Doktor Władysław Gaweł

21/05/2026

Czy herbata z mięty zielonej może pomóc przy trądziku i nadmiernym owłosieniu❓ Taki temat wybrałem sobie na post w Międzynarodowym Dniu Herbaty. 🍵

A to dlatego, że pyta o to wiele kobiet zmagających się z trądzikiem hormonalnym czy nadmiernym owłosieniem.

🪴Mięta zielona (spearmint) może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną.

Badania sugerują, że regularne picie naparu z mięty zielonej może:
– obniżać poziom androgenów (tzw. hormonów męskich),
– wspierać redukcję objawów takich jak: trądzik hormonalny i nadmierne owłosienie (hirsutyzm)

Dlatego bywa rozważana jako element wsparcia np. przy PCOS.

Jak ją stosować❓
Najczęściej mówi się o 1–2 filiżankach dziennie, regularnie, przez kilka tygodni.

Musicie jednak pamiętać, że:
– efekt nie jest natychmiastowy,
– działanie jest łagodne i wspomagające,
– to nie zastępuje diagnostyki ani leczenia.

Jeśli objawy są nasilone, zawsze warto sprawdzić gospodarkę hormonalną (androgeny, tarczyca, insulina).

Pamiętajmy, że zioła mogą wspierać organizm, ale nie zastąpią indywidualnego podejścia do zdrowia.

19/05/2026

Drogie Panie,
jeśli przed miesiączką masz ochotę na coś słodkiego 🍫… to nie przypadek.

tylko hormony❗

W drugiej fazie cyklu rośnie progesteron, który:
🔹 zwiększa apetyt,
🔹 wpływa na poziom cukru we krwi,
🔹 może nasilać ochotę na słodycze. 🧁🍦

Dodatkowo spadek hormonów przed miesiączką wpływa na nastrój, a jedzenie bywa niestety formą szybkiej poprawy samopoczucia.

A jak jest u Was❓ Zwiększona ochota na słodycze, w tym czasie to norma❓

14/05/2026

Drogie Panie,
śluz szyjkowy to jeden z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie bardzo ważnych sygnałów, jakie daje organizm w trakcie cyklu.

Tak, jego wygląd i konsystencja mogą wiele powiedzieć o płodności.

W pierwszej fazie cyklu śluzu jest zwykle niewiele, może być gęsty, lepki lub praktycznie niewidoczny.

W miarę zbliżania się owulacji zaczyna się zmieniać:
🔹 staje się bardziej przejrzysty,
🔹śliski,
🔹rozciągliwy (często porównywany do białka jajka).

To właśnie wtedy mamy do czynienia ze śluzem płodnym, który:
– ułatwia plemnikom poruszanie się,
– chroni je w drogach rodnych,
– zwiększa szanse na zapłodnienie.

Po owulacji śluz znów się zmienia, staje się gęstszy i mniej sprzyjający plemnikom.

Czy można polegać tylko na obserwacji śluzu❓
Nie do końca. To bardzo pomocny sygnał, ale najlepiej traktować go jako część większej całości (np. razem z obserwacją cyklu czy badaniami).

Pamiętajmy, że śluz szyjkowy to nie to samo co upławy przy infekcji. Jeśli pojawia się nieprzyjemny zapach, pieczenie lub świąd, warto to skonsultować. 👨‍⚕

13/05/2026

W ostatnim czasie w sieci pojawił się materiał reklamowy wykorzystujący mój wizerunek bez mojej zgody. Film sugeruje, że polecam produkt firmy MatchFitty.

Dzisiaj kilka słów o tym jak przy pomocy AI można bezprawnie wykorzystać czyjś wizerunek.

W ostatnim czasie w sieci pojawił się materiał reklamowy wykorzystujący mój wizerunek bez mojej zgody. Film sugeruje, że polecam produkt firmy MatchFitty — c...

12/05/2026

Drogie Panie,
od lat słyszę od Was takie pytanie,

i mam wrażenie, że nie raz już na niego tu odpowiadałem …
“Czy cykl musi mieć 2️⃣8️⃣ dni, żeby był prawidłowy?"

Prawidłowy cykl miesiączkowy może mieć od około 21 do 35 dni.

To oznacza, że zarówno 24-dniowy, jak i 32-dniowy cykl może być zupełnie fizjologiczny, o ile jest w miarę regularny.

Co jest ważniejsze niż sama długość❓
– powtarzalność cyklu,
– obecność owulacji,
– brak nagłych, dużych zmian.

Problem może pojawić się wtedy, gdy:
– cykle są bardzo krótkie (35 dni),
– lub ich długość znacznie się zmienia z miesiąca na miesiąc.

Takie sytuacje mogą sugerować m.in.:
🔹 zaburzenia owulacji,
🔹 problemy hormonalne,
🔹wpływ stresu lub stylu życia.

Pamiętajmy, że cykl może się zmieniać w różnych momentach życia i nie zawsze oznacza to coś niepokojącego.

Najważniejsze, aby nie porównywać swojego cyklu do „idealnych 28 dni”.
Liczy się to, jak wygląda Twój cykl i czy jest dla Ciebie typowy.

Mam nadzieję, że trochę Cię uspokoiłem❓

Masz pytanie? Napisz, rozmawiamy tu “O zdrowiu kobiet bez tabu”.

08/05/2026

Drogie Panie,
rak jajnika często rozwija się bez wyraźnych objawów..

niestety…

dlatego bywa nazywany „cichym zabójcą”. 😞

Nie oznacza to jednak, że nie daje żadnych sygnałów.

Warto zwrócić uwagę na:
🔹 wzdęcia utrzymujące się przez dłuższy czas,
🔹uczucie pełności,
🔹 ból w podbrzuszu,
🔹 częstsze oddawanie moczu.

To objawy niespecyficzne i łatwo je zbagatelizować.

Dlatego najważniejsze jest:
👉 reagowanie na utrzymujące się objawy,
👉 regularne wizyty u ginekologa. 👨‍⚕

Wcale Was nie straszę… chciałabym tylko wzbudzić czujność.

Dziś Światowy Dzień Walki z Rakiem Jajnika. 🎗️

05/05/2026

Drogie Panie,
5 maja to Międzynarodowy Dzień Położnej i to dobry moment, żeby o tym powiedzieć jasno:

położna to nie tylko osoba obecna przy porodzie.

To ktoś, kto:
– wspiera kobietę w ciąży, 🤰
– przygotowuje do porodu,
– pomaga w pierwszych dniach po porodzie,
– wspiera w karmieniu piersią, 🤱
– edukuje i daje poczucie bezpieczeństwa. 🫶

Dla wielu kobiet położna jest pierwszą osobą, do której zwracają się z pytaniami i obawami.

To zawód ogromnej odpowiedzialności, ale też ogromnej bliskości z pacjentką.

Dziękuję wszystkim położnym za ich pracę i życzę Wam radości z realizacji swojego powołania! 🩵

04/05/2026

Drogie Panie,

nowy miesiąc nowe zasady…

Od dziś wprowadzam w gabinecie nową zasadę, która brzmi:
“zakaz googlowania objawów przed wizytą”. 💻

Już tłumaczę dlaczego…

Bo zazwyczaj wygląda to tak:
– wpisujesz jeden objaw,
– po 5 minutach masz 12 możliwych diagnoz,
– po 10 minutach jesteś przekonana, że to coś bardzo poważnego…

…a potem okazuje się, że to po prostu PMS albo fizjologia cyklu.

Internet potrafi przestraszyć szybciej niż objawy. 😲

A w gabinecie❓
przeprowadzimy spokojną rozmowę 💬
zrobimy konkretną diagnostykę
i mamy dużo mniej stresu.

Pamiętajmy, że..
Google nie zastąpi wizyty u lekarza, ale potrafi skutecznie podnieść kortyzol.

27/04/2026

Drogie Panie,
uczucie „napuchnięcia”, ciężkości czy wzdęć przed miesiączką to jeden z objawów PMS.

Warto pamiętać, że to nie jest tylko kwestia diety❗ Główną rolę odgrywają tutaj hormony.
W drugiej fazie cyklu rośnie poziom progesteronu, a tuż przed miesiączką dochodzi do jego spadku.
Te zmiany wpływają m.in. na:

🔹zatrzymywanie wody w organizmie - dlatego możesz mieć wrażenie, że ciało jest „pełniejsze”, cięższe, a ubrania bardziej dopasowane niż zwykle.
🔹pracę jelit bo progesteron spowalnia perystaltykę, a to może powodować wzdęcia i uczucie pełności.
🔹większą wrażliwość układu pokarmowego. To, co zwykle nie powoduje u Ciebie dyskomfortu przed miesiączką może być bardziej odczuwalne.

Jak możesz sobie pomóc❓

Zadbaj o:
– regularne posiłki, 🥗
– umiarkowany ruch, 🏃‍♀️
– odpowiednie nawodnienie, 🫗
– ograniczenie nadmiaru soli i wysoko przetworzonej żywności. 🍕

Chciałabym, abyś z tego postu zapamiętała, że to uczucie opuchnięcia jest fizjologiczną częścią cyklu, a nie „problemem z Twoim ciałem”.

Twoje ciało po prostu reaguje na zmiany hormonalne.

20/04/2026

Drogie Panie,
czy zauważacie zmiany w swoim cyklu po 35. roku życia❓

To normalne❗️

Z czego to wynika❓

Z wiekiem zmienia się sposób pracy jajników i całego układu hormonalnego.

To proces stopniowy i nie dzieje się z dnia na dzień.

Co może się zmienić w Twoim cyklu❓
🔹Owulacja może być mniej przewidywalna 📅
Może pojawiać się wcześniej lub później niż kiedyś.
🔹Druga faza cyklu może się skracać
Progesteron bywa produkowany nieco inaczej niż wcześniej.
🔹PMS może być bardziej odczuwalny 😔
Organizm może silniej reagować na spadek hormonów.
🔹Zmienia się charakter miesiączki
Krwawienia mogą być inne czyli krótsze, dłuższe, bardziej lub mniej obfite. 🩸

To wszystko wynika z naturalnych zmian hormonalnych i nie oznacza od razu problemu.

Kiedy warto to skonsultować❓
👉 jeśli cykle stają się bardzo nieregularne,
👉 jeśli miesiączki zanikają,
👉 jeśli pojawiają się bardzo obfite krwawienia lub silny ból.

14/04/2026

Drogie Panie,
jeśli zauważyłyście, że PMS z wiekiem się nasila, chcę Wam dziś podpowiedzieć kilka “rzeczy” na które warto zwrócić uwagę, aby sobie pomóc.

🔹 sen i regeneracja 🛌
Zbyt mała ilość snu nasila objawy PMS.

🔹 stabilny rytm dnia
Organizm bardzo lubi przewidywalność, także hormonalnie.

🔹 odżywianie 🥗
Niedobory (np. magnezu, witaminy D, żelaza) mogą pogarszać objawy.

🔹 redukcja stresu
Kortyzol wpływa na gospodarkę hormonalną.

🔹 aktywność fizyczna ⛹️‍♀️
Umiarkowany ruch pomaga regulować nastrój i napięcie.

Jeśli objawy są bardzo nasilone (np. silne wahania nastroju, lęk, spadki energii), warto rozważyć diagnostykę i konsultację, czasem może to być np. PMDD.