Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte

17/05/2022

El equipo de ortopedas👨‍⚕️ subespecializados lo encuentras en el Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte del Hospital Pavia Arecibo.

¡Haz tu cita!

👉Comunícate al ☎️787-878-5989 o escríbenos por inbox.
📍Primer piso del 🏥Hospital Pavia Arecibo (https://goo.gl/maps/ShvkNHReghFFUSu59)

31/03/2022

Cuidar del sistema musculoesquelético es fundamental para reducir riesgos y que nuestro cuerpo este en una mejor posición para manejar enfermedades y lesiones. Para esto, necesitamos al mejor equipo de ortopedas👨‍⚕️ y eso lo encuentras en el Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte.

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28/03/2022

👨‍⚕️: Especialización 🆚 diversificación deportiva

La especialización deportiva temprana se ha definido como el entrenamiento intenso o la participación en competencias de un solo deporte, por más de 8 meses al año, en jóvenes menores de 12 años. Existe evidencia de que esta práctica puede estar asociada a un aumento en las lesiones, fatiga deportiva y abandono del deporte. Un alto nivel de especialización deportiva y un nivel de entrenamiento más riguroso en deportes como soccer⚽️, baloncesto⛹️‍♂️ y voleibol🤾‍♀️ han sido asociados a un aumento en las lesiones de sobreuso, sobre todo, en la rodilla🦵.

Lo recomendable es la diversificación deportiva, ya que provee al atleta en desarrollo diferentes destrezas físicas y cognitivas que luego puede transferir de un deporte a otro. Numerosos estudios demuestran que la diversificación deportiva puede proteger al atleta de lesiones, ya que mejora su coordinación y la biomecánica de sus movimientos.

👉Para información o citas puede comunicarse al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.

25/03/2022

¿Los conoces? Ellos son los ortopedas👨‍⚕️ Saúl Hernández, Juan Santiago, Rolando Colón Nebot y Claudio Ballester, juntos forman el Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte, 📍 ubicado en el primer piso del 🏥Hospital Pavia Arecibo.

👉Para citas puede comunicarse al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.

24/03/2022

Debido a factores hormonales y de estructura corporal, las mujeres👩‍🦰 tienen mayor riesgo de sufrir lesiones al momento de practicar algún deporte. Por eso, es importante que antes de realizar cualquier actividad física procure:
🔸Realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento
🔸Respetar los tiempos de descanso y recuperación
🔸Llevar una buena alimentación e hidratación
🔸Utilizar la ropa, equipo protector y calzado adecuado según el tipo de deporte

👉Para más información o evaluación puedes comunicarte por inbox o llamar al ☎️787-878-5989.

🌸

22/03/2022

El ciclismo 🚴‍♂️ es uno de los deportes más completos. Algunos de los beneficios que nos ofrece son:
🔹Oxigena el cerebro y combate el estrés
🔹Ayuda a dormir mejor
🔹Tonifica y fortalece la espalda
🔹Mejora la circulación
🔹Sistema inmunológico resistente
🔹Articulaciones más sanas, resistentes y protegidas
🔹Ayuda a controlar tu peso

A continuación, compartimos algunas de las lesiones comunes que pueden ocurrir en el ciclismo y cómo prevenirlas.

👉Para más información o evaluación puedes comunicarte por inbox o llamando al ☎️787-878-5989.

17/03/2022

¿Quieres tener músculos y huesos sanos💪?

En marzo, mes de la Nutrición🥗, queremos invitarte a que revises tus hábitos alimenticios. Asegúrate de incluir los nutrientes necesarios para mantener tus músculos y huesos sanos.

👉Para más información o evaluación puedes comunicarte por inbox o llamando al ☎️787-878-5989.

11/03/2022

El pie plano 🦶 es una afección frecuente generalmente no causa dolor y puede ocurrir cuando los arcos no se desarrollan durante la infancia. En otros casos, se presenta después de una lesión o por desgaste por edad. La mayoría de las personas no presentan signos o síntomas. Sin embargo, algunas experimentan dolor de pie, en especial, en el talón o en la zona del arco. El dolor puede empeorar con la actividad. También puede producirse hinchazón a lo largo de la parte interna del tobillo.

👉Si tú o tu hijo están experimentando dolor de pie, pueden comunicarse al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.

¡Estamos para ayudarte!



Fuente: mayoclinic.org

28/02/2022

El mejor equipo de ortopedas lo encuentras en el Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte.

Ofreciendo servicios de:
🔹Ortopedia general
🔹Tratamiento de fracturas
🔹Medicina deportiva pediátrica y adulto
🔹Reemplazo de cadera mínimamente invasivo
🔹Cirugía reconstructiva de rodilla
🔹Otros

¡Haz tu cita! 👉Comunícate al ☎️787-878-5989 o escríbenos por inbox.

📍Primer piso del 🏥Hospital Pavia Arecibo

26/02/2022

La artroscopia es un procedimiento mínimamente invasivo para diagnosticar y tratar problemas en las articulaciones.

Entre las afecciones tratadas con artroscopia están:
🔹Fragmentos de huesos sueltos
🔹Cartílago dañado o roto
🔹Revestimientos de las articulaciones inflamados
🔹Ligamentos rotos
🔹Cicatrices en articulaciones

La recuperación después de la cirugía artroscópica es más rápida y fácil, ya que solo se realizan pequeñas incisiones.

👉Para más información o evaluación puedes comunicarte por inbox o llamando al ☎️787-878-5989.

24/02/2022

🤔¿Cree tener el síndrome del túnel carpiano? En las etapas iniciales o con síntomas leves, el síndrome del túnel carpiano puede aliviarse mediante el uso de inyecciones. Para esto, utilizamos el ultrasonido como guía, ya que nos muestra el flujo de la arteria y nos permite inyectar exactamente en el túnel carpiano para aliviar el dolor.

¿Quieres saber si esto es una opción para ti? 👇

👉Comunícate con nosotros por inbox o llamando al ☎️787-878-5989.

23/02/2022

En el Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte contamos con lo último en tecnología. Nuestro equipo de fluoroscopia portátil nos permite obtener imágenes a tiempo real de órganos, tejidos y otras estructuras internas. De esta forma, podemos realizar procedimientos y diagnósticos de manera rápida sin necesidad de trasladar al paciente de un lugar a otro.

¡Visítanos en el primer piso del 🏥Hospital Pavia Arecibo!

👉Para más información o citas puedes comunicarte con nosotros por inbox o llamando al ☎️787-878-5989.

17/02/2022

La colocación de un yeso puede ayudar a sostener y proteger una lesión mientras se cura, pero hay unos cuidados que debes tener para que cumpla su propósito.

👉¿Tienes dudas o preguntas? Puede comunicarse al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.

¡Estamos para ayudarte!

11/02/2022

El mejor equipo de ortopedas lo encuentras en el Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte, 📍 ubicado en el primer piso del 🏥Hospital Pavia Arecibo.

👉Para citas puede comunicarse al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.

05/02/2022

📻: Hoy, el Dr. Rolando Colón Nebot estará hablando sobre la rotura de ligamentos de rodilla y del tendón de Aquiles, en el programa .

¡Sintoniza NotiUno 630 a las 12:30 p.m.!

Para escuchar el programa puedes acceder a:
https://notiuno.com/escuchar-en-vivo/
http://www.radiosdepuertorico.com/mobile/noti-uno/

Recuerda que hoy tienes una cita con ORTOPEDIA AL DÍA.
Nos acompaña el Dr. Rolando Colón Nebot. Los estaremos orientando sobre La Rotura de Ligamentos de Rodilla y del Tendón de Aquiles. ¡Te esperamos!
Sintoniza NotiUno 630, de 12:30 a 1:00 pm.
Accede al enlace para escuchar el programa.
https://notiuno.com/escuchar-en-vivo/
http://www.radiosdepuertorico.com/mobile/noti-uno/

31/01/2022

El dolor en las espinillas suele ocurrir en atletas que recientemente han intensificado o cambiado sus rutinas de entrenamiento. El incremento de la actividad sobrecarga los músculos, los tendones y el tejido óseo.

👉 Si el descanso, el hielo y los analgésicos no alivian el dolor en la espinilla, consúltanos llamando al ☎️787-878-5989 o escríbenos por inbox.

29/01/2022

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor de talón🦶. Es la inflamación del tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. Es más común en los corredores🏃‍♀️🏃. Las personas con sobrepeso y las que usan zapatos con soporte inadecuado también tienen un mayor riesgo de padecerla.

👉 Si sientes dolor intenso en la planta del pie cerca del talón, consúltanos llamando al ☎️787-878-5989 o escríbenos por inbox.

25/01/2022

Una dislocación es una lesión por la cual los extremos de los huesos no se encuentran en la posición normal. Puede ser causada por una caída, un accidente de auto o mientras haces deportes.

👉Si crees que te dislocaste una articulación, no te demores en buscar atención médica llamando al ☎️787-878-5989 o escríbenos por inbox.

Fuente: mayoclinic.org

21/01/2022

¿Sabías que pueden ocurrir fracturas por sobrecarga? 🤔 Las fracturas por sobrecarga son pequeñas grietas en un hueso causadas por el aumento en la cantidad o la intensidad de una actividad como correr o saltar. Son más comunes en los huesos que soportan el peso de la parte inferior de la pierna y el pie.

Si tu dolor se vuelve intenso o si sientes dolor incluso cuando estás en reposo o por la noche, llámanos para ayudarte.

👉Comunícate al ☎️787-878-5989 o escríbenos por inbox.

20/01/2022

¿Sientes dolor 😟 en los músculos, huesos o articulaciones? Nuestro equipo multidisciplinario está listo para atenderte.

¡Haz tu cita!

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06/01/2022

¡Que la magia de este día los llene de paz, salud y bienestar!

La gran familia del Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte les desea un: ¡Feliz !👑👑👑

05/01/2022

¿Necesita un ortopeda? En el Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte contamos con un grupo de ortopedas👨‍⚕️ generales y subespecialistas que les esperan para atender sus necesidades.

👉Para citas puede comunicarse al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.

31/12/2021

La gran familia del Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte les desea un 🎉.

Gracias por el apoyo que nos han brindado y por permitirnos atender su salud.

¡Mucha properidad y sobre todo salud!

31/12/2021

Una hernia de disco es un problema con uno de los discos que se encuentran entre las vértebras que forman la espina dorsal. Puede ocurrir en cualquier parte de la espina dorsal y según la ubicación de la hernia de disco, puede provocar dolor, entumecimiento o debilidad en un brazo o una pierna.

Para prevenir una hernia de disco, puedes hacer lo siguiente:
🔹Hacer ejercicio
🔹Mantener una buena postura
🔹Mantener un peso saludable
🔹Dejar de fumar

Si tu dolor de cuello o de espalda baja por tu brazo o pierna, o si tienes entumecimiento, hormigueo o debilidad, busca atención médica.

👉Para citas o información, puedes comunicarte al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.



Fuente: mayoclinic.org

30/12/2021

La tendinitis es la inflamación o la irritación de un tendón. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación.

La mayoría de los casos se pueden tratar con reposo y medicamentos para reducir el dolor. En caso de que sea grave y ocasione la rotura de un tendón, probablemente necesite una cirugía.

👉Llámanos al ☎️787-878-5989 o escríbenos por inbox si los signos y síntomas persisten e interfieren en tus actividades diarias por varios días.



Fuente: mayoclinic.org

30/12/2021

Un juanete es una protuberancia ósea que se forma en la articulación en la base del dedo gordo del pie. Se puede desarrollar como resultado de la forma del pie, una deformidad o una enfermedad, como la artritis. También por el uso de zapatos apretados y estrechos.

Aunque regularmente no requiere tratamiento, consulta a tu ortopeda si tienes:
🔹Dolor continuo en el dedo gordo
🔹Una protuberancia visible en la articulación del dedo gordo
🔹Disminución del movimiento
🔹Dificultad para encontrar zapatos que te queden bien debido a un juanete

👉Para citas o información, puedes comunicarte al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.



Fuente: mayoclinic.org

29/12/2021

📣 6 consejos para prevenir una fractura de cadera:

1️⃣Hazte una densitometría ósea
2️⃣Haz ejercicio para fortalecer tus músculos, huesos y mejorar el equilibrio
3️⃣Consume calcio y vitamina D
4️⃣Realizate un examen de la vista frecuentemente
5️⃣Evalúa tu hogar para identificar objetos que puedan ocasionar una caída
6️⃣Utiliza los pasamanos

👉Para citas o información, puedes comunicarte al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.



Fuente: aarp.org

29/12/2021

La bursitis de rodilla🦵 es la inflamación de un s**o pequeño lleno de líquido (bolsa) ubicado cerca de la articulación de la rodilla que ocasiona dolor y puede restringir tu movilidad.

📝Para evitar o para prevenir su reaparición te recomedamos:
🔹Usar rodilleras para amortiguar y proteger las rodillas
🔹Descansar si permaneces arrodillado durante un tiempo
🔹Evitar permanecer en cuclillas mucho tiempo
🔹Alcanzar y mantener un peso saludable

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Fuente: mayoclinic.org

28/12/2021

¡Regala seguridad y evita fracturas!

Si en esta Navidad regalaste scooters, patines, bicicletas u otros, recuerda incluir el equipo protector correspondiente para prevenir que las caídas culminen en posibles fracturas.

25/12/2021

La gran familia del Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte les desea una: ¡Feliz !🎄

¡Mucha alegría, paz y sobre todo salud!

21/12/2021

¿Conoces la manera correcta de levantar un objeto?

🔹Separa un poco las piernas para darle soporte al cuerpo y mantener balance
🔹Párate cerca del objeto
🔹Dobla las rodillas
🔹No dobles la espalda ni te inclines hacia delante

Sigue estos consejos para prevenir lesiones en la espalda.

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17/12/2021

Las lesiones deportivas pueden afectar a los atletas y a cualquier persona que realice ejercicios.

📝Compartimos algunos consejos sobre lo que debes hacer antes, durante y después de realizar una actividad física:
🔹Ejercicios de calentamiento
🔹Ejercicios de estiramiento
🔹Utiliza el equipo correcto (calzado, equipo protector, etc.)
🔹Conocer la técnica correcta
🔹Conocer tus límites
🔹Actividades de enfriamiento

Todo esto acompañado de una buena nutrición e hidratación te ayudará a prevenir lesiones.

👉Para citas o información, puedes comunicarte al ☎️787-878-5989 o escribirnos por inbox.

14/12/2021

Ellos son tus ortopedas y los encuentras en el Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte, 📍 ubicado en el primer piso del 🏥Hospital Pavia Arecibo.

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09/12/2021

Los huesos son nuestro soporte, nos permiten movernos y protegen nuestros órganos de lesiones.

📝Sigue estos consejos para cuidar la salud de tus huesos:
◾️Lleva una alimentación adecuada
◾️Consume alimentos ricos en calcio y vitamina D
◾️Realiza ejercicio
◾️Evita fumar e ingerir alcohol

Si tienes dudas sobre la salud de tus huesos, consúltanos.

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30/11/2021

Las lesiones del ligamento cruzado anterior comúnmente ocurren al practicar deportes o realizar actividades físicas que ejerzan presión a la rodilla. Algunos de los síntomas son: un chasquido fuerte, dolor intenso e incapacitante, hinchazón o pérdida de movimiento entre otros.

Para prevenir o reducir el riesgo de estas lesiones, es importante consultar a un médico especializado en medicina deportiva, ya que puede brindarte las herramientas o técnicas necesarias para fortalecer otras áreas del cuerpo y así reducir los riesgos.

👉Para más información o citas comunícate con nosotros al ☎️787-878-5989 o por inbox.

29/11/2021

Los tobillos🦶 son una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Para prevenir lesiones y dolores, te recomendamos seguir los siguentes consejos.

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26/11/2021

Una caída sobre la mano🖐 extendida es una de las causas más frecuentes de una fractura de muñeca.

Si cree tener una fractura en la muñeca, es importante que consulté a nuestro grupo de ortopedas, ya que los huesos podrían unirse en la alineación incorrecta, lo que podría afectar su capacidad para realizar actividades cotidiana.

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Fuente: mayoclinic.org

25/11/2021

La gran familia del Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte les desea un: ¡Feliz Día de Acción de Gracias! 🍁

24/11/2021

En el Centro Ortopédico y Medicina Deportiva del Norte contamos con tecnología única que permite realizar procedimientos al paciente en un solo lugar.

¡Visítanos en el primer piso del 🏥Hospital Pavia Arecibo!

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