Pełnia Ruchu

21/07/2025

„Każdy człowiek ma ranę do uzdrowienia, łzy do wypłakania
złość do wykrzyczenia
prawdę do odkrycia
wstyd do przytulania
nadzieję do nakarmienia
siebie do pokochania”

Fragment książki „Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie” Agnieszki Kozak.

I czasem jest tak, że potrafimy na lata utknąć w swoich ranach,
nie akceptować przeszłości,
trzymać w ciele tłumione emocje powtarzać wciąż te same schematy myślowe w naszych głowach…
wierzyć w to, co wmówiono nam przez lata

„co za głupoty wymyślasz”
„nie wychylaj się”
„inni są lepsi”
„jesteś brzydka”
„wstydziłabyś się”…

i wtedy cierpimy, nie idziemy po swoje, boimy się, nie mamy pewności siebie, czujemy wstyd, porównujemy się, cały czas nie możemy żyć w swojej prawdzie.

„A emocje mają prawo być żywe
Marzenia mogą być kolorowe
Praca może sprawiać frajdę
Tańczyć w deszczu wypada w każdym wieku
Można cieszyć się z tego, co się ma
Uznanie siebie za wartościowego jest dobre”

https://www.facebook.com/events/pozaschematem/ob%C3%B3z-jogowo-rozwojowy-kobieta-w-pe%C5%82ni/1810475202859555/

Już za miesiąc w gronie kobiecym spotykamy się w prawdzie i uznaniu,
w tym jakie to teraz jest,
aby pracować z

przekonaniami,
nawykami
ciałem
emocjami
ranami
oddechem
ciszą i dźwiękiem,
płaczem i śmiechem
rozmową
tańcem
jogą

blisko natury i w bliskości ze sobą.

Zostały 3 miejsca. Może dla Ciebie?
Tak było rok temu.

poza.schematem

16/06/2025

KONIEC JEDNEGO, ABY MOGŁO NADEJŚĆ NOWE💜

Ze spokojem i w zaufaniu do siebie kończę szkołę Ustawień Systemowych wg filozofii porządków miłości Berta Hellingera w nurcie szkoły Anna Brzozowska W Harmonii SERCA : pracownia ciała i duszy

Z wielkim uznaniem na początku dla siebie …bo przez większość życia zdecydowanie bliżej mi było do krytykowania i nie widzenia siebie, a chwalenia innych😉. Dziękuję więc sobie za odwagę do mierzenia się z tym, co trudne, wstydliwe, bolesne i niewygodne.

Wielki ukłon w stronę mojej nauczycielki Ani, która dała mi niesamowite poczucie bezpieczeństwa i wsparcia zawsze wtedy, kiedy potrzebowałam. Nauczyła mnie stawania do prawdy, do widzenia swojej kobiecości i ogromnego zaufania do większego czucia.

Dziękuję wszystkim kobietom. To Wy uczyłyśmy mnie nowej kobiecej komunikacji i widzenia siebie nawzajem z akceptacją tego, jak każda ma inaczej…każda po swojemu, każda inna, każda z tym, jakie to ma, ale wszystkie równe.

Czuję jak powoli staje na swoim właściwym miejscu…jako dziecko swoich Rodziców, jako mama dla swoich synów, jako kobieta przy mężczyźnie…i wracam do siebie, do swojej prawdy, do swojej MOCY. Z zasobami z mojego rodu.

Teraz czas na TRANSFORMACJĘ, na nowe, głębsze spojrzenie na wiele tematów.

Transformację pracy z ciałem i podejścia do ciała. Bo ciało wie i pamięta wiele…teraz pytanie czy chcesz to głębiej zobaczyć, poczuć co dany ból, napięcie, choroba, dysfunkcja, emocja chce nam powiedzieć…

- ile bólu
- ile przekroczeń
- ile niewypowiedzianych słów
- ile wstydu
- ile niewyrażonych emocji

Czasami nosisz nie swoje, nosisz za kogoś…za babcię, mamę, kobiety w Twoim rodzie.

Dopiero teraz po 10 miesiącach intensywnej, głebokiej pracy nad tym, co niewidoczne ale wymagające zobaczenia i uznania…wiem, że nie da się „załatwić” tego szybko, powierzchownie, na weekendowym kursie.

Potrzeba czasu na pobycie w tym i z tym.

Bo…

„Świadomość siebie zaczyna się tam, gdzie przestajemy patrzeć tylko na siebie i zaczynamy widzieć skąd pochodzimy”

Dziękuję prowadzącym kobietom za ogrom wiedzy i dzielenia się tym, co wspiera w powrocie do siebie Psychoterapia Anna Struniawska, Mądrość ciała - Aleksandra Kozlowska i Bogumiła Sowińska🙏

Moje Kochanie Bartłomiej Zborowski to dzięki Tobie miałam przestrzeń i czas na wypłakanie, wykrzyczenie i zrozumienie. Dziękuję, że jesteś obok.

Przepiękne zdjęcia wykonała jedna z nas Gosia Jasińska. Wielkie dzięki.

08/06/2025

04/06/2025

Oddech jest z Tobą zawsze bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz.

Oddech to życie.
Jak oddychasz tak żyjesz.

Daj sobie chwilę w ciągu dnia na ŚWIADOMY ODDECH.

Czym jest świadomy oddech i który wybrać, żeby poczuć się lepiej?

Odpuszczający, kiedy za dużo dźwigasz.
Pobudzający, kiedy masz mało energii.
Wyciszający, kiedy zalewają Cię myśli.
Pogłębiony, kiedy czujesz napięcie w ciele.

Pozbądź się tego, co niesłuży, napina i destabilizuje, a zasil tym, co dobre, karmiące i uzdrawiające

JOGA Z ODDECHEM 💨

Niedziela 11.11 na Pełnia Ruchu

📷Bartłomiej Zborowski❤️

03/06/2025

VI edycja obozu jogowo-rozwojowego
KOBIETA W PEŁNI 💜🌸💜🌸💜🌸

Tydzień zarezerwowany tylko dla Ciebie i Twoich kobiecych potrzeb.

Pomyśl chwilę…czego teraz potrzebujesz, czego Ci brakuje, co chcesz zasilić i czemu się przyjrzeć?

Będzie czas na:

- odpoczynek i całkowitą regenerację
- pobycie ze sobą i swoimi myślami
- „wygadanie się” o czym tylko potrzebujesz
- MASAŻ i pielęgnacja twarzy ( taping, joga twarzy, jeżyki, guasha, misolód )
- praktyka dla ciała czyli JOGA w wielu odsłonach ( przeciwbólowa, energetyczna, odpuszczająca, płynąca )
- wyciszająca układ nerwowy praca z oddechem, dźwiękiem, słowem
- codzienny rytuał uwalniania emocjonalnego EFT
- głęboka praca rodowa poprzez USTAWIENIA SYSTEMOWE w grupie
- uzdrawianie ran z dzieciństwa, które być może mają wpływ na Twoje zdrowie, życie prywatne i zawodowe
- spontaniczny, uwalniający taniec
- kobiecą salsę
- cudowny masaż dźwiękiem podczas koncertu mis i gongów
- rozluźnienie POWIĘZIOWE
- sesja zdjęciowa w kolorze pomarańczowym ( czyli twórcza, kreatywna energia)
- malowanie mandali z intencją
- czas wolny tylko dla Ciebie

To wszystko pod Warszawą, gdzie czas zatrzymuje się, a bycie blisko natury daje spokój i ukojenie…woda, las, pola i łąki poza.schematem

Wakacyjny czas 18-24 sierpnia.

Zostały tylko 4 wolne miejsca.

Jeżeli tego właśnie potrzebujesz zapraszam do kontaktu💜

31/05/2025

„Uwolnij dziś potrzebę bycia perfekcyjną, przyjmij piękno pokazania się dokładnie taką jaką jesteś. To największy prezent jaki możesz sobie dać” 📷

30/05/2025

Stresujesz się?
Cóż za pytanie, odpowiesz.

To zapytam konkretnie.

Co czujesz w ciele, kiedy się stresujesz?Czy potrafisz to nazwać i zlokalizować czy trzymasz w sobie i „wybuchasz” co jakiś czas.

A jak sobie z nim radzisz?

Pewnie masz swoje sposoby…spacer, muzyka, przytulenie, wypłakanie, wybieganie…jest tego mnóstwo.

Chcesz poznać nowe?

Może potrzebujesz zatrzymania, regeneracji i odpuszczenia, żeby móc cieszyć się z małych i tych większych rzeczy?

Opukamy to🤨…metodą EFT.
I pojogujemy, żeby w ciałku zrobiło się lżej i przyjemniej.

Niedziela tym razem o 11.11 widzimy się na Pełnia Ruchu fc prosto z Lublina.
Zapraszam Cię serdecznie.

📷Bartłomiej Zborowski♥️

30/05/2025

Stresujesz się?
Cóż za pytanie, odpowiesz.

To zapytam konkretnie.

Co czujesz w ciele, kiedy się stresujesz? Czy potrafisz to nazwać i zlokalizować czy trzymasz w sobie i „wybuchasz” co jakiś czas.

A jak sobie z nim radzisz?

Pewnie masz swoje sposoby…spacer, muzyka, przytulenie, wypłakanie, wybieganie…jest tego mnóstwo.

Chcesz poznać nowe?

Może potrzebujesz zatrzymania, regeneracji i odpuszczenia, żeby móc cieszyć się z małych i tych większych rzeczy?

Opukamy to🤨…metodą EFT.
I pojogujemy, żeby w ciałku zrobiło się lżej i przyjemniej.

Niedziela tym razem o 11.11 widzimy się na Pełnia Ruchu prosto z Lublina.
Zapraszam Cię serdecznie.

📷Bartłomiej Zborowski♥️

22/05/2025

Jak wrócić do siebie?

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

Być może upadłaś, zapadłaś się w sobie, coś Cię zatrzymało, przygniotło?

Jest za duże, za ciężkie.
Nie wiesz jak to udźwignąć?

Czyj ciężar dźwigasz i ile masz w tym lat?

Dziewczynki, która nie mogła się wyrażać, bo się wstydziła oceny, osądu? Bała się porównania, porzucenia, tego, że jest niewystarczająca?

Znam to. Byłam tam.

I powiem Ci, że proces zdrowienia i gojenia tych ran może trwać…tyle ile potrzebujesz, u każdego inny ma wymiar, inną głębokość, porusza wiele subtelności.

To wymaga czasu, refleksji, zobaczenia, zrozumienia i akceptacji.

Ale zobaczenie tego, co było to wielki zasób, z którego możesz korzystać teraz w swojej dojrzałej kobiecości. To już było. Teraz jesteś tu i Ty decydujesz jak o sobie myślisz.

JOGA W PEŁNI to miejsce, gdzie rozpoznajemy nasz ton, nastawienie i treść swojego wewnętrznego dialogu.

Gdzie uczymy się myśleć i mówić o sobie dobrze. Gdzie uczymy się zmieniać nasze kobiece nawyki na zdrowe, zasilające i wspierające nas w byciu KOBIETAMI W PEŁNI🌸.

Bo kiedy jesteśmy przy sobie, czujemy swoje ciało w prawdzie i autentyczności…wtedy nam się chce…kreować, tworzyć, odważać sięgać po to, co nasze z głębi serca i czerpać w pełni z naszej kobiecej energii🧡.

Niedziela 10.00 Pełnia Ruchu

📷Bartłomiej Zborowski❤️

18/05/2025

Mniej bezruchu niż ruchu…mimo, że powiedziałam odwrotnie ( to wynik przekonań, które nosiłam latami )…więcej o zatrzymaniu i czuciu…tego, jakie to jest teraz.

Bez upiększania, nakładania masek, robienia za dużo…tylko w zgodzie z prawdą o sobie.

W łagodności i czułości 🌸

Wdech i wydech🙏