Qczera Studio EMS

02/01/2026

❄️ Ferie = sezon narciarski ⛷️‼️

Dla wielu osób narty to jednorazowa aktywność w roku.
Warto pamiętać, że to sport bardzo wymagający fizycznie i kontuzyjny.

📊 Fakty:
• ok. 30% urazów na stoku to złamania
• nawet 40–50% kontuzji dotyczy kolan i stawów
• większość wypadków dotyczy osób nieprzygotowanych fizycznie

Narciarstwo wymaga:
✔️ silnych nóg
✔️ stabilnego core
✔️ dobrej kondycji i kontroli ciała

💡 Przygotowanie przed wyjazdem znacząco zmniejsza ryzyko kontuzji.
Trening EMS pozwala w krótkim czasie wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić stabilizację i wydolność — dokładnie to, czego potrzebujesz na stoku.

🎿 Nie trenuj dopiero na nartach.
Zadbaj o ciało wcześniej, aby wrócić z gór zdrowy, sprawny i bez przerwy treningowej.

➡️ Przygotuj się do sezonu narciarskiego już dziś.
➡️ Umów trening EMS

24/12/2025

15/12/2025

Nie czekaj na nowy rok umów się już dziś na trening EMS w naszym Studio lub u Ciebie w domu 💪🏼😊

01/12/2025

Nie bądź leniem
Rusz się 😎👊

27/11/2025

🔥 OFICJALNIE OGŁASZAMY ŚWIĄTECZNY CHALLENGE: 100 BRZUSZKÓW DZIENNIE! 🔥

Start: 1 grudnia
Koniec: 24 grudnia
Łącznie do zrobienia: 2400 brzuszków.

I teraz UWAGA…
👉 Deklarujesz udział? To nie ma odwrotu.
👉 Za każdy opuszczony brzuszek – 1 zł kary.
Tak, dobrze czytasz.
Opuścisz jeden dzień = 100 zł kary. Trzy dni = 300 zł.
I całość przelewasz na dowolny cel charytatywny.
Nie mi.
Ty wybierasz komu pomagasz — ale płacisz.

To jest challenge dla tych, którzy:
💥 W styczniu mieli się ruszyć, ale “jakoś nie wyszło”.
💥 Cały rok odkładali formę “na później”.
💥 A teraz mają ostatnią szansę, żeby chociaż KOŃCÓWKĄ ROKU dokręcić śrubę.

💥I też dla tych, którzy cały rok trenowali —
żeby jeszcze podkręcić klimat, zrobić miejsce na pierogi i wejść w 2026 z przytupem.

To nie jest challenge dla miękkich ludzi.
To nie jest zabawa dla tych, co lubią się poddać.

NAGRODA?

Jeśli w tym czasie przytrzymasz trochę michę ograniczysz węglowodany

…to nagrodę zobaczysz w lustrze.💪🏼😎
I to będzie najlepszy prezent na Mikołaja, gwiazdkę i wejście w 2026 rok.✅

24 dni. 2400 brzuszków.
I ani jednego mniej.

🔥 Jeśli wchodzisz — napisz w komentarzu: WCHODZĘ W TO

Bawmy się w to razem😎 dodawajcie relacje oznaczajcie nas zróbcie sobie zdjęcia przed i na koniec pochwalcie się Waszymi nagrodami 💪🏼😁

Powodzenia 👊😊

07/11/2025

🔥KONKURS MOTYWACYJNY 🔥. ZACZYNAMY ✨
Chcesz wejść w jesień z nową energią? Mamy coś, co rozpali Was do działania! 🔥

Do wygrania 2 VOUCHERY o wartości 400 zł/ każdy
👉 czyli Trening EMS u Ciebie w domu 🏡+ konsultacja Psychodietetyczna 🥦
Idealne, jeśli czujesz, że czas zadbać o siebie… albo chcesz pomóc zrobić to komuś bliskiemu ❤️

⸻

Co zrobić, aby wziąć udział?
✨ Polub ten post
✨ Udostępnij go w poście
✨ W komentarzu oznacz osobę, którą chcesz zmotywować do ruchu !

⸻

🎁 Konkurs START !!! Zaczynamy już dziś - konkurs trwa do 23 listopada 🙌🏼Wyniki ogłosimy 30 listopada 🥳
Trzymam kciuki i już nie mogę się doczekać Waszych oznaczeń ! 🥰
LET’S GO! 🚀

02/11/2025

23/09/2025

🎉🥳 5 lat Qczera Studio EMS 🥳🎉

Przybij z nami 5️⃣ i zgarnij nagrody! 🔥

👉 Z okazji 5. urodzin naszego studia przygotowaliśmy dla Was akcję specjalną:
✔️ Zrób 5 km – przebiegnij 🏃‍♂️, przejedź na rowerze 🚴, przepłyń 🏊 albo przejdź 🚶‍♀️ – jak chcesz!
✔️ Wrzuć screena swojego wyniku na FB lub IG 📲
✔️ Oznacz nasze studio 💪

I co dalej?
🔹 Każdy uczestnik zgarnia 5% rabatu na dowolny karnet 🎁
🔹 A spośród wszystkich uczestników wylosujemy jedną osobę, która zgarnie coś EXTRA! 🤩

💡 Wynik nie ma tu najmniejszego znaczenia – liczy się sam RUCH i wspólne świętowanie! 🙌🔥 Akcja trwa do 15.10.25

🙏❤️ Dzięki, że jesteście – to Wy tworzycie to miejsce, a my możemy razem pisać tę historię! 💪🎉

16/09/2025

🌿 Konsultacja psychodietetyczna – dlaczego warto?

✅ Nauczysz się jeść bez wyrzutów sumienia
✅ Poznasz strategie radzenia sobie z napadami głodu i podjadaniem
✅ Odkryjesz prawdziwe przyczyny swoich trudności z wagą lub niedowagą
✅ Zyskasz plan zmian dopasowany do Twojego stylu życia
✅ Poprawisz relację z jedzeniem i… ze sobą 💚
✅ W końcu zobaczysz, że zdrowe podejście do jedzenia nie oznacza rezygnacji z życia

📩 Umów się na konsultację i zacznij działać dla siebie, nie przeciw sobie.

www.qczerastudioems.pl

08/09/2025

Zestaw do treningu Ems jak również kombinezony dostępne na naszej stronie qczerastudioems.pl zapraszamy do kontaktu oraz do testowania sprzętu⚡️⚡️⚡️

27/08/2025

Justyna – przykład, że jeśli naprawdę się chce, to wszystko jest możliwe. 💪🔥

Kiedy w marcu przyszła do naszego studia, ważyła 75 kg. Dziś – w sierpniu – waga pokazuje 62,8 kg. To ponad 12 kg mniej i ogromna zmiana sylwetki w zaledwie kilka miesięcy.

Nie ważne, czy jest lato czy zima, czy ominie Cię kolejny grill albo zakrapiana impreza – liczy się konsekwencja. 🔑 Przed Justyną jeszcze niejeden grill i niejedna impreza, ale tym razem już w innej formie – z większą świadomością i dobrymi nawykami.

Sekret jej sukcesu?
⚡️ Regularne 3 treningi EMS w tygodniu
🥗 Dieta i trzymanie się planu
🔥 Charakter, wytrwałość i konsekwencja

Justyna pokazała, że ciężką pracą i systematycznością można osiągnąć efekty, o których się marzy. Ty też możesz. ✨

Niech to będzie motywacja dla Was 🙌 A my nie zwalniamy tempa i lecimy po swoje!

💪🏼
Zapraszamy 👊

26/08/2025

👟💖 Kochani! Po wakacyjnej przerwie wraca na STAŁE do grafiku 👉 KANGOO JUMPS! 🔥💃🎉

📅 Każdy czwartek
⏰ 19:15

🌟 Ilość miejsc jest ograniczona – pamiętajcie o ZAPISACH! 🙌
Niech energia, muzyka i ten mega vibe poniosą Was wyżej niż kiedykolwiek 🚀🎶✨

➡️ Wbijajcie i rezerwujcie miejsce już teraz – bo będzie się działo! 💥🔥👟