PATRYK JAROSZEWSKI - JEDZENIE TWOIM LEKARSTWEM

PATRYK JAROSZEWSKI - JEDZENIE TWOIM LEKARSTWEM Dietetyk Żuromin
Dietetyk Płock
Dietetyk Ciechanów
Dietetyk Mława
Dietetyk Płońsk Dietetyk

Witajcie, ✋nie wiem od czego zacząć.... Pierwsze słowa, które nasuwają się mi na myśl to wielkie WOW😍  i oklaski dla Jac...
21/10/2020

Witajcie, ✋

nie wiem od czego zacząć.... Pierwsze słowa, które nasuwają się mi na myśl to wielkie WOW😍 i oklaski dla Jacka...👏

A Ty, o jakim pierwszym słowie pomyślałeś, by opisać tę przemianę ?🧐

Mój bohater pozbył się 46kg , gubiąc przy tym 32cm z obwodu talii, 21 cm z obwodu pasa i 13 cm z obwodu uda.😲

W trakcie naszej współpracy, było wiele nieprzewidzianych wcześniej zdarzeń, które mogły utrudnić efekt. Mianowicie, Jacek, podczas naszej rocznej współpracy miał poważny wypadek rowerowy i operację. Mimo to, nie poddał się, 2 miesiące później wrócił do naszych założeń i stopniowo wracał do aktywności fizycznej.👍

Poza tym, bywało między nami różnie, prawie jak w dobrym małżeństwie😂, były spory, waśnie, itp.
Wydaję mi się, że najważniejszą cechą, którą obdarzył mnie Jacek to ZAUFANIE. Ja również go nie naciskałem, a motywowałem do dalszej pracy.

Zapytacie jak on tego dokonał🕵️ ?

Przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych i lepsze wybory żywieniowe. Tak wiem, że to nudne, ale niestety to prawda. Będę to powtarzał bez końca. Bez tego nie da się uzyskać efektów i ich utrzymać.. Jacek, funkcjonuje normalnie, chodzi na imprezy, spotyka się ze znajomymi. Nie musiał rezygnować z tych przyjemności.📌

Na koniec, Jacek, wykonałeś kawał dobrej roboty... Jestem z Ciebie mega dumny.❗️

PS. Jacek, ma zamiar schudnąć do 80kg i później budować masę mięśniową. Dajmy mu motywację zostawiając polubienie lub komentarz pod postem.👍

📆Na wizyty możecie umawiać się za pomocą platformy znany lekarz, wybierając dla Was dogodny termin:
⬇️

https://www.znanylekarz.pl/patryk-jaroszewski/dietetyk/plock

Posiadasz pytania? Możesz również skontaktować się ze mną telefonicznie lub za pomocą e-maila:

📞 793697143
📧 jedzenietwoimlekarstwem@gmail.com

❗️Wraz ze mną osiągniesz swój CEL❗️

🥑Dietetyk Patryk Jaroszewski
🔍Płock, ul. Józefa Kwiatka 1/3
🔍Żuromin, ul. Wierzbowa 7

Witajcie!!😀🥑Serdecznie zapraszam Was do nowego Gabinetu Dietetycznego. ❗️Płock, ul. Józefa Kwiatka 1/3 Z tej okazji przy...
19/10/2020

Witajcie!!😀

🥑Serdecznie zapraszam Was do nowego Gabinetu Dietetycznego.

❗️Płock, ul. Józefa Kwiatka 1/3

Z tej okazji przygotowałem dla Was
🥳 PREZENT🥳🧐

➡️DARMOWA ANALIZA SKŁADU MASY CIAŁA⬅️

🧐Co należy zrobić, żeby Voucher powędrował właśnie do Ciebie ?

📌polub stronę
📌skomentuj post, wpisując swój ulubiony owoc

📆Na wizyty możecie umawiać się za pomocą platformy znany lekarz, wybierając dla Was dogodny termin:
⬇️

https://www.znanylekarz.pl/patryk-jaroszewski/dietetyk/plock

Posiadasz pytania? Możesz również skontaktować się ze mną telefonicznie lub za pomocą e-maila:

📞 793697143
📧 jedzenietwoimlekarstwem@gmail.com

❗️Wraz ze mną osiągniesz swój CEL❗️

🥑Dietetyk Patryk Jaroszewski
🔍Płock, ul. Józefa Kwiatka 1/3

⚡️⚠️NOWA LOKALIZACJA⚡️⚠️Jeśli ciągle szukasz odpowiedniej osoby, która dobierze dla Ciebie odpowiedni, indywidualny plan...
17/10/2020

⚡️⚠️NOWA LOKALIZACJA⚡️⚠️

Jeśli ciągle szukasz odpowiedniej osoby, która dobierze dla Ciebie odpowiedni, indywidualny plan żywieniowy, zbuduje odpowiednie relacje z jedzeniem oraz zmieni Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe to...

Serdecznie zapraszam Was do nowej lokalizacji gabinetu dietetycznego, który obecnie mieści się na ulicy WIERZBOWEJ 7 w Żurominie.

📆Na wizyty możecie umawiać się za pomocą platformy znany lekarz, wybierając dla Was dogodny termin:
⬇️

https://www.znanylekarz.pl/patryk-jaroszewski/dietetyk/plock

Posiadasz pytania? Możesz również skontaktować się ze mną telefonicznie lub za pomocą e-maila:

📞 793697143
📧 jedzenietwoimlekarstwem@gmail.com

❗️Wraz ze mną osiągniesz swój CEL❗️
🥑Dietetyk Patryk Jaroszewski
🔍Żuromin, Wierzbowa 7

⚡️Kilokalorie w płynie to zmora XXI wieku⚡️Dla porównania grafika, która obrazuje ilość kilokalorii dostarczonych wraz z...
22/08/2019

⚡️Kilokalorie w płynie to zmora XXI wieku⚡️

Dla porównania grafika, która obrazuje ilość kilokalorii dostarczonych wraz z 2l coli, co jest równe spożyciu 1,5 kg OWOCÓW.
⬇️
Spożywając napoje kolorowe dostarczasz puste kilokalorie, czego nie można powiedzieć o owocach. Posiadają one wysoką gęstość odżywczą w porównaniu do napojów kolorowych. Owoce zawierają w sobie szereg witamin i składników mineralnych, a także są dobrym źródłem błonnika.
⬇️
Wypijając w ciągu całego dnia 2l coli nadal będziesz chodzić głodny, pomimo dostarczonych ogromnych ilości kilokalorii. Jest to spowodowane tym, że owe napoje charakteryzują się wysoką wartością energetyczną, ale niskim indeksem sytości.
⬇️
Poza tym opróżnianie żołądka jest dużo szybsze w przypadku napojów, które występują w postaci płynów niżeli owoców, które są ciałem stałym i ich czas opróżniania żołądka będzie dłuższy. Owoce będą syciły nas bardziej ze względu na swoją stałą konsystencję, objętość oraz zawartość błonnika.
⬇️
Jeśli pijasz takie ilości napojów kolorowych, ciągle powtarzasz "Jem mało,a nie chudnę". To pierwszym krokiem do utraty zbędnych kilogramów jest zamienienie takich napojów na zwykłą wodę (0 kcal), bądź ograniczenie ich spożycia do minimum. Oczywiście podstawą odchudzania jest jednak wprowadzenie deficytu energetycznego.
⬇️
A Ty już dawno wyeliminowałeś napoje kolorowe, czy jesteś dopiero w trakcie zmian ?

⚡️Jak uważasz, czy ta duża świnka, która jest przedstawiona na grafice może stać się tą słodką, chudą świnką, która widn...
08/08/2019

⚡️Jak uważasz, czy ta duża świnka, która jest przedstawiona na grafice może stać się tą słodką, chudą świnką, która widnieje na obrazku poniżej stosując tylko spalacz tłuszczu, nie zmieniając przy tym swojego odżywiania i zwiększenia aktywności fizycznej czy może jednak to wyrzucenie pieniędzy do kosza? Daj znać jaka jest Twoja opinia na ten temat.⚡️

⚠️Spalacz tłuszczu/suplement ułajtwiający odchudzanie⚠️

Większość takich substancji ma w swoim składzie:

🛎ekstrakt z zielonej herbaty w tym EGCG (galusan epitalokatechiny) - zwiększa lipolizę, czyli rozpad tkanki tłuszczowej
🛎ostre przyprawy: kapsaicyna lub piperyna (może zwiększyć wydatek energetyczny o koło 60 kcal/dobę
🛎kofeina - aktywuję układ współczulny, dzięki temu jesteśmy w stanie podczas wysiłku spalić więcej kilokalorii
🛎synefryna - wyciąg z gorzkiej pomarańczy może zwiększyć przemianę materii o około 2-5%

➡️Podsumowując te wszystkie składniki zawarte w spalaczach tłuszczu mogą szacunkową zwiększyć nasz wydatek energetyczny o około 150 kcal = możesz spożyć jednego dużego banana więcej i nie przytyjesz. Sami odpowiedźcie sobie czy jest w tym sens. Takie spalacze zazwyczaj są drogie, a koszt jednej porcji może wahać się w granicach 2-3 zł, choć istnieją dużo droższe zamienniki.

➡️ tłuszczu są jednym z najbardziej zanieczyszczonych suplementów. Wielu sportowców, którzy stosowali spalacze wpadło na dopingu, którego nigdy nie używali.

➡️Osobiście uważam, że grupą, która ewentualnie mogłaby przyjmować takie suplementy są kulturyści, dla których każde spożyte kilokalorie mają znaczenie w okresach startowych. Osobie, która prowadzi normalne życie spalacze tłuszcze nie są potrzebne. Ważniejszym aspektem jest zadbanie o zdrowe odżywianie i prowadzenie zdrowego stylu życia niż zakup takich specyfików.

➡️Dużo lepszym zamiennikiem takich suplementów jest wkomponowanie do swojego jadłospisu:

🛎1 filiżanki zielonej herbaty dziennie - powoduje, że tracimy 5,3g tłuszczu przez okres 12 tygodni, daje nam oko 1,3kg . Wysokie dawki mogą działają toksycznie na naszą wątrobę, ale pijąc nawet kilka herbat dziennie nie jesteśmy w stanie ich przekroczyć. Tego samego nie jesteśmy w stanie określić przyjmując suplementy diety, które mogą zawierać inne dawki niż te wskazane na opakowaniu. Dawki toksyczne na naszę wątrobę to powyżej 800mg EGCG.
🛎kawę - dostarczy nam niewielką zawartością kofeiny.
🛎ewentualnie suplement kofeiny ( 3mg 1 h przed wysiłkiem fizycznym, co może wspomóc spalanie tłuszczu zapasowego jak i zwiększyć nasze zdolności wysiłkowe)

➡️Pamiętaj jednak o tym, że jeśli nie zmienisz swojego sposobu odżywiania, czyli nie będziesz bazować na produktach o niskim stopniu przetworzenia jak i nie zmienisz ilości spożywanego jedzenia, przy tym dalej zostaniesz osobą o niskiej aktywności fizycznej to nie będziesz miał takiego efektu na jaki liczysz.

Literatura:
1.Vaughan RA1, White AC2, Beam JR2, Gannon NP3, et al. Effect of novel dietary supplement on metabolism in vitro and in vivo. J Tradit Complement Med. 2015 May 5;7(1):1-8. doi: 10.1016/j.jtcme.2015.03.008.
2. Gavrić A1, Ribnikar M2, Šmid L2, Luzar B3, et al. Fat burner-induced acute liver injury: Case series of four patients. Nutrition. 2018 Mar;47:110-114. doi: 10.1016/j.nut.2017.10.002. Epub 2017 Nov 6.
3. Lisi A1, Hasick N, Kazlauskas R, Goebel C. Studies of methylhexaneamine in supplements and geranium oil. Drug Test A**l. 2011 Nov-Dec;3(11-12):873-6. doi: 10.1002/dta.392. Epub 2011
4. Jeukendrup AE1, Randell R. Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism. Obes Rev. 2011 Oct;12(10):841-51. doi: 10.1111/j.1467-789X.2011.00908.x.
5. Yellapu RK1, Mittal V, Grewal P, et al. Acute liver failure caused by 'fat burners' and dietary supplements: a case report and literature review. Can J Gastroenterol. 2011 Mar;25(3):157-60.
6. Jakopin Ž1. Risks associated with fat burners: A toxicological perspective.
Food Chem Toxicol. 2019 Jan;123:205-224. doi: 10.1016/j.fct.2018.10.051. Epub 2018 Oct 26.

DLACZEGO WARTO ZACZERPNĄĆ FACHOWEJ PORADY DIETETYKA?🔍Kiedyś, ktoś powiedział mi: "Nie rozumiem, czemu ludzie korzystają ...
10/02/2019

DLACZEGO WARTO ZACZERPNĄĆ FACHOWEJ PORADY DIETETYKA?🔍

Kiedyś, ktoś powiedział mi: "Nie rozumiem, czemu ludzie korzystają z usług dietetyka, przecież jest tyle gotowych diet w internecie, wystarczy je pobrać". Otóż przedstawiam Wam, kilka różnic między indywidualnym podejściem do żywienia, a gotowcem z internetu💻

💡Gotowe diety, można znależć na wielu portalach z których korzysta masa społeczeństwa. Nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że dobrze ułożony jadłospis powinien być dostosowany do:

📣 wagi
📣 wzrostu
📣 wieku
📣 płci
📣 aktywności fizycznej
📣 pracy zawodowej
📣 preferencji żywieniowych.

💡Warto pamiętać, że to jadłospis powinien być dostosowany do NAS, a nigdy odwrotnie. W taki sposób możemy zmienić swoje nawyki żywieniowe i na stałe wdrożyć je w nasze codzienne życie

💡Długotrwałe stosowanie niedoborowej diety może przyczynić się, bądż spowodować rozwój niektórych chorób, przewlekłe zmęczenie oraz złe samopoczucie.

💡Wychodzę z założenia, że jeśli mam jakiś problem to udaję się do specjalisty, a nie robię tego na własną rękę. Przykładem może być zepsuta pralka, lepiej wezwać fachowca, niż działać na własną rękę i próbować naprawić to samemu, jeśli się na czymś się nie znacie. Takie naprawy na własną rękę mogą spowodować więcej szkód niż korzyści.

💡Oczywiście można znaleźc osoby, które pomimo braku wykształcenia w dziedzinie dietetyki potrafią dobrać sobie odpowiednie żywienie. Jest to zdeterminowane tym, że od dawna interesują się zdrowym odżywianiem, sportem, przeczytali kilka dobrych kilka dobrych książek na temat żywienia, bądź obserwują odpowiednie osoby. Takich osób jest jednak bardzo MAŁO...

🔦Czy warto jest zatem ryzykować własne zdrowie?

☎️Jeśli macie jakieś pytania, chętnie odpowiem na nie w komentarzu

⚠️DIETETYK ZAPRASZA⚠️Jeśli ciągle szukasz odpowiedniej osoby, która dobierze      dla Ciebie indywidualny plan żywieniow...
07/02/2019

⚠️DIETETYK ZAPRASZA⚠️

Jeśli ciągle szukasz odpowiedniej osoby, która dobierze
dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy i zbuduje
odpowiednie relacje z jedzeniem oraz zmieni
Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe
to:

🍎 Odwiedź mnie w moim gabinecie, który znajduje się w:

"Pasażu Kupieckim"
09-300 Żuromin
ul. Szpitalna 65


🍎 Skontaktuj się ze mną drogą telefoniczną
⬇️⬇️
📞 793697143📞

🍎 Wyślij e-maila na adres:

📧 jedzenietwoimlekarstwem@gmail.com📧


💪 WRAZ ZE MNĄ OSIĄGNIESZ SWÓJ CEL💪

Adres

Zuromin

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

+48793697143

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PATRYK JAROSZEWSKI - JEDZENIE TWOIM LEKARSTWEM umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PATRYK JAROSZEWSKI - JEDZENIE TWOIM LEKARSTWEM:

Udostępnij

Poznajmy się ! :D

Mam na imię Patryk, ukończyłem licencjat z dietetyki na Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy. W wolnych chwilach lubię spędzać czas przy dobrej książce, bądź aktywnie uczestniczyć w konferencjach, czy też w szkoleniach.

Najlepszym sposobem, dla mnie na rozładowanie stresu jest siłownia. Tam, dopiero czuję, że żyję. Uwielbiam patrzeć na moich podopiecznych, którzy zyskują energię, realizują swoje marzenia i mają motywację podczas pracy ze mną. To moja pasja, to mój sens życia – pomaganie innym w realizowaniu wcześniej wyznaczonych celów. Dostaję, wtedy zastrzyk energii na cały dzień. Uważam, że nie ma granic, których nie możemy przeskoczyć. Granice leżą w naszych głowach. To my decydujemy kim jesteśmy i kim możemy się stać. Niestety, marzenia same się nie spełniają, dlatego uświadom sobie, że to Ty musisz je spełniać. Podchodzę racjonalnie do jadłospisów dla moich klientów.

Nie nazywajmy tego dietą, chciałbym zaszczepić w Tobie zmiany żywieniowe, które będą szły z Tobą przez życie na długie lata.