Padma Szkoła Jogi

04/02/2026

❄️ Luty. Mróz, krótkie dni i fala przeziębień wokół…
Grypa, infekcje, osłabienie.
Czy czujesz, że Twoje ciało też prosi o więcej troski?
Zimą mamy ochotę się schować.
Ale właśnie wtedy łagodny ruch staje się sprzymierzeńcem zdrowia 🤍
🧘‍♀️ Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna:
✨ wspiera układ odpornościowy
✨ poprawia krążenie i dotlenienie organizmu
✨ obniża poziom stresu (a stres osłabia odporność!)
✨ pomaga lepiej spać i szybciej się regenerować
🔬 Badania pokazują, że osoby regularnie praktykujące umiarkowany ruch — taki jak joga — rzadziej chorują sezonowo i łagodniej przechodzą infekcje.
To nie czas na wyciskanie z siebie maksimum.
To czas na ciepło, oddech i ruch z uważnością 🌿
Dbaj o siebie tej zimy.
Do zobaczenia na macie
Szkoła Jogi Padma 🤍

📷An Rusin
Dorota Nesterok & Elżbieta Kolorz

01/02/2026

✨ LUTY W PADMIE – CO NAS CZEKA? ✨

Kochani 🧘‍♀️🧘‍♂️
w ferie joga działa, ale wprowadzamy kilka zmian organizacyjnych – wszystko spokojnie rozpisane poniżej 💚

🌕 Pełnia Księżyca
Dziś mamy pełnię, więc w tym tygodniu możecie spodziewać się Waszej ulubionej Sekwencji Księżyca ✨
więcej miękkości, regulacji, oddechu i bycia bliżej siebie 🌙

⸻

❄️ Domowe Studio Jogi
👉 od 11 do 25 lutego studio jest zamknięte
(przerwa techniczna + ferie = regeneracja 😉)

📍 Wszystkie zajęcia w tym czasie odbywają się w MOK Żory

⚠️ W okresie ferii zawieszone są:
• grupy poranne w Domowym Studio Jogi
• wtorkowy Zdrowy Kręgosłup w Domowym Studio Jogi

⸻

📅 ZMIANY DOTYCZĄ ZAJĘĆ O 19:45

Od 11 lutego przenosimy je do MOK Żory w dniach:

🟣 ŚRODY: 11.02 | 18.02 | 25.02
🟣 PONIEDZIAŁKI: 16.02 | 23.02

⸻

🧘‍♀️ GRAFIK FERIowy

🟣 PONIEDZIAŁKI
18:00–19:30
19:45–21:15
➡️ obie grupy prowadzi Paulina 💪

🟣 ŚRODY
18:00–19:30
19:45–21:15
➡️ obie grupy prowadzi Ela 😊

✨ Zasada feriowa:
możecie chodzić zamiennie na 18:00 i 19:45 – pełna elastyczność 🤍

⸻

📍 GOS Pawłowice
👉 wszystkie zajęcia odbywają się bez zmian, zgodnie z grafikiem na stronie
🌐 www.szkolajogipadma.pl

⸻

📋 ZAPISY:
✔️ minimum 10 osób
✔️ listy zamykamy o 14:00
✔️ odwołania po 14:00 = konsekwencje (jak zawsze 😇)

📆 Od marca wracamy do normalnego trybu w Domowym Studio Jogi 🏠

Do zobaczenia na matach 🤍
Padma Joga 🌸

30/01/2026

Styczeń… nie rozpieszczał ani pogodą, ani temperaturami ❄️
Za oknem zima w pełnej krasie, drogi bywały różne, a świąteczna przerwa trwała… aż 3 tygodnie 😉
A Wy?
Wróciliście po niej w naprawdę „dobrym stanie” (w cudzysłowie, ale z ogromnym uznaniem 😄).
Z determinacją, chęcią, regularnością i piękną energią do praktyki.
Jesteśmy z Was ogromnie dumni 🤍
Za samozaparcie, za realizowanie noworocznych postanowień, za to, że praktykujecie bez względu na porę roku – czy to święta, zima, lato czy biało za oknem.
Z całego serca witamy też nowych uczniów na matach 🌱
Cieszymy się, że jesteście z nami i trzymamy za Was mocno kciuki – niech ta praktyka będzie dla Was wsparciem, siłą i dobrą przestrzenią dla siebie.
Doceniamy każde Wasze przyjście, każdą matę rozłożoną mimo mrozu, śniegu i trudnych warunków na drogach.
Czujemy wielką wdzięczność – w sercu i w duszy – za zaufanie, którym nas obdarzacie 💫
Dziękujemy, że jesteście.
Do zobaczenia już w poniedziałek – w lutym

Zdjęcie od An Rusin
Elżbieta Kolorz
Agnieszka Bacińska Yoga Teacher
Dorota Nesterok

27/01/2026

🌿 Zdrowy kręgosłup – regularnie, spokojnie i z uważnością

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to jedna z najważniejszych i najbardziej potrzebnych form praktyki w Padmie.
Prowadzimy je regularnie, bo wiemy, że w pracy z kręgosłupem kluczem jest systematyczność.

📅 Wtorki i czwartki
📍 Żory MOK Żory i Pawłowice Gminny Ośrodek Sportu w Pawłowicach

Dzięki temu, jeśli chcesz realnie zadbać o swoje plecy, masz możliwość praktykować nawet dwa razy w tygodniu – w dwóch lokalizacjach.

🌸 Co dają zajęcia „Zdrowy kręgosłup”?

• wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych i brzucha
• rozluźnienie napiętych pleców, barków i szyi
• poprawę postawy i jakości oddechu
• ulgę dla osób pracujących siedząco
• większą świadomość ciała i ruchu

Zajęcia te są również świetnym uzupełnieniem terapii prowadzonej u fizjoterapeuty –
szczególnie w trakcie leczenia, rehabilitacji i stopniowego powrotu do sprawności.
Pomagają utrwalać efekty terapii, uczą bezpiecznego ruchu i wspierają proces odzyskiwania zdrowia.

📌 Szczegółowy grafik zajęć:
👉 www.szkolajogipadma.pl

📩 Kontakt:
info@szkolajogipadma.pl
📞 600 385 880

⸻

🌿 A gdy chcesz pójść krok dalej…

Najlepszym uzupełnieniem regularnych zajęć są wyjazdy jogowe, gdzie mamy czas, by:
• lepiej zrozumieć swoje ciało
• nauczyć się sekwencji, które można z powodzeniem praktykować w domu
• zanurzyć się w uważnym ruchu i głębokiej regeneracji

Takim wyjazdem jest Czerwcówka – Wiosenne Przebudzenie ze Zdrowym Kręgosłupem w Domu Przebudzeń 🌿 Weekend z Jogą w Domu Przebudzeń | Czerwcówka | V edycja Wiosennego Przebudzenia
To kolejna edycja wyjazdu poświęconego pracy z kręgosłupem – z dużą uważnością, wzmacnianiem, rozluźnianiem napięć, pysznym jedzeniem i prawdziwym odpoczynkiem wśród jezior i gór.

Jeśli czujesz, że Twoje plecy potrzebują więcej troski –
jesteś w dobrym miejscu 🤍

Szkoła Jogi Padma Szkoła Jogi

26/01/2026

🌞 Poniedziałek = dzień z Ashtangą

Poniedziałek w Padmie to Ashtanga joga – praktyka intensywna, dynamiczna i głęboko zakorzeniona w tradycji.
To styl oparty na stałych sekwencjach asan, połączonych z płynnym, świadomym oddechem (vinyasa), dzięki czemu praktyka staje się czymś więcej niż ruchem – często nazywana medytacją w ruchu.

Każdy ruch ma swój oddech.
Każda pozycja swoje miejsce.
Ciało się wzmacnia, rozciąga, rozgrzewa, a głowa… po prostu się uspokaja 🧘

Regularna praktyka Ashtangi:
• buduje siłę i stabilność
• poprawia elastyczność
• uczy koncentracji i dyscypliny
• redukuje stres
• pogłębia świadomość ciała

Choć jest to styl wymagający, odpowiednio modyfikowany jest dostępny dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania.

🌿 Dobra wiadomość dla ashtangowiczów
Na wiosnę szykujemy dodatkową grupę w piątki – będzie to prowadzona, liczona Pierwsza Seria, praktykowana wspólnie, w jednym rytmie oddechu.
Jeśli czujesz, że to Twoja droga – poniedziałek jest dobrym dniem, żeby wrócić na matę ❤️

25/01/2026

✨ Ostatni tydzień stycznia ✨

Patrzymy na Was z ogromną dumą 🤍
Za regularność.
Za konsekwencję.
Za to, że mimo zimy, mrozu i codziennych obowiązków rozwijacie maty i praktykujecie dalej.

Wasze noworoczne postanowienia naprawdę żyją – pięknie dbacie o ciało, kręgosłup, oddech i głowę.
I dokładnie o to w Padmie chodzi ✨
Bez presji. Bez porównań. Krok po kroku, w swoim tempie.

🤍 Cieszymy się też bardzo z nowych osób na zajęciach
Gratulujemy odwagi i decyzji – dobrze, że jesteście. Ta droga zaczyna się właśnie tu 🌿

📅 Zajęcia w tym tygodniu odbywają się zgodnie z grafikiem dostępnym na stronie:
👉 www.szkolajogipadma.pl

A jeśli ktoś z Was czuje, że chce pójść krok dalej w regeneracji kręgosłupa i pracy z ciałem, to przypominamy, że
🌿 w czerwcu spotykamy się również na wyjeździe „Zdrowy kręgosłup” w Domu Przebudzeń.
To naturalne przedłużenie tego, co robimy na macie na co dzień – tylko z większą ilością czasu, przestrzeni i uważności.

Dziękujemy, że jesteście częścią Padmy 🤍
Do zobaczenia na macie.

Zespół Szkoły Jogi Padma 🌿

20/01/2026

❄️ Mimo że za oknem mróz, śnieg i pogoda idealna do siedzenia w domu… my już rozplanowujemy naszą Czerwcówkę 2026! 🌿

Widać, że jesteście spragnieni wyjazdu i jogi w naturze – zaczynają do nas wpływać pierwsze rezerwacje, a wraz z nimi fantastyczne pokoje trafiają do szczęśliwych uczestników 🤩

Dla lepszej orientacji przesyłamy Wam rzut pokoi, żebyście mogli strategicznie podejść do rezerwacji i wybrać swój wymarzony pokój.
Gwarancją rezerwacji jest wpłata zaliczki.

🏡 Dom Przebudzeń to prawdziwe miejsce mocy, gdzie można naprawdę odetchnąć i naładować baterie.
Najlepsze w nim jest to, że mimo bycia tak spokojnym i kameralnym – jest oddalone od Żor tylko godzinę drogi 🌿

💌 Zapisy / info: info@szkolajogipadma.pl / WhatsApp 603 858 880

Nie możemy się już doczekać, żeby wspólnie odetchnąć, poćwiczyć jogę i spędzić cudowny czas w Beskidzie! 🌿

Szkoła Jogi Padma 🤍

20/01/2026

Czyżby to dziś ?? 💙🩵 Nie, nie, u nas każdy poniedziałek jest , bo zawsze możesz wrócić do noworocznych postanowień. Zapraszamy na zajęcia z Padma Szkoła Jogi już dziś 😍

14/01/2026

🌿 Czerwcówka 2026 – V edycja Wiosennego Przebudzenia 🌿

Są momenty, kiedy ciało i głowa potrzebują zatrzymania. Oddechu. Czasu dla siebie.
Zapraszamy Cię na czterodniowy wyjazd jogowy w Domu Przebudzeń (Beskid Mały) – przestrzeń, która sprzyja wyciszeniu, kontaktowi z naturą i prawdziwej regeneracji 🤍
Co Cię czeka:

🧘‍♀️ Poranna joga (ok. 1–2 godziny)
praktyka ożywiająca ciało i umysł
pranayama – nauka kontroli oddechu
joga dostosowana do różnych poziomów zaawansowania

🧘‍♀️ Popołudniowa joga i warsztaty (ok. 2 godziny)
dynamiczna lub relaksacyjna praktyka w zależności od dnia i potrzeb grupy
joga powięziowa z piłkami (terapia punktów spustowych)
joga na kole
medytacja i ćwiczenia uważności

🌿 Czas na spacery po lesie, górach i nad jeziorami

🍲 Domowe, zdrowe posiłki od Barbara Weytko

✨ Głęboki reset ciała i głowy

Warsztaty prowadzi Agnieszka Bacińska-Paszek Agnieszka Bacińska Yoga Teacher 💪🧘
Na co dzień pracuje z różnorodnymi grupami – od zajęć „zdrowy kręgosłup”, gdzie przywracamy „ustawienia fabryczne” ciała, po średnio-zaawansowaną i zaawansowaną Vinyasę oraz Ashtangę, w tym sekwencje skomplikowane, progresywne i dynamiczne.
Dzięki temu każdy uczestnik znajdzie coś dla siebie – od łagodnej regeneracji po wyzwanie dla ciała i świadomości.

📅 4–7 czerwca 2026
👥 Kameralna grupa – tylko 17 miejsc
💌 Zapisz się: info@szkolajogipadma.pl / WhatsApp 603 858 880

Jeśli czujesz, że potrzebujesz oddechu, spokoju i uważnej praktyki – będzie nam bardzo miło stworzyć tę przestrzeń razem z Tobą 🌿
Szkoła Jogi Padma 🤍

11/01/2026

Kochani Jogini i Joginki 🪷

Przedstawiamy Wam aktualny przegląd wyjazdów na 2026 rok wraz z informacją
o dostępności miejsc i małymi smaczkami programowymi 🤍

🌿 MAJÓWKA – Siedlisko Ciszy
📅 30 kwietnia – 3 maja
✨ kameralnie, intensywnie, blisko natury
❌ BRAK WOLNYCH MIEJSC
🌿 Długi weekend czerwcowy – Dom Przebudzeń
📅 4 czerwca – 7 czerwca
✨ regeneracja, oddech, praktyka w stylu Zdrowy Kręgosłup
🎶 w programie koncert relaksacyjny
🟢 15 wolnych miejsc
📣 Szczegóły wydarzenia ogłosimy już wkrótce
🌿 Letnie Chillowanie – Siedlisko Ciszy
📅 3 lipca – 5 lipca
✨ luz, słońce, joga bez spiny ale w duecie Ewa Śnieżko-Błocka & Agnieszka Bacińska Yoga Teacher
🟠 OSTATNIE 1 WOLNE MIEJSCE
🌿 Jesienne Wyciszenie – Dom Przebudzeń
📅 4 września – 6 września
✨ ukojenie po lecie, powrót do siebie
🔥 ognisko i wspólne pieczenie oscypków
🟢 13 wolnych miejsc
🧘‍♀️ Akademia Jogi – Finał Finałów (IV edycja)
📅 2 października – 4 października
❌ BRAK WOLNYCH MIEJSC
📌 Rozpoczynamy zapisy na listę rezerwową
💡 Dobra wiadomość: w przyszłym roku planujemy DWIE EDYCJE Akademii, żebyście wszyscy mogli się zmieścić 🤍
🧘‍♂️ Sierpniowy Master Class (21–23 sierpnia)
➡️ wyjazd ZAMKNIĘTY przeznaczony dla nauczycieli i uczniów zaawansowanych
➡️ wymagana płynna praktyka w zakresie I serii Ashtanga Yoga
➡️ weryfikacja „Święta Trójca”
Dziękuję za ogromne zainteresowanie po ostatniej publikacji Kalendarza oraz zaufanie 🫶
Jeśli coś jest „na styk” – piszcie, pytajcie, zapisujcie się na listy rezerwowe.
Z miłością,
Agnieszka – Padma Joga 🪷

Agroturystyka Siedlisko Ciszy
Dom Przebudzeń

31/12/2025