PsychoCentrum

27/12/2025

23/12/2025

Cały artykuł znajdziesz tutaj
psychocentrum.pl/ryzyko-oswojenia

19/12/2025

Dziś Dzień Underdoga – święto tych, którzy zostali skreśleni. To idealny moment, by porozmawiać o czymś, co głęboko rezonuje z psychologią o poczuciu bycia niewystarczającym i walce o własną wartość, gdy wszyscy widzą w Tobie kogoś "gorszego".

Underdog nosi w sobie głębokie poczucie samotności? To samotność kogoś, kto walczy z przeciwnikiem, którego nikt nie widzi z głosem w głowie, który mówi, że się nie uda, z odrzuceniem z przeszłości, ze zdradą i stratą w relacjach, które miały nas budować.

Poczucie bycia "Underdogiem" często zakorzenione jest w głębokim, niewybaczonym bólu. To lęk przed porażką, który wynika z tego, że ktoś kiedyś odebrał nam wiarę w siebie – rodzic, były partner, fałszywy przyjaciel. W efekcie, zamiast wybaczyć temu, kto nas zranił (i co ważniejsze – wybaczyć sobie za to, że daliśmy się zranić), tkwimy w roli ofiary, która nigdy nie wygra.

Niewybaczenie to kotwica, która nie pozwala Ci ruszyć do przodu i pokazać światu, kim naprawdę jesteś.

Od Porażki do Siły Czas na Twoją Metamorfozę w PsychoCentrum
Jeśli jesteś zmęczony/a walką w samotności, jeśli nosisz w sobie ciężar żałoby po stracie lub masz trudności z zaufaniem po zdradzie – to czas, by zrzucić ten ciężar. Underdog zwycięża, gdy przestaje walczyć sam.

👉 Terapia dla Osób z Trudnościami w Relacjach i Sytuacjach Kryzysowych
🌲Nasza terapia to przestrzeń, w której nauczysz się:
🌲Przekuwać poczucie osamotnienia w wewnętrzną siłę.
🌲Wybaczać — aby uwolnić siebie, a nie sprawcę Twojego bólu.
🌲Odbudowywać poczucie wartości po stracie i kryzysie.
🌲Wychodzić z cienia porażki i definiować zwycięstwo na własnych zasadach.

Dbajmy o siebie 💚
Zapraszamy na terapię.
Więcej szczegółów o grupach i zapisach znajdziesz na
psychocentrum.pl/grupy
Zapraszamy po wsparcie i rozwój 💁‍♀️
_____________
📧kontakt@psychocentrum.pl
☎️+48 533 347 499
💻www.psychocentrum.pl







💚💚💚💚

17/12/2025

Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Rozmów Twarzą w Twarz
Kiedy ostatni raz naprawdę usłyszałeś drugiego człowieka? Nie przez emotikony, nie przez głosówki, ale w autentycznej, nieprzefiltrowanej obecności?

Naukowcy zaobserwowali zjawisko "FOMO" (Fear of Missing Out) – lęku przed tym, że inni bawią się lepiej. Ten lęk jest wzmacniany przez wyidealizowane posty, co prowadzi do zaniżania własnej wartości i pogłębiania izolacji, zamiast budowania realnych więzi.

💚Dyskretna Tęsknota za Autentycznością (The Digital Paradox)
Przeciętny polski użytkownik smartfona spędza dziennie kilka godzin na przeglądaniu social mediów. To czas, który jest zabierany z aktywności wzmacniających poczucie więzi: rozmów twarzą w twarz, ćwiczeń czy wspólnego spędzania czasu.

Badania wykazały, że intensywne używanie mediów społecznościowych jest silnie skorelowane ze wzrostem lęku społecznego i objawów depresji u młodych dorosłych. Ciągłe porównywanie się z wyidealizowanymi wizerunkami prowadzi do poczucia "porażki życiowej" w świecie rzeczywistym.

💚Efekt Tindera i Kultura Odrzucenia
Platformy randkowe promują zjawisko "buffering" – ciągłego trzymania opcji w rezerwie. Nawet gdy jesteśmy w relacji, świadomość nieskończonej liczby potencjalnych partnerów (tzw. Paradoks Wyboru) prowadzi do mniejszego zaangażowania i ciągłego poczucia niezadowolenia z aktualnego partnera, ponieważ "może być ktoś lepszy" za kolejnym przesunięciem.

Badania na użytkownikach aplikacji randkowych wykazały, że regularne doświadczanie odrzucenia (brak dopasowania, brak odpowiedzi) prowadzi do spadku samooceny i pogarsza nastrój, co w dłuższej perspektywie utrudnia budowanie zdrowej i stabilnej relacji.

💚Skuteczność Bliskości
Psychologowie relacji podkreślają, że hormon bliskości (Oksytocyna) jest najefektywniej uwalniany podczas kontaktu fizycznego i wzrokowego. Żaden czat, ani nawet rozmowa wideo, nie zastąpią tych pierwotnych, biologicznych mechanizmów budowania zaufania i więzi.

_____________
📧kontakt@psychocentrum.pl
☎️+48 533 347 499
💻www.psychocentrum.pl

16/12/2025

Dzień Pojednania: Kto mieszka w Twojej ciszy?
Dziś Dzień Pojednania – moment, który w psychologii ma fundamentalne znaczenie. Pojednanie to nie tylko uścisk dłoni z kimś, kto nas zranił. To przede wszystkim akt głębokiego pojednania ze sobą i z własną historią.

Samotność jako kara
Jeśli dźwigasz ciężar niewybaczonej straty, zdrady lub dawnej krzywdy, Twoje serce zamyka się nie tylko na drugą osobę, ale na wszystkich. Samotność, której doświadczasz, często jest emocjonalną karą, którą nieświadomie wymierzasz sobie za to, że zostałaś zraniona, lub za to, że nie potrafisz puścić przeszłości.

Utrzymywanie konfliktu – zewnętrznego lub wewnętrznego – drenuje Twoją energię i zabiera nadzieję na przyszłość. Powstrzymuje Cię przed budowaniem zdrowych, bliskich relacji, ponieważ podświadomie boisz się kolejnego bólu.

Pojednanie to akt wolności
Wybaczenie jest kluczem do odzyskania bliskości – najpierw ze sobą, potem z innymi. To nie znaczy, że akceptujesz krzywdę. To znaczy, że decydujesz się przestać być ofiarą własnego żalu.

W Dniu Pojednania chcemy, abyś odważył/a się spojrzeć na rany i zapytać: Czy jestem gotów/gotowa zamienić swój ból w lekcję, a samotność w siłę?

Potrzebujesz Wsparcia, by Zamknąć Ten Rozdział?
Jeśli Twoje zmagania dotyczą trudności w relacjach, bolesnej straty, żałoby lub zdrady – moment pojednania wymaga profesjonalnego przewodnictwa.

Zapraszam Cię do PsychoCentrum na:
👉 Terapia dla Osób z Trudnościami w Relacjach i Sytuacjach Kryzysowych

Dzięki terapii zyskasz:
🌲Narzędzia do przetworzenia żałoby po stracie zaufania lub związku.
🌲Odwagę do wybaczenia (sobie i innym), aby samotność nie była Twoim stałym towarzyszem.
🌲Nowe wzorce do budowania zdrowych relacji, wolnych od strachu przed powtórzeniem bólu.

Uleczanie to proces. Zrób pierwszy krok w kierunku pojednania ze sobą.

Dbajmy o siebie 💚
Zapraszamy na terapię.
Więcej szczegółów o grupach i zapisach znajdziesz na
psychocentrum.pl/grupy
Zapraszamy po wsparcie i rozwój 💁‍♀️
_____________
📧kontakt@psychocentrum.pl
☎️+48 533 347 499
💻www.psychocentrum.pl







💚💚💚💚

16/12/2025

10/12/2025

Dzień Praw Człowieka: Masz Prawo do Poczucia Wartości!
Dziś Dzień Praw Człowieka – dzień, w którym mówimy o godności, równości i wolności. Ale jako psycholog, chcę, byśmy spojrzeli głębiej: Jak możesz walczyć o prawa na zewnątrz, jeśli wewnątrz ich sobie odmawiasz?

Poczucie własnej wartości, bezpieczeństwo emocjonalne i prawo do bycia kochanym to fundamentalne prawa psychologiczne, które często łamiemy sami wobec siebie.

Prawda o Samotności i Prawie do Miłości
Wielu z nas cierpi na samotność nie z powodu braku ludzi wokół, ale z powodu wewnętrznego poczucia niezasługiwania. To tam, w głębi, rezygnujemy z prawa do:

Autentyczności: Bojąc się oceny, ukrywamy swoje prawdziwe "Ja".

Granic: Pozwalając innym na ranienie, łamiemy prawo do własnego bezpieczeństwa.

Wybaczenia: Trzymając się żalu (do innych lub do siebie), więzimy się w emocjonalnej izolacji.

Prawdziwa wolność zaczyna się od wybaczenia. Wybaczenia sobie samym za błędy i słabości, które wmawiają nam, że jesteśmy gorsi. Masz prawo do spokoju, ale tylko Ty możesz sobie go dać.

Odzyskaj Swoje Wewnętrzne Prawa
Jeśli czujesz się uwięziony/a w cyklu trudnych relacji, kryzysów (strata, zdrada) lub ciągłej samotności, to jest moment, aby zainwestować w swoje podstawowe prawa do godnego i szczęśliwego życia.

W PsychoCentrum oferujemy przestrzeń, która pozwoli Ci odzyskać tę wewnętrzną godność:

👉 Terapia dla Osób z Trudnościami w Relacjach i Sytuacjach Kryzysowych

Ten proces pomoże Ci:
🌲Uznać swoje prawo do bólu i przejść przez żałobę lub stratę bez poczucia winy.
🌲Odzyskać prawo do zaufania po zdradzie – najpierw zaufania do siebie.
🌲Ustanowić zdrowe granice w relacjach, bo masz prawo do szacunku.

Masz prawo do pełni życia. Przestań sobie go odmawiać. Jesteśmy tu, by Ci w tym pomóc.
Dbajmy o siebie 💚
Zapraszamy na terapię.
Więcej szczegółów o grupach i zapisach znajdziesz na
psychocentrum.pl/grupy
Zapraszamy po wsparcie i rozwój 💁‍♀️
_____________
📧kontakt@psychocentrum.pl
☎️+48 533 347 499
💻www.psychocentrum.pl

09/12/2025

Cały artykuł znajdziesz tutaj
psychocentrum.pl/o-poczuciu-wlasnej-wartosci