Fitness Club NOVA

Fitness Club NOVA Fitness Club NOVA to miejsce, gdzie każdy - bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej - może zadbać o zdrowie i piękną sylwetkę.

Oferujemy szeroką gamę zajęć muzyczno - ruchowych, które pomogą Ci w :

- uzyskaniu wymarzonej sylwetki,
- ujędrnieniu i wzmocnieniu ciała,
- zrzuceniu zbędnych kilogramów,
- poprawie kondycji psychofizycznej,
- zachowaniu zdrowia i piękna na długie lata. Nasze zajęcia fitness prowadzone sa przez doświadczoną i wykwalifikowaną kadrę instruktorską.

Chodzenie na treningi bywa trudne. Wymaga olbrzymiej samoświadomości, a czasem też wsparcia bliskich. Nie jest też jak s...
26/11/2025

Chodzenie na treningi bywa trudne. Wymaga olbrzymiej samoświadomości, a czasem też wsparcia bliskich. Nie jest też jak sezonowa choroba zakaźna –niełatwo jest nim kogoś „zarazić”.

Często mówicie o tym, jak widzicie potrzebę zabrania kogoś bliskiego na zajęcia, ale odbijacie się od ściany zrozumienia. Bo rzeczywiście, wyciągnąć kogoś ze strefy komfortu własnego fotela lub własnych myślowych ograniczeń i schematów działań jest często trudno. Szczególnie, jeśli mocno odzywają się nawyki: ulubiony serial o danej godzinie lub herbata po obiedzie i przeglądanie internetu. A co w zamian chcemy zaproponować?

Dobre samopoczucie, sprawność, odporność. Tak, ale ta nagroda jest odroczona w czasie. Po pierwszych zajęciach czasem trudno jest dostrzec ten pozytywny wpływ, szczególnie kiedy następnego dnia zakwasy tu i tam sprawiają, że trudniej się siada w tym fotelu.

To właśnie dzięki takim rozmowom zdecydowałam, że w tym roku, po raz pierwszy w historii klubu, uczestniczyć będziemy z pełnym przekonaniem w akcji Black Friday, by wesprzeć Was w tym wysiłku ofiarowania i zmotywowania waszych bliskich do zadbania o siebie.

Dlatego od najbliższego piątku i przez cały kolejny tydzień, będzie możliwość zakupienia voucherów do naszego klubu w cenie specjalnej -20% na wszystkie zajęcia i karnety.

Przygotowałam elegancką ich formę po to, byście mogli je sprezentować pod choinkę lub na Mikołaja, lub bez okazji. Mam nadzieję, że będzie to dla Was wsparciem w Waszych wysiłkach, by podarować Waszych bliskim coś więcej w te Święta.

We wczorajszym poście Ewelina przywołała temat Świąt, które już za miesiąc. I tego, że dla wielu z nas to również czas n...
25/11/2025

We wczorajszym poście Ewelina przywołała temat Świąt, które już za miesiąc. I tego, że dla wielu z nas to również czas napięć, gorączkowych przygotowań i, co tu nie mówić, stresu 😥.

Dziś na sali usłyszałam zaś, jak panie między sobą rozmawiały, że może okna nie będą super dopucowane ✨, ale na trening, do samych Świąt, muszą znaleźć chwilę! 💖

To jest właśnie to! Zrobić coś dla siebie i wnieść w ten czas przygotowań uśmiech i dystans do świata. 😊 Czy można mieć lepsze plany na najbliższy czas? NIE! 🥳

Patrząc na Was, jak wychodzicie z zajęć, zawsze myślę sobie, że te nasze treningi to nie tylko zgubienie boczków 😉. To również kondycja, by spędzić cały dzień na nogach i dalej mieć siły. A przede wszystkim, to cudowny wewnętrzny blask ✨, którym emanujecie, nawet sobie z tego nie zdając sprawy.

Dlatego, nie bądźcie zaskoczone i przyjmujcie z uśmiechem komplementy, jakie zapewne usłyszycie:
• że jesteście promienne! ☀️
• że macie niespożytą energię! ⚡
• że wyglądacie po prostu super! 👑

Trenujmy, uśmiechajmy się i łapmy dystans! I ładujmy się endorfinami, a potem dzielmy się tym na równi z opłatkiem. Przecież dobrym humorem też można otoczenie zarazić.

Dobrej nocy! Aga.

Byłam wczoraj na spacerze z koleżanką. Cudowny śnieg, drzewa oszronione – zachwyt zapiera dech w piersiach. Rozmawiałyśm...
24/11/2025

Byłam wczoraj na spacerze z koleżanką. Cudowny śnieg, drzewa oszronione – zachwyt zapiera dech w piersiach. Rozmawiałyśmy też o tym, że już za miesiąc Święta i co to oznacza: z jednej strony radość „z choinki”, z drugiej… korki w mieście i sklepach, nerwowa atmosfera, pośpiech, by zdążyć na czas.

Przypomniała mi się wtedy rozmowa z jedną z Pań z klubu, która zaskoczyła mnie w zeszłym tygodniu pytaniem, czy mogłaby już kupić voucher na zajęcia do naszego klubu. Wspomniała, że przy przedświętnych porządkach, które niedawno robiła, odkryła, w jaką ilość rzeczy obrosła w tym roku - „bo były promocje” i że to odkrycie zadecydowało, że w te Święta, zamiast dawać sobie prezenty materialne, zdecydowali w całej rodzinie, że będą się obdarowywać „doświadczaniem”. Po czym wyjaśniła, że chodzi np. o wspólne wyjście z dziećmi na koncert, z mężem do restauracji czy wyjazd z rodzicami na długi weekend do miejsca, gdzie się kiedyś poznali. I kulig, który sobie obiecali zorganizować całą rodziną. Zaplanowała również voucher, który chciała sprezentować najbliższej przyjaciółce, której życie się ostatnio mocno skomplikowało.

Dawać sobie czas, obecność, wspólne przeżycia. Czy może być coś piękniejszego? Wyciągnąć pomocną dłoń wtedy, kiedy widzimy, że życie kogoś bliskiego przytłacza. To chyba najlepsze, co możemy sobie ofiarować, nie tylko od Święta.

W tym tygodniu rusza akcja handlowa Black Friday. To może być dobra akcja, pod warunkiem, że podejdziemy do niej z głową. Nigdy jako klub w niej nie uczestniczyliśmy, bo wydawało mi się to zbyt mocno nadmuchaną bańką marketingową, ale po tej rozmowie w klubie, zdecydowałam, że Fitness NOVA dołączy również do niej, ze świąteczną ofertą voucherową.

Może dla kogoś z Was będzie to pomysł na to, by zamiast kupować jakieś rzeczy, sprezentować komuś nowe, dobre doświadczenie na Święta i Nowy Rok❤️🙂.

"Czy będziemy troszke takimi króliczkami doświadczalnymi?" - z żartem na ustach zapytała jedna z Pań wczoraj, w nawiązan...
21/11/2025

"Czy będziemy troszke takimi króliczkami doświadczalnymi?" - z żartem na ustach zapytała jedna z Pań wczoraj, w nawiązaniu do mojego ostatniego tekstu, że ja też się uczę i rozwijam, by móc dawać Wam jeszcze więcej świadomego, dobrego ruchu.

Moja odpowiedz brzmi: TAK i NIE🙂. Nie będziecie króliczkami w tym znaczeniu, że testuje na Was cos nieznanego i sprawdzam, czy to w ogole działa. Natomiast TAK - przekazuję Wam dalej coś NOWEGO, czego się dowiedziałam, co poczułam na sobie i z dobrą intencją dzielę się. Wprowadzam na salę tylko to, co sama przetestowałam, co sprawdziłam na różne sposoby, czasem skonsultowałam z fizjoterapeutami – słowem ćwiczenia i techniki, które po prostu działają.

I na taki zestaw w najbliższą sobotę Was zapraszam.

Nie będziecie zatem króliczkami doświadczalnymi, choć bedziecie doświadczać swojego ciała w różny sposób, doświadczać ulgi i relaksu. Może nawet nie tylko Wy, ale i Wasze biodra, bo to właśnie tą częścią ciała się tym razem zajmiemy.

To właśnie tu gromadzi się wiele napięć, zarówno przez tryb życia, jak i uprawiany sport. To tu też, a nie tylko w karku, nasze ciało GROMADZI EMOCJE I STRES.

Przygotowałam dla Was pozycje, ĆWICZENIA i elementy rozluźniającego AUTOMASAŻU, które rozluźnią zarówno te zewnętrzne partie bioder, jak i te mięśnie ukryte głęboko.

Będzie to bardzo dobra, świadoma, PRZYNOSZĄCA ULGĘ praktyka UKIERUNKOWANA NA NASZE STAWY BIODROWE, na którą Was z całego serducha zapraszam.

Startujemy w najbliższą sobotę o godzinie 8:30.

Do zobaczenia ❤️❄️🧘‍♀️

„W życiu się nie spodziewałam, że będę mieć kiedyś TAKI PIĘKNY BRZUCH! I TO W MOIM WIEKU! 🤩 Może to zabrzmi śmiesznie, a...
18/11/2025

„W życiu się nie spodziewałam, że będę mieć kiedyś TAKI PIĘKNY BRZUCH! I TO W MOIM WIEKU! 🤩 Może to zabrzmi śmiesznie, ale jego widok, gdy przebieram się w łazience, NAPAWA MNIE TAAAAAKĄ DUMĄ” - powiedziała mi niedawno jedna z Pań po treningu ❤️

Ktoś nam kiedyś wmówił, że od pewnego wieku nie powinnyśmy liczyć na to, że możemy być piękne. 🙄 Naszym babciom wręcz w głowie się nie mieściło, by po 50-tce ubrać radośniejszy kolor. Nie wiem, skąd to przekonanie, ale jedno jest pewne: wraz ze zmianą podejścia do koloru, zmienia się też podejście do fizycznej strony naszego ciała! 💪, bo:

❌ TO NIE PRAWDA, że po 40-tce nie możesz mieć wysportowanej, pięknej sylwetki!
❌ TO NIE PRAWDA, że brzuch, piersi i pośladki muszą być obwisłe!
❌ TO NIE PRAWDA, że fitness jest tylko dla młodych, szczupłych i pięknych!

Jesteś w stanie to wszystko osiągnąć, JEŚLI TYLKO NAPRAWDĘ BĘDZIESZ CHCIAŁA. Potrzebujesz do tego TYLKO DECYZJI I... WSPARCIA! 👯‍♀️

Gdy w zeszłym tygodniu wychodziłam z zajęć, dwie przyjaciółki śmiały się, że jedna liczyła na drugą, że zadzwoni i powie, że jej się nie chce. Rzeczywiście, pogoda była pod psem, więc wyjście z domu wymagało samozaparcia albo... takiego właśnie wsparcia! 😉

Dlatego nie mów sobie, że czegoś nie możesz, bo już się do tego nie nadajesz. NIE TRAKTUJ LUSTRA W ŁAZIENCE JAK WROGA! 🚫 Zadzwoń do przyjaciółki i przyjdź na zajęcia.

SPRÓBUJ! 🚀

Zaplanuj sobie wyjście na kilka zajęć, a po tym czasie sama przed sobą przyznaj: czy nie czujesz się z każdym treningiem CORAZ SPRAWNIEJSZA, MŁODSZA I PO PROSTU SZCZĘŚLIWSZA? 😊

Dziś na pobliskich górkach SPADŁ PIERWSZY ŚNIEG! ❄️ Niech to będzie pretekst do powiedzenia sobie: CZAS NA ZMIANY! 💖

Trzymam za Ciebie kciuki i czekam już dziś (i w każdy piątek o 18:00) na „Shape and Burn” 🔥, a w środy o 19:00 na zajęciach „Płaski Brzuch” ! 💪
Do zobaczenia na sali! 👋

Agnieszka.

Ci, co uczestniczą w zajęciach w naszym klubie wiedzą, że „Ćwiczę świadomie”, które widnieje na banerach przy naszym log...
17/11/2025

Ci, co uczestniczą w zajęciach w naszym klubie wiedzą, że „Ćwiczę świadomie”, które widnieje na banerach przy naszym logo to nie tylko reklamowe hasło. To nie tylko pilnowanie Waszych postaw i staranne tłumaczenie jak np. układać stopy przy danym ćwiczeniu, lub które mięsnie starać się aktywizować przy innym, by osiągnąć zamierzony efekt. Ćwiczę świadomie to również moje zobowiązanie wobec Was, by wciąż i wciąż się rozwijać, szkolić i doskonalić.

Być może zauważyliście, że w tym roku zdarzają się częściej, niż do tej pory zastępstwa na moich zajęciach. Wynika to z tego, że zdecydowałam się postawić na rozwój, miedzy innymi przystępując do kursu nauczycielskiego jogi, który ma wzbogacić i uaktualnić moja wiedzę, lub biorąc udział w różnych innych warsztatach.

Nie wszystko bowiem da się wyczytać z książek, wysłuchać z podcastów. Obecność na kursach czy warsztatach, testowanie na sobie nowych podejść, a przede wszystkim wykłady i rozmowy z mądrymi ludźmi – to właśnie to, czego potrzebowałam, by wprowadzać nowinki i niuanse do naszych zajęć.

Przykładem na ich zastosowanie była ostatnia sobotnia joga, na której chciałam, byście poczuli, jak sami, poprzez mądrze i świadomie ułożone sekwencje ćwiczeń, możemy być odpowiedzialni za rozluźnienie i obniżenie tak szkodliwego dla naszego organizmu kortyzolu. Wiem, że wielu z Was zauważa tę wszystkie różnice🙂❤️

Dziś piszę ten tekst w przerwie między zajęciami, ale myślami jestem z Wami i jeszcze raz proszę – dzielcie się z nami, trenerkami fitness NOVA swoimi spostrzeżeniami, przemyśleniami czy obawami. Bardzo chcemy dostarczać Wam wiedzy na najżywszym możliwym poziomie, chcemy pomóc osiągać Wam Wasze cele i do tego wszystkiego komunikacja dwustronna jest bezcenna. Bardzo na nią liczymy.

Z życzeniami dobrego tygodnia dla Was wszystkich.
Ewelina.

Kochani❤️W tym tygodniu w poniedziałek 17 listopada i wtorek 18 listopada nastąpi mała zmiana w zajęciach.W poniedziałek...
16/11/2025

Kochani❤️

W tym tygodniu w poniedziałek 17 listopada i wtorek 18 listopada nastąpi mała zmiana w zajęciach.

W poniedziałek o 18:00 będzie fitball zamiast pilatesu i poprowadzi go Sylwia Sury. Natomiast na TBC o 20:00 o Wasze mięśnie i kondycję zadba Agnieszka Talik.

We wtorek o 19:00 będzie rozciąganie, o 20:00 TBC, obie godziny poprowadzi Aga. Natomiast wieczorną jogę o 21:00 poprowadzi Karolina Baron.

Zapraszam z serducha ❤️🏋‍♂️🧘‍♀️

Wyobraźcie sobie TOTALNY RELAKS. Taki JAK W WAKACJE na egzotycznej plaży, albo w innym pięknym miejscu w naturze, ale TU...
14/11/2025

Wyobraźcie sobie TOTALNY RELAKS. Taki JAK W WAKACJE na egzotycznej plaży, albo w innym pięknym miejscu w naturze, ale TU I TERAZ, w środku zabieganej codzienności. A MOŻE TO MOŻLIWE?

Często jesteśmy bardzo skrajni w odczuciach. Coś na zasadzie: wszystko albo nic. Może gdy myślimy o idealnym relaksie, to tylko za granicą, w super kurorcie i najlepiej przez minimum 2 tygodnie, bo inaczej to nie ma sensu. A przecież często nie mamy takich możliwości.

Życie nie jest czarno-białe. Pełno w nim szarości i półcieni. Tak samo odpoczynek i relaks, to nie tylko biały piasek plaży.

Oczywiście cudowne jest wygrzanie się w słoneczku, ale równie piękne może być zadbanie o siebie w biegu codzienności: kawa wypita spokojnie pomiędzy obowiązkami, parominutowe wyłączenie myśli i wystawienie twarzy do słońca, albo wyjście na trening, po którym w naszym ciele panuje spokój. Proste zrobienie czegoś dla siebie.

W myśl tej zasady, W TĘ SOBOTĘ ZAPRASZAM WAS WŁAŚNIE NA TAKIE BARDZO WYJĄTKOWE ZAJĘCIA JOGI w myśl zasady, że z małych kroczków można stworzyć coś wielkiego i dobrego.

ZAJMIEMY SIĘ CAŁYM NASZYM CIAŁEM I BĘDZIEMY DOBRZE, Z ŁAGODNOŚCIĄ JE TRAKTOWAĆ. To szczególnie ważne przy listopadowych obniżeniach nastroju, o którym już wcześniej pisałyśmy z Agnieszka Talik.

Przygotowałam dla Was praktykę, w której przyjemnie poczujecie całe ciało: rozluźnienie w klatce piersiowej i odcinku lędźwiowym, dotlenicie się i zrelaksujecie, co pozytywnie wpłynie na nastrój.

Całość zakończymy troszkę dłuższym niż zazwyczaj relaksem, więc proszę Was o zabranie ulubionych ciepłych bluz lub kocyków (choć kilka mam też na sali).

Wszyscy potrzebujemy oddechu. Spokojnego, dobrego. Przyjdź i przekonaj się jak inaczej wygląda świat, gdy twoje mięśnie przestaną być takie spięte.

Do zobaczenia 🫂❤️🧘‍♀️

Dobrze jest zatrzymać się na chwilę, by w spokoju wypić ulubioną jesienną herbatę i po prostu zwolnić. Wczorajszy dzień ...
12/11/2025

Dobrze jest zatrzymać się na chwilę, by w spokoju wypić ulubioną jesienną herbatę i po prostu zwolnić. Wczorajszy dzień idealnie się do tego nadawał. Czasem marzymy, by taka chwila trwała wiecznie i żeby świat zostawił nas w spokoju. I to jest dobre, na chwilę. Warto przy tym zadbać, by nie przeszło to w jesienną chandrę!

Dlaczego zatem warto przemóc się, ubrać buty 👟 i wyjść na trening, szczególnie teraz, gdy dzień coraz krótszy 🌓 a pogoda nie zawsze rozpieszcza.

• DLA HORMONU SZCZĘŚCIA! 😁 Jesienna chandra to często efekt MNIEJSZEJ ILOŚCI SŁOŃCA. RUCH JEST NATURALNYM BOOSTEREM ENDORFIN, czyli hormonów szczęścia, które skutecznie przeganiają jesienną apatię i poprawiają nastrój. Nawet krótka sesja treningowa potrafi odmienić Twoje samopoczucie na resztę dnia.

• DLA ENERGII I LEPSZEJ ODPORNOŚCI! 🚀 Zamiast czuć się ociężale i sennie, poczujesz zastrzyk witalności. Regularny trening to także KLUCZ DO WZMOCNIENIA TWOJEGO UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO, co jest nieocenione w sezonie przeziębień.

• DLA WYMARZONEGO PŁASKIEGO BRZUCHA! 🔥 Nie oszukujmy się – lato minęło, ale dbanie o sylwetkę jest ważne przez cały rok! Trening brzucha to idealny sposób, by utrzymać motywację i świetną formę. SILNY CORE TO NIE TYLKO ESTETYKA, ALE TEŻ ZDROWE PLECY I LEPSZA POSTAWA.

Nie pozwól więc, by jesień Cię za bardzo spowolniła! 🙅‍♀️ Zmień kanapę na matę! 🤸‍♀️ i przyjdź na specjalną serię treningów: 💥 PŁASKI BRZUCH 💥

Dziś i w każdą kolejną ŚRODĘ, O GODZINIE 19:00 wypracowujemy skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha, redukcję tkanki tłuszczowej i solidną dawkę pozytywnej energii! 💖

JESIEŃ TO NAJLEPSZY CZAS, BY ZADBAĆ O SIEBIE OD WEWNĄTRZ I NA ZEWNĄTRZ.

Uściski. Aga.

10/11/2025

Nauka udowodniła, że aktywność fizyczna jest bardzo potrzebna dla wsparcia w leczeniu depresji.

O tym, z czego wynika taka zależność i skąd się biorą takie wnioski, mówię w dzisiejszych Przemyśleniach ze spaceru.

W najnowszym odcinku omawiam, jak regularna aktywność pomaga przełamać izolację, dając okazję do nawiązania kontaktów i wzmacniając poczucie własnej skuteczności i wartości.

Wyjaśniam, że regularny ruch jest potężnym narzędziem do budowania codziennej rutyny i odzyskania kontroli nad własnym życiem.

Serdecznie zapraszam❤️

Kochani❤️W ramach przypominajki wrzucam plan zajęć na jutro - poniedziałek 10 listopada. Zajęcia będą się odbywały z jed...
09/11/2025

Kochani❤️

W ramach przypominajki wrzucam plan zajęć na jutro - poniedziałek 10 listopada. Zajęcia będą się odbywały z jedną, małą zmianą. Nie będzie zajęć TBC o 10:00. Amatorów tych zajęć zapraszam serdecznie do Sylwia Sury na 17:00 na jej zajęcia Brzuch & Pośladki. Jeśli natomiast wolicie coś spokojniejszego, to zapraszam na 18:00 do mnie na pilates lub na 19:00 do Karolina Baron na jogolates.

Życzę Wam pięknego czasu z chwilami na to, co lubicie☀️🌳🌸

„Jest taki moment przed upadkiem, kiedy trzeba wyciągnąć ręce, by uchronić się przed mocnym poobijaniem. To chwila, któr...
07/11/2025

„Jest taki moment przed upadkiem, kiedy trzeba wyciągnąć ręce, by uchronić się przed mocnym poobijaniem. To chwila, której jeśli nie wyłapiesz, jeśli nie będziesz skoncentrowany na tym, co się dzieje z Tobą i dookoła Ciebie, skutki odczujesz boleśnie.

I tak jest w całym życiu. Jeśli będziesz przez nie biegła zbyt szybko, nie złapiesz momentu, by się podeprzeć, kiedy ziemia będzie Ci się spod stóp usuwać.

Te dzisiejsze zajęcia były jak zatrzymanie, jak uświadomienie sobie, że życie biegnie dookoła mnie, a ja pozwalam się nieść bezwiednie. NIE WIEM SKĄD TO PRZYSZŁO, może to ta chwila relaksu na koniec. Dziękuję za dzisiejsze zatrzymanie.”

To, pewnie nie do końca dosłownie, zacytowane słowa jednej z osób wychodzących po wieczorny zajęciach jogi przy świecach.

Kiedyś ktoś zapytał, po co na tych zajęciach wprowadziłam końcowy relaks. To jest właśnie odpowiedź: zatrzymanie, wyciszenie. Potrzebujemy tego.

Tak bardzo wszyscy biegniemy. Mimo komputerów, samochodów, pralek i robotów kuchennych, wszyscy wciąż biegniemy, a to powoduje napięcia w ciele. Dlatego tak ważne jest zatrzymanie się na chwilę, rozejrzenie dookoła i usłyszenie: siebie samych i innych.

Piękna jesień dookoła nas. Zapowiada się bajecznie słoneczny, ciepły, długi weekend. Zatrzymajcie się w tym na chwilę. Wystawcie twarz do słońca i po prostu bądźcie. Te chwilowe zatrzymania są tak ważne w naszym życiu.

Dobrego długiego weekendu. W poniedziałek zapraszamy na zajęcia bez zmian poza TBC o 20:00, którego w tym dniu nie będzie.

Ściskam, Ewelina.

Adres

Aleja Piłsudskiego 4c
Zywiec
34-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 22:00
Wtorek 09:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Środa 18:00 - 22:00
Czwartek 20:00 - 22:00
Piątek 09:00 - 11:00
18:00 - 21:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fitness Club NOVA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fitness Club NOVA:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram