Doktor Violetta Szostek-Gaweł

Doktor Violetta Szostek-Gaweł dr n.med. Violetta Szostek-Gaweł
Lekarz diabetolog
Specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę:
https://poliklinika-gawel.pl/portfolio/diabetolog/

Często pytacie, jakie wyniki wskazują na insulinooporność❓ Jakie badania należy wykonać❓Postaram się to jakoś jasno prze...
25/09/2025

Często pytacie, jakie wyniki wskazują na insulinooporność❓ Jakie badania należy wykonać❓

Postaram się to jakoś jasno przedstawić…
Oto podstawowe wskaźniki czyli badania, które należy zrobić, które nam lekarzą pomagą w ustaleniu diagnozy. Powinno się je wykonać wg takiej kolejności:

1️⃣Glukoza na czczo
Prawidłowa: 70–99 mg/dl (3,9–5,5 mmol/l)
Stan przedcukrzycowy: 100–125 mg/dl (5,6–6,9 mmol/l)
Cukrzyca: ≥126 mg/dl (≥7 mmol/l)

2️⃣ Insulina na czczo
Typowa wartość: 2–25 µIU/ml
Wyższe wartości mogą sugerować, że trzustka produkuje więcej insuliny, żeby wyrównać glukozę.

3️⃣ HOMA-IR (wskaźnik insulinooporności) pokazuje, jak bardzo komórki są odporne na działanie insuliny.
Wynik >2,5–3 wskazuje na możliwą insulinooporność (wartości mogą się różnić w zależności od laboratorium)

4️⃣Test OGTT z pomiarem insuliny
Polega na podaniu 75 g glukozy i mierzeniu glukozy i insuliny w określonych odstępach
Wysoka insulina przy względnie prawidłowej glukozie = insulinooporność.

5️⃣ Dodatkowe wskaźniki pomocnicze
Wysokie trójglicerydy
Niskie HDL („dobry cholesterol”)
Nadciśnienie, otyłość brzuszna

Pamiętajmy, że diagnozę zawsze stawia lekarz 👨‍⚕. Nie robimy tego sami..

Pozdrawiam Was serdecznie,

Moi Drodzy, dziś chcę Was zachęcić do robienia świadomych zakupów🛒. Wszystko to co wkładacie do koszyka ma ogromny wpływ...
19/09/2025

Moi Drodzy,
dziś chcę Was zachęcić do robienia świadomych zakupów🛒. Wszystko to co wkładacie do koszyka ma ogromny wpływ na poziom cukru.
Na co warto zwrócić uwagę❓

Po pierwsze ściągnij sobie aplikację Zdrowe Zakupy 📲- jest darmowa, dzięki niej możesz zeskanować niemal każdy produkt w sklepie i dowiedzieć się czy jego skład jest w porządku.

Po drugie podczas zakupów zwracaj uwagę na indeks glikemiczny produktów, wybieraj te z niskim IG.

Po trzecie, polecam aby zrezygnować z produktów przetworzonych🍬🍕🍟.

Na koniec dodam - twój koszyk może stać się Twoim sprzymierzeńcem w walce z cukrzycą. Dlatego wybieraj świadomie❗️

Drodzy Moi, temat insulinooporności to jeden z moich ulubionych tematów. W najnowszym filmie odpowiadam na pytanie “Dlac...
17/09/2025

Drodzy Moi, temat insulinooporności to jeden z moich ulubionych tematów.
W najnowszym filmie odpowiadam na pytanie “Dlaczego tyję, choć mało jem”. 🥪
Oglądajcie koniecznie!🎬
👉 https://www.youtube.com/watch?v=K3SYLxc7ST8

Ciepłe napoje a cukier - na co uważać❓Moi Drodzy, powoli kończy się lato, zbliża się jesień, to większość z nas przerzuc...
15/09/2025

Ciepłe napoje a cukier - na co uważać❓

Moi Drodzy, powoli kończy się lato, zbliża się jesień, to większość z nas przerzuca się na ciepłe napoje. Ważne, aby przy wyborze takich napojów zwracać uwagę na skład.
☕Herbata z miodem – miód to cukier, który szybko podnosi glikemię. Jeśli poziom cukru jest stabilny lepiej nie dodawać go do herbaty.

☕Gorąca czekolada – pyszna, ale często zawiera dużo cukru i mleka, co mocno podnosi poziom glukozy. To zdecydowanie nie jest dobry wybór dla diabetyka. Jeśli mimo tej wiedzy zdecydujesz się na gorącą czekoladę, lepiej wybrać wersję bez cukru i z mlekiem roślinnym.

☕Kawy smakowe i latte – syropy smakowe to ukryty cukier, który łatwo zwiększa glikemię. Wybieraj wersje bez cukru albo dodaj cynamon lub czarne kakao bez cukru.

Nie musisz rezygnować z ciepłych smacznych napoi, ale warto monitorować porcję i składniki słodzące.

P.S. Mimo wszystko zawsze najlepszym wyborem będzie czarna kawa bez cukru lub herbata - zielona, czarna, biała lub czerwona.
A Ty, masz swój ulubiony jesienny napój? 😉

Ostatnio ktoś zadał mi takie pytanie: Czy zmiana pogody wpływa na poziom cukru?Jak myślicie❓Jak to wygląda u Was❓Z punkt...
11/09/2025

Ostatnio ktoś zadał mi takie pytanie: Czy zmiana pogody wpływa na poziom cukru?

Jak myślicie❓Jak to wygląda u Was❓

Z punktu widzenia medycyny to szeroki temat. Zmiana pogody bezpośrednio nie wpływa na poziom cukru.. ale…

może wystąpić coś takiego jak stres termiczny czyli nagłe przechodzenie z zimna🥶 do ciepła 🥵może powodować wyrzut hormonów stresu (adrenaliny, kortyzolu), które podnoszą poziom cukru.

Co może jeszcze wpływać na poziom cukru jesienią?🍂
Infekcje oraz mniejsza aktywność fizyczna. Te dwa czynniki podnoszą poziom glikemii we krwi.

Wniosek? Poziom cukru trzeba monitorować zawsze, każdy z nas jest inny, inaczej się stresuje, inaczej reaguje na zmianę pogody itd.

🍂Jesień to czas dyni i jabłek, ale czy osoby z cukrzycą mogą się nimi cieszyć❓Jak wiecie niczego Wam nie zabraniam, wybó...
09/09/2025

🍂Jesień to czas dyni i jabłek, ale czy osoby z cukrzycą mogą się nimi cieszyć❓

Jak wiecie niczego Wam nie zabraniam, wybór należy zawsze do pacjenta…sięganie po odpowiednie owoce pomoże utrzymać glikemię w ryzach.

🎃Dynia:

▪️Ma wysoki indeks glikemiczny (IG ok. 70–75), ale niski ładunek glikemiczny przy
standardowej porcji.

▪️Może być włączana do diety, jeśli jesz ją w rozsądnych ilościach i najlepiej w
towarzystwie białka lub tłuszczu

▪️Unikaj puree czy przetworów z dodatkiem cukru!!!

🍎🍏Jabłka:

▪️Mają niski IG (ok. 38–40), zawierają błonnik, witaminy, antyoksydanty i są
bezpiecznym owocem w diecie diabetyka.

▪️Wybieraj surowe lub pieczone bez cukru, unikaj słodkich soków czy
kandyzowanych jabłek.

Dynia i jabłka to raczej bezpieczne owoce przy cukrzycy. Oczywiście jeśli pamiętasz o porcji i łączysz je z innymi składnikami, które stabilizują glikemię.

A jakie są Twoje doświadczenia z jabłkami i dynią?

🍂Jesień to czas dyni i jabłek, ale czy osoby z cukrzycą mogą się nimi cieszyć❓Jak wiecie niczego Wam nie zabraniam, wybó...
09/09/2025

🍂Jesień to czas dyni i jabłek, ale czy osoby z cukrzycą mogą się nimi cieszyć❓

Jak wiecie niczego Wam nie zabraniam, wybór należy zawsze do pacjenta…sięganie po odpowiednie owoce pomoże utrzymać glikemię w ryzach.

🎃Dynia:

▪️Ma wysoki indeks glikemiczny (IG ok. 70–75), ale niski ładunek glikemiczny przy
standardowej porcji.

▪️Może być włączana do diety, jeśli jesz ją w rozsądnych ilościach i najlepiej w
towarzystwie białka lub tłuszczu

▪️Unikaj puree czy przetworów z dodatkiem cukru!!!

🍎🍏Jabłka:

▪️Mają niski IG (ok. 38–40), zawierają błonnik, witaminy, antyoksydanty i są
bezpiecznym owocem w diecie diabetyka.

▪️Wybieraj surowe lub pieczone bez cukru, unikaj słodkich soków czy
kandyzowanych jabłek.

Dynia i jabłka to raczej bezpieczne owoce przy cukrzycy. Oczywiście jeśli pamiętasz o porcji i łączysz je z innymi składnikami, które stabilizują glikemię.

A jakie są Twoje doświadczenia z jabłkami i dynią?

Szybko mija czas… ⌚Weekend znów za rogiem..Dla wielu z nas to czas relaksu, ale też… małych pokus…Dlatego mam dla Was sz...
05/09/2025

Szybko mija czas… ⌚
Weekend znów za rogiem..

Dla wielu z nas to czas relaksu, ale też… małych pokus…
Dlatego mam dla Was szybkie pytanie:

Jak radzicie sobie w weekendy❓
Trzymacie zdrowe nawyki❓
A może pozwalacie sobie na małe “co nieco”❓🍕🍩

A może.. znacie jakieś “zdrowe” słodycze?

Podzielcie się w komentarzu – inspirujmy się nawzajem! 😊

Czy da się wyleczyć insulinooporność na zawsze?Czy insulinooporność może nawracać?Co daje trwały efekty wyleczenia czyli...
02/09/2025

Czy da się wyleczyć insulinooporność na zawsze?
Czy insulinooporność może nawracać?
Co daje trwały efekty wyleczenia czyli co działa długoterminowo?
Czy zawsze konieczne są leki?

Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym filmie!🎬

Czy da się wyleczyć insulinooporność na zawsze?Czy insulinooporność może nawracać?Co daje trwały efekty wyleczenia czyli co działa długoterminowo?Czy zawsze ...

Drodzy Moi, wakacje wakacjami i mamy wrzesień.. czyli miesiąc, który zawsze pachnie nowym początkiem - zeszytami, planam...
01/09/2025

Drodzy Moi, wakacje wakacjami i mamy wrzesień.. czyli miesiąc, który zawsze pachnie nowym początkiem - zeszytami, planami i trochę też… stresem.
A u mnie❓ To też czas bardziej intensywnej pracy… Może nowych projektów❗

A Wy, co planujecie we wrześniu, jakieś zmiany?
Więcej ruchu? 🚶 Zdrowsze jedzenie?🥑 A może… wreszcie badania kontrolne? 💉🩸
Dajcie znać w komentarzu! Jestem ciekawa Waszych wrześniowych planów! 😃

Nocne skurcze mięśni u osób z cukrzycą – jak im zapobiegać❓Częste, bolesne skurcze łydek w nocy? To rzeczywiście problem...
28/08/2025

Nocne skurcze mięśni u osób z cukrzycą – jak im zapobiegać❓

Częste, bolesne skurcze łydek w nocy? To rzeczywiście problem, który zdarza się u osób z cukrzycą. Prawdą jest, że może mieć różne przyczyny..

U osób z cukrzycą nocne skurcze mogą być efektem:
– zaburzeń gospodarki elektrolitowej (niedobór magnezu, potasu, wapnia),
– odwodnienia,
– zaburzeń krążenia,
– neuropatii cukrzycowej,
– niektórych leków np. flozyny,

Aby zapobiegać skurczom polecam Wam, aby pamiętać o tych kilku wskazówkach i oczywiście wdrażać je w życie.

🔸Dbać o nawodnienie – wypij szklankę wody przed snem 🫗
🔸Uzupełniać niedobory – ale z głową – nie suplementuj elektrolitów „na oko”. Zrób
badania i skonsultuj się z lekarzem. Pisałam o tym całkiem niedawno.
🔸Rozciągać łydki wieczorem – proste ćwiczenia mogą znacznie zmniejszyć ryzyko
nocnych skurczów🧘‍♀️
🔸Unikać długiego siedzenia bez ruchu w ciągu dnia
🔸Zadbać o krążenie czyli lekkie spacery, uniesienie nóg podczas odpoczynku itd 🚶‍♀️

Jeśli skurcze powtarzają się regularnie, warto je omówić ze swoim lekarzem. Może to być sygnał pogarszającej się neuropatii lub problemów z krążeniem.

Podsumowując..

Moi Drodzy..

Regularne badania, dobre nawodnienie, odpowiednia aktywność, pozytywne myślenie to klucz nie tylko do lepszego cukru, ale i spokojniejszego snu❗️

Cieszcie się życiem! 😄
Viola

Moi Drodzy, Dziś chcę Wam przypomnieć o błonniku. Nagram też o nim krótką rolkę.. dziś wpis z cukrzycowym przypomnieniem...
26/08/2025

Moi Drodzy,

Dziś chcę Wam przypomnieć o błonniku. Nagram też o nim krótką rolkę.. dziś wpis z cukrzycowym przypomnieniem…

otóż..

jak wiecie błonnik spowalnia wchłanianie cukrów, poprawia działanie insuliny, daje sytość i wspiera pracę jelit. To ważne zwłaszcza przy cukrzycy typu 2 i insulinooporności.

Znajdziecie go w warzywach🥑, owocach (ze skórką)🍎🍒, pełnoziarnistych produktach, roślinach strączkowych🫛, orzechach i nasionach🥜🌰.
Ważne, aby wprowadzać go stopniowo najpierw więcej warzyw, potem produkty pełnoziarniste.

Do tego nie wolno zapomnieć o piciu wody – min. 2 litry dziennie🫗.

Adres

Osiedle Księcia Władysława 27
Zory
44-240ŻORY

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Doktor Violetta Szostek-Gaweł umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Doktor Violetta Szostek-Gaweł:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Doktor Viola-lekarz diabetolog

Chcę, aby mój FanPage był dla Was przystępnym źródłem wiedzy o cukrzycy i wszystkim co z nią związane. Będę Was zachęcać, abyście żyli pełnią energii! Będę radzić i wskazywać co robić, aby cukrzyca NIE była dla Was ograniczeniem.

Dla kogo FanPage?

- dla chorych na cukrzycę typu 1 oraz typu 2,

- dla ciężarnych z cukrzycą,