07/02/2025
Problemy metaboliczne
Niewłaściwa kontrola i brak możliwości utrzymania poziomu glukozy we krwi przez organizm powoduje wystąpienie licznych zaburzeń metabolicznych: nadwagi, otyłości, a przede wszystkim cukrzycy. Jest również przyczyną wystąpienia wielu schorzeń takich jak: chorób serca, wylewów, niewydolności nerek i wątroby, demencji, chorób nowotworowych.
Poziom glukozy we krwi powinien być utrzymywany w zakresie norm przyjętych (70-99mg/dl). Zbyt niski może przyczynić się do śpiączki cukrzycowej, a zbyt wysoki powoduje stany przewlekłe. Cząsteczki glukozy rozpoczynają szkodliwe reakcje uszkadzając wiele tkanek: naczynia krwionośne, siatkówkę oka, nerwy, nerki, wątrobę. Powstające uszkodzenia oksydacyjne przyspieszają również proces starzenia.
Poziom glukozy we krwi jest na ogół skutecznie kontrolowany przez organizm poprzez sieć czujników oraz różne reakcje. Gdy spożyjemy większą ilość węglowodanów jest wydzielana insulina obniżając glikemię we krwi poprzez wychwytywanie jej przez wątrobę i mięśnie, natomiast jeśli przyjmiemy ich za mało zadziała glukagon uwalniając glukozę obecną w wątrobie.
Czemu więc występują coraz częściej problemy z utrzymaniem poziomu glukozy we krwi?
Najczęściej przyczyną tych zaburzeń jest przyjmowanie zbyt wielu węglowodanów oraz niski poziom aktywności fizycznej. Organizm otrzymuje więcej glukozy ni z jest w stanie spożytkować co powoduje, że możliwości kontroli organizmu ulegają zaburzeniu i są nie wystarczające.
Umiarkowany wysiłek fizyczny pobudza liczne mechanizmy obronne. Włókna mięśni kurcząc się produkują cytokinę przeciwzapalną (interleukinę G). Uruchamia się system metaboliczny: kinaza aktywowana - wtedy zwiększa się spalanie paliwa w mitochondriach- to prowadzi do obniżenia cholesterolu LDL oraz zwiększonego wykorzystania tłuszczu, który jest przechowywany w tkance tłuszczowej. W etapie końcowym poziom tłuszczu zmniejsza się, który w nadmiarze jest prozapalny.
Kinaza aktywowana przywraca też wrażliwość na działanie insuliny co powoduje redukcję lub usunięcie efektu prozapalnego hiperglikemii. Zwiększa liczbę pomp, które wychwytują glukozę (są obecne na membranach komórek mięśniowych), to aktywuje autofagię - proces odnowy tkanek w mięśniu oraz zwiększa liczbę mitochondriów, gdzie glukoza zostaje spalana. Zwiększona liczba mitochondriów czyni nas sprawniejszymi i pozwala osiągnąć lepszą kontrolę glikemii. Sprawniejsza kontrola poziomu glukozy we krwi zmniejsza poziom insuliny, a także zaczyna działać mechanizm antynowotworowy.
Siedzący tryb życia powoduje wyłączenie produkcji kinazy aktywowanej.
Skutecznym sposobem na obniżenie poziomu glukozy we krwi jest ograniczenie przyjmowania cukrów i węglowodanów rafinowanych. Diety niskoglikemiczne redukują ryzyko wystąpienia powikłań takich jak uszkodzenie oka jak również zmniejszają zapotrzebowanie na insulinę - hormon odpowiedzialny za starzenie się.
Nadmierna ilość glukozy, słabo wyćwiczone mięśnie, uboga dieta w chrom i mangan sprawia, że organizm jest bardziej insulinooporny.
Takie połączenie diety i ograniczony wysiłek fizyczny prowadzi do gromadzenia tkanki tłuszczowej o zwiększonej proporcji kwasów omega -6 do kwasów omega-3, a pozbawiona ochrona rozpuszczalnych w tłuszczu składników odżywczych stwarza źródło stanu zapalnego. Zwiększający się stan zapalny podwyższa insulinooporność co w połączeniu z reakcją glikemii przyśpiesza starzenie organizmu i dalszych komplikacji metabolicznych wpływających na prawie każdą tkankę i narząd.
Proces przewlekłego stanu zapalnego i zwiększona insulinooporność powoduje zanik mięśni co znowu zwiększa insulinooporność.
Osoby mające taki problem metaboliczny mogą przywrócić równowagę poprzez zmiany w swoim życiu stwarzając dużą szansę na wyleczenie się..
Zaleca się:
# zwiększyć wysiłek fizyczny,
# zmniejszyć spożywanie cukrów i skrobi,
# stosować p/zapalny styl życia,
# pożywienie zawierające niezbędne witaminy i składniki mineralne w dobranych proporcjach.
mgr Elżbieta Staniak
Jeśli chcesz wiedzieć jak to zrobić umów się na bezpłatną wizytę pod numerem: 694 88 55 22 lub przez booksy.
