Ciastoterapia, Ciastoterapia, Zukowo (2026)

16/01/2026

Zbliża się święto Babci i Dziadka. Macie już pomysły na podarunki? 🧡🧡🧡

Dla swoich babć i dziadków? Lub babci i dziadka swoich pociech? Każdy z nas ma na pewno kogoś do obdarowania.
A najcenniejszy prezent to taki stworzony samodzielnie, a jak jeszcze smaczny i zdrowy, to nie ma piękniejszego, prawda?

Mam dla Ciebie 2 inspiracje widoczne na zdjęciach.
Ale najpierw... dlaczego warto w ogóle pielęgnować ten wspólny czas?
Dlaczego wspólne chwile są tak ważne?

🧑‍🍳Wspólne gotowanie, pieczenie czy tworzenie w kuchni to nie tylko zabawa. To budowanie więzi, przekazywanie tradycji, tworzenie wspomnień, które zostają na lata. Gdy dziecko razem z babcią miesza ciasto albo z dziadkiem wycina ciasteczka, dzieje się coś magicznego – przepływ mądrości, cierpliwości i miłości.
Prezent zrobiony własnymi rękoma

🎁 Kupiony prezent cieszy przez chwilę. Ale zdrowe ciasteczka upieczone przez wnuki, domowe granole przygotowane wspólnie, albo kolorowe smoothie wymyślone razem? To są skarby bezcenne. Bo w każdym kęsie jest kawałek serca, wysiłku i czasu, który dziecko poświęciło, żeby sprawić radość.

🧡 Zdrowie = dodatkowa troska
Osoby starsze muszą szczególnie dbać o swoje zdrowie. Dlatego prezent, który jest nie tylko piękny, ale i zdrowy, ma podwójną wartość. Pokazuje: "Kocham Cię i dbam o Ciebie". Domowe wypieki z mniejszą ilością cukru, pełnoziarniste dodatki, owoce zamiast słodyczy – to wszystko może być wspaniałym prezentem kulinarnym.

Wspólne gotowanie = inwestycja w przyszłość, sprawczość
Kiedy pichcimy razem z babcią i dziadkiem, dzieci uczą się nie tylko przepisów, ale także cierpliwości, planowania, współpracy. A dla starszego pokolenia to radość z przekazywania wiedzy i aktywność, która utrzymuje umysł w dobrej kondycji.

💚 W tym roku zamiast kupować, spędźmy czas razem w kuchni. Stwórzmy wspomnienia, które smakują najlepiej.

Ja do dziś gdy wspominam mojej świętej pamięci babcię mam przed czami jej pyszną drożdzówkę i chleb z masłem i cukrem jedzony na podwórku babci podczas wakacji u niej :) Kto pamięta także takie rarytasy z naszych czasów?

Moje 2 inspiracje dla Ciebie:

🍪 1. Pulchne whoopie pies – ich przygotowanie sprawi radość i dzieciom, i dziadkom. Napisz"whoopie pies" i poleci do Ciebie przepis z bloga Ciastoterapii.

🍪 2. Przepis w słoiku – który dziadkowie mogą dokończyć samodzielnie lub razem z wnukami przy wybranej okazji. Suche składniki układamy warstwowo w słoiku, mokre składniki i kroki do wykonania wypisujemy na kartce, ozdabiamy nią słoik i wyjątkowy prezent gotowy! Kiedyś takim pomysłem podzieliła się jednak z edukatorek Ciastoterapii, a przedwczoraj takie cudo wyczarował Marcelek w swoim przedszkolu. Pomysł poszedł zatem w świat co cieszy, bo dobrymi pomysłami warto się dzielić 😊

31/12/2025

✨ Nowy Rok – Nowa Nadzieja ✨
Żegnając stary rok, patrzę na niego z wdzięcznością – za to, co przyniósł, za lekcje i drobne radości. Jakbym miała go podsumować - to przychodzi mi jedno hasło na myśl: to był "dziwny" rok, z jednej strony dużo radości, ale też smutku i wielu pytań, refleksji.

Przyszłość witam z nadzieją i ekscytacją na to, co może się wydarzyć. Z wiekiem człowiek uczy się doceniać to, co już ma, bardziej niż marzyć o tym, czego nie ma. I choć czasem niepewność towarzyszy każdemu nowemu planowi, warto pamiętać: „do odważnych świat należy.”

Przede mną wiele wyzwań – między innymi rozwój fundacji Food and Mind, która pochłania mnóstwo mojego czasu. Aż tak, że nie mam nawet czasu wam o niej więcej napisać. Ukończyłam w grudniu teraz kurs strategiczny, napisałam jeden duży grant, a kolejne czekają w kolejce. Jest plan, są wolontariusze i… spora doza niepewności.
Ale wierzę, że odwaga i wsparcie innych potrafią czynić cuda.Dlatego nie mogę się doczekać, by wkrótce podzielić się z Wami większą częścią tego, co się dzieje.

💛 A Wam życzę na Nowy Rok odwagi, nadziei i wdzięczności!!!
Niech przynosi więcej radości niż zmartwień, więcej odkryć niż schematów, i niech zaskakuje nas wyłącznie pozytywnie!

30/11/2025

Dumna jestem z moich kreatywnych elfów.

Czwartkowe popołudnie upłynęło nam na robieniu ozdób choinkowych na prezent i kartek świątecznych. Dość wcześnie w tym roku, bo w piątek przyleciałam do UK odwiedzić moich przyjaciół i dla nich chciałam jakiś drobiazg od serca.

Marcelek zrobił kartkę reniferka z rogami z rolek po papierze, a Olivka, pomagając robić aniolki z wacików, zrobiła reniferka – ciekawszego niż mój pomysł.

🧡 Odkąd pracuję z dziećmi, one zawsze wygrywają swoją kreatywnością.
I patrzę na nich, jak siedzą z tymi kartkami i ozdobami, całe dumne, i myślę:

Właśnie tego chcę je nauczyć.
Nie że wszystko trzeba kupić.
Nie że gotowe jest lepsze.

Ale że one SAME potrafią. Stworzyć. Wymyślić. Sprawić, że coś zwykłego staje się wyjątkowe.
Mieszkałam w domu, gdzie się nie przelewało. Gdzie szanowało się rzeczy, naprawiało, wykorzystywało ponownie. Gdzie z niczego powstawało coś pięknego. Jak wielu z nas.

✅ Dziś nasze dzieci rosną w świecie, gdzie wszystko można mieć za kilka złotych i kilka kliknięć. Gdzie łatwiej kupić nową zabawkę niż naprawić starą. Gdzie śmieci rosną szybciej niż świadomość, że to nasza planeta płaci rachunek.
- Nie chcę tego uczyć moich dzieci.
- Chcę, żeby wiedziały, że mogą tworzyć.
- Że mają wszystko, czego potrzebują. Że garść mąki, waciki z łazienki i rolki po papierze to nie śmieci – to materiał na wspomnienia, które zostają.

Dlatego w Kalendarz Adwentowy Ciastoterapii wpakowałam właśnie takie pomysły.

Anielskie skrzydełka z wacików na choinkę (albo na prezent dla kogoś, kogo kochasz). Świąteczne pierniki kartki z tego, co masz w szafkach. Dżem z dyni i jabłek – bo polskie, sezonowe warzywa i owoce nie mają sobie równnych, a u mnie zawsze musi być coś dobrego i zdrowego do zjedzenia.

🎁 I jeszcze jedno.
Bo grudzień to nie tylko tworzenie – to też czas, żeby być razem. Naprawdę razem.
Dlatego stworzyłam drugi kalendarz: Kalendarz Serc - Relacje i Wdzięczność. 24 proste pytania na każdy dzień grudnia:

Co dziś było najfajniejsze?
Za co jesteś wdzięczny?
Co sprawiło Ci radość?

Rozmowy, które zbliżają. Chwile, które zostają.

24 dni grudnia. 24 sposoby, żeby pokazać dzieciom, że mogą.
Mogą tworzyć zamiast konsumować.
Mogą bawić się zamiast scrollować.
Mogą być dumne z tego, co zrobiły – nie z tego, co dostały.
I najfajniejsze w tym wszystkim?

Dzieci zawsze wymyślą coś nowego. Coś swojego. Coś, czego żaden szablon im nie da.
Marcelek ma kartkę reniferka z rogami z rolek.
Olivka ma swojego, jeszcze ciekawszego reniferka.
A ja mam dzieci, które wiedzą, że wyobraźnia jest ważniejsza niż karta kredytowa.

Kalendarz Adwentowy Ciastoterapii to 24 pomysły na grudzień pełen tworzenia, a nie kupowania.+ BONUS: Kalendarz Serc - 24 rozmowy o wdzięczności i bliskości.

Bo najpiękniejsze prezenty robią dzieci. Z wacików. I z serca. 🎄

Kto jeszcze nie ma i chce złapać OBA kalendarze w wyjątkowej cenie kawy (20 zł) - napisz w komentarzu: KALENDARZE
Odeślę Ci link na PW 💚

28/11/2025

Gdy uczeń przerasta mistrza – tak właśnie mogę napisać o wielu wspaniałych edukatorach Ciastoterapii! 😊☺😊

Zobaczcie, jakie cuda wyczarowała Ola z Dwie Stopy Pasji podczas warsztatów z młodzieżą licealną!

To kolejny wspaniały dowód na to, że Ciastoterapia sprawdza się w każdej grupie wiekowej. Od przedszkolaków, przez dzieci ze szkoły podstawowej, aż po nastolatków – metoda angażuje i inspiruje na każdym etapie rozwoju. U młodszych buduje podstawy zdrowej relacji z jedzeniem i rozwija zmysły, u starszych dzieci wspiera samodzielność i kreatywność, a u młodzieży otwiera przestrzeń do świadomych wyborów żywieniowych i pracy zespołowej.

Różnorodność aktywności, kolorowe dania i mnóstwo zaangażowania i włożonego serca – to efekt prawdziwej pasji Oli w pracy z młodymi ludźmi. To takie inspirujące widzieć, jak metoda Ciastoterapii rozkwita w rękach dedykowanych edukatorów!

Dziękuję Ci, Olu, za każdą chwilę, którą wkładasz w rozwój dzieci – w każdym wieku! 👏💚

21/11/2025

Czy zastanawialiście się kiedyś, ile prezentów i słodyczy dostają dzisiaj dzieci?

🎁 Ja ostatnio spróbowałam policzyć i... przestałam. Bo to bez sensu. Słodkie urodzinki w przedszkolu – paczka dla każdego dziecka. Swoje urodziny – dzieci przynoszą prezenty dla całej grupy. Urodziny u kolegi w weekend – kolejny prezent. Mikołajki w domu, w przedszkolu, w szkole, u babci, u drugiej babci.
I pomijam już fakt, co jest w tych paczkach – syrop glukozowo-fruktozowy, ulepszacze, plastik.

Chodzi o coś innego. Uczymy dzieci, że każda okazja to pretekst do dostawania, kupowania. A teraz jeszcze ten wysyp kalendarzy adwentowych. A dopiero co był Halloween.

🎁Wczoraj byłam na urodzinkach w przedszkolu. Obserwowałam jak dzieci otwierają prezenty. Żadnej ekscytacji. Żadnego "wow!". Jedna dziewczynka rozpakowała zabawkę, spojrzała na nią i... po 30 sekundach zapytała: "A co jeszcze?"

Było to dość przykre, choć nie warto winić tej dziewczynki.
Ona po prostu nauczyła się, że "prezent" to coś zwyczajnego. Codziennego. Nic specjalnego.

Sklepy zawalają nas ofertami. Domy pękają w szwach od zabawek. A dzieci? Dzieci są zmęczone. Przebodźcowane. Dostają tak dużo, że przestało to cokolwiek znaczyć.

I warto się zastanowić – a czego one naprawdę potrzebują?
Nie kolejnej zabawki, która wyląduje w pudełku. Potrzebują naszych oczu, kiedy na nie patrzymy. Naszych rąk, kiedy razem coś tworzymy. Tej dumy w ich oczach, kiedy mówią "sama zrobiłam lub upiekłam!".

🎄🎄🎄 Potrzebują zapamiętać grudzień nie jako miesiąc kolejnych kilkudziesięciu prezentów, ale jako czas, kiedy pachniało w domu cynamonem, kiedy razem robiłyśmy girlandy z pomarańczy, kiedy mama miała czas, żeby usiąść obok.

Dlatego od 9 lat robię to inaczej. A od 6 podwójnie bo dwójka szkrabów na pokładzie :) jeden kalendarz ale niektóre upominki razy dwa :)

💫Nasz kalendarz adwentowy to nie kolejny produkt ze sklepu. To nasza tradycja. Robiony razem – dzieci pomagają robić zawieszki i wieszać torebki na sznurku, są częścią tej tradycji. Bo to już jest magia. Samo tworzenie.

Co jest w środku? Pomysły na wspólne zabawy. Upiecz ciasteczka. Zrób aniołki z papieru. Przeczytajmy legendę o Mikołaju. Często wkładam też drobne upominki, które pomogą nam w świątecznych przygotowaniach (brokat do kartek, foremkę do pieczenia, czy waciki do aniołków :) – Nie po to, żeby mieć kolejną rzecz. Ale żeby razem tworzyć coś pięknego.

Dodaję też drobne zdrowe słodkości – bo to jest kontra do tych czekoladowych kalendarzy. I pomysły, jak je zrobić, też są w środku.

⭐️⭐️⭐️ Wiecie, co jest w tym najpiękniejsze?
Że to nie jest tylko dla moich dzieci.

To jest dla Was. Dla tych, którzy czują to samo. Którzy mają dość tego zalewu i chcą wrócić do tego, co naprawdę zostaje.
Dla nauczycieli, którzy chcą, żeby w ich klasie grudzień był magiczny. Dla rodziców, którzy szukają pomysłów, jak przeżyć Adwent tak, żeby zostały wspomnienia, a nie pudło zabawek w kącie.

⭐️W środku czeka na Was pe łno pomysłów na zabawy, które dzieci pokochają. I bonus – nasze sprawdzone przepisy świąteczne, które robię z dziećmi od lat i które zawsze wychodzą.

Jeśli czujecie, że w tym roku chcecie zrobić coś inaczej – to jest ten moment.
✅ Skrobnij: kalendarz i łap link do kalendarza w cenie kawki na mieście

15/11/2025

Świat pełen sprzeczności - dlaczego Ciastoterapia to odpowiedź na wyzwania współczesnej edukacji dzieci

Zatrzymaj się na chwilę.

Popatrz na świat, w którym wychowują i uczą się dzieci. Świat, gdzie ilość zawsze wygrywa z jakością.

✨ Żyjemy w paradoksie
Z jednej strony widzimy rodziców, którzy chcą dla dzieci jak najlepiej. Zapisują je na angielski, taniec, zajęcia plastyczne, kodowanie. Kupują najnowsze zabawki edukacyjne, wypełniają grafiki po brzegi.
A Ty dostajesz dzieci zmęczone już o 9 rano.
Dzieci, które przychodzą z pytaniem: „A co dzisiaj będziemy robić?" zamiast „Czy mogę...?"
Dzieci, które oczekują, że ktoś je zabawi, zamiast samemu eksplorować świat.
Z drugiej strony widzimy rodziców, którzy wiedzą wszystko o rozwoju dziecka. Czytali książki, słuchali podcastów, śledzą ekspertów na Instagramie.
A Ty słyszysz na wywiadówce: „Dlaczego moje dziecko jeszcze nie zna wszystkich liter? Przecież ma już 5 lat!"
Presja rośnie. Wymagania rosną. A czas? Czas się kurczy.
I nagle to Ty musisz być tym, który nadrobi to, czego brakuje w domu.
Czas na zabawę. Czas na rozmowę. Czas na po prostu BYCIE z dzieckiem.

Ostatnie badania CBOS pokazują, że aż 47% polskich rodziców czuje, że poświęca dzieciom za mało czasu. A raport "Kondycja Zdrowotna Dzieci" z 2024 roku ujawnia coś jeszcze bardziej alarmującego: co trzecie dziecko w Polsce ma nadwagę lub otyłość.
Jednocześnie rośnie liczba dzieci z trudnościami w nauce czytania (problemy ma już 20-30% uczniów klas I-III), zaburzeniami uwagi i problemami z regulacją emocji.

✨ Presja czasu, która nas zjada

✨ Dieta ilości zamiast jakości
Szybkie jedzenie, gotowe produkty, lunch box wypełniony tym, co łatwe, a nie tym, co wartościowe. Dane Głównego Inspektora Sanitarnego z 2024 pokazują, że tylko 25% polskich dzieci je wymaganą ilość warzyw i owoców.
Ale problem nie leży w braku wiedzy rodziców. Oni wiedzą, co jest zdrowe.
Problem leży w relacji. Dzieci nie znają jedzenia. Nie wiedzą, jak rośnie marchew, skąd się bierze chleb, dlaczego warto jeść brokuły. Nie czują połączenia z tym, co jedzą. A co nie jest znane i doświadczone – to budzi lęk i niechęć.

A gdyby było inaczej?

Wyobraź sobie, że możesz dać dziecku:
* Czas, który naprawdę się liczy – nie wypełniony aktywnościami, ale autentycznym doświadczaniem
* Jakość zamiast ilości – jedno zajęcie, które rozwija wszystkie obszary: motorykę, zmysły, matematykę, języki, emocje, relacje z jedzeniem
* Narzędzia, które działają – nie kolejną teorię pedagogiczną, ale praktyczne scenariusze, które możesz wprowadzić już jutro
Co by było, gdybyś mogła/mógł zwolnić, ale jednocześnie dać więcej?

To właśnie robi Ciastoterapia

To program, który jest odpowiedzią na świat pełen sprzeczności.
Bo jedno 30 lub 45-minutowe zajęcie angażuje:
* Wszystkie zmysły dziecka (wzrok, słuch, dotyk, smak, węch)
* Motorykę małą i dużą
* Matematykę (odmierzanie, dzielenie, liczenie)
* Naukę czytania (przepisy, etykiety)
* Język (nowe słowa, opowiadanie o doświadczeniach)
* Naukę o przyrodzie (skąd się bierze mąka, jak rosną warzywa)
* Budowanie zdrowych relacji z jedzeniem
* Regulację emocji (cierpliwość, radzenie sobie z frustracją)
* Współpracę, cierpliwość i samodzielność

To nie jest kolejne wypełnienie grafiku dziecka. To jest zwolnienie. To jest jakość.

Dla Ciebie - edukatora

Wiesz, co to znaczy pracować pod presją czasu. Wiesz, jak to jest mieć 25 dzieci w grupie i podstawę programową do zrealizowania. Wiesz, jak frustrujące jest szukanie pomysłów na zajęcia, które naprawdę zaangażują dzieci.
Ciastoterapia to:
✨ Gotowe scenariusze – nie musisz wymyślać wszystkiego od zera
✨ Pewność, że realizujesz podstawę programową – nasze zajęcia wpisują się w wymagania MEN
✨ Radość dzieci – bo uczymy przez doświadczanie, nie przez przekazywanie wiedzy
✨ Twoja satysfakcja – bo widzisz realne efekty i zmianę w dzieciach
✨ Wsparcie społeczności – ponad 500 certyfikowanych edukatorów w Polsce i Europie, którzy wymieniają się doświadczeniami

Co zyskujesz jako certyfikowany edukator?
📚 Kompleksową wiedzę z neurodydaktyki, pedagogiki Montessori i innowacji Ciastoterapii
🎯 Certyfikat, który wyróżnia Cię na rynku pracy
🛠️ Narzędzia praktyczne – scenariusze zajęć na cały rok
👥 Społeczność ekspertów, którzy wspierają się nawzajem 💡 Dodatkowe możliwości zarobkowe – prowadzenie zajęć w placówkach lub prywatnie
❤️ Sens w pracy – bo widzisz, jak dzieci się zmieniają

Czas na jakość
W świecie, który goni za ilością, wybierz jakość.
W świecie, który mierzy wszystko liczbami, wybierz doświadczenie.
W świecie, który nie ma czasu, zatrzymaj się i daj dzieciom to, co naprawdę ważne.

Zostań certyfikowanym edukatorem Ciastoterapii i zmień sposób, w jaki dzieci uczą się o świecie, sobie i jedzeniu.
Bo czasami jedno zajęcie może dać więcej niż dziesięć. Jeśli jest wypełnione jakością, obecnością i autentycznym doświadczaniem.

👉 Dołącz do kursu certyfikacyjnego Ciastoterapii I odkryj, jak stworzyć przestrzeń jakości w świecie pełnym pośpiechu.

07/11/2025

🍪 Ciasteczko na trudne emocje? Jak Twoja reakcja zmieni przyszłość dzieci
Jaś się przewrócił. Kolana podrapane, łzy płyną strumieniami.

Scenariusz 1:
Opiekunka leci z ciasteczkiem. „No już, już, nie płacz, zjedz coś słodkiego". Jaś łyka ciastko razem ze łzami. Po minucie uśmiech wraca, biegnie z powrotem do klocków. Problem rozwiązany, prawda?

Scenariusz 2:
Pedagog przykuca, przytula, czeka aż oddech się uspokoi. „Co się stało?". Jaś opowiada o potknięciu, o strachu, o bólu. Razem nazywają emocje. „Przestraszyłeś się, gdy traciłeś równowagę, prawda? A teraz kolano boli i jesteś smutny". Rozmawiają, jak następnym razem uważać na wystający korzeń. Proces trwa dłużej, ale...

🤔 Co właściwie robimy w scenariuszu 1?
Uczymy dzieci, że:

Trudne emocje trzeba SZYBKO zagłuszyć
Jedzenie to sposób na pocieszenie
Nie trzeba nazywać tego, co czujesz
Ważne, żeby przestać płakać, nieważne dlaczego płakałeś

I potem ten sam świat dziwi się, że:
✗ Tylu dorosłych nie potrafi nazwać własnych emocji
✗ Tłumimy uczucia zamiast je przeżywać
✗ Jemy kompulsywnie (często w ukryciu, więc nikt nie zna skali problemu)
✗ Sięgamy po używki, gdy jest trudno
✗ Mamy problem z komunikacją swoich potrzeb

💚 W scenariuszu 2 dajemy dziecku narzędzia na CAŁE ŻYCIE:
✓ Umiejętność rozpoznawania i nazywania emocji
✓ Poczucie, że trudne uczucia są normalne i można o nich rozmawiać
✓ Świadomość własnych reakcji
✓ Zdolność do rozwiązywania problemów
✓ Zdrową relację z jedzeniem
Pytanie nie brzmi: "Które dziecko szybciej przestanie płakać?"
Pytanie brzmi: "Które dziecko będzie lepiej radzić sobie z wyzwaniami za 10, 20, 30 lat?"

🎯 Jeśli pracujesz z dziećmi - jako nauczyciel, pedagog, terapeuta, dietetyk, wychowawca czy psycholog - to szkolenie jest dla Ciebie.

BEZPŁATNE szkolenie online już w CZWARTEK: 13.11.2025

Dowiesz się:

Jak jedzenie wpływa na skupienie, energię i zachowanie dzieci
Jak spojrzeć na dietę dzieci z perspektywy, która pomoże Ci w budowaniu lepszych relacji z podopiecznymi
Których składników unikać w diecie dzieci, a które są kluczowe dla ich rozwoju i dlaczego

Borykasz się z trudnym zachowaniem dzieci, które są ospałe, zmęczone lub niechętne do współpracy?
To szkolenie da Ci nowe narzędzia do pracy z nimi.

Chcesz się zapisać? 👇
Napisz w komentarzu: SZKOLENIE
A my wyślemy Ci link do rejestracji!

24/10/2025

Kostka mocy – Twój naturalny sojusznik w jesiennym sezonie! 🍂✨

Chcesz jak najlepiej wspierać rozwój swoich dzieci lub podopiecznych? Zacznij od siebie! Kiedy my – dorośli – czujemy się dobrze, mamy więcej energii i cierpliwości dla naszych małych odkrywców. Dlatego w naszej rodzinie pokochaliśmy domowy zakwas z buraka – cała rodzina go pije!

💡 Protip dla rodziców maluchów: Jeśli wprowadzisz zakwas dzieciom w wieku żłobkowym, zanim ich kubki smakowe „rozchwieją" słodkości, pokochają ten naturalny napój! Mam żywy dowód w domu – dwójkę szkrabów, które piją zakwas z apetytem.

Moja jesienna rutyna zdrowotna 🌿
Oprócz zakwasu, razem z mężem pijemy codziennie ciepłą wodę z kostką multiwitaminową. Oczywiście, suplementy mają swoje miejsce (pijemy tran z witaminą D), ale najlepsza i najtańsza będzie zawsze natura!

Jak przygotować kostkę mocy? 📋
Wystarczy 10 minut raz w miesiącu, żeby zblendować:

🌱 Świeży imbir (najlepiej BIO)
🌟 Świeżą kurkumę (może być w proszku, koniecznie organiczna – szukaj produktów z zielonym listkiem)
🍋 Sok z cytryny
🍯 Naturalny miód (opcjonalnie)
🌶️ Szczypta czarnego pieprzu
Nasiona chia lub inny ulubiony składnik

Moje eksperymenty:
Raz zrobiłam kostkę z wodą kokosową, innym razem z sokiem z buraka od sąsiadki – obie wersje rewelacyjne! Lub na zielono zmiksowany szpinak z ananasem - pychotka!

🌟 Ważne – sekret idealnej kostki mocy:
Jeśli dodajesz miód, pilnuj temperatury wody – nie więcej niż 40°C. Wyższa temperatura pozbawia miód jego cennych właściwości.
A teraz ciekawostka, która jest bardzo ważna! Dodaj odrobinę czarnego pieprzu – wystarczy dosłownie szczypta. Dlaczego? Bo piperyna z pieprzu hamuje naturalny proces w wątrobie i jelitach, który normalnie wydalałby kurkuminę z organizmu zanim zdąży ona zadziałać. Dzięki temu drobniutkiemu triczkowi Twoje ciało wchłonie nawet o 2000% więcej dobroczynnej kurkumy! To jak odkrycie skarbu, który cały czas miałaś w kuchni, prawda? 🌟

Dlaczego kostka, a nie codzienny napój?
Rok temu próbowałam robić taki napój codziennie i było to... pracochłonne. Niby 5 minut, ale wiemy, jak to jest z tymi wszystkimi „5-minutówkami" w codziennym zabieganiu.
Teraz robię raz w miesiącu i nie ma wymówek! Każdego ranka wystarczy zalać kostkę ciepłą wodą, poczekać aż się rozpuści i wypić.
Efekt? Organizm wzbogacony o naturalne moce! 💪

✨ PS. W kolejnym poście podzielę się jeszcze innym składnikiem, który warto dodać do swojej rutyny – zostań ze mną!

🌟 Chcesz dokładny przepis z proporcjami i szczegółowy opis przygotowania? Napisz w komentarzu "KOSTKA MOCY", a wyślę Ci go w wiadomości prywatnej!

✅ A Ty? Masz swoje sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności w jesiennym okresie? Podziel się w komentarzach!

22/10/2025

Gdy Światowy Dzień Warzyw i Owoców spotyka Ciastoterapię – dzieje się MAGIA! 🌟

17 października licencjonowana edukatorka Ciastoterapii, Aleksandra Nowotarska, udowodniła, że nasze warsztaty to nie tylko świetna zabawa – to prawdziwa lekcja życia dla dzieci i młodzieży! 💚

Co się wydarzyło tego pięknego i tak ważnego dnia?
✨ Inauguracja cyklu Edukacji Zdrowotnej w szkole
✨ Warsztaty kulinarne z całą społecznością szkolną
✨ 600 zł zebrane na pomoc zwierzakom ze schroniska!
✨ Zaangażowanie uczniów od klasy 2 po technikum

Dlaczego to takie wyjątkowe?
Bo to właśnie jest SERCE Ciastoterapii – praktyczna nauka przez doświadczenie, która:

🧡 Łączy wszystkie zmysły w procesie uczenia się
🧡 Rozwija empatię i odpowiedzialność społeczną
🧡 Kształtuje pozytywne relacje z jedzeniem
🧡 Buduje współpracę międzypokoleniową
🧡 Pokazuje, że zdrowie i dobro idą w parze!

Za sukcesem warsztatów stoi Aleksandra Nowatorska – edukatorka, która działa z ogromym sercem ! 🫶

To edukatorka łącząca arteterapię, technologię żywienia, refleksologię i hortiterapię – ale to nie dyplomy robią największe wrażenie. To jej niesamowite zaangażowanie, które widać na każdym kroku.

✨✨✨ Założycielka "Dwóch Stóp Pasji", współtwórczyni ogrodu sensorycznego w Bielsku-Białej, kreatorka niezwykłych przestrzeni szkolnych. W każdym działaniu widać prawdziwą pasję i serce. Jej energia jest zaraźliwa, a warsztaty Ciastoterapii w jej wydaniu łączą smaki, emocje i społeczną odpowiedzialność, zostawiając trwały ślad w sercach uczestników.

Właśnie dlatego kochamy naszą społeczność edukatorów Ciastoterapii! ❤️

Każdy z Was wnosi do programu swoją unikalną perspektywę, doświadczenie i pasję. Razem udowadniamy, że można łączyć rozwój dzieci z pasją, kreatywnością i społeczną odpowiedzialnością.

👉 Jeśli chcesz być częścią tej zmiany to już w listopadzie ruszy kolejna edycja kursu. Dowiesz się, jak połączyć swoją pasję z realnym wpływem na rozwój młodego pokolenia!

✅ Dla Oli i naszego grona edukatorów ślemy ogromne gratulacje i brawa!!! Jestem ogromnie wdzięczna widząc jak cudnie mnożycie dobro Ciastoterapii!

20/10/2025

🫱Agnieszkę Korbecką, która prowadzi niesamowicie kreatwyne przedszkole "Zielony Słonik" w Warszawie oraz jest w gronie naszych licencjonowanych edukatorów miałam okazję poznać osobiście. Odwiedziłam też jej placówkę i bardzo radosnych oraz samodzielnych podopiecznych. Z radością oraz dumą obserwuję ich działania.
👁Zobaczcie ile tutaj nauki poprzez twórczą zabawę budującą relacje, sprawczość oraz motorykę dużą i małą tak procentującą na dalszych etapach nauki. Pasja i zaangażowanie Agnieszki i jej całej kadry nie gaśnie, podziwiam niezmiernie i kibicuję mocno 🧡🧡🧡

17/10/2025

Autentyczność, ciekawość i radość odkrywania świata – właśnie to najbardziej inspiruje ją w pracy z dziećmi. Od kilkunastu lat z pasją wspiera rozwój najmłodszych, łącząc wiedzę pedagogiczną z empatią i kreatywnością. W swoich działaniach stawia na uważność, zdrowe nawyki i kontakt z naturą, a Ciastoterapia stała się dla niej narzędziem, które idealnie łączy te wartości.

Jej zaangażowanie i wrażliwość doskonale pokazują, jak wiele można osiągnąć, gdy nauka staje się wspólną przygodą.
Z ogromną przyjemnością witamy ją w gronie edukatorów Ciastoterapii!

🧡 MILENA JAKUBCZYK (Myszków)

Z wykształcenia jest nauczycielem wychowania przedszkolnego, oligofrenopedagogiem, tyflopedagogiem oraz terapeutą osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Od kilkunastu lat pracuje w przedszkolu, gdzie z zaangażowaniem wspiera rozwój swoich podopiecznych. Uwielbia naturę, zwierzęta i mazurskie jeziora, a w pracy najbardziej ceni dziecięcą ciekawość i autentyczność. Ciastoterapia to dla niej sposób na połączenie nauki, zabawy i zdrowych nawyków – zajęcia, które przynoszą dzieciom prawdziwą radość.

„Wszyscy moi mali podopieczni uwielbiają zajęcia Ciastoterapii. Są zaangażowani, chętni do działania, odważni w próbowaniu nowych smaków, ciekawi wyzwań kulinarnych. Przepisy bogate w składniki odżywcze zaszczepiają w dzieciach wzorzec zdrowego odżywiania. Wspólne wykonywanie posiłków, a potem ich próbowanie – to dopiero jest radość!”

16/10/2025

Czasem to, co najprostsze, ma największą moc. Wspólne zagniatanie, wałkowanie czy dekorowanie może stać się czymś znacznie więcej niż tylko zabawą – może budować relacje, regulować emocje i wspierać rozwój dziecka. Nasza nowa edukatorka doskonale to rozumie – od lat pracuje z najmłodszymi, z czułością i uważnością towarzysząc im w poznawaniu świata.

Jej pasja, doświadczenie i wiara w moc prostych działań idealnie wpisują się w filozofię naszej metody, która łączy zabawę, rozwój i bliskość.
Z radością witamy ją w gronie edukatorów Ciastoterapii!

🧡 PAULINA BIENIEK (Warszawa)

Od niemal 10 lat pracuje w żłobku, realizując swoją pasję i rozwijając umiejętności w pracy z najmłodszymi dziećmi. W codziennej pracy stawia na wprowadzanie nowych, inspirujących metod wspierających rozwój maluchów. Prywatnie uwielbia spędzać czas w kuchni, piekąc i eksperymentując z różnymi przepisami. Ciastoterapia stała się dla niej połączeniem pasji z pracą – przestrzenią uważności, radości i budowania więzi z dziećmi.

„Ciastoterapia pokazała mi, że przez coś tak prostego jak zagniatanie, wałkowanie czy dekorowanie można budować relacje, regulować emocje i rozwijać poczucie sprawczości u dziecka.

Dla mnie samej stała się przestrzenią wyciszenia, uważności i radości tworzenia – przypomina mi, że w prostych czynnościach można odnaleźć głęboki sens i spokój. W pracy z dziećmi ciastoterapia stała się narzędziem, które łączy zabawę, rozwój i bliskość.

Wierzę, że zapach świeżo pieczonego ciasta, dotyk mąki na dłoniach i wspólne tworzenie stają się czymś więcej niż tylko zajęciem – to spotkanie serc i emocji, w którym dziecko i dorosły uczą się siebie nawzajem."

Ciastoterapia

16/01/2026

31/12/2025

30/11/2025

28/11/2025

21/11/2025

15/11/2025

07/11/2025

24/10/2025

22/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria