Kierunek Lepiej Pracownia psychoterapii Jarosław Tarnowski

04/04/2026

Ten tekst dostałem 16.03
Miało być po prostu trochę bardziej refleksyjnie.
Ech...

Psychologiczny Piątek Sezon 4 odcinek XI
Zaprasza Kierunek Lepiej Pracownia psychoterapii Jarosław Tarnowski:

Wiesław Myśliwski, Traktat o łuskaniu fasoli.

Przeczytałem.*
Śmiech, to zdolność człowieka do obrony przed światem, przed sobą.**..
Zachwyciłem się.*
Samo istnienie nie jest żadnym dowodem. Istnienie obdarza nas samymi zwątpieniami.**..
Wzruszyłem się.*
Czy człowieka stać na takie przywiązanie do psa, jak psa do człowieka? Psy nam wyświadczają łaskę, że żyją z nami na tym świecie.**..
Poczułem.*
Gdy człowiek traci w sobie rytm, traci i nadzieję.**
…..(milczę).*
Wszystkim się wydaje, że taka świnia to aby na rzeź. A czym my się znów od niej różnimy. Mądrzejsi jesteśmy? Lepsi? Nie mówiąc, że zwierzęta mają takie samo prawo do świata, skoro na nim są. Świat i do nich należy.**
…
Tak.*
Tak to jest, że ból innych nieraz gorzej boli, niż własny.**

* ja
** Wiesław Myśliwski

Jaro Tarnowski

19/03/2026

Wiosna.
Budzi się wiosna 😚
Rodzi się ptak 🐦
No i facet z gitarą, koniecznie.

Psychologiczny piątek Sezon 4 odcinek VII
Zaprasza również Kierunek Lepiej Pracownia psychoterapii Jarosław Tarnowski

Karolina Felberg, Osiecka. Rodzi się ptak.

Zaskoczenie.
„pierwszym mężczyzna mojego życia był Romek Jąderko z technikum budowlanego (…) potem Romek przez jakiś czas pisał z Rybnika”!!!
***..nie przepadała za przedsięwzięciami na wielką skalę. Nie bardzo wierzyła w tak zwaną prawdę czy też dogmaty. Lubiła natomiast różnorodność. Intuicyjnie wyczuwała, że jest to dobro naturalne, którego nie należy ograniczać, regulować czy kontrolować. Rozumiała, że perspektywa każdorazowo zależy od patrzącego.” Jeśli miałbym szukać wspólnych mianowników z „pół kobietką, pół poetką”, to powyższy fragment tej mistrzowskiej biografii oddaje sedno. Prócz tego oboje – zodiakalne wagi, z urodzinami w odstępie 4 dni. Nigdy jej nie spotkałem. Choć może spotykam ją prawie codziennie w piosenkach, do których napisała słowa. Zresztą, w tej wartości słowa też widzę podobieństwo. Kiedyś wybrałem się na jej grób na Powązkach. Niełatwo było go znaleźć.

Polecam przeczytać o wodzowsko wychowywanej przez ojca jedynaczce, która potrafiła żyć po swojemu
Jaro Tarnowski

19/03/2026

Płyń łódeczką,
furą ciśnij.
Może marzenie się spełni,
może obawa się nie ziści.

Psychologiczny Piątek Sezon 4 odcinek VIII
Zaprasza Kierunek Lepiej Pracownia psychoterapii Jarosław Tarnowski

Adam Zadworny, Heweliusz. Tajemnica katastrofy na Bałtyku

1993. Dla mnie to rok 18-tek, 3 klasy LO, poprawy ocen z fizyki i biologii na czwórki oraz setek godzin spędzanych na graniu na gitarze. Co piątek - Lista Przebojów Trójki z Niedźwiedziem.
Nazajutrz, po zatonięciu promu, jej 570 wydanie. Na pierwszym Whitney Houston z I Will Always Love You , a gdzieś w drugiej dziesiątce Dziewczyna, która się bała pogrzebów - Kultu. Tych, tego roku i tej zimy, będzie na wybrzeżu sporo.

Najpierw obejrzałem serial, dwukrotnie. Potem pochłonąłem książkę. W trakcie obu sięgałem pamięcią i próbowałem sobie przypomnieć informacje, które przekazywały wtedy media na temat katastrofy Heweliusza. Zarówno serial, jak książka bardzo mi się podobały. Rozbudzały emocje, które działały jak magnes do patrzenia i czytania. Zarówno w książce, jak serialu, napotkałem taki moment, który sprawił TOTALNE zaskoczenie – na miarę ożeż, k...a! To się nie dzieje!

„Kiedy badam sprawy wypadków na morzu jako biegły, często wydaje mi się, że wszyscy kłamią (…) Dziś wiem, że nie ma jednej prawdy (…).”

Polecam. Wciąga, jak Bałtyk 14 stycznia 1993.
Jaro Tarnowski

17/03/2026

Kolejna superwizja pracowników socjalnych i asystentów rodziny OPS Czerwionka - Leszczyny, w pięknym otoczeniu.

Superwizja służy budowaniu poczucia kompetencji, regulacji emocji, znajdywaniu rozwiązań. Dedykowana szczególnie osobom pracującym z ludźmi.

13/03/2026

O tym, co mogą robić rodzice dla dzieci w kryzysach i na co dzień 💚

10/03/2026

O skuteczności Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach

W październiku 2024 roku w czasopiśmie Clinical Psychology Review opublikowano jedną z najbardziej kompleksowych jak dotąd metaanaliz dotyczących skuteczności Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach❗️

Badanie objęło 79 badań i łącznie 4356 uczestników, analizując 489 efektów terapeutycznych w różnych kontekstach i populacjach.

Najważniejsze wnioski z metaanalizy👇
🔹 Duży ogólny efekt terapeutyczny - średni efekt terapii wyniósł g = 1,17, co w badaniach dotyczących skuteczności psychoterapii oznacza duży efekt poprawy funkcjonowania psychospołecznego.
🔹 Szeroki zakres zastosowania - pozytywne efekty obserwowano w wielu obszarach, m.in.: dobrostan psychiczny, depresja i lęk, problemy internalizacyjne i eksternalizacyjne, relacje społeczne, funkcjonowanie rodzinne i małżeńskie, radzenie sobie i ogólne zdrowie psychiczne.
🔹 Skuteczność w różnych populacjach - TSR okazała się skuteczna zarówno w pracy z młodzieżą, jak i dorosłymi, a także w różnych kontekstach kulturowych i instytucjonalnych.
🔹 Szczególnie dobre wyniki w pracy grupowej - terapia grupowa osiągała większe efekty niż terapia indywidualna, co może być związane z relacyjnym i współtworzącym charakterem Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach.
🔹 Silne efekty w pracy z parami - w analizie odnotowano bardzo duże efekty w obszarze funkcjonowania małżeńskiego i pracy z parami (g = 3,02).
🔹 Krótkość terapii nie obniża jej skuteczności - liczba sesji oraz długość terapii nie wpływały istotnie na wielkość efektu, co potwierdza, że krótkoterminowy charakter TSR może być realną zaletą.

Wyniki metaanalizy wskazują, że Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach jest skuteczną, krótkoterminową i szeroko stosowalną formą terapii. Autorzy podkreślają również, że podejście to może stanowić ważną odpowiedź na wyzwania współczesnych systemów ochrony zdrowia psychicznego, które potrzebują metod skutecznych, dostępnych i możliwych do zastosowania w różnych kontekstach.

źródło: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735824001338?via%3Dihub

07/03/2026

Ruszamy 12. marca 🌷
Poprowadzę grupę terapeutyczno - rozwojową dla osób doświadczających przemocy.
Zapraszam wraz z Moc Butterfly 💜

Spotkania dwa razy w miesiącu w Klub Rebus 🩷

03/03/2026

Mój tekst o lęku i o tym, co działa, gdy nas dopada

„Toż to zwykły lęk, rudą warstwą wżera się.
Korodujesz dzień za dniem.” /Kasia Nosowska/

Kiedy lęk nabiera struktury, to przestaje być paraliżującym chaosem. Po pierwsze, trzeba go zidentyfikować. Rozpoznać go w swoim ciele, doszperać się do miejsca, w którym go czujemy. Potem go nazwać. Dalej, w procesie jego dekonspiracji, umiejscawiamy go w czasie oraz przestrzeni. Możemy go eksternalizować, czyli oddzielać od nas i eksmitować do wybranego miejsca. Zyskamy poczucie wpływu, kontrolę, decyzyjność. Przejście od chaotycznego odczucia (nieokreślony lęk, lęk przed nieznanym) do ustrukturyzowanej formy (strach przed konkretną sytuacją), pozwala zrozumieć przyczyny i konstruktywnie działać.

Ważnym etapem przejmowania kontroli nad lękiem staje się zaakceptowanie niepewności, którą odczuwamy wraz z nim. Uznanie tego, że pewne rzeczy dzieją się poza kontrolą, sprzyja w przekształcaniu lęku w zaplanowane działania.

Gdy poczujesz, że Cię dopada - dzwoń, przyjdź. Razem zdemaskujemy DZIADA.
JT

24/02/2026

W pięknym otoczeniu Pałacu w Leszczynach, superwizowałem wczoraj pracowników socjalnych Ośrodka Pomocy Społecznej w Czerwionce - Leszczynach. Kolejne sesje przed nami.

06/02/2026

Zdjęcie subtelnie archiwalne, lecz tekst świeżynka.

Po prawej psychoterapeuta po lewej psychoterapeuta.
Niby prawie tłum a tak jakość każdy osobny.

Psychologiczny Piątek Sezon 4 odcinek IV

Zaprasza równiez Kierunek Lepiej Pracownia psychoterapii Jarosław Tarnowski

Zygmund Freud, Psychologia grupy i analiza ego

Trzymajmy się kupy, bo w kupie siła i kupy nikt nie ruszy. Ooo, ciekawe co na to żuk wiosenny?
Tyle, że tutaj chodzi o kupę, w znaczeniu grupę. Jakiś czas temu pisałem o Sobiku w szaliku (Gieksy). No i jak rzekłby klasyk – „com napisał – napisałem”, a Freud napisał podobnie ale ponad 100 lat wcześniej.

Po co chcemy do grupy?
Potrzeba przynależności, to jedna z podstawowych potrzeb człowieka, a i innych zwierząt. Człowiek w grupie nabywa poczucia niezwyciężonej władzy, zmniejsza samokontrolę, a anonimowość zwalnia od poczucia odpowiedzialności. Sumienie udaje się na krótki urlop, a obudzone żądze, w połączeniu z zaraźliwością emocji i działań, zamieniają osobisty interes na grupowy. Wszystko to spina i potęguje konformizm, który wiąże się z podatnością na sugestie. Taki koktajl powoduje, że osoba ujawnia zdolność dokonywania czynów sprzecznych ze swym charakterem i przyzwyczajeniami. Ulega swoistemu zahipnotyzowaniu, zaczyna reagować gwałtownie i wykonuje swoje czyny z niepohamowaną energią. Wystarczy, że usłyszy „Synkowie! Na Zbaraż!”

Tymczasem Wy – inteligenci, czytelnicy, książkożercy, pochłaniacze strof! Do Wokulskiego! Po tomy! Po broszury! Po woluminy!
Jaro Tarnowski

Dziękuję za to call to action ☝️i oczywiście zapraszam.
Może być nawet tłumnie 😲

30/01/2026

Jak widzicie, potężne tomy poszły dziś na warsztat.

Psychologiczny Piątek Sezon 4 odcinek III.

Zaprasza również Kierunek Lepiej Pracownia psychoterapii Jarosław Tarnowski:

Wiesław Myśliwski, Ostatnie rozdanie

Pierwszy kontakt z twórczością Wiesława Myśliwskiego miałem sześć lat temu, w sandomierskim Widnokręgu. Tam, niejako na miejscu, wpadł mi w ręce jego „Widnokrąg”. Tam też przechodziłem przez Ucho Igielne ale książki o tym samym tytule ale z małym „i”, nie czytałem.

Potem, przez ten czas do dziś, czytałem o zachwytach Magdy Umer nad jego twórczością. Musiała umrzeć, żebym sięgnął po jego książkę. I tak, czekając we Fruu Cafe na koleżankę psychoterapeutkę, zobaczyłem na półce z książkami „Ostatnie rozdanie”. Zacząłem czytać, a kiedy przyszła Ewa, zacytowałem jej drugi kawałek, który mi wcześniej zasmakował. Pierwszy, ciut wcześniej, wysłałem do mojej współpracowniczki Oli – psycholożki ale i psiej behawiorystki (przecież trening psa, to tak naprawdę trening jego pana).

Te kawałki, jak kartki notesu z osobami i adresami, tworzą ważną całość. Każdy jednak co innego znaczy, znacząc wybitnie wiele. Skarbiec myśli – złotych, diamentowych, wysadzanych rubinami, szafirami. Perełki, błyskotki, gwiazdki. Nie dziwcie się. Chcecie przykłady? Już podaję:
„Kto wie, (…) człowiek jest konsekwencją niekończącej się mnogości wyobrażeń siebie.”
***
„- Po co mu w takim razie smycz, skoro nie miał psa?
- A po co? A każdy chciałby się jeszcze czegoś przytrzymać, nie wie pan?”
***
„Może zresztą w każdym kryją się takie zakątki, do których nikt nie dotrze, dzięki czemu umieramy na szczęście nierozpoznani.”

Resztę sami sobie wyłuskajcie. Nie da się czytać za kogoś. Może też zobaczycie jakąś Gwiazdkę.

PS. Dziękuję w szczególności za „kto wie?”, „może”, „zdarzyło się”. Zbieżność miejsc i imion w tekście nieprzypadkowa. ;)
Jaro Tarnowski

A Wy - drodzy , przechodzący podróżujący - tutti. Macie jakiś własny ranking dzieł wielkiego bajarza.
Swoje cytata ulubione.
Jest miejsca wiele w komentarzach 👇

23/01/2026

Tak to ładnie złożył w całość, że przez chwilę chciałem zachować na jakąś wyjątkową chwilę.
No ale, odważnie to przyznajmy, że poza tą teraz innej nie mamy.

Jedziemy:

Sezon 4 odcinek II - Siła 👊

Zaprasza również Kierunek Lepiej Pracownia psychoterapii Jarosław Tarnowski:

L**h Wilczek, Moje życie z Simoną Kossak

Siła.
Jeśli miałbym jednym słowem określić postać Simony Kossak, jej związku z L**hem Wilczkiem i Puszczę Białowieską, użyłbym słowa siła.
Ta książka tętni życiem. Czytając ją, czuje się rytm przyrody, harmonię. Przekładając kolejne kartki, otaczasz się barwami, szumem drzew, zapachem kwiatów, blaskiem śniegu. Słyszysz świergoty i pohukiwania ptaków, miękkość futra, smak dojrzałych malin. Oglądasz kojące fotografie.

Przekonujesz się, że zawsze warto iść za swoimi wartościami, realizować idee podpowiadane z serca. Jeśli jeszcze do tego masz blisko siebie kogoś, komu krew pulsuje w tym samym rytmie, to nie musisz dbać o życie doczesne. Wszak jesteś już w raju. Choć to puszcza, choć to Dziedzinka.

Porozumienie międzygatunkowe, poszanowanie różnorodności. Sens każdej istoty, każdego źdźbła trawy, mchu, listka. Każdy i wszystko – na swoim miejscu – na Ziemi. W tym siła.
Jaro Tarnowski

Na spacer, przemrozić, dotknąć, poczuć , drodzy , przechodzący, zaglądający - tutti.