Dietetyk mgr Natalia Puchalska

22/08/2025

💪 kto się wybiera? Jeśli chcesz miło zacząć dzień, to obecność obowiązkowa! 😀

🌸 Hej! Małe przypomnienie 🌸

Już w tę niedzielę o 9:00 spotykamy się w Gaju Świętopełka na wakacyjnym pilatesie z Anią.
To idealny poranek, żeby się poruszać, pooddychać świeżym powietrzem i dobrze nastroić na cały dzień.

👉 Wstęp oczywiście bezpłatny.
👉 Zabierz matę, znajomych i wpadaj – razem będzie jeszcze fajniej!

Do zobaczenia na miejscu! 💛

14/08/2025

Jak myślisz? Jest większej korzyści, czy skutków ubocznych stosowania ksylitolu? 🧐

Jeśli korzystasz z tego zamiennika cukru, to warto zapoznać się z postem. 😀

27/07/2025

Kochani, dziś kolejny ładny dzień, a że ostatnio pogoda nas nie rozpieszczała, to trzeba korzystać. 😎
Dlatego na dziś przygotowałam dla Was propozycję na naprawdę ekspresowy obiad. 💪

Jeśli nie lubicie takiej kombinacji przypraw, to oczywiście możecie doprawić wedle własnego uznania 😀

20/07/2025

Coraz więcej z Was korzysta z tego leku więc myślę, że warto się z tym zapoznać :)

12/07/2025

Jak to jest z tym "zwalaniem" otyłości na insulinooporność?

Coś w tym jest, ale...
sama z siebie insulinooporność NIE POWODUJE otyłości.
Może utrudniać odchudzanie, ale to nadwyżka kaloryczna i styl życia mają przede wszystkim wpływ na to, czy mamy nadwagę/otyłość, czy też nie.

10/07/2025

Uwielbiam bób, a Wy?

Oczywiście w tradycyjnej formie, czyli z masełkiem i pietruszką jest przepyszny 🤤, ale lubię trochę poeksperymentować w kuchni 👩‍🍳🤯

Dziś wyczarowałam pyszną sałatkę, a w skład niej wchodzi:




świeży


nać
pora

z cyktryny
(sól, pieprz czarny, pieprz cytrynowy, czubryca czerwona, zioła do sałatek)

Dajcie znać czy Wam smakuje, a może lubicie inne połączenie ?


#

10/07/2025

A Wy jakie macie zdanie na ten temat ?

Nie raz, niestety nawet od osób związanych z medycyną słyszałam, że osoby szczupłe nie maja insulinoopornosci.

W praktyce jednak wygląda to inaczej. Nie jedna szczupła osoba z prawidłową tkanką tłuszczową trafiła do mnie z insulinoopornoscią.

Nawet jeśli nie cierpisz na otyłość, ale zauważasz u siebie objawy IO - warto wykonać profilaktyczne badania.

22/03/2025

Ja już przygotowuję się do majówki ;)

Polecam zamiast kiełbasek ;)
- pierś z kurczaka marynowana w przyprawach
- cukinia
- papryka
- cebula
- czosnek
- cebula
- pieczarka (nawet jeśli nie lubisz to warto dodać, aby pusciła wodę i danie się nie przypalił
i inne warzywa wedle uznania :)

09/03/2025

Kefir godny polecenia 👍

Składniki to: mleko, żywe kultury bakterii i drożdży kefirowych. I tyl❕️

Im mniej, tym lepiej! A w dodatku tylko 1.5% tłuszczu w 100g produktu.

Idealny na II śniadanie z dodatkiem otrębów i owocem lub na przekąskę z dodatkiem otrębów i warzywami
💪

Znacie ten kefir? Przyznam się, że pierwszy raz na niego trafiłam.