01/06/2026
¿Tienes diabetes y crees que no puedes comer frutas? ¡Eso es un mito! La clave está en saber cuáles elegir y en qué cantidad.
Aquí te compartimos 5 frutas que son amigables para las personas con diabetes porque tienen un índice glucémico bajo, es decir, no disparan el azúcar en sangre tan rápido:
• Manzana — rica en fibra, lo que ayuda a que el azúcar se absorba más lentamente. Prefiere comerla con cáscara.
• Arándanos — llenos de antioxidantes y con bajo contenido de azúcar. Son excelentes para la salud cardiovascular también.
• Guayaba — una fruta tropical que tenemos cerca y que es baja en azúcar, alta en fibra y vitamina C. ¡Una joya para los diabéticos!
• Papaya — tiene enzimas digestivas y un índice glucémico moderado. En porciones pequeñas es una excelente opción.
• Pera — alta en fibra y agua, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa y a sentirse satisfecho.
Recuerda: aunque estas frutas son más seguras, la porción siempre importa. Consulta con tu médico o farmacéutico sobre cómo incluirlas en tu dieta según tu tratamiento.
En Farmacia Glorivee I estamos para acompañarte en el manejo de tu salud.
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