Giselle Rodriguez, Nutrition Health Coach

Giselle Rodriguez, Nutrition Health Coach Te guío hacia una nutrición y estilo de vida adecuados para manejar y prevenir condiciones de salud.

Esta página se ha creado con el propósito de compartir con mis seguidores información acerca de nuestra alimentación para llevar una vida más saludable. Cada día la evidencia es más clara y demuestra como la gran mayoría de las enfermedades que vemos hoy han sido producto de una pobre alimentación.

23/09/2025

📢 El mensaje fue muy claro:
Durante la conferencia se presentó información que sugiere posibles asociaciones entre el uso de acetaminofén en el embarazo y el desarrollo neurológico del bebé. También se discutió que existe abundante data que ha asociado las vacunas con el autismo; sin embargo, se recalcó que el autismo es una condición multifactorial y que la investigación sigue en curso, por lo que aún hay mucho por confirmar.

💡 Puntos clave para las futuras mamás:
🔸 Reduce al mínimo (idealmente a cero) el uso de medicamentos durante el embarazo, siempre en consulta con tu médico. Cada medicamento tiene efectos secundarios y estos pueden impactar al bebé.
🔸 Considera medidas preventivas como espaciar las vacunas y evitar combinarlas en una sola visita, para no sobrecargar el sistema inmunológico en desarrollo.
🔸 Reflexiona sobre la necesidad de aplicar ciertas vacunas, como la de hepatitis B, en recién nacidos, y consulta opciones con tu pediatra.

📊 Dato preocupante: 1 de cada 30 niños es diagnosticado con autismo. Este es un tema de salud pública que necesita más investigación y atención.

🌱 Recomendación final:
Durante el embarazo, procura un estilo de vida lo más natural posible:
✔ Buen descanso
✔ Alimentación real y nutritiva
✔ Exposición a luz natural
✔ Movimiento físico regular
✔ Agua limpia
✔ Evita químicos y tóxicos en la medida de lo posible

Recuerda que todo lo que entra en tu cuerpo puede afectar al bebé. Cuida tu salud y la de tu pequeño para poder disfrutar de esta etapa y de la vida con bienestar. 💚

💭 Éxito: más allá del dineroEl dinero es importante. 💰 Nos da estabilidad, seguridad y oportunidades para crear la vida ...
19/09/2025

💭 Éxito: más allá del dinero

El dinero es importante. 💰 Nos da estabilidad, seguridad y oportunidades para crear la vida que soñamos. Pero el éxito no debería medirse sólo por la cantidad de dinero que ganamos.

Para mí, el éxito verdadero incluye algo que no siempre valoramos: nuestra salud. 🌱
Porque de nada sirve tener dinero si no tenemos energía para disfrutarlo.
• Dormir bien y despertar descansado es éxito.
• Tener paz mental y manejar el estrés es éxito.
• Poder movernos sin dolor y con vitalidad es éxito.
• Sentirnos bien en nuestro cuerpo y en nuestra mente es éxito.

Cuando cuidamos nuestra salud, el dinero y el trabajo se disfrutan más. Somos más productivos, más creativos y estamos más presentes con los que amamos. ❤️

✨ Hoy quiero invitarte a reflexionar:
¿Qué significa para ti el éxito? ¿Incluye tu salud en esa definición? Déjamelo en los comentarios, quiero leerte. 💬

😴✨ Dormir bien no es un lujo, es una necesidad.El sueño es la base de tu salud. Cuando duermes profundo, tu cuerpo entra...
17/09/2025

😴✨ Dormir bien no es un lujo, es una necesidad.
El sueño es la base de tu salud. Cuando duermes profundo, tu cuerpo entra en un modo de reparación, restauración y regeneración.

📌 Dato real: trasnocharse constantemente no solo te deja cansada, sino que aumenta el riesgo de enfermedad porque tu sistema nunca tiene tiempo de repararse.
👶 Niños: su crecimiento depende del sueño.
👩‍🦰 Mujeres: tu piel, tus hormonas y tu energía dependen de esas horas de descanso.

💡 Mira 7 cosas sorprendentes que ocurren en tu sueño profundo:

1️⃣ Liberación de la hormona del crecimiento – esencial para crecimiento infantil, regeneración muscular y mantenerte joven.
2️⃣ Reparación celular intensiva – tu cuerpo elimina células dañadas y produce nuevas.
3️⃣ Fortalecimiento del sistema inmune – tu defensa contra virus y bacterias se recarga.
4️⃣ Limpieza cerebral – el cerebro elimina toxinas (incluidas las relacionadas con Alzheimer).
5️⃣ Balance hormonal – regula cortisol, leptina y grelina (afectando apetito, peso y energía).
6️⃣ Rejuvenecimiento de la piel – aumenta la producción de colágeno, dejándola más firme y radiante.
7️⃣ Consolidación de la memoria y aprendizaje – tu cerebro procesa y guarda información importante.

🌙 Así que esta noche, prioriza tu descanso como priorizas tu alimentación y tu ejercicio.
Dormir bien es gratis, pero no hacerlo sale MUY caro.

No nos dejemos de nuestra mente! ✨
15/09/2025

No nos dejemos de nuestra mente! ✨

08/09/2025

🥥 Leche de coco casera

🍫✨ Tarta de Avellanas ✨🍫Hecha a base de avellanas, leche de almendra casera, chocolate 100% cacao local y agave 🌱 🔸 Las ...
07/09/2025

🍫✨ Tarta de Avellanas ✨🍫
Hecha a base de avellanas, leche de almendra casera, chocolate 100% cacao local y agave 🌱

🔸 Las avellanas son ricas en vitamina E, antioxidantes y grasas saludables que protegen el corazón.
🔸 La leche de almendra casera aporta calcio, magnesio y es ligera para la digestión.
🔸 El cacao 100% local es una de las mayores fuentes de antioxidantes, mejora el estado de ánimo y apoya la salud cerebral.
🔸 El agave endulza naturalmente con bajo índice glucémico.

Un postre intenso, nutritivo y lleno de sabor real 💚

Hecha a base de cashews, leche de coco casera, un toque de canela y endulzada con agave 🌱🔸 Los cashews aportan proteína ...
07/09/2025

Hecha a base de cashews, leche de coco casera, un toque de canela y endulzada con agave 🌱

🔸 Los cashews aportan proteína vegetal, magnesio y grasas que apoyan la salud del corazón.
🔸 La leche de coco casera es rica en grasas de cadena media (MCTs), que se transforman rápido en energía, ayudan a mantener la saciedad y favorecen la función cerebral.
🔸 La canela apoya el control de azúcar en sangre.
🔸 El agave es un endulzante natural de bajo índice glucémico.

Un postre cremoso, nutritivo y lleno de beneficios para tu cuerpo 💚

07/09/2025

Sin harina, sin aditivos, sin químicos ❌🌱🥥 Coco🌰 Avellanas con cacao 100%📏 Tamaño: 4x4💵 Precio: $8📍 Recogido en Añasco⚡ Cantidades limitadas👉 Envíame DM para reservar la tuya hoy mismo 💚

27/08/2025

❌ Ni el Ozempic.❌ Ni la pastilla milagrosa.❌ Ni el té detox.❌ Ni tomar más agua.NADA de eso es la solución a la obesidad. 🚫Porque no existe un medicamento que, por sí solo, resuelva esta condición.👉 Al igual que llegar a la obesidad fue un proceso acumulativo de años, salir de ella también requiere acumular buenos hábitos y ser constantes con el tiempo.⚖️ Lograr un peso saludable no es fácil… pero estar en obesidad tampoco lo es.Hasta que no trabajes el vacío emocional que intentas llenar con la comida, hasta que no manejes la ansiedad de otra forma, hasta que no cambies esa historia que llevas sobre ti mismo… ninguna pastilla ni inyección va a funcionar.✨ Las soluciones rápidas son temporeras.La única solución real es construir hábitos que sí duren.

15/07/2025

✨ Mi programa de coaching de 6 meses no es una fórmula mágica: es un proceso real de transformación. Aquí trabajamos desde la raíz: tu historia, tus bloqueos, tus hábitos y tu propósito.🔹 A lo largo de 12 sesiones personalizadas, te acompaño con herramientas educativas, estrategias prácticas y apoyo constante para ayudarte a: • Transformar tu mentalidad • Trabajar una nutrición real, flexible y sostenible, sin restricciones extremas • Regular tu ritmo circadiano con exposición a la luz natural y rutinas alineadas a tu biología • Reconectar con el movimiento consciente y con propósito • Alinear tu estilo de vida lo más cerca posible a su diseño natural💫 Lo hermoso de este proceso es que no hay un camino igual al otro. Cada persona vive un recorrido único, adaptado a su realidad.Aquí no buscamos perfección, buscamos equilibrio.Aquí no imponemos reglas, construimos contigo.📲 ¿Lista(o) para comenzar? Escríbeme por WhatsApp al 939.289.1875 y con gusto te cuento más.

07/07/2025

✨ Mi batida de hoy, hecha con ingredientes de alta calidad:
3 tazas de wild blueberries congeladas, 3 guineos bien maduros del patio, 2 cdas de mantequilla de almendras y leche de almendra casera 🌿

Un desayuno que:
🫐 Protege tus células con antioxidantes
🍌 Te da energía real y mejora la digestión
🌰 Aporta grasas saludables y saciedad
🥛 Hidrata y nutre sin procesados

Cuando comes de lo que nace y no de lo que se hace… tu cuerpo lo siente! Otra manera de desayunar bien!

✨ Tu cuerpo no está fallando.Está adaptándose como puede a un mundo que no honra su diseño.Si sientes fatiga, antojos, i...
19/06/2025

✨ Tu cuerpo no está fallando.
Está adaptándose como puede a un mundo que no honra su diseño.

Si sientes fatiga, antojos, inflamación, ansiedad o insomnio, no es porque "no puedas" o porque "estás haciendo algo mal".

Es porque tu cuerpo está tratando de mantenerse en balance en medio de:
❌ Estrés constante
❌ Falta de descanso real
❌ Alimentos ultraprocesados
❌ Falta de movimiento natural

Volver a lo esencial funciona.
✅ Comida sencilla y real
✅ Respirar profundo
✅ Moverte con gusto
✅ Respetar tus señales internas

Hoy es un buen día para escuchar lo que tu cuerpo está tratando de decirte.

🌿 Si necesitas apoyo para comenzar, estoy aquí para ayudarte con pasos realistas y sostenibles.

💬 Escribe “Quiero empezar”en un mensaje privado.

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