Incorpore Saúde

Incorpore Saúde Eduardo Martins - CREF 012709 Oi, meu nome é Eduardo Martins. Mantenha sua mente e seu corpo em constante evolução.

A Incorpore Saúde® oferece serviços relacionados à manutenção da saúde através de atividades físicas e práticas desportivas que proporcionem maior qualidade de vida para as pessoas. Sou personal trainer desde 2008, após a conclusão do curso de bacharelado em Educação Física na Universidade Católica de Brasília. Alguns anos antes, em 2002, fiz um curso de formação complementar denominado Nutrição para atividades físicas na Universidade de Brasília. Com o avanço da tecnologia, da nutrição esportiva e da medicina, achei necessário fazer uma especialização em Fisiologia do Exercício, em 2011, na Universidade Católica de Brasília, para me manter atualizado e agregar ainda mais conhecimento. Os trabalhos em laboratórios de fisiologia se mostraram fundamentais para o entendimento mais detalhado de como funciona o corpo humano durante a execução de exercícios físicos. A aquisição de uma base de conhecimentos reforçada contribuiu bastante no processo de ministrar aulas e supervisionar treinamentos, além de dar orientações e dicas sobre alimentação saudável. Agradeço antecipadamente e com muito carinho a todos aqueles que resolveram fazer parte desta comunidade. Atenciosamente,
Eduardo Martins
CREF 012709

Currículo: http://lattes.cnpq.br/8459037771282371

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Pão de queijoIngredientes principais:• Leite (720 ml)• Óleo (180 ml)• Ovo (8 unidades)• Polvilho caipira (500 g)• Polvil...
02/06/2018

Pão de queijo

Ingredientes principais:
• Leite (720 ml)
• Óleo (180 ml)
• Ovo (8 unidades)
• Polvilho caipira (500 g)
• Polvilho doce (500 g)
• Queijo minas meio curado ralado (1 kg)
• Sal (a gosto)

Ingredientes opcionais:
• Alho torrado picado (a gosto)
• Cebola (a gosto)
• Cheiro-verde (a gosto)
• Ervas finas (a gosto)
• Frango desfiado (a gosto)
• Goiabada cascão (a gosto)
• Orégano (a gosto)

Como fazer:
1. Misturar o polvilho caipira com o polvilho doce numa bacia.
2. Colocar o leite com o óleo para ferver e escaldar o polvilho.
3. Utilizar uma colher para misturar bem e deixar esfriar.
4. Acrescentar os ovos, um por vez, alternando com o queijo.
5. Sovar bem a cada acréscimo, até desgrudar da bacia.
6. Enrolar os pães de queijo.
7. Utilizar os ingredientes opcionais que desejar.
8. Colocar numa forma para congelar ou assar.
9. Levar ao forno preaquecido em 180°C até dourar.

Há pais que não amam os filhos, mas não existe uma só avó que não adore o neto.
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