Nutri Klinika - Poradnia dietetyczna

  • Home
  • Nutri Klinika - Poradnia dietetyczna

Nutri Klinika - Poradnia dietetyczna Nutri Klinika to poradnia dietetyczna reprezentująca najwyższą jakość usług dietetycznych. Cześć! Otrzymasz dietę szytą na miarę.

Nazywam się Magdalena Słomian i jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Wiedzę i doświadczenie zdobyłam podczas 5-letnich studiów na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Stale podnoszę kwalifikacje i aktualizuję swoją wiedzę uczestnicząc w wielu konferencjach naukowych, szkoleniach i kursach. Posiadam też certyfikat specjalisty przyjaznego insulinoopornym. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem lub masz dosyć nieudanych prób diety, to dobrze trafiłeś! Jako Twój dietetyk zrobię wszystko, by pomóc Ci osiągnąć wymarzony cel i utrzymać efekty na zawsze, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, wspomóc się dietą w chorobie lub po prostu zdrowo jeść i czuć się świetnie. Odczaruję negatywne skojarzenia na temat “diety” i udowodnię Ci, że zmiana nawyków żywieniowych może być przyjemna. Wyznaję zasadę, że to dieta jest dla człowieka, a nie człowiek dla diety, dlatego przygotuję dla Ciebie jadłospis w jak największym stopniu dopasowany do Ciebie, Twoich preferencji, stanu zdrowia i możliwości. Zostań moim podopiecznym i przekonaj się, że smaczne, a zarazem zdrowe odżywianie jest możliwe. Bez suplementów, wielkich wyrzeczeń i głodzenia!

Dzisiaj przychodzimy do Was z przepisem na szybki piernik      w nieco innej odsłonie 🤭To piernik pomidorowy🍅🥧 – nietypo...
23/12/2025

Dzisiaj przychodzimy do Was z przepisem na szybki piernik w nieco innej odsłonie 🤭

To piernik pomidorowy🍅🥧 – nietypowy składnik, ale smak bardzo zbliżony do tradycyjnego ♥️

Ten przepis to świetny przykład, że zdrowe wypieki mogą być pyszne, aromatyczne i zaskakujące! Przepis pochodzi z 😍

✔️ szybki do przygotowania
✔️ miękki i aromatyczny
✔️ smak piernika, który dobrze znasz

Idealny, gdy masz ochotę na coś korzennego „na już” ☕
Daj znać, czy spróbujesz takiej wersji 👇



Składniki na jedną keksówkę o długości 27 - 33 cm lub na dwie mniejsze keksówki:
1 szklanka krojonych pomidorów z puszki
1 banan
½ szklanki oleju roślinnego
½ szklanki cukru trzcinowego
2 szklanki mąki pszennej lub orkiszowej
1 ½ łyżki przyprawy piernikowej, najlepiej domowej
1 łyżka kakao
1 łyżeczka sody
½ łyżeczki proszku do pieczenia
½ łyżeczki soli
oraz: powidła do posmarowania i opcjonalnie roztopiona czekolada z 2 łyżkami oleju do polania
Przygotowanie:
1. Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. W wysokim naczyniu blendera zmiksować pomidory, banana, olej oraz cukier na gładką, gęstą emulsję.
2. W dużej misce przy pomocy trzepaczki dokładnie wymieszać suche składniki. Mokre składniki wlać do suchych i wymieszać przy pomocy łyżki lub szpatuły na gęste ciasto. Tak przygotowane ciasto przełożyć do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i piec przez 45 – 50 minut na złoty kolor.
3. Kiedy ciasto ostygnie przekroić na pół i posmarować powidłami śliwkowymi, a opcjonalnie wierzch polać czekoladą lub lukrem. Podawać na świąteczny stół i patrzeć na zdziwione miny domowników, gdy dowiadują się z czego piernik jest zrobiony.
Porady:
* Szklanka to nie puszka pomidorów – odmierzcie z puszki szklankę, czyli 250 ml. 
* Krojone pomiodry nie mogą być zamienione na przecier, passatę ani koncentrat.
* To ciasto zawsze się udaje i bardzo pięknie wyrasta – dlatego nie należy nakładać go za dużo do keksówki, wystarczy, aby ciasto sięgało do połowy wysokości. Jeśli ciasto przekroczy ¾ wysokości może mieć kłopoty z wyrastaniem i powstanie zakalec.

Prezenty nadal nie przygotowane?🤭🎁Inspiracje prezentowe od waszych dietetyczek się polecają! Idealne propozycje dla osób...
19/12/2025

Prezenty nadal nie przygotowane?🤭🎁

Inspiracje prezentowe od waszych dietetyczek się polecają! Idealne propozycje dla osób chcących zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.😊

🎄dobrej jakości kawa lub matcha zdecydowanie propozycja który sprawdzi się prawie u każdego
🎄dobrej jakości omega-3 lub oleje roślinne, by zadbać o swoje zdrowie
🎄soki 100% nfc, idealnie sprawdza się do pysznej świątecznej herbatki
🎄szklany bidon lub inne pojemniki, warto wymienić te plastikowe w szczególności dla zdrowia swoich hormonów
🎄świeca sojowa, naturalna bez sztucznych dodatków, piękny zapach i przede wszystkim lepsza alternatywa dla zdrowia
🎄bon podarunkowy na dowolną usługę w Nutri Klinika, podaruj bliskiej Ci osobie wizytę która będzie krokiem po zdrowie

Koniecznie podaj dalej!📩
Jeśli spodobał ci się post, zostaw ❤️ i koniecznie zapisz na później!😊

Szukasz prezentu na Gwiazdkę? 🎁🧡 Podaruj bliskiej osobie coś bezcennego - zdrowie, atrakcyjny wygląd i dobre samopoczuci...
10/12/2025

Szukasz prezentu na Gwiazdkę? 🎁🧡 Podaruj bliskiej osobie coś bezcennego - zdrowie, atrakcyjny wygląd i dobre samopoczucie.

Zamów kartę podarunkową Nutri Kliniki! 💌⤵

🔸Możesz wybrać dowolną usługę, którą chcesz podarować bliskiej osobie.

🔸Możesz także wpłacić dowolną kwotę na kartę podarunkową. Dzięki temu osoba obdarowana będzie mogła wykorzystać kwotę z karty na wybraną przez siebie usługę dietetyczną (z możliwością dopłaty).

Cennik usług dietetycznych znajdziesz na www.nutriklinika.pl.
---------------------
Chcesz zamówić kartę podarunkową? Masz jakieś pytania? Skontaktuj się z nami!
☎ Zadzwoń: 792 602 716
📧 Napisz: biuro@nutriklinika.pl lub w wiadomości na Facebooku/Instagramie

05/12/2025

🔸 Czy czujesz, że Twoje ciało próbuje Ci coś przekazać… ale trudno zrozumieć co dokładnie?

Wahania nastroju, przewlekłe zmęczenie, senność, trudności z utrzymaniem masy ciała, bolesne lub nieregularne miesiączki, uporczywy trądzik, uderzenia gorąca… a może starania o ciążę, które trwają dłużej, niż byś chciała? 😪

👉 To codzienność wielu kobiet — często takich, które przez lata próbują jedynie „funkcjonować”, zamiast otrzymać realne wsparcie. A przecież hormony wpływają na cały organizm. Gdy ich równowaga zostaje zaburzona, trudno czuć się naprawdę dobrze.

W Onko-Dent możesz zrobić pierwszy krok, by odzyskać wewnętrzny spokój i lepsze samopoczucie. 🧡

Konsultacje endokrynologiczne prowadzi dr n. med. Aneta Desperak, która od lat wspiera kobiety zmagające się m.in. z chorobami tarczycy, insulinoopornością, cukrzycą, zaburzeniami miesiączkowania, PCOS, dolegliwościami okresu menopauzy, trudnościami z zajściem w ciążę czy zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak otyłość i dyslipidemia.

To wizyta, podczas której możesz liczyć na uważne wysłuchanie, spokojną rozmowę i holistyczne spojrzenie na zdrowie hormonalne — bez pośpiechu, bez bagatelizowania Twoich objawów. 🦋

Jeśli czujesz, że nadszedł moment, aby w końcu zadbać o siebie — jesteś we właściwym miejscu.

📍Umów wizytę
32 469 04 25
ul. Centralna 17, Żory

Zacznij słuchać swojego ciała. Ono naprawdę wie, czego potrzebuje. 🧡

🛍🛒 Promocja z okazji Black Friday 🛒🛍W dniach 24.11-30.11 zakup indywidualny jadłospis na 7 dni lub/i analizę składu ciał...
24/11/2025

🛍🛒 Promocja z okazji Black Friday 🛒🛍

W dniach 24.11-30.11 zakup indywidualny jadłospis na 7 dni lub/i analizę składu ciała, z użyciem hasła „Black Week” i skorzystaj z rabatu 20% na jadłospis i 40% na analizę składu ciała. Po dokonaniu zakupu konkretnej usługi masz 3 miesiące na zrealizowanie promocji. Brak hasła=brak promocji!!!

Cennik oraz szczegółowe informacje dotyczące jadłospisu oraz analizy składu ciała znajdziesz na www.nutriklinika.pl 🧡

Zapisy na badanie:⤵

☎792 602 716
📧biuro@nutriklinika.pl lub wiadomość na Facebooku/Instagramie!

# dietetyk

Panowie badamy! Nie zapominamy💙💙💙
13/11/2025

Panowie badamy! Nie zapominamy💙💙💙

💪 PROFILAKTYKA TO MĘSKA SPRAWA 💪

Twoje ciało to nie maszyna – nie naprawisz go na szybko w warsztacie. Nie czekaj, aż coś się „zepsuje” na dobre. 🧰🛠️

Statystyki są bezlitosne:

🔹Aż 1/4 wszystkich nowotworów u mężczyzn to nowotwory układu moczowo-płciowego,
🔹Tylko 1 na 3 mężczyzn po 35. roku życia była kiedykolwiek u urologa,
🔹Ponad 60% panów po 55. roku życia nadal nigdy nie odwiedziło tego specjalisty!

Panowie, zbyt często zgłaszamy się do lekarza dopiero wtedy, gdy boli. 😔
A przecież regularne badania mogą uratować życie – wiele chorób rozwija się po cichu, bez żadnych objawów.

🎗️ W listopadzie na całym świecie trwa akcja Movember (tzw. Wąsopad) – to symboliczny czas, by przypomnieć, że męskie zdrowie to nie temat tabu. Zachęcamy do regularnych badań profilaktycznych, konsultacji z lekarzem oraz otwartego podejścia do swojego zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Zadbaj o siebie już dziś! 👨‍⚕️ Umów konsultację urologiczną u naszego specjalisty lek. Szymona Słomiana.

📞 32 469 04 25
📍 ul. Centralna 17, Żory

💙 Wspólnie przełamujemy męskie milczenie. Dbajmy o zdrowie – to oznaka siły, nie słabości!

🩷🎗️
31/10/2025

🩷🎗️

Różowy Październik się kończy, ale nasze zaangażowanie nie 💗🎗️Bo profilaktyka to nie tylko kampania.To codzienny wybór –...
31/10/2025

Różowy Październik się kończy, ale nasze zaangażowanie nie 💗🎗️

Bo profilaktyka to nie tylko kampania.
To codzienny wybór – miłości do siebie, swojego zdrowia i swojego ciała.

Jako dietetyczki mówimy o zdrowiu każdego dnia – bo to co jesz, jak żyjesz i czy się badasz, ma znaczenie.

Jeśli chcesz być na bieżąco z naszymi wskazówkami dotyczącymi profilaktyki raka piersi oraz zdrowego stylu życia, zaobserwujcie nasz profil! 🧡
A jeśli potrzebujecie indywidualnego wsparcia, zapiszcie się na wizytę – razem zadbamy o Wasze zdrowie👩🏻‍⚕️🧡

11/10/2025

Ten weekend upłynął nam pod znakiem rozwoju - lek. dent. Bartosz Słomian wziął udział w wyjątkowym szkoleniu ortodontycznym w Warszawie, organizowanym przez American Orthodontics. 📖

To dwudniowe wydarzenie poświęcone było głównie zamkom samoligaturującym, które odgrywają coraz większą rolę w nowoczesnym leczeniu ortodontycznym. 🦷✨ Dzięki nim możliwe jest bardziej precyzyjne, komfortowe i efektywne korygowanie wad zgryzu.

👉 Każde takie szkolenie to dla nas nie tylko nowa wiedza, ale też ogromna dawka inspiracji i motywacji do dalszego działania. W Onko-Dent wierzymy, że ciągły rozwój to klucz do zapewnienia naszym pacjentom najwyższej jakości leczenia.

Dlatego regularnie inwestujemy w naukę, nowe technologie i doświadczenie naszego zespołu – wszystko po to, by Wasze uśmiechy były zdrowe, piękne i pewne siebie!

Bo dla nas dobro pacjenta jest zawsze na pierwszym miejscu. 🧡
---------------------
📞 Zadzwoń do nas: 32 434 73 03
🌐 Odwiedź naszą stronę: www.onko-dent.pl
📍 Znajdź nas: ul. Centralna 17, Żory

To bardzo ważna kwestia! Badajmy się 🫶🏻🧡
29/09/2025

To bardzo ważna kwestia! Badajmy się 🫶🏻🧡

🧡 Wrzesień – miesiąc świadomości nowotworów ginekologicznych

„Przyszła tylko na rutynową kontrolę. Nic jej nie bolało, niczego się nie spodziewała. To właśnie wtedy lekarz zauważył pierwsze niepokojące zmiany. Dzięki temu, że nie odkładała badań – udało się je wykryć wcześnie i rozpocząć skuteczne leczenie. Dziś pani Anna mówi: ‘To była najlepsza decyzja w moim życiu – zwykła wizyta, która ocaliła mi zdrowie.’”

Historie takie jak ta przypominają nam, jak ogromną rolę odgrywa profilaktyka.

👉 Nowotwory ginekologiczne – rak jajnika, szyjki macicy, endometrium, sromu czy pochwy – często rozwijają się skrycie, bez wyraźnych objawów. Regularne badania mogą być jedyną szansą na ich wczesne rozpoznanie.

Dlatego teraz szczególnie zachęcamy:

🎗️ umów się na kontrolę ginekologiczną,
🎗️ pamiętaj o cytologii i badaniach profilaktycznych,
🎗️ zachowaj czujność wobec nietypowych objawów (np. krwawień, bólu)
🎗️ rozmawiaj z bliskimi kobietami o zdrowiu.

Twoja czujność i profilaktyka mogą uratować życie. 🧡

Jesień w pełni, a to oznacza jedno… czas na dynię! 🎃Mamy dla Ciebie 5 prostych pomysłów na dania z dynią, które rozgrzej...
24/09/2025

Jesień w pełni, a to oznacza jedno… czas na dynię! 🎃
Mamy dla Ciebie 5 prostych pomysłów na dania z dynią, które rozgrzeją w chłodne dni i wypełnią dom cudownym zapachem. 🍂✨
Który z nich spróbujesz jako pierwszy?😍

❤️ Polub ten post i zaobserwuj nas, jeśli chcesz więcej dietetycznych inspiracji.


✨ Dobre wieści z Nutri Kliniki! ✨Z ogromną radością ogłaszam, że do Nutri Kliniki dołącza do mnie Wiktoria Duk, dietetyk...
19/09/2025

✨ Dobre wieści z Nutri Kliniki! ✨

Z ogromną radością ogłaszam, że do Nutri Kliniki dołącza do mnie Wiktoria Duk, dietetyk kliniczny! 🥗💚
Wiktoria to miła, zaangażowana i kompetentna osoba, która z pasją podchodzi do swojej pracy oraz pacjentów.

Jestem bardzo szczęśliwa, że mogłam ją zatrudnić – to ważny krok w dalszym rozwoju poradni 🧡 Dzięki takim osobom nasze miejsce staje się jeszcze bardziej przyjazne i otwarte na potrzeby pacjentów.

Co ważne, Wiktoria będzie przyjmowała nie tylko stacjonarnie, ale także online, aby każdy mógł skorzystać z jej wsparcia – niezależnie od miejsca zamieszkania. 🌍💻

Jeśli chcesz być na bieżąco z naszymi wskazówkami dotyczącymi zdrowego stylu życia, zaobserwujcie nasz profil! 🧡
A jeśli potrzebujecie indywidualnego wsparcia, zapiszcie się na wizytę – razem zadbamy o Wasze zdrowie👩🏻‍⚕️🧡

Wiktoria – witaj w Nutri Klinice! 🤗

Address

Ulica Centralna 17

44-240

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri Klinika - Poradnia dietetyczna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kilka słów o mnie :)

Cześć! Nazywam się Magdalena Olborska i jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Wiedzę i doświadczenie zdobyłam podczas 5-letnich studiów na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Stale podnoszę kwalifikacje i aktualizuję swoją wiedzę uczestnicząc w wielu konferencjach naukowych, szkoleniach i kursach.

Jeśli chcesz rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem lub masz dosyć nieudanych prób diety, to dobrze trafiłeś! Jako Twój dietetyk zrobię wszystko, by pomóc Ci osiągnąć wymarzony cel i utrzymać efekty na zawsze, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, wspomóc się dietą w chorobie lub po prostu zdrowo jeść i czuć się świetnie.

Odczaruję negatywne skojarzenia na temat “diety” i udowodnię Ci, że zmiana nawyków żywieniowych może być przyjemna. Wyznaję zasadę, że to dieta jest dla człowieka, a nie człowiek dla diety, dlatego przygotuję dla Ciebie jadłospis w jak największym stopniu dopasowany do Ciebie, Twoich preferencji, stanu zdrowia i możliwości. Otrzymasz dietę szytą na miarę. Zostań moim podopiecznym i przekonaj się, że smaczne, a zarazem zdrowe odżywianie jest możliwe. Bez suplementów, wielkich wyrzeczeń i głodzenia!

Muszę przyznać, że kocham jeść, gotować i fotografować przygotowane dania. Dzięki temu łączenie pasji z pracą tworzy jedną spójną całość. Inspiracje na zdrowe i pyszne posiłki, publikuję regularnie na moim fanpage i instagramie.