Doktor Violetta Szostek-Gaweł

24/10/2025

Co nam daje błonnik w diecie?

21/10/2025

Co można zrobić, aby poprawić swoją odporność i bezpiecznie przejść przez miesiące jesienno-zimowe.
Dziś opowiem Ci o 5 kluczowych obszarach.

Co można zrobić, aby poprawić swoją odporność i bezpiecznie przejść przez miesiące jesienno-zimowe. Dziś opowiem Ci o 5 kluczowych obszarach: - szczepienia, ...

15/10/2025

W październiku zrób badanie piersi❗🎗

Dziś Dzień Walki z Rakiem Piersi. Jako lekarz i jako kobieta nie mogę nie przypomnieć o tym ważnym temacie.
Rak piersi to najczęstszy nowotwór złośliwy u kobiet, ale wcześnie wykryty jest często w pełni wyleczalny.

O czym musimy pamiętać❓
Raz w miesiącu – samobadanie piersi (najlepiej 7–10 dzień cyklu).
Co 1–2 lata po 40. roku życia – mammografia.
USG piersi raz w roku – u młodszych kobiet lub jako badanie uzupełniające.

Dlaczego to ważne❓
Wczesne wykrycie zmiany daje szansę na mniej agresywne leczenie i pełny powrót do zdrowia.

Moja zachęta:
Droga Kobieto, zrób w październiku coś dla siebie. Zapisz się na badanie, porozmawiaj z lekarzem 👨‍⚕, przypomnij koleżankom i siostrze.

Bądźmy zdrowe❗

14/10/2025

Czy mam w tej społeczności nauczycieli❓👨‍🏫
Zapewne jest Was tutaj trochę..

Kochani❗️
Życzę Wam cierpliwości i radości z wykonywania swojego powołania!

Wszystkiego najlepszego! 💐

13/10/2025

Mamy jesień 🍂czyli niestety mniej słońca, krótsze dni… a co za tym idzie?

Mniej witaminy D w naszym organizmie.
Ostatnie badania pokazują, że niedobór witaminy D może pogarszać wrażliwość na insulinę i utrudniać kontrolę cukru.

Co warto wiedzieć❓
- Witamina D jest nie tylko dla kości 🦴 – wpływa też na układ odpornościowy, metabolizm i gospodarkę glukozą.
- Jej poziom sprawdzamy w badaniu krwi: 25(OH)D.
- Optymalny wynik to najczęściej 30–50 ng/ml (normy mogą się różnić w zależności od laboratorium).

Suplementacja? Tak ale najpierw zbadaj poziom 25(OH)D.

Nie każdemu potrzebna jest taka sama dawka, zależy ona od wieku, wagi i wyjściowego poziomu witaminy D we krwi. Dlatego najlepiej dawkę ustalić indywidualnie z lekarzem👨‍⚕.

A Jak u Was wygląda sytuacja? Badaliście już poziom witaminy D we krwi 🩸?

10/10/2025

“Pani Doktor, jem zdrowo, ruszam się, a mój cukier nadal szaleje!” – to zdanie często słyszę w gabinecie.
Wtedy pytam: „A jak Pani/Pan śpi?😴”

Drodzy Moi,

Sen 🛌to nieodzowny element leczenia cukrzycy.
Brak snu = więcej kortyzolu (hormonu stresu), który podnosi glukozę i pogarsza wrażliwość na insulinę.
Nawet kilka nocy z małą ilością snu potrafi sprawić, że cukier trudniej utrzymać w ryzach.

Moja rada❓
Spróbuj zadbać o 7–8 godzin snu, regularne godziny zasypiania i wyciszenie przed snem🧘‍♀️.

Dziś rozpoczyna się, weekend...
więc życzę Tobie dobrego wypoczynku i spokojnej nocy❗

07/10/2025

Co to jest stan przedcukrzycowy❓
Jakie wyniki wskazują na stan przedcukrzycowy❓
Jakie badania trzeba wykonać w tej sytuacji❓
Jak leczyć stan przedcukrzycowy❓
Kiedy udać się do lekarza diabetologa❓

Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym materiale video❗

Co to jest stan przedcukrzycowy?Jakie wyniki wskazują na stan przedcukrzycowy?Jakie badania trzeba wykonać w tej sytuacji?Jak leczyć stan przedcukrzycowy?Kie...

03/10/2025

“Uśmiech to najpiękniejsza ozdoba jaką możesz nosić”
Pozdrawiam Was kochani w Światowy Dzień Uśmiechu! 😄

Radosnego weekendu❗

03/10/2025

“Uśmiech to najpiękniejsza ozdoba jaką możesz nosić”
Pozdrawiam Was kochani w Światowy Dzień Uśmiechu! 😄

Radosnego weekendu❗

29/09/2025

Dzień dobry w poniedziałek❗️ W radio mówią, że dziś dzień kawy. Uwielbiam kawę - szczególnie czarną i bez cukru. ☕
W poniedziałek rano to właśnie ona budzi mnie do życia.

A Wy jaką kawę teraz pijecie❓

25/09/2025

Często pytacie, jakie wyniki wskazują na insulinooporność❓ Jakie badania należy wykonać❓

Postaram się to jakoś jasno przedstawić…
Oto podstawowe wskaźniki czyli badania, które należy zrobić, które nam lekarzą pomagą w ustaleniu diagnozy. Powinno się je wykonać wg takiej kolejności:

1️⃣Glukoza na czczo
Prawidłowa: 70–99 mg/dl (3,9–5,5 mmol/l)
Stan przedcukrzycowy: 100–125 mg/dl (5,6–6,9 mmol/l)
Cukrzyca: ≥126 mg/dl (≥7 mmol/l)

2️⃣ Insulina na czczo
Typowa wartość: 2–25 µIU/ml
Wyższe wartości mogą sugerować, że trzustka produkuje więcej insuliny, żeby wyrównać glukozę.

3️⃣ HOMA-IR (wskaźnik insulinooporności) pokazuje, jak bardzo komórki są odporne na działanie insuliny.
Wynik >2,5–3 wskazuje na możliwą insulinooporność (wartości mogą się różnić w zależności od laboratorium)

4️⃣Test OGTT z pomiarem insuliny
Polega na podaniu 75 g glukozy i mierzeniu glukozy i insuliny w określonych odstępach
Wysoka insulina przy względnie prawidłowej glukozie = insulinooporność.

5️⃣ Dodatkowe wskaźniki pomocnicze
Wysokie trójglicerydy
Niskie HDL („dobry cholesterol”)
Nadciśnienie, otyłość brzuszna

Pamiętajmy, że diagnozę zawsze stawia lekarz 👨‍⚕. Nie robimy tego sami..

Pozdrawiam Was serdecznie,

19/09/2025

Moi Drodzy,
dziś chcę Was zachęcić do robienia świadomych zakupów🛒. Wszystko to co wkładacie do koszyka ma ogromny wpływ na poziom cukru.
Na co warto zwrócić uwagę❓

Po pierwsze ściągnij sobie aplikację Zdrowe Zakupy 📲- jest darmowa, dzięki niej możesz zeskanować niemal każdy produkt w sklepie i dowiedzieć się czy jego skład jest w porządku.

Po drugie podczas zakupów zwracaj uwagę na indeks glikemiczny produktów, wybieraj te z niskim IG.

Po trzecie, polecam aby zrezygnować z produktów przetworzonych🍬🍕🍟.

Na koniec dodam - twój koszyk może stać się Twoim sprzymierzeńcem w walce z cukrzycą. Dlatego wybieraj świadomie❗️