Psycholog Psychoterapeuta mgr Hanna Polak-Zając Pracownia Feniks

23/07/2025

🌿 Odwaga by wątpić jest nam potrzebna, by móc wybierać mądrze i dobrze 🌿

05/02/2025

Najnowszy numer Newsweek Psychologia już w sprzedaży!
Tematem przewodnim tego wydania jest: „Jak dbać o swoje granice”. Zapraszamy do zwrócenia uwagi na artykuł psychoterapeutki ericksonowskiej - Hanny Polak-Zając "Mamy w sobie dobro i zło".
Miłej lektury 🌱

13/12/2024

📖 Polecamy artykuł Hanny Polak-Zając "Kamyk w bucie", jaki ukazał się w najnowszym wydaniu Newsweek Psychologia.

Hanna Polak-Zając – praktykująca od ponad dwudziestu lat psycholog, psychoterapeutka, trener, asystent psychodramy. Ukończyła całościowe szkolenie w Polskim Instytucie Ericksonowskim oraz 4-letni kurs psychoterapii w Śląskiej Szkole Psychoterapii. Na przestrzeni lat prowadziła psychoterapię indywidualną, rodzinną i par oraz pracowała z różnorodnymi grupami prowadząc warsztaty i grupy dla dorosłych, młodzieży i dzieci. W Polskim Instytucie Ericksonowskim współprowadzi psychoterapię grupową dla psychoterapeutów w Katowicach.

21/08/2024

Żyjąc wśród szkła, asfaltu, plastiku i metalu, tęsknimy za widokiem drzew 🌳, szmerem wody 🌊, śpiewem ptaków. 🐦 Czujemy, jak bardzo potrzebuje tego nasza psychika. 🧠 To naturalne, bo jesteśmy częścią przyrody, chociaż coraz bardziej tracimy z nią kontakt. 🌍

Jak z większą świadomością doświadczać więzi z naturą? 🔍 I jak ta więź może na nas wpływać? O tym przeczytacie w najnowszym wydaniu "Newsweek Psychologia" 4/2024 w tekście psycholożki oraz psychoterapeutki Hanny Polak-Zając. 📝

15/08/2024

🌳🐟🐦‍⬛🐈‍⬛„Życie - jedyny sposób, żeby obrastać liśćmi łapać oddech na piasku, wzlatywać na skrzydłach, być psem albo głaskać go po ciepłej sierści…” Wisława Szymborska „Notatka”🦇🌳🐦‍⬛🌲🐾
🌿W letnim numerze Newsweek Psychologia „Jak osiągnąć spokój” możecie przeczytać sporo świetnych artykułów o tym, jak możemy dbać o swój dobrostan psychiczny, a także mój artykuł „Uspokajające współistnienie” o wpływie przyrody na nasze samopoczucie i kondycję świata w jakim żyjemy.
Temat ekopsychochologii i ekospychoterapii jest mi bliski od lat. Jestem wdzięczna osobom spotkanym na swojej drodze i lekturom, które pomagają mi lepiej rozumieć to nasze odwieczne współistnienie ze światem przyrody. Z wdzięcznością i pozdrowieniami ☘️Pracownia Edukacji Żywej☘️ Klub Myśli Ekologicznej ☘️Piotr Skubała ☘️Katarzyna Khanna ☘️Alicja Fischer☘️Centrum Terapii Leśnej - dr Katarzyna Simonienko Ekopsychoterapia • Magdalena Kidoń ☘️Śląski Ogród Botaniczny - Związek Stowarzyszeń🌿

| 📢 Nowy numer „Newsweek Psychologia” już na rynku! Temat przewodni wydania to: "Jak osiągnąć spokój”, a w środku m.in.:

🔴 O tym, jak odzyskiwać równowagę i harmonię, nawet jeśli świat temu nie sprzyja — mówi psycholożka dr Dagna Kocur

🔴 Co w życiu przynosi nam poczucie spokoju — pyta psycholożka Joanna Gutral

🔴 O tym, jak sprawić, by myśli nami nie rządziły — pisze psycholożka Joanna Flis

🔴 Święty spokój – czym jest, kiedy przychodzi, jak można go poczuć — pisze neurobiolożka dr Joanna Wojsiat

🔴 O tym, jak życie w cyfrowym świecie oddala nas od tego, co sprzyja zdrowemu rozwojowi i dobrostanowi psychicznemu — pisze Aleksander Drzewiecki, współzałożyciel platformy Parenteen.pl

🔴 O tym, jak wyprzedzić frustrację w pracy oraz o odróżnianiu chwilowych niedogodności od tych, które rujnują naszą satysfakcję — mówi psycholożka i socjolożka dr Joanna Heidtman

Szukaj magazynu w dobrych salonach prasowych oraz na Literia.pl:
▪️ pojedyncze wydanie ➡ https://tinyurl.com/mt2r44a7
▪️ prenumerata ➡ https://bit.ly/3Y0Do5i

📱 Subskrybuj i czytaj bez wychodzenia z domu ➡ https://bit.ly/3cUYT40

13/07/2024

☘️ W najnowszym Newsweek Psychologia Dziecka można przeczytać mój artykuł "Kolorowy motyl i zorganizowana pszczoła" - o tym jak może wyglądać relacja rodzica z ADHD z dzieckiem neurotypowym.
Jakich trudności można w niej doświadczać z obu stron oraz o szansie na niezwykłą więź dzięki uchwyceniu innej perspektywy☘️
🌿Dzielę się, bo może komuś się przyda 💚

| 📢 Nowy numer „Newsweek Psychologia Dziecka” już na rynku! Temat przewodni wydania: „Czy moje dziecko jest inne? Zrozumieć i docenić różnice”, a środku między innymi:

🟡 ADHD z innej perspektywy. To potencjał, a nie wada – tłumaczy psycholożka i psychoterapeutka Hanna Polak-Zając

🟡 Odmienność, której nie widać gołym okiem. Czym jest neuroróżnorodność – wyjaśnia prof. Przemysław Bąbel

🟡 Temperament: czym jest? Jak wpływa na relacje – odpowiada dziennikarka Katarzyna Burda

🟡 W jaki sposób dzieci wyrażają złość. O czym nam to mówi – wyjaśnia psycholożka i dziennikarka Małgorzata Stańczyk

🟡 Jestem inny, czyli jaki? Kiedy odmienność może stać się kapitałem – pisze psycholożka dr Magdalena Śniegulska

Szukaj magazynu w dobrych salonach prasowych oraz na Literia.pl:
🔹 pojedyncze wydanie ➡ https://tinyurl.com/zvket66s
🔹 prenumerata ➡ https://tinyurl.com/5hxtd22b

📱 Subskrybuj i czytaj bez wychodzenia z domu ➡ https://tinyurl.com/49m4w3n6

18/05/2024

🎋Już jutro odbędzie się warsztat "Wewnętrzna opiekunka". Ze względu na duże zainteresowanie i brak miejsc w tej edycji zapraszamy do zapisów na kolejne. Terminy wkrótce 🎋

Termin: 19.05.2024r. niedziela, godz. 10.00 – 14:30 Cena: 220zł Lokalizacja: Tychy, ul. Husarii Polskiej 1b Czujesz, że nie potrafisz zatroszczyć się o siebie? W natłoku codziennych obowiązków i wyzwań zapominasz o sobie? Ten warsztat jest dla Ciebie! 😊 Podczas spotkania złap...

14/05/2024

☘️O czym nam mówi poczucie i winy i jak mądrze z niego korzystać - możecie przeczytać w moim artykule "Radar sumienia" w Newsweek Psychologia Dziecka 3/2024
Co ważnego można odkryć w tym nieprzyjemnych uczuciu?

Umiejętność przeżywania poczucia winy jest cechą dojrzałości psychicznej. Kiedy jest adekwatne do sytuacji, pozwala nam zobaczyć co należy naprawić, za co przeprosić i pomaga dbać o relacje.
Czasem jednak poczucie winy jest nadmiarowe i może łączyć się z bezradnością, wstydem, samokaraniem lub obwinianiem innych.

Zdrowe poczucie winy jest wyrazem naszej miłości do innych ☘️

21/04/2024

🌿🌺Zapraszam serdecznie na warsztat dla kobiet "Wewnętrzna Opiekunka" 🌺 🌿

🍃Będzie o pielęgnowaniu mądrej i wspierającej bliskości ze sobą 💞

19 maja (niedziela) godz. 10-14.30 Tychy

Zapraszam serdecznie na wiosenny warsztat "Wewnętrzna opiekunka" , chwilę oddechu i wspólnego doświadczenia w oparciu o techniki self-care 🙂🌺

15/04/2024

🌿W najnowszym numerze Newsweek Psychologia 2/2024 ukazał się mój artykuł "Blisko ze sobą"🌿

🍃O tym, jak ważna jest dbałość o kontakt z samą/samym sobą, wewnętrzna integracja, kontakt ze swoim ciałem, samowspółczucie i życzliwość wobec siebie oraz doświadczanie swoich granic.
I o tym, jak przekłada się to także na relacje z innymi.🍃

| 📢 Nowy numer „Newsweek Psychologia” już na rynku! Temat przewodni wydania to: "Moje złożone ja, czyli zrozumieć siebie", a w środku m.in.:

🟠 Co psychologia mówi o naszych Ja – tłumaczy psycholog dr Elwira Brygoła

🟠 Jak porzucić użalanie się nad sobą i dlaczego – mówi psycholożka i terapeutka uzależnień dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska

🟠 O tym, co sprawia, że człowiek staje się okrutny -– mówi prof. Tomasz Grzyb

🟠 Czym różnią się ADHD i spektrum autyzmu – mówi psychiatra dr Jarosław Jóźwiak

🟠 Dlaczego warto być w przyjacielskiej relacji z „dobrymi” bakteriami, które mieszkają w naszych jelitach - mówi dr Natasza Staniak
____

Szukaj magazynu w dobrych salonach prasowych oraz na Literia.pl:
🔹 pojedyncze wydanie ➡ https://tinyurl.com/5n8edt23
🔹 prenumerata ➡ https://bit.ly/3Y0Do5i

📱 Subskrybuj i czytaj bez wychodzenia z domu ➡ https://bit.ly/3cUYT40

15/04/2024

🌿W najnowszym numerze Newsweek Psychologia 2/2024 mój artykuł o Bliskości ze sobą🌿
Jak dbając o relację z samą/samym sobą wpływamy także na poprawę relacji z innymi 🍃