Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji

23/06/2025

Dziś Dzień Ojca

29/04/2025

Mapa emocji w ciele😊

19/04/2025

12/04/2025

"Zmiana..Jak na nowo napisać swoją życiową historię". Paweł Kunachowicz

Inspiracja do działania
Dobrego weekendu😊🌷

27/03/2025

Decyzja o podjęciu terapii to czasem impuls a czasem długotrwały proces. W związku z tym rodzi się wiele pytań m.in. co osiągnę dzięki terapii... Napewno służy poszerzeniu świadomości co do własnych uczuć, myśli i zachowań , mechanizmów obronnych i tego w jaki sposób nieświadomie wpływają na nasze życie.

17/03/2025

Jestem jeszcze w emocjach po obejrzeniu tego serialu, a raczej po doświadczeniu intensywniej terapii szokowej. Pokazujący siłę internetu i bezsilność dorosłych. Polecam dla każdego rodzica dojrzewającego dziecka. Dający do myślenia...mocny...poruszający ..wielowątkowy...zostawia wątpliwość...czy napewno znamy i rozumiemy świat naszych dzieci...?

23/02/2025

Polecam😍

Drodzy Odbiorcy,

jak co roku w lutym chciałabym wesprzeć tych z Was, którzy doświadczają depresji lub towarzyszą komuś podczas tej trudnej drogi.

W tym poście znajdziecie linki do wszystkich materiałów, jakie napisałam i udostępniałam w ostatnich latach, ułożone tematycznie.

Jutro będzie podobny post z różnymi cytatami.

Mam nadzieję, że te treści pozwolą znaleźć dla siebie więcej łagodności i zrozumienia. I skorzystać z kilku praktycznych wskazówek.

Marzena

ZROZUMIENIA DOTYCZĄCE DEPRESJI JAKO CHOROBY I OSOBOWOŚCI.

1 POWSTAWANIE WZORCÓW DEPRESYJNYCH: PRZEDE WSZYSTKIM CHRONIĆ BLISKIE RELACJE

https://www.facebook.com/psychoterapiaprzezcialo/posts/pfbid02oob5BszMgBmGg3SGXK9MuPiRngR9q9eopHYtWB3AA7hQiphYmxQaSBGFk2cqenKUl

2 BEZRADNOŚĆ DOROSŁYCH

https://www.facebook.com/psychoterapiaprzezcialo/posts/pfbid0VgzG5SLcCK73HcWKngyj3Wu7N2MF3TvwWpzBprC4diKbw1F9ok8tx1SRXPw5nF2kl

3 ŻEGNAJĄC ILUZJĘ

https://www.facebook.com/psychoterapiaprzezcialo/posts/pfbid02X5uqGPhSgefxwUJEEVxiJ27ezAheXceA7NegfYR1rcGm77cdULZSzY1kj3AWswUvl

4 ZABLOKOWANE SIĘGANIE

https://www.facebook.com/psychoterapiaprzezcialo/posts/pfbid0w6T8K4rybdZwhkwf4dXyZfZpsSVBRVnEUEAzEfgXJMDR9bK5j7hTfp5A8jHfA3gfl

5 LISTA DLA OŻYWIENIA.

https://www.facebook.com/psychoterapiaprzezcialo/posts/pfbid0UzacST5zhVmG5CS9pwndJxvsA7Ykf3uznPjFq54DkmBVyLLWgGZPQv4ggoMkQtHxl

6 CZEGO NIE MÓWIĆ DO SIEBIE (DO INNYCH), KIEDY ŹLE SIĘ CZUJEMY! ODKRYJ UWEWNĘTRZNIENIA!

https://www.facebook.com/psychoterapiaprzezcialo/posts/pfbid02JSg77gQbcLtADFZZzrsFp3uYQXfoJkhN2EyHodoWtSjN7B9EgsAtpCn9jPenG3jtl

7 JAK BYĆ ZE SOBĄ / Z INNYMI, KIEDY TOWARZYSZY NAM OBNIŻONY NASTRÓJ (lista pomocna)!

https://www.facebook.com/psychoterapiaprzezcialo/posts/pfbid0ixUxkfqjKnDDjK4uSeGVexLZSFhVFMBvfu9HUvMLmLTJ1XFCCdxD4ouUgQTgbWCgl

8 DOSTĘPNE WSPARCIE, GDY OBNIŻONY NASTRÓJ STALE PUKA DO NASZYCH DRZWI…

https://www.facebook.com/psychoterapiaprzezcialo/posts/pfbid02rdx3k8WGiPmyBN9fMpdPudiC3V2L1bKXZToKQZvW4jdc1X115AS7X1fvwHdzEaRdl

ARTYKUŁ: ZASIANE ZIARNO DEPRESJI
https://www.facebook.com/psychoterapiaprzezcialo/posts/pfbid0tHjAVrfgVFiQb8ZARY4GyegXVBPXVeigp3nuWxwmoVSXmUnTTVZozSZaACEDnz43l

A już we czwartek o 19 live. Tutaj w komentarzach można zadawać pytania.

25/11/2024

Bardzo polecam https://facebook.com/events/s/studium-dialogu-motywujacego-z/795220975909860/ ☺️ w https://www.facebook.com/dialogmotywujacy.mrozowska
Profesjonalizm i merytoryczność prowadzących na najwyższym poziomie. Atmosfera jaką stworzyła autorka projektu Ola Mrozowska nie do opisania ❤️☺️ Bardzo dziękuję za możliwość uczestniczenia, wzbogacenia warsztatu pracy i poznania tylu świetnych ludzi z całej Polski😊

16/11/2024

Bardzo wartościowy i merytoryczny czas. Wspaniała organizacja, a co najważniejsze wzbogacony warsztat pracy w zakresie prowadzonych procesów terapeutycznych😊

12/10/2024

Nie rób drugiemu, co Tobie niemiłe.
Ale także nie rób samej sobie, czego nie zrobiłabyś innemu.

21/09/2024

Inspirujący czas dzielenia się wiedzą i doświadczeniem. Kolejne wydarzenie wzbogacające warsztat pracy. Świetna organizacja. Dziekuję😊

19/02/2024

Agnieszka Jucewicz: Co się dzieje w mózgu osoby uzależnionej, kiedy używka już nie daje przyjemności, tylko po prostu przynosi ulgę w cierpieniu?
Anna Lembke: Badając ten mechanizm, a przede wszystkim pracując z uzależnionymi, zrozumiałam, że deficyt dopaminy, który pojawia się na skutek przebodźcowania mózgu bardzo silnymi doznaniami, może się utrzymywać długo po tym, jak uzależniona osoba odstawi daną substancję czy aktywność. Czasami ten deficyt utrzymuje się miesiącami, a czasem nawet latami i przypomina kliniczną depresję. To sprawia, że te osoby są cały czas bardzo podatne na nawrót uzależnienia.
Agnieszka Jucewicz: Czy ten chroniczny deficyt oznacza, że nic ich nie cieszy?
Anna Lembke: Dokładnie tak. Na początku leczenia pacjenci często mówią: „Wszystko jest takie szare, mdłe". To, co kiedyś sprawiało radość, już nie działa, bo jest "za słabe". Jedna z pacjentek, uzależniona od smartfona i mediów społecznościowych, na moją sugestię, żeby spróbowała przejść się przez park bez patrzenia w telefon czy słuchania czegokolwiek, a tylko patrzyła na drzewa, ludzi i okolicę, spytała: „Ale po co? To takie nudne!".
Agnieszka Jucewicz: Niejedna osoba się w tym opisie odnajdzie.
Anna Lembke: Ten brak umiejętności cieszenia się z codzienności dotyka dziś nie tylko osoby uzależnione. Jesteśmy bez przerwy bombardowani ekscytującymi obrazami, informacjami, wizjami alternatywnych, bardziej atrakcyjnych rzeczywistości. Przy nich taki zwykły spacer przez park, który kiedyś dawał dużo spontanicznej radości, wypada blado. Zaawansowane technologie sprawiły, że nasze mózgi przyzwyczajają się do większych i mocniejszych wyrzutów dopaminy.

fragment rozmowy Agnieszki Jucewicz, Każdy ma dziś swoją "maszynę do masturbacji"
z Anną Lembke, autorką „Dopamine Nation. Finding Balance in the Age of Indulgence"
fot George Hoza