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psicologa.jessicaarabi, Aguas Claras (2025)

10/12/2025

▫️O Natal é esse tempo simbólico em que as conexões ficam mais sensíveis.
▫️Para muitas pessoas é alegria, reencontro e afeto. Para outras, é o período em que o coração pesa, porque as dinâmicas familiares nem sempre são simples e tudo aquilo que tentamos ignorar durante o ano parece ganhar sua luz.
▫️Em meio a presentes, mesas cheias e abraços apertados (ou apertos no peito), existe algo muito mais valioso do que rituais e tradições: os vínculos que acolhem quem somos.

▫️Pertencimento não é sobre ter uma família perfeita ou momentos impecáveis. É sobre poder existir sem medo, ser visto sem julgamento e sentir que existe um lugar onde a nossa presença importa.
▫️É nesse tipo de vínculo que encontramos segurança emocional, fortalecimento da identidade e a liberdade de sermos verdadeiros e autênticos, mesmo que ainda exista dor, história, ou limites a serem reconstruídos.

▫️Que neste Natal você se permita olhar para as relações que te fazem bem.
As que te sustentam, te respeitam e te acolhem.
As que te dão aquele suspiro de que “aqui eu posso ser eu”. ✨

▫️Porque, no fim das contas, nenhum presente é maior do que sentir que pertencemos. 🎁🎄
🌷SIGA .jessicaarabi - terapia online.

11/11/2025

▫️Há um momento da vida em que o silêncio interno começa a falar mais alto do que qualquer barulho externo, e é nesse momento que o autoconhecimento se torna inevitável.
▫️A terapia é esse convite para voltar a si, para se escutar com presença e coragem, para acolher o que dói e também o que floresce.

▫️Ela nos ensina a estar aqui, agora, inteiros. A reconhecer os padrões que nos fizeram sobreviver, mas que já não nos servem mais. A olhar com ternura para as nossas feridas e entender que elas não definem quem somos, apenas contam de onde viemos.

▫️O processo de se conhecer não é linear, nem sempre é leve, e quase nunca é rápido. Exige entrega, paciência e muita gentileza consigo. Às vezes dói, ver de perto o que passamos a vida evitando, mas é nesse encontro que nasce a liberdade de ser quem se é, sem precisar se esconder.

▫️Com o tempo, a gente percebe que o autoconhecimento não é sobre consertar o que está errado, mas sobre integrar o que existe. É sobre aceitar o que foi, acolher o que é e abrir espaço para o que ainda pode ser.

▫️Porque quanto mais nos conhecemos, menos precisamos nos defender, e quanto mais nos aceitamos, menos precisamos fingir.

▫️No fim, é isso que a terapia faz: nos ajuda a lembrar quem somos.

▫️O ano está quase acabando, e talvez você sinta que algumas coisas ainda pesam, que ainda há incômodos que insistem em voltar. Mas ainda dá tempo. Ainda dá tempo de buscar ajuda, de encontrar novas saídas, de se reencontrar com você.

✨ A terapia é esse espaço de respiro, de recomeço, de descoberta.
E se tem algo que vale a pena terminar o ano fazendo, é se escolhendo. 🌿
Estou com algumas vagas abertas ainda para esse ano. Digite a palavra TERAPIA que te mando mais informações. Seja um prazer te ajudar a se reencontrar.
🌷SIGA .jessicaarabi - atendimento online

14/09/2025

▫️Essa frase, aparentemente simples, carrega uma força imensa, porque nos lembra que a saúde mental não nasce da perfeição, comparação ou de seguir padrões, mas sim da capacidade de olhar para dentro e reconhecer valor em quem somos.
▫️Amar sua personalidade significa abraçar suas singularidades, suas cores únicas, aquilo que só você traz ao mundo.
▫️É se permitir existir sem a cobrança de ser igual ao outro. E quando você se ama desse jeito, com autenticidade, cria um espaço interno de acolhimento, que é um dos pilares da saúde mental.
▫️Quantas vezes nos desgastamos tentando caber em moldes que não são nossos? Quantas vezes silenciamos quem somos para sermos aceitos? Esse movimento contínuo de negação de si mesmo gera feridas invisíveis, que se refletem em ansiedade, tristeza e no vazio existencial.
▫️É aí que a frase ganha sentido: amar a própria personalidade não é egoísmo, é cuidado. É dizer a si mesmo: “eu mereço ser quem sou, sem máscaras”.
▫️Quando você aprende a gostar da forma como pensa, sente e se expressa, naturalmente passa a colocar limites, a escolher relações mais saudáveis, a se posicionar no mundo sem medo da rejeição.
▫️Isso não significa não ter defeitos ou pontos de melhoria, mas sim perceber que sua essência já é suficiente.
▫️A saúde mental floresce quando paramos de lutar contra quem somos e começamos a nos acolher. E amar a própria personalidade é, talvez, o primeiro passo para viver de forma mais leve, inteira e feliz.

✨ Afinal, quando você se ama de verdade, se liberta da necessidade de ser outro e finalmente encontra paz em ser quem você é.

🌷SIGA .jessicaarabi -atendimento online

28/08/2025

▫️Há algo de muito sagrado em celebrar um aniversário.
Não é apenas sobre apagar velas, mas sobre acender a consciência de que o tempo nos pertence, e que cada capítulo escrito guarda marcas que são só nossas.
▫️Vivemos em uma era que insiste em nos colocar lado a lado, como se fosse possível comparar histórias que nasceram de dores, escolhas e amores tão singulares.
▫️Mas a vida não é competição , ela é revelação.
E quando aprendemos a nos apropriar do caminho que percorremos, a comparação perde força e a gratidão floresce.

▫️Sou grata pelo que passou, mesmo aquilo que me exigiu coragem.
Sou grata pelo presente, por me lembrar todos os dias que a vida acontece no agora.
Sou grata pelo futuro, que me espera de braços abertos, ainda em branco, pronto para ser tecido.

▫️Celebrar meu aniversário é, acima de tudo, celebrar a mim mesma. A força dos dias difíceis, a superação dos dias de coragem e a leveza dos dias de paz.
É reafirmar todos os dias “minha história tem valor” exatamente como ela é. Sua escrita é única e singular e eu sou totalmente feliz por cada capítulo dessa jornada.
▫️Que possamos celebrar juntos por mais esse ano de vida e que eu continue sendo instrumento para ajudar e fortalecer cada vida que se achega e encontra acolhimento, afeto, cuidado e amparo. 💜
De sua psi. Jéssica Arabi.

04/08/2025

▫️A autenticidade é um presente raro dentro de nós.

▫️Ser quem se é, de verdade, pode parecer simples… mas é uma das jornadas mais desafiadoras e, ao mesmo tempo, mais libertadoras da vida.

▫️Vivemos em um mundo que insiste em moldar, encaixar, comparar. Um mundo que diz como devemos ser, vestir, falar, sentir. E aos poucos, vamos nos afastando da nossa essência, silenciando nossos desejos, escondendo nossos incômodos, maquiando nossa verdade para caber em espaços pequenos demais pra quem a gente é.

▫️Mas existe um brilho que só acende quando somos inteiros.

▫️A autenticidade não é sobre ser “certo” o tempo todo, nem sobre agradar. É sobre ter coragem de ser honesto consigo mesmo. É sobre se permitir mudar de ideia, dizer “não” quando for preciso, e “sim” quando for de alma.

▫️É sobre reconhecer que não precisamos nos encaixar em padrões para sermos amados, precisamos apenas nos lembrar de quem somos.

▫️Ser autêntico é um ato de amor.
De amor-próprio.
De amor pela vida.
De amor pela liberdade de existir.

▫️Então se hoje você estiver tentando se encontrar, respira. 🧘🏻‍♀️

▫️Talvez você não esteja perdido, só esteja voltando pra casa. E essa casa é exatamente você!
🌷SIGA .jessicaarabi - atendimento online
Para mais info link na bio.

07/07/2025

🧠 Muitas vezes, não é azar no amor…
É o seu estilo de apego escolhendo por você.

Você não precisa continuar repetindo padrões que machucam.
É possível se libertar, se acolher e viver relações com mais consciência e segurança emocional.

✨ Que esse post te ajude a entender suas dores e a encontrar caminhos de cura.
Você merece vínculos leves, verdadeiros e seguros.
Você merece ser abrigo para si mesmo.

🌿 Salve para reler com carinho.
Comente aqui qual estilo mais falou com a sua alma.

29/06/2025

▫️Eu sei que é difícil. Tem horas que o ego só quer gritar. Quer ter razão, quer vencer, quer mostrar… e com toda a pressão que o ego faz a ansiedade toma conta e quando você menos espera parou de respirar.

▫️Mas e a paz? Ah, a paz só chega quando a gente escolhe perder algumas batalhas.
▫️Nem tudo precisa ser provado.
Nem toda crítica precisa ser respondida.
Nem toda rejeição precisa ser devolvida.
Nem todo orgulho precisa ser aplaudido.

▫️O amor próprio nos ensina a não depender da validação dos outros.

▫️A autoestima nos lembra que não é fraqueza recuar, e que a maturidade vem no silenciar dos pensamentos de controle, comparação e busca por aprovação.

▫️A verdadeira força está em se conhecer e se respeitar o suficiente para não entrar em guerras desnecessárias.

▫️Quando o ego se aquieta, o coração respira.
É aí que a vida começa a fluir com leveza e paz.

▫️Quando o ego perde, a alma pode enfim respirar 😮‍💨🙏🏻
🌷SIGA .jessicaarabi - atendimento online

05/06/2025

▫️Durante muito tempo, eu acreditei que bastava ser forte, resiliente e seguir em frente, mesmo diante de dores profundas, frustrações e decepções. Mas foi na prática clínica, e também nos meus próprios processos terapêuticos, que compreendi:

▫️Ninguém se cura sozinho.

▫️Segundo a Terapia do Esquema, todos nós carregamos esquemas emocionais formados na infância — padrões profundos que moldam como nos sentimos, pensamos e agimos diante do mundo.

▫️Quando crescemos sem apoio emocional suficiente, com críticas constantes, abandono ou instabilidade, desenvolvemos esquemas como o de abandono, desvalorização ou privação emocional. E a verdade é: eles continuam vivos dentro de nós, mesmo quando adultos.
⠀
▫️E sabe o que ativa esses esquemas com mais força?

As relações.

Mas é nelas também que mora o caminho da cura.
⠀
✨ Quando somos acolhidos por alguém que nos escuta de verdade…
✨ Quando sentimos segurança para expressar o que sentimos, sem medo de sermos julgados…
✨ Quando o outro nos valida e permanece, mesmo quando mostramos nossas partes mais frágeis…

…é aí que nossos esquemas começam a se enfraquecer.
⠀
💬 Eu já vivi relações onde precisei esconder a dor pra ser aceita.
E também já estive em vínculos que me ajudaram a reencontrar partes de mim que eu achava perdidas.
⠀
Hoje, como psicóloga, vejo isso todos os dias em consultório:
relações saudáveis são solo fértil para o recomeço.
⠀
Por isso, se algo ainda dói em você, talvez não seja só sobre o que aconteceu — mas sobre como você foi (ou não foi) acolhido e validado.
⠀
E se você quer começar a se curar, comece buscando vínculos mais seguros. Relações que respeitam, escutam, acolhem.

Continuação nos comentários ….

05/06/2025

Essa frase pode soar simples… mas carrega uma profundidade imensa.

Durante muito tempo, eu acreditei que bastava ser forte, resiliente e seguir em frente — mesmo depois de dores emocionais, frustrações e decepções. Mas foi na prática clínica, e também nos meus próprios processos terapêuticos, que compreendi: ninguém se cura sozinho.

Segundo a Terapia do Esquema, todos nós carregamos esquemas emocionais formados na infância — padrões profundos que moldam como nos sentimos, pensamos e agimos diante do mundo.
⠀
Quando crescemos sem apoio emocional suficiente, com críticas constantes, abandono ou instabilidade, desenvolvemos esquemas como o de abandono, desvalorização ou privação emocional. E a verdade é: eles continuam vivos dentro de nós, mesmo adultos.
⠀
E sabe o que ativa esses esquemas com mais força? As relações.
Mas é nelas também que mora o caminho da cura.
⠀
✨ Quando somos acolhidos por alguém que nos escuta de verdade…
✨ Quando sentimos segurança para expressar o que sentimos, sem medo de sermos julgados…
✨ Quando o outro nos valida e permanece, mesmo quando mostramos nossas partes mais frágeis…

…é aí que nossos esquemas começam a se enfraquecer.
⠀
💬 Eu já vivi relações onde precisei esconder a dor pra ser aceita. E também já estive em vínculos que me ajudaram a reencontrar partes de mim que eu achava perdidas.
⠀
Hoje, como psicóloga, vejo isso todos os dias em consultório: relações saudáveis são solo fértil para o recomeço.
⠀
Por isso, se algo ainda dói em você, talvez não seja só sobre o que aconteceu — mas sobre como você foi (ou não foi) acolhido.
⠀
E se você quer começar a se curar, comece buscando vínculos mais seguros. Relações que respeitam, escutam, acolhem.
⠀
A cura é relacional.
Porque foi em algum tipo de relação que você adoeceu…
E é também na relação que você pode se reconstruir.
⠀
Com afeto,
Psi. Jéssica Arabi
⠀

03/05/2025

💜 Link na bio para agendamento 💜

27/04/2025

▫️Essa foto é só uma imagem… mas por trás dela tem história, escolhas, cura e construção.

▫️Nem sempre soube o que era estar numa relação segura.

▫️Como muitas pessoas, carreguei por um tempo esquemas que diziam que eu precisava me moldar para ser amada, que minhas necessidades eram “demais”, ou que o amor vinha com medo, com esforço constante.

▫️Na Terapia do Esquema, tanto como psicóloga quanto como mulher, fui entendendo que relacionamentos saudáveis não são feitos de perfeição, mas de presença, respeito e verdade.

▫️Durante muito tempo, nossas relações podem acabar sendo moldadas por esquemas emocionais que criamos lá na infância: medo de abandono, sentimento de inadequação, autossacrifício, desconfiança… tudo isso pode aparecer nos vínculos mais íntimos.

▫️Na Terapia do Esquema, aprendemos que relações saudáveis não são perfeitas — mas são seguras, respeitosas e acolhedoras.
São aquelas onde nossas necessidades emocionais básicas são atendidas: como sentir-se visto, amado, respeitado e livre para ser quem se é.

▫️Um relacionamento saudável ativa nosso Modo Adulto Saudável — aquele que sabe colocar limites, dialogar com empatia e não se anula para ser aceito.

A boa notícia?
Tudo isso pode ser trabalhado em terapia.
Você pode aprender a reconhecer seus padrões, cuidar das feridas do passado e construir relações mais conscientes no presente.

A psicoterapia transforma — inclusive a forma como amamos.

Hoje, viver um amor assim é também parte da minha cura. É isso que desejo a cada pessoa que entra no consultório: relações que nutrem, não que ferem.
Amor com raiz, com afeto real, com liberdade.

A terapia me ajudou a construir isso.
E pode ajudar você também.

Com carinho,
Jessica Arabi | Psicóloga Clínica

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