Michalina Gamoń Dobry Dietetyk

Michalina Gamoń Dobry Dietetyk Dietetyk w Żorach i Jastrzębiu-Zdroju, a także online. Zdrowe odchudzanie dzieci i dorosłych bez Dieta to nie męka!

Staram się przemycać wiedzę na temat żywienia w prosty i luźny sposób, bez zbędnej spiny i nadmiernych zakazów. Dlatego ze swoimi Klientami pracuję bardzo indywidualnie, bo przecież jako ludzie jesteśmy różni. Wierzę w to, że dzięki odpowiedniemu wsparciu każdy jest w stanie zawalczyć o swój cel — lepszą sylwetkę, poprawę zdrowia i samopoczucia, wyrównanie wyników krwi, czy zmniejszenie dolegliwoś

ci towarzyszących chorobom przewlekłym. Mam nadzieję, że zobaczymy się niebawem na konsultacji dietetycznej! Wielokrotnie prowadziłam wykłady i warsztaty z zakresu żywienia, a moje zróżnicowane zainteresowania powodują, że cały czas chętnie się dokształcam i poszerzam horyzonty. Obecnie moim obiektem szczególnych zainteresowań jest aspekt psychiki i jego wpływ na wybory żywieniowe. Wsparcie mentalne okazuje się niezwykle istotne w pracy dietetyka, ponieważ coraz częściej obserwuje się różnego rodzaju zaburzenia żywienia, choć nie do końca zdajemy sobie z nich sprawę.

Czasem najlepszym prezentem jest po prostu troska 💚Z okazji Dnia Mamy podaruj bliskiej osobie coś, co zostanie z nią na ...
20/05/2026

Czasem najlepszym prezentem jest po prostu troska 💚

Z okazji Dnia Mamy podaruj bliskiej osobie coś, co zostanie z nią na dłużej: zdrowie, dobre samopoczucie i wsparcie specjalisty ✨

🎁 Voucher do dietetyka to prezent pełen troski i motywacji do zadbania o siebie każdego dnia 🌿

📩 Zamów voucher już dziś!

https://gamon.dobrydietetyk.pl/oferta/karty-podarunkowe/

❤️ Zdrowe nawyki nie muszą być trudne.Czasem wystarczy więcej ruchu, regularne posiłki i ograniczenie wysoko przetworzon...
17/05/2026

❤️ Zdrowe nawyki nie muszą być trudne.
Czasem wystarczy więcej ruchu, regularne posiłki i ograniczenie wysoko przetworzonej żywności, by zrobić coś dobrego dla swojego organizmu 💚

Twoje serce też Ci za to podziękuje 🙌

Chcesz dowiedzieć się, jak dopasować dietę do swoich potrzeb? Zapraszam do kontaktu 📩

Dziś Międzynarodowy Dzień Humusu 🧆💚To świetna okazja, żeby przypomnieć sobie o tej prostej i uniwersalnej paście 🙌Humus ...
13/05/2026

Dziś Międzynarodowy Dzień Humusu 🧆💚
To świetna okazja, żeby przypomnieć sobie o tej prostej i uniwersalnej paście 🙌

Humus sprawdzi się na kanapkach, jako dip do warzyw, dodatek do wrapów czy bowli. Jest smaczny, sycący i może być ciekawą alternatywą dla innych smarowideł ✨

W karuzeli znajdziesz kilka pomysłów, jak wykorzystać hummus na co dzień oraz prosty przepis na domową wersję 👌

A Ty z czym najczęściej jesz hummus? 👀

Zdrowe odżywianie nie powinno kojarzyć się z nudą i ograniczeniami 😊Nawet prosty koktajl może być smacznym, sycącym i wa...
11/05/2026

Zdrowe odżywianie nie powinno kojarzyć się z nudą i ograniczeniami 😊

Nawet prosty koktajl może być smacznym, sycącym i wartościowym posiłkiem, wszystko zależy od tego, jak go skomponujemy 💪🥥

👉 Chcesz nauczyć się komponować posiłki pod swój cel? Zapraszam do kontaktu 💚

💧 MIT: „Woda gazowana jest niezdrowa” ❌Czas obalić ten dietetyczny mit! 👇Woda gazowana 💦 nawadnia organizm tak samo skut...
06/05/2026

💧 MIT: „Woda gazowana jest niezdrowa” ❌
Czas obalić ten dietetyczny mit! 👇

Woda gazowana 💦 nawadnia organizm tak samo skutecznie jak niegazowana. Dla wielu osób jest nawet łatwiejsza do picia, szczególnie latem 🌞, gdy daje większe uczucie orzeźwienia.

👉 Sama gazowana woda bez cukru nie szkodzi ani kościom, ani żołądkowi u zdrowych osób.
👉 Problemem nie są bąbelki, tylko duża ilość cukru w kolorowych napojach gazowanych 🍹🍬

Oczywiście u osób z wrażliwym układem pokarmowym może czasem powodować wzdęcia lub dyskomfort, i to całkowicie normalne 😊

🥛 Najważniejsze? Nawadnianie!
Jeśli dzięki wodzie gazowanej pijesz więcej wody w ciągu dnia, to świetny wybór 💚

📌 Zapisz post na później i udostępnij osobie, która nadal boi się „bąbelków” 😄

🌯 Pomysł na szybki, konkretny posiłek bez kombinowania?Ciepła tortilla wypełniona puszystym omletem i wyrazistymi dodatk...
04/05/2026

🌯 Pomysł na szybki, konkretny posiłek bez kombinowania?

Ciepła tortilla wypełniona puszystym omletem i wyrazistymi dodatkami to coś, co robi się w kilka minut, a smakuje jak z dobrej śniadaniowni 😍💚

Idealne rozwiązanie, kiedy:
👉 nie masz czasu na gotowanie
👉 chcesz zjeść coś na ciepło
👉 potrzebujesz czegoś, co naprawdę nasyci

📌 Zapisz, bo to jeden z tych prostych pomysłów, które zawsze się przydają

💚 To idealny moment, żeby wprowadzić szparagi do swojej kuchni, bo są lekkie, pełne wartości odżywczych i świetnie kompo...
29/04/2026

💚 To idealny moment, żeby wprowadzić szparagi do swojej kuchni, bo są lekkie, pełne wartości odżywczych i świetnie komponują się w wielu daniach.

W tej karuzeli znajdziesz 3 proste inspiracje na wykorzystanie szparagów w codziennym menu 🌱

Daj znać, który pomysł najbardziej do Ciebie trafia 👇

🧂 Sól morska jest zdrowsza niż zwykła sól kuchenna?To jeden z najczęściej powtarzanych mitów - czas spojrzeć na fakty 👇👉...
27/04/2026

🧂 Sól morska jest zdrowsza niż zwykła sól kuchenna?

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów - czas spojrzeć na fakty 👇

👉 Zarówno sól morska, jak i sól kuchenna to głównie chlorek sodu (NaCl). Ich wpływ na organizm jest bardzo podobny.

👉 Sól morska rzeczywiście zawiera śladowe ilości minerałów (np. magnez, potas), ale ich ilość jest tak mała, że nie ma realnego znaczenia dla zdrowia.

👉 Sól kuchenna często jest jodowana, co ma ogromne znaczenie, bo jod wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. W Polsce to ważny element profilaktyki niedoborów!

⚠️ Najważniejsze nie jest to, jaką sól wybierasz, ale ile jej spożywasz.

📉 Nadmiar soli w diecie może prowadzić do:

✖ nadciśnienia tętniczego
✖ chorób serca
✖ zatrzymywania wody w organizmie

✅ Sól morska nie jest zdrowsza od zwykłej, kluczowy jest umiar! 💡

🔍 Dziś biorę pod lupę: gotowe spaghetti carbonara 🍝Na pierwszy rzut oka to szybki i wygodny posiłek. Ale gdy zajrzymy w ...
22/04/2026

🔍 Dziś biorę pod lupę: gotowe spaghetti carbonara 🍝

Na pierwszy rzut oka to szybki i wygodny posiłek. Ale gdy zajrzymy w skład, robi się mniej kolorowo 👇

➡️ długa lista składników
➡️ dodatki technologiczne i stabilizatory
➡️ cukier i skrobia tam, gdzie się ich nie spodziewasz
➡️ przetworzone składniki zamiast prostych produktów

💬 Czy taki produkt może się pojawić w diecie? Okazjonalnie tak.
Ale na co dzień warto stawiać na prostsze składy i mniej przetworzone jedzenie.

🧠 Im krótszy i bardziej zrozumiały skład, tym lepszy wybór dla Twojego zdrowia.

Daj znać w komentarzu czy sięgasz po gotowe dania czy raczej ich unikasz? 👇

20/04/2026

Warto włączyć do swojej diety przy insulinooporności 👇

🥬 Zielone warzywa, są pełne błonnika, wspierają stabilny poziom cukru
🐟 Tłuste ryby morskie, to źródło kwasów omega-3, działają przeciwzapalnie
🫐 Owoce jagodowe, mają niski indeks glikemiczny i mnóstwo antyoksydantów

Małe zmiany, duży efekt 💚

👉 Zapisz tę rolkę na później i sprawdź, czy masz te produkty w swojej diecie

🥪 Szukasz inspiracji na szybkie, smaczne i dobrze zbilansowane posiłki? Mam coś dla Ciebie 👇W karuzeli znajdziesz 3 pros...
15/04/2026

🥪 Szukasz inspiracji na szybkie, smaczne i dobrze zbilansowane posiłki? Mam coś dla Ciebie 👇
W karuzeli znajdziesz 3 proste propozycje kanapek - idealne na śniadanie, lunch czy do pracy.

Którą wersję wybierasz na dziś? 😋

Adres

Dolne Przedmieście 7
Zory
44-240

Telefon

+48519874553

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michalina Gamoń Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij