psicologa.jessicaarabi

26/01/2026

▫️Ser uma pessoa sensível em um mundo tão barulhento não é fácil.
A gente sente demais.
Percebe o que ninguém diz.
Capta o clima, o olhar, o silêncio.
Durante muito tempo eu achei que havia algo de errado comigo.

▫️Por que aquilo me atravessava tanto?
Por que uma palavra, um tom de voz ou uma ausência f**avam ecoando dentro de mim?
Com o tempo e com muita terapia e reconexão comigo mesma eu entendi:
▫️sensibilidade não é fraqueza.

É profundidade.

▫️Pessoas sensíveis sentem o mundo na pele.
Elas amam intensamente, se doam de verdade, sofrem quando o outro sofre.
São afetadas pelas dores coletivas, pela injustiça, pela pressa, pela falta de cuidado.
Mas também…
são elas que percebem a beleza nos detalhes,
que escutam com presença,
que acolhem sem julgar,
que criam vínculos reais.

▫️Ser sensível é ter um coração atento.
É estar conectado consigo e com o mundo, mesmo quando isso dói.

▫️Hoje eu não tento mais me endurecer para caber.
Aprendi a me cuidar para continuar sendo quem sou.
Porque quando uma pessoa sensível aprende a se proteger sem se fechar, ela se torna força, cura e consciência.

✨ Se você se reconheceu aqui, talvez o convite seja esse: olhar para si com mais gentileza.

Aprender a se cuidar sem se anular.

Fortalecer seus limites sem perder sua essência.

💬 Me conta nos comentários:

você sente que sente “demais” ou já percebeu que isso também é pode ser um dom?

📌 Salva esse vídeo para lembrar:
sensibilidade bem cuidada é potência. ✨
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22/01/2026

▫️Nem todo afastamento é físico. Às vezes, você continua no mesmo lugar, mas se afasta quando se abandona para caber.

▫️Quando você silencia o que sente,quando endurece para ser aceita,quando se adapta além do que é saudável,o corpo f**a, mas a alma vai embora.

▫️Pertencer não deveria custar sua essência.
▫️Amar não deveria exigir autoabandono.

▫️O melhor lugar do mundo é aquele onde você pode ser inteira,sem precisar se diminuir, se explicar ou se ferir para permanecer.

▫️E, muitas vezes, esse lugar começa quando você escolhe não se abandonar mais, mesmo que tudo ao redor ainda esteja igual.

▫️Pertencer a si mesma é poder encontrar um lar.

saúdemental processoterapêutico consciênciaemocional

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21/01/2026

▫️A culpa nos faz acreditar que somos um erro.
A autorresponsabilidade nos ajuda a entender o erro sem nos destruir por ele.

Crescer emocionalmente não é viver sem falhar.
É aprender a errar com consciência, sem peso e sem punição.

Na terapia, a gente constrói esse olhar com mais leveza, clareza e responsabilidade.

Me chama no direct com a palavra “CLAREZA” que eu irei te ajudar a sair desse ciclo de dor, punição e culpa, assim como fiz com muitas e muitas pacientes ao longo desse caminho. 🤍
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20/01/2026

▫️Muita gente adia a terapia achando que o problema ainda “não é tão grande”.
Mas o corpo e a mente sempre cobram um preço caro por aquilo que a gente ignora.

Cuidar de si não é frescura, é uma escolha.
💬 Direct aberto com “CUIDAR”. Te espero lá 🤍💜

19/01/2026

19/01/2026

▫️A culpa crônica adoece porque mantém o sistema emocional em alerta constante.

▫️Ela rouba descanso, leveza e espontaneidade.
Transforma autocuidado em dívida.
Transforma limites em ameaça.
Transforma escolhas em medo.

▫️Não é raro ver pessoas exaustas, ansiosas ou emocionalmente travadas por no fundo estarem apenas presas ao sentimento de culpa.

▫️Cuidar da culpa não é se tornar indiferente.
É diferenciar responsabilidade de autoabandono.

▫️É entender que amadurecer emocionalmente não exige sofrimento contínuo.

▫️Exige consciência.
Você não precisa se punir para ser boa.
Você não precisa se sacrif**ar para ser digna.
E não precisa carregar dores que não são suas para provar amor.

▫️Quando a culpa deixa de te ensinar e passa a te controlar, ela não é mais sinal de caráter.
É um pedido de cuidado.

▫️E escutar esse pedido pode ser o início de uma vida emocionalmente mais saudável, mais inteira e mais sua. Você merece e deve poder escolher de novo, com mais consciência e maturidade. 🤍
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02/01/2026

▫️Uma coisa que aprendi ao longo da minha jornada como terapeuta e com as diversas pessoas que tive a oportunidade de atender é que o passado deixa marcas.

▫️Traumas, gatilhos, aprendizados… tudo isso existe e precisa ser respeitado. Mas também aprendi que o presente pode ser um fio condutor poderoso para o futuro, quando usamos o autoconhecimento ao nosso favor.

▫️O apego ao passado é real.
Desapegar dói. Assusta. Às vezes parece impossível.
Muitas pessoas sofrem com a sensação do tempo passando, com o medo do envelhecimento, com a ideia de que as oportunidades f**aram para trás. Outras acreditam que os anos passam e nada muda.

▫️Eu penso diferente.

Cada passagem de ano é uma oportunidade concreta de escolha.De usar o presente com mais consciência, mais cuidado e mais responsabilidade emocional.

▫️E como se faz isso?
✨Se conhecendo.✨

▫️Quando nos conhecemos, aprendemos a identif**ar nossos padrões, nossos gatilhos, nossas reações automáticas. Passamos a entender por que repetimos histórias e por que certas dores insistem em voltar.

▫️E é nesse ponto que algo muda: o que antes era uma corda nos puxando para trás pode, finalmente, ser cortada.

▫️O Autoconhecimento não apaga o passado, mas nos dá autonomia sobre ele. Ele nos permite redirecionar a nossa energia para aquilo que realmente desejamos construir.

▫️Os melhores anos da sua vida não precisam ter f**ado lá atrás. Eles podem começar agora, quando você decide cuidar de si no presente para transformar o que ainda vai chegar.

▫️Se esse novo ano te chama para uma mudança real, a terapia pode ser esse espaço seguro de elaboração, fortalecimento e reconstrução.

✨Estou com algumas vagas abertas para novos processos terapêuticos.✨

▫️Cuidar da sua saúde emocional hoje é o maior investimento que você pode fazer no seu novo ano de 2026.

Agende sua sessão e venha mudar sua realidade.
Link para agendamento na bio. Vagas limitadas.
✨Venha se conhecer, ser presente e conduzir suas escolhas de forma mais leve e saudável. ✨
🌷SIGA .jessicaarabi - atendimento online

10/12/2025

▫️O Natal é esse tempo simbólico em que as conexões f**am mais sensíveis.
▫️Para muitas pessoas é alegria, reencontro e afeto. Para outras, é o período em que o coração pesa, porque as dinâmicas familiares nem sempre são simples e tudo aquilo que tentamos ignorar durante o ano parece ganhar sua luz.
▫️Em meio a presentes, mesas cheias e abraços apertados (ou apertos no peito), existe algo muito mais valioso do que rituais e tradições: os vínculos que acolhem quem somos.

▫️Pertencimento não é sobre ter uma família perfeita ou momentos impecáveis. É sobre poder existir sem medo, ser visto sem julgamento e sentir que existe um lugar onde a nossa presença importa.
▫️É nesse tipo de vínculo que encontramos segurança emocional, fortalecimento da identidade e a liberdade de sermos verdadeiros e autênticos, mesmo que ainda exista dor, história, ou limites a serem reconstruídos.

▫️Que neste Natal você se permita olhar para as relações que te fazem bem.
As que te sustentam, te respeitam e te acolhem.
As que te dão aquele suspiro de que “aqui eu posso ser eu”. ✨

▫️Porque, no fim das contas, nenhum presente é maior do que sentir que pertencemos. 🎁🎄
🌷SIGA .jessicaarabi - terapia online.

11/11/2025

▫️Há um momento da vida em que o silêncio interno começa a falar mais alto do que qualquer barulho externo, e é nesse momento que o autoconhecimento se torna inevitável.
▫️A terapia é esse convite para voltar a si, para se escutar com presença e coragem, para acolher o que dói e também o que floresce.

▫️Ela nos ensina a estar aqui, agora, inteiros. A reconhecer os padrões que nos fizeram sobreviver, mas que já não nos servem mais. A olhar com ternura para as nossas feridas e entender que elas não definem quem somos, apenas contam de onde viemos.

▫️O processo de se conhecer não é linear, nem sempre é leve, e quase nunca é rápido. Exige entrega, paciência e muita gentileza consigo. Às vezes dói, ver de perto o que passamos a vida evitando, mas é nesse encontro que nasce a liberdade de ser quem se é, sem precisar se esconder.

▫️Com o tempo, a gente percebe que o autoconhecimento não é sobre consertar o que está errado, mas sobre integrar o que existe. É sobre aceitar o que foi, acolher o que é e abrir espaço para o que ainda pode ser.

▫️Porque quanto mais nos conhecemos, menos precisamos nos defender, e quanto mais nos aceitamos, menos precisamos fingir.

▫️No fim, é isso que a terapia faz: nos ajuda a lembrar quem somos.

▫️O ano está quase acabando, e talvez você sinta que algumas coisas ainda pesam, que ainda há incômodos que insistem em voltar. Mas ainda dá tempo. Ainda dá tempo de buscar ajuda, de encontrar novas saídas, de se reencontrar com você.

✨ A terapia é esse espaço de respiro, de recomeço, de descoberta.
E se tem algo que vale a pena terminar o ano fazendo, é se escolhendo. 🌿
Estou com algumas vagas abertas ainda para esse ano. Digite a palavra TERAPIA que te mando mais informações. Seja um prazer te ajudar a se reencontrar.
🌷SIGA .jessicaarabi - atendimento online

14/09/2025

▫️Essa frase, aparentemente simples, carrega uma força imensa, porque nos lembra que a saúde mental não nasce da perfeição, comparação ou de seguir padrões, mas sim da capacidade de olhar para dentro e reconhecer valor em quem somos.
▫️Amar sua personalidade signif**a abraçar suas singularidades, suas cores únicas, aquilo que só você traz ao mundo.
▫️É se permitir existir sem a cobrança de ser igual ao outro. E quando você se ama desse jeito, com autenticidade, cria um espaço interno de acolhimento, que é um dos pilares da saúde mental.
▫️Quantas vezes nos desgastamos tentando caber em moldes que não são nossos? Quantas vezes silenciamos quem somos para sermos aceitos? Esse movimento contínuo de negação de si mesmo gera feridas invisíveis, que se refletem em ansiedade, tristeza e no vazio existencial.
▫️É aí que a frase ganha sentido: amar a própria personalidade não é egoísmo, é cuidado. É dizer a si mesmo: “eu mereço ser quem sou, sem máscaras”.
▫️Quando você aprende a gostar da forma como pensa, sente e se expressa, naturalmente passa a colocar limites, a escolher relações mais saudáveis, a se posicionar no mundo sem medo da rejeição.
▫️Isso não signif**a não ter defeitos ou pontos de melhoria, mas sim perceber que sua essência já é suficiente.
▫️A saúde mental floresce quando paramos de lutar contra quem somos e começamos a nos acolher. E amar a própria personalidade é, talvez, o primeiro passo para viver de forma mais leve, inteira e feliz.

✨ Afinal, quando você se ama de verdade, se liberta da necessidade de ser outro e finalmente encontra paz em ser quem você é.

🌷SIGA .jessicaarabi -atendimento online

28/08/2025

▫️Há algo de muito sagrado em celebrar um aniversário.
Não é apenas sobre apagar velas, mas sobre acender a consciência de que o tempo nos pertence, e que cada capítulo escrito guarda marcas que são só nossas.
▫️Vivemos em uma era que insiste em nos colocar lado a lado, como se fosse possível comparar histórias que nasceram de dores, escolhas e amores tão singulares.
▫️Mas a vida não é competição , ela é revelação.
E quando aprendemos a nos apropriar do caminho que percorremos, a comparação perde força e a gratidão floresce.

▫️Sou grata pelo que passou, mesmo aquilo que me exigiu coragem.
Sou grata pelo presente, por me lembrar todos os dias que a vida acontece no agora.
Sou grata pelo futuro, que me espera de braços abertos, ainda em branco, pronto para ser tecido.

▫️Celebrar meu aniversário é, acima de tudo, celebrar a mim mesma. A força dos dias difíceis, a superação dos dias de coragem e a leveza dos dias de paz.
É reafirmar todos os dias “minha história tem valor” exatamente como ela é. Sua escrita é única e singular e eu sou totalmente feliz por cada capítulo dessa jornada.
▫️Que possamos celebrar juntos por mais esse ano de vida e que eu continue sendo instrumento para ajudar e fortalecer cada vida que se achega e encontra acolhimento, afeto, cuidado e amparo. 💜
De sua psi. Jéssica Arabi.

04/08/2025

▫️A autenticidade é um presente raro dentro de nós.

▫️Ser quem se é, de verdade, pode parecer simples… mas é uma das jornadas mais desafiadoras e, ao mesmo tempo, mais libertadoras da vida.

▫️Vivemos em um mundo que insiste em moldar, encaixar, comparar. Um mundo que diz como devemos ser, vestir, falar, sentir. E aos poucos, vamos nos afastando da nossa essência, silenciando nossos desejos, escondendo nossos incômodos, maquiando nossa verdade para caber em espaços pequenos demais pra quem a gente é.

▫️Mas existe um brilho que só acende quando somos inteiros.

▫️A autenticidade não é sobre ser “certo” o tempo todo, nem sobre agradar. É sobre ter coragem de ser honesto consigo mesmo. É sobre se permitir mudar de ideia, dizer “não” quando for preciso, e “sim” quando for de alma.

▫️É sobre reconhecer que não precisamos nos encaixar em padrões para sermos amados, precisamos apenas nos lembrar de quem somos.

▫️Ser autêntico é um ato de amor.
De amor-próprio.
De amor pela vida.
De amor pela liberdade de existir.

▫️Então se hoje você estiver tentando se encontrar, respira. 🧘🏻‍♀️

▫️Talvez você não esteja perdido, só esteja voltando pra casa. E essa casa é exatamente você!
🌷SIGA .jessicaarabi - atendimento online
Para mais info link na bio.