Fizjoterapia Anna Szczotka

05/07/2025

Weekend w Beskidach w Solankowa Oaza i Potańcówka na Gronicku.
Relaks wymieszany z sianem i potem a wszystko ukoronowane wspaniałym zachodem słońca.

Jeśli ktoś szuka miejsca aby naładować baterie i odciąć się na chwilę od świata to serdecznie polecam....

01/07/2025

🎉 Nowość! Już działa moja strona internetowa! 🎉

Z radością informuję, że od teraz możesz szybko i wygodnie umówić się na wizytę przez moją stronę internetową! 💻📲

👉 https://fizjoterapiaannaszczotka.pl/

Na stronie znajdziesz:
✔️ Informacje o oferowanych terapiach
✔️ Trochę informacji o mnie
✔️ Łatwy system rezerwacji online

Zadbaj o swoje zdrowie – zarezerwuj wizytę już dziś! 👐✨

Dziękuję za zaufanie i zapraszam do kontaktu!

Oferuję skuteczną fizjoterapię: terapia manualna, diagnostyka i indywidualne podejście. Pomagam w redukcji bólu oraz przywracaniu sprawności ruchowej, wspierając pacjentów w procesie zdrowienia. Zarejestruj się na wizytę online.

22/06/2025

🏞️ Sport na stres? To działa! 🛶

Nie ma lepszego sposobu na obniżenie poziomu stresu i zresetowanie głowy niż ruch! Dla każdego może to oznaczać coś innego – ważne, by znaleźć to, co sprawia radość i pomaga się odprężyć.

W weekend ukończyłam szkolenie z kajakarstwa górskiego na Dunajcu i mogę Wam powiedzieć jedno – adrenalina i bliskość natury potrafią działać cuda! 🌊💪

Nie trzeba jednak od razu rzucać się na fale! Dla jednych wielkim osiągnięciem będzie 2-kilometrowy spacer, dla innych gra w bule z przyjaciółmi, a jeszcze dla kogoś wyzwanie to nauka akrobatyki. Każda forma ruchu ma moc, by pozytywnie wpłynąć na nasze ciało i umysł.

💡 A Ty? Jaki sport lub aktywność sprawia, że czujesz się lepiej? Podziel się w komentarzu – może zainspirujesz innych! 😊

20/06/2025

🌿 Odpoczynek na łonie natury to idealny sposób na redukcję stresu, poprawę koncentracji i wzmocnienie organizmu. Wystarczy spacer w parku czy chwilę w ogrodzie, by poczuć harmonię i naładować baterie! 🌞✨

Kto może niech odpoczywa❤️

27/04/2025

💧 Nawodnienie i dieta – klucz do zdrowych dysków międzykręgowych❗️❗️❗️🥦
Czy wiesz, że odpowiednie nawodnienie i zbilansowana dieta mają ogromny wpływ na kondycję Twojego kręgosłupa⁉️

🔹 Dlaczego nawodnienie jest tak ważne?
Dyski międzykręgowe składają się w około 80% z wody. To właśnie dzięki niej zachowują swoją elastyczność i zdolność do amortyzacji. Badania wykazały, że odwodnienie prowadzi do zmniejszenia wysokości dysków, co może skutkować ich degeneracją i bólem pleców .

🥗 Rola diety w zdrowiu kręgosłupa
Nie tylko nawodnienie, ale i dieta odgrywa kluczową rolę. Spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak warzywa liściaste czy owoce jagodowe, może wspomagać zdrowie dysków. Z kolei diety bogate w tłuszcze nasycone i cukry mogą przyczyniać się do ich degeneracji .

✅ Jak dbać o swoje dyski?
❤Pij regularnie wodę

❤Włącz do diety produkty bogate w błonnik i przeciwutleniacze.

❤Unikaj nadmiernego spożycia tłuszczów nasyconych i cukrów prostych.

❤❤❤Regularnie się ruszaj – aktywność fizyczna wspomaga krążenie i odżywienie dysków.

Pamiętaj, że zdrowy kręgosłup to podstawa dobrej jakości życia. Dbaj o niego każdego dnia!

Jeśli potrzebujesz więcej informacji lub indywidualnych porad, zapraszam do kontaktu! 😊