Dietetyk mgr Natalia Puchalska

10/10/2025

Widzę, że coraz więcej osób już choruje — sezon infekcji naprawdę się rozkręca 🤧

Jesień to prawdziwy test dla naszej odporności – ale możesz ją realnie wzmocnić dzięki codziennym wyborom na talerzu 🍽️
Dlatego dziś kilka prostych wskazówek, co jeść, żeby wzmocnić odporność jesienią 🍂

💧 Pamiętaj również o nawodnieniu, wysypiaj się i codziennie wychodź na spacer – to też część odporności!

Zadbaj o odporność, zanim dopadnie Cię infekcja. 💪
Zapisz ten post i wróć do niego, gdy poczujesz pierwsze objawy przeziębienia 💚

05/10/2025

Czytacie etykiety?

Sprawdzaliście kiedyś zawartość tłuszczu w produkcie? Czy bierzecie po prostu biały twarożek odruchowo, bo myślicie, że skoro to twaróg (w kubeczku) to napewno jest chudy.

Ser typu feta (ten najtłustrzy, który znalazłam), czy biały twarożek w kubeczku.

Jak myślisz, co ma więcej tłuszczu?

19/09/2025

Nowa dawka wiedzy!
Właśnie ukończyłam kolejne, wartościowe szkolenie. 💪

Jako dietetyk dbam o to, aby być zawsze na bieżąco z najnowszymi zaleceniami – dzięki temu wiem, jakie rozwiązania są obecnie rekomendowane osobom z podwyższonym cholesterolem.

👉 To pozwala mi jeszcze skuteczniej wspierać moich pacjentów w poprawie wyników badań, zmianie nawyków żywieniowych i trosce o zdrowe serce ❤️

Ciągła aktualizacja wiedzy to dla mnie klucz do tego, by oferować opiekę na najwyższym poziomie 💚


#❤️❤️

13/09/2025

Kto z Was lubi ryby? 🐟🐟🐟
Jakie ryby najczęściej wybieracie?

29/08/2025

Interesuje Was temat żywienia kobiet w ciąży?

Dziś troszkę informacji z najnowszych badań.

dietetyk

27/08/2025

Dziś pora na kolejny, coraz popularniejszy słodzik!

Czy faktycznie warto go stosować?

22/08/2025

💪 kto się wybiera? Jeśli chcesz miło zacząć dzień, to obecność obowiązkowa! 😀

🌸 Hej! Małe przypomnienie 🌸

Już w tę niedzielę o 9:00 spotykamy się w Gaju Świętopełka na wakacyjnym pilatesie z Anią.
To idealny poranek, żeby się poruszać, pooddychać świeżym powietrzem i dobrze nastroić na cały dzień.

👉 Wstęp oczywiście bezpłatny.
👉 Zabierz matę, znajomych i wpadaj – razem będzie jeszcze fajniej!

Do zobaczenia na miejscu! 💛

14/08/2025

Jak myślisz? Jest większej korzyści, czy skutków ubocznych stosowania ksylitolu? 🧐

Jeśli korzystasz z tego zamiennika cukru, to warto zapoznać się z postem. 😀

22/03/2025

Ja już przygotowuję się do majówki ;)

Polecam zamiast kiełbasek ;)
- pierś z kurczaka marynowana w przyprawach
- cukinia
- papryka
- cebula
- czosnek
- cebula
- pieczarka (nawet jeśli nie lubisz to warto dodać, aby pusciła wodę i danie się nie przypalił
i inne warzywa wedle uznania :)

09/03/2025

Kefir godny polecenia 👍

Składniki to: mleko, żywe kultury bakterii i drożdży kefirowych. I tyl❕️

Im mniej, tym lepiej! A w dodatku tylko 1.5% tłuszczu w 100g produktu.

Idealny na II śniadanie z dodatkiem otrębów i owocem lub na przekąskę z dodatkiem otrębów i warzywami
💪

Znacie ten kefir? Przyznam się, że pierwszy raz na niego trafiłam.