Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 18:00 - 20:00 Wtorek 18:00 - 20:00 Środa 18:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/106706195186362/

Holly yoga

Studio jogi, w którym odbywają się zajęcia z hata jogi, technik oddechowych, relaksacji i medytacji

07/12/2025

Głębokie wygięcia to tyłu, skręty, otwieranie … to rozluźnianie tego co pospinane, wyciszenie i obecność 🙏♥️

10/11/2025

👉 Boczna deska – niby proste, a potrafi dać w kość!
To ćwiczenie wzmacnia core, barki, nogi i… charakter 💪
Nie chodzi o czas, chodzi o jakość.
Zatrzymaj się, oddychaj, poczuj ciało.
Daj sobie chwilę siły i stabilności – także w głowie. 🕊️Z czułością 🕊️.

27/10/2025

Wzmocnij i rozciągnij nogi oraz biodra — poczuj stabilność i przepływ 🌺

Twoje nogi i biodra to podstawa — dosłownie i symbolicznie. To one niosą Cię przez dzień, dają poczucie stabilności, ale też gromadzą napięcia, emocje i stres.
W jodze pracujemy z nimi nie tylko fizycznie, lecz także energetycznie — poprzez czakrę podstawy (Muladhara) i czakrę sakralną (Svadhisthana).

🔴Muladhara — to Twoje korzenie, poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do życia.
🟠Svadhisthana — to przepływ, kobiecość, radość i kreatywność.

Praktykując asany wzmacniające i rozciągające nogi oraz biodra (np. Wojownik II, Gołąb, Skłon szeroki w przód),
budzisz w ciele siłę i elastyczność, a w sobie – spokój i lekkość.

Zadbaj o swoje korzenie i pozwól energii swobodnie płynąć 🌺
To może być piękny początek Twojej przygody z jogą.

23/10/2025

Czuję ogromną radość i satysfakcję, gdy widzę, jak licznie pojawiacie się na moich zajęciach 🧘‍♀️💛 To dla mnie znak, że wszyscy potrzebujemy ruchu, oddechu i chwil dla siebie.

Najbardziej kocham w jodze to niezwykłe połączenie — momenty, gdy ciało pracuje, wzmacnia się i wymaga wysiłku 💪 z tymi chwilami, gdy można się zatrzymać, wyciszyć, poczuć relaks i odprężenie 🌿

To właśnie ta równowaga sprawia, że joga staje się czymś więcej niż ćwiczeniem — staje się spotkaniem ze sobą.

22/09/2025

JOGA A KRĘGOSŁUP – przepis na młodość i prostą postawę

W dzisiejszych czasach, gdy większość z nas spędza długie godziny przed ekranem laptopa czy telefonu, kręgosłup dostaje prawdziwie w kość. Sztywność, ból karku czy garbienie się to codzienność wielu osób – dlatego dbanie o plecy staje się kluczowe dla zdrowia i… młodej sylwetki.

Korzyści jogi dla kręgosłupa i postawy:

🔑 Wzmacnia mięśnie głębokie – tworzy naturalny „gorset”, który stabilizuje kręgosłup i chroni przed bólami pleców.
🔑 Rozciąga i uelastycznia – asany wydłużają kręgosłup, poprawiają zakres ruchu i redukują napięcia po całym dniu siedzenia.
🔑 Koryguje postawę – praca z oddechem i świadomością ciała pomaga cofnąć zaokrąglone barki i ustawić miednicę w neutralnej pozycji.
🔑 Poprawia krążenie – lepsze dotlenienie tkanek przyspiesza regenerację i spowalnia procesy starzenia.

Ciekawostka:
W jodze mówi się: „Jesteś tak młody, jak elastyczny jest twój kręgosłup”. To nie tylko metafora – elastyczne plecy wpływają na energię, wygląd i samopoczucie.

Wskazówka na dziś:
Już 10–15 minut prostych pozycji – np. kociego grzbietu, psa z głową w dół czy delikatnych skrętów – potrafi przynieść ulgę po całym dniu przy komputerze.

👉 Dbaj o kręgosłup – on odwdzięczy się lekkością ruchu i młodzieńczą postawą.

07/09/2025

Zaczynamy od września zajęciami🧘‍♀️🧘‍♀️jogi 📅 we wtorki ⏰ 17:50. Zajęcia trwają 1,5 h. Przypomnę o kilku ważnych ZASADACH, zanim wejdziesz na matę:

✅ Nie jedz obfitych posiłków – najlepiej ćwiczyć 2–3 godziny po jedzeniu, aby ciało było lekkie.
✅ Ubierz się wygodnie – wybierz luźny strój, który nie krępuje ruchów.
✅ Zdejmij biżuterię i zegarek – mogą przeszkadzać i rozpraszać.
✅ Bądź obecny, jeśli odpływasz myślami świadomie wracaj do obecnej chwili.
✅ Wyłącz telefon – stwórz warunki do skupienia i spokoju.
✅ Ćwicz na pustym pęcherzu – dla komfortu i bezpieczeństwa.
✅ Zadbaj o odpowiednie nawodnienie – pij wodę przed zajęciami, ale nie bezpośrednio w trakcie.
✅ Słuchaj swojego ciała – nie forsuj się, jeśli czujesz ból lub dyskomfort.
✅ Ustaw intencję – przed rozpoczęciem zdecyduj, co chcesz dać sobie tą praktyką (np. spokój, energię, relaks).

28/08/2025

✨ Zatrzymaj się na chwilę. Zamknij oczy, weź głęboki oddech i poczuj, jak spokój wypełnia Twoje ciało.
Ta krótka medytacja to przypomnienie, że w każdej chwili możesz wrócić do siebie. 🌿

💛 Podaruj sobie kilka minut ciszy – to Twój czas, Twoja przestrzeń, Twój oddech.

Z czułością dla Ciebie i Twojej drogi do siebie 🌸

17/08/2025

JOGA INTUICYJNA to praktyka, w której nie ma sztywnej sekwencji ani konieczności „idealnego” wykonania pozycji. To chwila, by zatrzymać się, wsłuchać w ciało i pozwolić mu poprowadzić ruch.

Dziś podczas praktyki poczułam, że moje ciało samo zaczęło podpowiadać mi, czego potrzebuje. Delikatne kołysanie biodrami, otwieranie ramion, głębszy skłon – każdy ruch był jak odpowiedź na wewnętrzne napięcie. To bycie i głębokie czucie siebie. Takie chwile są BEZCENNE.

To niesamowite, że kiedy dajemy sobie przestrzeń i zaufanie, ciało wie najlepiej, jak wrócić do równowagi. 🌸

👉 Spróbuj dziś na macie kilku minut intuicyjnego ruchu. Zamknij oczy, oddychaj i pozwól ciału mówić. Niech Cię poprowadzi 🙏♥️
🕊️ Krok po kroku, z uważnością – w stronę siebie.

06/08/2025

Weekend bez pośpiechu – joga na spokojny poranek. Tak jak lubię ♥️🙏

Adres

Wyzwolenia 40
Zuromin
09-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	18:00 - 20:00
Wtorek	18:00 - 20:00
Środa	18:00 - 20:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Holly yoga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zuromin?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi