiaj o 8:00 otworzyłam szafkę, a śmieci nadal były w koszu”. Taki komunikat znacznie bardziej zaprasza do rozmowy i kontaktu oraz wiemy o czym mówimy. To może być pierwszy mały krok w drodze do porozumienia.

Jeśli chcesz poznać i przećwiczyć w bezpiecznej atmosferze tego typu umiejętności, zapraszam do miesięcznego procesu rozwojowego online wokół tematu komunikacji.

https://paulinadenisiuk.pl/proces-rozwojowy-online.../

Komunikacja to kluczowy element budowania relacji z innymi i dbania o swój dobrostan. Już w lutym rozpoczynamy miesięczn...
22/01/2021

Komunikacja to kluczowy element budowania relacji z innymi i dbania o swój dobrostan.

Już w lutym rozpoczynamy miesięczny proces rozwojowy online wokół tematu komunikacji. Bardzo się cieszę na myśl o tej wspólnej pracy :).

Zapisy do końca stycznia. Dołącz już teraz!

https://paulinadenisiuk.pl/proces-rozwojowy-online.../

Które z emocji są dla Ciebie okej, a które nie? Które pozwalasz sobie wyrażać, a które zatrzymujesz głęboko w sobie? Na ...
20/01/2021

Które z emocji są dla Ciebie okej, a które nie?

Które pozwalasz sobie wyrażać, a które zatrzymujesz głęboko w sobie?

Na co dzień widzę, jak dopuszczamy do siebie jedne emocje, a ignorujemy inne. Udajemy, że niektórych nie ma. Z biegiem czasu zatracamy w swoim życiu umiejętność spontanicznego i naturalnego przeżywania wszystkiego – niezależnie czy jest to smutek, złość, lęk, czy szaleńcza radość.

Co dzisiaj widzisz, że w sobie ograniczasz?

CIOSANIE KAMIENIW czasie, gdy budowano katedrę w Chartres, pewien wędrowiec zobaczył mężczyznę siedzącego na skraju drog...
01/11/2020

CIOSANIE KAMIENI

W czasie, gdy budowano katedrę w Chartres, pewien wędrowiec zobaczył mężczyznę siedzącego na skraju drogi i ciosającego kamień. Wędrowiec zatrzymał się, popatrzył przez chwilę i zapytał mężczyznę, co robi. „Czyż nie widzisz? Ciosam kamień” – odpowiedział tamten. Wędrowiec nie zrozumiał i odszedł. Za jakiś czas znowu natrafił na innego mężczyznę, który czynił to samo. Jego także zapytał, co robi. „Ciosam kamień węgielny”. Zdziwiony wędrowiec poszedł dalej. Gdy po kilku krokach znowu trafił na mężczyznę siedzącego w kurzu i obrabiającego kamień, zapytał wzruszając ramionami: „Czy ty także ociosujesz kamień węgielny?” Mężczyzna spojrzał w górę, otarł sobie pot z czoła i odpowiedział: „Nie, ja buduję katedrę”.

"Żyć z sensem" Alfried Langle

Jeśli życie w ogóle ma sens, to musi on być obecny w każdej sytuacji, również w cierpieniu. Kiedy znajdziesz swoje „po c...
15/10/2020

Jeśli życie w ogóle ma sens, to musi on być obecny w każdej sytuacji, również w cierpieniu.

Kiedy znajdziesz swoje „po co”, swoje „dlaczego” – odnajdziesz swój sens, swoją treść życia. Wtedy każde „jak”, czyli każde okoliczności życia, niezależnie od tego jak trudne, będą dla Ciebie możliwe do udźwignięcia.

Dlaczego nie odbierzesz sobie życia? To pytanie, które zatrzymuje. Głowa, często pogrążona w rozmyślaniach o wszelkich t...
11/10/2020

Dlaczego nie odbierzesz sobie życia?

To pytanie, które zatrzymuje. Głowa, często pogrążona w rozmyślaniach o wszelkich trudnościach, które się w życiu przytrafiły, na chwilę wstrzymuje natłok myśli i trwa w zawieszeniu.

Najczęstsza odpowiedź? Bo dzieci, bo żona/mąż, bo pies, bo kot, bo talent/umiejętność, bo marzenie, bo kilka pięknych wspomnień, bo nadzieja na piękniejsze jutro, bo ciekawość własnego losu, bo piękno świata, bo Bóg…

Czuję, jak wtedy w rozmowie pojawia się ulga i więcej światła. Pewnego rodzaju cel i wyzwanie. Sens.

Viktor Frankl, twórca logoterapii, uważał, że nerwica u człowieka pojawia się wtedy, gdy pacjent nie umie odnaleźć w swoim życiu sensu i nie bierze odpowiedzialności za to życie.

No właśnie, a co jest Twoim sensem?

Z początkiem roku szkolnego wielu rodziców zastanawia się, czy ich OCZEKIWANIA wobec dzieci są adekwatne. Nauka SAMODZIE...
31/08/2020

Z początkiem roku szkolnego wielu rodziców zastanawia się, czy ich OCZEKIWANIA wobec dzieci są adekwatne.

Nauka SAMODZIELNOŚCI to jedna z kluczowych kompetencji, jakich rodzic może nauczyć dziecko.

Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę oraz co potrafi dziecko w różnym wieku. ⬇️

https://paulinadenisiuk.pl/event/co-potrafi-zrobic-dziecko-w-roznym-wieku/

Wielu rodziców zastanawia się, czy ich oczekiwania wobec dzieci są adekwatne...

Adres

Zielonka

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 10:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 19:00

Telefon

+48513221557

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Nasiłowska psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Paulina Nasiłowska psycholog:

Udostępnij

Kategoria